Distractie si voie buna la Step Sensations by ABC Fitness School

In weekend am participat la unul dintre cele mai fun workshop-uri de aerobic din “cariera” mea: Step Sensations organizat de scoala de fitness ABC Fitness.

Dupa cum stii, nu sunt cea mai mare fana a claselor de aerbic, insa clasele de step mi s-au parut relativ atractive daca antrenorii veneau cu coregrafii misto. Imi dau seama ca e destul de greu sa tii o clasa care sa se adreseze atat incepatorilor, cat si celor avansati, care sa includa un playlist pe placul tuturor si multe altele.

E o clasa care implica multa energie, coordonare si atentie, dar si multa distractie, in special cand clasa de step aerobic este tinuta de un maestru performer in domeniu precum Luciano Mottola.

Care este diferenta intre clasele de aerobic si clasele de step?

Principala diferenta consta in folosirea stepului, evident. Acesta este de inaltimi diferite, in functie de clasa si de obiectivele participantilor. Clasele pot diferi in functie de volumul de exercitii, durata, amplitudinea, intensitatea, frecventa si desigur complexitatea coregrafiilor.

Arzi o multime de calorii la clasa de Step

Judecand dupa cat de istoviti erau toti participantii, cu certitudine ca toti se transformasera intr-o masinarie de ars calorii. Pe langa asta, iti “educi” si coordonarea, dar iti intaresti si musculatura intregului corp.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---