Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Am observat ca nu prea am vorbit despre diete in ultima vreme sau poate chiar de multa vreme. Nu sunt adepta dietelor de ...

Citeste

Scaderea in greutate nu este un lucru usor pentru cei mai multi dintre noi. Unii sunt mai binecuvantati si beneficiaza de ...

Citeste

Zilele astea am fost la plafar si mi-am cumparat un ceai yerba mate. Motivul pentru care l-am cumparat era unul destul de ...

Citeste



Ce beneficii aduc semintele de chia sanatatii noastre?

Daca tot am vorbit despre beneficiile semintelor de in, am decis sa prezint si “noul val” al semintelor supernutritive, semintele de chia. Semintele de chia si-au castigat popularitatea datorita vechimii efectelor benefice pe care le aduceau inca de pe vremea trburilor aztece si Tarahumara. Chiar sunt curioasa daca la finalul prezentarii vei fi convinsa ca trebuie sa le incluzi in planul tau alimentar.  » mai mult...

Despre dieta ketogenica si beneficiile ei

Am observat ca nu prea am vorbit despre diete in ultima vreme sau poate chiar de multa vreme. Nu sunt adepta dietelor de niciun fel, prefer sa traiesc un stil de viata sanatos, dar tind catre un regim low carb. Daca tot sunt de parere ca aceasta abordare este cea care te conduce catre succesul in slabire, am decis sa discutam pe larg despre o dieta “la moda” in momentul de fata, care aduna din ce in ce mai multi adepti: dieta ketogenica.  » mai mult...

Ghidul pentru scaderea in greutate - sfaturi si trucuri

Scaderea in greutate nu este un lucru usor pentru cei mai multi dintre noi. Unii sunt mai binecuvantati si beneficiaza de trupuri minunate indiferent ce stil de viata au, insa majoritatea populatiei trebuie sa respecte anumite reguli pentru a se mentine in parametri normali. La urma urmei si daca esti slab si nesanatos, nu ajungi nicaieri, asa ca dedica-te unui stil de viata sanatos pentru a obtine beneficii si asupra aspectului, si asupra sanatatii. Multe dintre aceste sfaturi sunt bine cunoscute, dar este bine sa ti le intiparesti pe toate in minte si sa nu prea sari peste nici unul.  » mai mult...

Care sunt beneficiile si efectele adverse ale yerba mate?

Zilele astea am fost la plafar si mi-am cumparat un ceai yerba mate. Motivul pentru care l-am cumparat era unul destul de simplu, legat de digestie si mi s-a parut interesant cand mi l-a recomandat domnisoara din magazin. Am sperat sa fie si relativ bun la gust pentru ca si asa cam orice ceai beau este destul de salciu sau acrisor (iar mie nu-mi plac ceaiurile relativ acre) ca aroma. Deci am zis ca nu pierd nimic daca trec un nou ceai pe lista, un ceai despre care mai citisem dar nu mai stiam mare lucru decat ca mi se paruse interesant.  » mai mult...

Metoda de slabire rapida fara cura sau dieta!

Dupa ce am scris despre ideile gresite legate de slabire, mi-am dat seama ca asta era articolul pe care trebuia sa il fi abordat cu mult timp in urma, sa pornesc de la baza problemei slabirii. Este un articol cu informatiile cat mai basic pentru o slabire sanatoasa si rapida. Vad zi de zi cum tot felul de aiureli de teorii sunt lansate si nimeni nu vrea sa priceapa ca unica metoda de slabire sigura este DEFICITUL CALORIC!  » mai mult...

Care sunt efectele nocive ale ceaiului?

Despre beneficiile ceaiului am vorbit si probabil ca voi mai vorbi pentru ca alaturi de cafea, reprezinta forma mea de bucurie prin gust datorita lichidelor. Pe mine ma macina de mult timp problema aceasta a ceaiurilor. Beau multe ceaiuri, beau mult ceai si ma intreb daca nu cumva imi si dauneaza cumva. Trebuie sa imi ridic intrebarea asta pentru ca stiu ca prea mult dintr-un lucur bun se poate transforma intr-un lucru negativ, evident.  » mai mult...

Care sunt beneficiile si pericolele consumului de germeni si vlastari?

Germenii au fost intotdeauna un aliment nutritiv cu o popularitate ridicata printre persoanele care isi doresc sa aiba o alimentatie sanatoasa. Acestia contin mai putine calorii in comparatie cu alte tipuri de gustari si mai sunt si surse excelente de vitamina K, vitamina C, fibre, dar si alte minerale esentiale. Cei mai multi dintre noi ori nu detin suficiente informatii despre germeni pentru a-i integra in meniu, ori sunt sceptici cu privire la raportul de beneficii pe care l-ar avea si efectele mai putin placute pe care le-ar putea avea.  » mai mult...

Beneficiile semintelor de in

Semintele de in. De mult timp tot intentionam sa vorbesc despre ele pentru ca la mine in familie sunt extrem de bine cotate. Problema e cu felul in care consumam aceste seminte de in, am incercat in apa, nemacinate si macinate, eu le-am pus in lapte batut si a iesit o combinatie destul de buna. Numai ca parca m-am cam saturat sa imi tot aduc aminte de ele asa ca am zis sa caut si niste retete care sa le includa!  » mai mult...

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta.  » mai mult...

Ce beneficii ne aduce consumul de ananas?

Inca de pe vremea cand cumpara bunica mea ananas la conserva tin minte ca imi placea foarte mult sa mai iau cate o rondea pe furis. Ulterior, cand am inceput sa dezvolt principii impotriva alimentelor ambalate care se pot regasi si sub forma naturala, am inceput sa procur ananasul din piata sau supermarket si in ciuda procedurii de curatare care ma cam plictiseste, in continuare imi place extraordinar de mult. Ceea ce nu stiam insa era faptul ca ananasul are o multime de beneficii pentru sanatatea noastra si este recomandat in mod deosebit celor care fac sport si culturism!  » mai mult...

Indulcitorii artificiali dauneaza sanatatii? Te ingrasa?

Tema acesta a indulcitorilor artificiali vad ca nu primeste atat de multa promovare precum poate ar trebui, poate numai in contextul in care se dezbat ingredientele vreunei bauturi racoritoare care pentru a crea impresia ca scoate sortimente care nu ingrasa, ales sa renunte la zaharul din continut si si-a indulcit licoarea cu un indulcitor artificial.  » mai mult...

Ce sa mananci cand tii Dieta DASH si cat de sanatoasa este?

Purtand o discutie despre ce fel de plan alimentar ar fi cel mai eficient pentru a slabi sanatos si rapid, matusa mea mi-a adus spre atentie o dieta foarte bine primita in America, superpromovata de Dr. Oz si chiar castigatoare pentru 4 ani la rand a premiilor pentru cea mai buna dieta: Dieta DASH. Nu stiam exact detalii despre ea insa nu m-a consvins cu argumentele, mai ales ca eu nu pot sa ma pozitionez pozitiv fata de niciun fel de DIETA. Am decis insa sa citesc mai multe despre acest model de plan alimentar pentru o slabire sanataoasa cum pretind promotorii ei si am zis sa impartasesc si cu tine ceea ce eu am gasit.  » mai mult...

Stresul ingrasa? Ce efecte nocive are stresul asupra siluetei?

Incerci cumva sa slabesti si parca e ceva ce te tot tine pe loc? Te privezi de la ce-ti place, faci sport, acorzi o importanta mare ingrijirii si cu toate astea acul cantarului ramane pe loc? Daca in ultima perioada te-ai tot dus la culcare plina de griji si impovarata cu ganduri negative, poate ca acestea ar avea ceva legatura cu faptul ca nu reusesti sa scazi in greutate. Ai auzit ca stresul este nociv? Normal ca da! Ei bine, stresul iti poate scadea sansele sa slabesti, ba chiar te poate ingrasa!  » mai mult...

Cele mai bune nuci pentru dieta si vitalitate

Este timpul sa le acordam nucilor atentia pe care o merita. Acest top 5 al oleaginoaselor este alcatuit din nuci care au trecut de diverse recenzii si si-au castigat locul in galeria de succes a nutritiei.  » mai mult...

16 alimente pentru detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului a devenit un fel de moda in ultimii ani, mai toata lumea recomanda diete de detoxifiere, tratamente de detoxifiere si mai stiu eu ce. Nu spun ca este un curent gresit, numai ca de cele mai multe ori, calea pe care se face aceasta detoxifiere este prin infometare sau folosind diverse aparaturi care nu iti garanteaza neaparat succesul.  » mai mult...

Mituri si greseli despre alimentatie care nu sustin sanatatea sau slabirea

Nu de putine ori m-am confruntat cu idei preconcepute legate de nutritie, idei ce au fost perpetuate de-a lungul anilor si care in ciuda straduintei multor nutritionisti sau persoane la curent cu noile cercetari continua sa existe si sa ne loveasca zi de zi. Am facut un fel de inventar al celor mai deranjante minciuni si mituri legate de mancatul sanatos si slabire care de fapt ne-au condus catre o lume plina de persoane supraponderale si bolnave.  » mai mult...

Slabire si sanatate - beneficiile oferite de dieta Paleo

Odata ce am scris despre pericolul pe care il prezinta cerealele asupra sanatatii, m-am gandit sa scriu si cate ceva despre dieta Paleo care pare a castiga din ce in ce mai mult teren atat in lumea sportivilor cat si in lumea mamicilor mai preocupate de partea alimentara sanatoasa si de-ai carei sustinatori inca mai cunosc. Nu vreau sa ma pozitionez pro sau contra, voi incerca sa fie cat mai obiectiva posibil, mai ales ca nu este una dintre dietele mult hulite care te slabesc rapid si cu consecinte nefaste, ci reprezinta adoptarea unui alt stil de viata cu potential de insanatosire.  » mai mult...

Sfaturi esentiale pentru slabit rapid si sanatos

Cand vine vorba despre slabit trebuie sa recunoastem ca am recurge la o multime de metode mai sanatoase sau nu, mai ortodoxe sau nu, mai eficiente sau nu. Din principiu nu sunt de acord cu dietele "la moda", dietele restrictive, dietele cu rezultate rapide. Niciun rezultat rapid (si cand zic rapid ma gandesc la cateva zile/saptamani) nu poate fi sustenabil si nu poate ramane fara consecinte asupra organismului si, in cele din urma, asupra siluetei.  » mai mult...

Ce spun studiile despre alimentele care accelereaza metabolismul?

Cand citeam acum ceva timp despre alimente care accelereaza metabolismul, recunosc ca eram usor circumspecta. Niciodata nu am crezut cu tarie ca ele chiar pot face ceva semnificativ pentru slabire, insa tot apar studii care sa imi reduca aceasta doza de neincredere. Plus ca, in principiu, toate alimentele mentionate mai jos prezinta multe alte beneficii pentru sanatate despre care ori am mai vorbit, ori voi vorbi cu siguranta.  » mai mult...

Topul alimentelor care iti accelereaza metabolismul

Stiu ca parerile pot fi impartite cand vine vorba despre ce ne poate accelera metabolismul cu adevarat si ce este doar un mit. Exista cateva alimente care, daca sunt insotite si de un program de sport constant, vor da cu adevarat rezultate in lupta ta impotriva kilogramelor.  » mai mult...

Cum sa nu ma ingras de sarbatori

Nu stiu daca exista persoane care sa calculeze caloriile meselor de sarbatori sau sa se abtina de la bunatatile de pe masa de Craciun. Sa admitem deci ca mai toate ne satisfacem placerile culinare cu ocazia sarbatorilor de iarna, petrecute in sanul familiei!  » mai mult...

Alimentele pe care le consideri nesanatoase, dar este bine sa le mananci

Exista o serie de alimente sanatoase care au dobandit o reputatie proasta de-a lungul timpului pe nedrept as spune eu, din cauza unor prejudecati sau din cauza nestiintei. Eu ma tot straduiesc sa conving diverse persoane ca anumite alimente cu eticheta “nesanatos” pot fi chiar foarte benefice. Este o munca aproximativ la fel de grea ca si cea legata de convingerea oamenilor ca un anumit aliment le poate afecta sanatatea si nu le aduce beneficii reale.  » mai mult...

Pagina123



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici