Experienta unica oferita de Yoga Festival

Acest weekend a fost dedicat relaxarii. Am avut in sfarsit placerea de a participa la un festival de Yoga, organizat de catre Fitness Scandinavia, eveniment sustinut in cadrul hotelului Ramada.

Zona asta de yoga, meditatie, relaxare nu prea imi este cunoscuta, in ciuda faptului ca de cateva luni ma tot tin sa ma informez (da, articole despre beneficiile si diverse posturi eficiente de yoga avem) si poate chiar sa imi fac curaj sa particip macar la o clasa de Pilates. Simpla idee de relaxare imi e destul de necunoscuta asa ca pot spune ca asta a fost ocazia perfecta pentru a-mi indeplini o nevoie stringenta de “winding down” si sa ma mai pun in tema cu trendurile actuale din zona de Yoga.

Inca de la intrare am fost intampinati cu o atmosfera care te imbie la relaxare si o vibratie incarcata pozitiv. Lumanari pe jos, proiectii care te transpuneau intr-o lume a calmului si visarii si ritmuri muzicale care alina sufletul. Cam asta a fost atmosfera de la Yoga Festival, un eveniment cu o valenta spirituala si emotionala reala.

Mai exact, se poate spune ca in aceste doua zile am evadat intr-o lume a regasirii sinelui, sub indrumarea unor profesori emeriti atat din Roamnia cat si din afara tarii. Cu ocazia asta am aflat si despre diversitatea foarte larga a claselor de yoga, pilates si body art.

Atmosfera relaxanta la Yoga Festival

Desi ma panicasem putin ca nu voi face fata orelor de yoga, clasele au fost organizate intr-o maniera care sa ne permita si noua, incepatorilor, sa ne descurcam. Muzica in surdina, secventele aerisite de yoga si posturile variate in functie de nivelul de pregatire, sesiunile de meditatie ghidata ne-au facut sa ne regasim linistea interioara si inspiratia pentru zilele solicitante ce vor veni.

Power Yoga

Aceasta forma de Yoga reprezinta un stil mai accesibil de Yoga, bazat pe asocierea dintre fitness, stretching si flexibilitate. Din fericire clasa de Yoga mi s-a potrivit si mie ca incepator insa am aflat ca pot participa si cei avansati in egala masura.

S-a pus mult accent pe respiratie si pur si simplu simti cum prin oxigenare se elimina tensiunea din tesuturile musculare. Ceea ce pentru mine este clar un win, avand in vedere ca sar peste stretching-ul de dupa antrenament destul de des.

Tribal Yoga

O clasa la care a participat o prietena este clasa de tribal Yoga, care se bazeaza foarte mult pe miscari influentate de Yoga Egiptului Antic si Arte Martiale. Sunt incluse miscari pe un ritm tribal ce te ajuta sa eliberezi energia din coloana si solduri.

Ultimate Pilates

Am tinut foarte mult sa ajung la renumita clasa a lui Cori Gramescu, Ultimate Pilates, care urmareste reechilibrarea musculara a corpului, imbunatatirea posturii si obtinerea unei stari generale de bine. Ultimate Pilates este o abordare noua, profund originala, a exercitiilor clasice de pilates. Clasa porneste de la ideea ca ne putem echilibra aliniamentul oaselor modificand rezistenta diferitelor grupe de muschi prin miscari lente si controlate, care sa nu ne puna in pericol sanatatea.

Principalul avanataj este ca e o metoda extrem de sigura si eficienta, care se potriveste mai multor tipuri de clienti - de la adolescenti pana la seniori si, trecand prin toata plaja de cliente obisnuite ale salilor de sport.

Citeste mai pe larg si despre beneficiile practicarii de Pilates in general.

Yogilates

Yogilates era o alta clasa pe care ma tot tineam sa o incerc, fiind o activitate care se concentreaza pe starea de bine si armonie totale. Yogilates combina exercitii fizice atat din Yoga, cat si din Pilates impreuna cu viziunea psihologica, filozofica si spirituala a yoga: o minte clara, inteleapta si linistita.

Si aceasta clasa este structura pe mai multe niveluri de dificultate si nu trebuie sa fie dificila pentru a fi eficienta. Toti am lucrat la nivelul la care ne simteam confortabil.

Cred ca ti-ai putut face o idee despre cum a fost la Festivalul de Yoga si poate la anul ne regasim fizic si spiritual ca participanti! :)

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---