Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste



Megan Donnelson Jensen isi prezinta antrenamentul

Megan Donnelson Jensen este o atleta de cand se stie si participa de cativa ani si la competetitii de  fitness. Inainte de a-i prezenta antrenamentul complet, mentionam si cateva dintre sfaturile pe care ea le-a dat oricarei femei care isi doreste sa dezvolte un fizic feminin, dar fit:  » mai mult...

Ce trebuie sa stii despre o clasa de Zumba?

Sunt sigura ca ai auzit despre aceasta forma de miscare si ca alaturi de multe alte femei macar o data ti-ai spus “poate incerc si eu”. Na, doar este un antrenament supranumit si un party de dance fitness. Ca e intr-o sala de fitness, ca e acasa, imi dau seama ca tot mai multa lume adera la acest curent. Cam toate salile se straduiesc sa isi gaseasca instructori si sa isi faca o bresa in program pentru integrarea unei clase dansante. Desi nu sunt o mare fana a claselor cu topaiala in general, am fost si eu atrasa de conceptul de dans si chiar m-a fidelizat pe o perioada destul de lunga.  » mai mult...

Ce alimente poti consuma dupa ce au expirat?

Am mai scris in trecut despre cum este corect sa depozitezi alimentele pentru a le mentine proaspete si pentru a le prelungi termenul de valabilitate, insa am zis sa revin asupra subiectului pentru ca simt ca am oferit o lista completa.  » mai mult...

Antrenamentul modelului de fitness Amanda Latona Fitness 360

In continuare va voi prezenta antrenamentul unui model de fitness. Faptul ca este fitness model nu inseamna ca si-a pierdut feminitatea sau ca are un antrenament sisific imposibil de realizat pentru o femeie care nu ia tot felul de suplimente. Este permis ca oricare femeie care vrea sa intre intr-o forma de invidiat sa lucreze intens la sala, asta insemnand sa ridice si niste greutati.  » mai mult...

Dieta de slabit Eat Stop Eat - stai nemancat 24 de ore

Saptamana trecuta mi-am inceput seria de articole despre niste diete mai inedite, diete pe care eu le consider eficiente si care cred ca se pot mula foarte bine pe stilul de viata al multora. Toate pornesc de la principiul postului intermitent, o idee pe care eu o urmez si care contravine credintei populara e a mancatului multor mese pe zi.  » mai mult...

Antrenamente intense pentru tonifierea corpului

Avand in vedere ca mie imi plac mult antrenamentele de tip circuit nu avea cum sa nu se resimta asta si pe site. Nu sunt mare fana a topaielilor prin sala de forta asa ca ma gandeam sa duc aceste antrenamente in aerul liber daca tot a venit vremea frumoasa si parca ma imbie mai mult la iesit in parc decat la intrat intr-o sala.  » mai mult...

Ardem mai multe calorii iarna? Putem manca mai mult?

Odata cu venirea iernii si in tara noastra am inceput sa ma intreb o chestie la care m-am mai gandit in trecut si al carei raspuns inca nu il gasisem, desi aveam o vaga idee despre ce se intampla in organism: ardem iarna mai multe calorii? Si daca da, atunci avem voie sa mancam mai mult?  » mai mult...

S-a deschis noul magazin Kettler in Bucuresti

Wellness Solutions, importatorul oficial KETTLER in Romania a inaugurat un showroom unic de prezentare si vanzare, in Bucuresti - JUSTFit  powered by KETTLER.  » mai mult...

7 lucruri din dulap care iti pun in pericol sanatatea

Lucrurile de care trebuie sa te feresti cand alegi sa le porti.  » mai mult...

Antrenament de 30 de minute pentru acasa

Cine are acum timp sa arda o gramada de calorii acasa? Pai... tu ai! Executa acest antrenament de 3 ori pe saptamana si vei simti diferenta pe cantar.  » mai mult...

Ce sa mananci sanatos dimineata, la pranz si seara? Plan alimentar de aproximativ 2000 de calorii.

Sunt extrem de surprinsa cand vad cum o multime de oameni aleg sa consume la micul dejun produse de patiserie, covrigi, biscuiti sau tot felul de produse procesate care nu le ofera niciun beneficiu si ii vor lasa flamanzi in urmatoarele doua ore maxim probabil. Desi se militeaza pentru consumul micului dejun, lucru pe care eu nu il fac, degeaba mananci un mic dejun plin de carbohidrati sau grasimi hidrogenate si nu te alimentezi corect, daca tot o faci.  » mai mult...

Care sunt factorii care ne influenteaza pozitiv sau negativ metabolismul?

Rata metabolica poate fi influenta de o serie de factori, pe unii dintre ei putandu-i schimba, pe cand pe altii va trebui sa invatam sa ii acceptam. Cea mai eficienta metoda de a ne creste rata metabolica este de a incerca sa scadem grasimea si sa dezvoltam mai multa masa musculara, intrucat numai cateva kilograme de masa musculara ne pot accelera suficient de mult metabolismul si ne pot crea o forma frumoasa a corpului.  » mai mult...

8 Alimente pentru un corp sanatos si o minte brici!

Care sunt alimentele de baza care ne ajuta atat la echilibrul creierului, cat la echilibrul corpului nostru muncit prin fitness? In continuare expunem principalele beneficii pe care le aduc niste alimente despre care deja stim ca sunt extrem de utile sanatatii noastre.  » mai mult...

Este micul dejun esential pentru procesul de slabire?

Trebuie sa precizez inca de la bun inceput ca si in zilele mele matinale si in cele in care ma pot trezi dupa ora 9, sa zicem, luarea micului dejun pentru mine este o provocare. Ba timpul, ba lipsa de obisnuinta, ba lipsa de foame. Sunt genul care mananca tarziu si evident ca dupa ce am mancat la ora 00, nu voi mai avea pofta de mancat la ora 9. Plus ca eu am un plan alimentar destul de dubios per total, sanatos, dar ciudatel. Si se stie foarte bine ca majoritatea populatiei intampina probleme in gasirea timpului pentru mic dejun, iar daca si exista putin timp, masa nu va consta in ceva sanatos.  » mai mult...

Ce contraindicatii exista daca iau anticonceptionale?

Despre efectele adverse ale anticonceptionalelor putem citi peste tot si cu toate acestea foarte multe dintre noi aleg aceasta metoda contraceptiva chiar si fara a primi avizul unui medic specialist, fie el ginecolog sau endocrinolog. Este drept ca anticonceptionalele au si cateva beneficii demne de luat in seama insa inainte de a incepe sa le consumi in mod regulat vreau sa iti pun in vedere cateva aspecte extrem de importante legate de ceea ce implica administrarea lor.  » mai mult...

Cel mai bun exercitiu pentru un abdomen tonifiat

Uneori, cand vine vorba de exercitii fizice, mai simplu poate fi si mai bine. Desi poate fi foarte fun sa tot gasesti exercitii elaborate si complexe, tonifierea si cresterea unor muschi care iti imbunatatesc esteticul pot fi obtinute cu exercitii mai clasice, cum ar fi plank-ul (scandura, plasa). Pentru a executa o plansa, trebuie sa iti mentii corpul (zona trunchiului) deasupra solului, in linie dreapta si totul folosindu-te numai de un covoras sau o saltea Kettler.  » mai mult...

Interviu exclusiv: La EL VIN clientii Club Moving!

Elvin Marinescu este un fost sportiv de performanta in cadrul cluburilor F.C. National Bucuresti si F.C. Dinamo, absolvent ANEFS (Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport) - sectiunea Sport si Performanta cu specializarile Natatie si Fitness (2009), a lucrat ca Asistent Fitness si Nutritie in cadrul WorldClass Marriott (2008-2009) - efectuarea de teste, servicii si programe de nutritie/anti-aging/ slabire, Instructor de Inot initiere/avansati (2009-2011), Instructor Fitness si Aerobic/ Personal Trainer in cadrul One Fitness (2011-2014), iar din anul 2014 a inceput colaborarea cu Club Moving Bucuresti.  » mai mult...

De ce nu slabesc desi tin dieta si fac sport?

Nu promovez dietele decat daca intr-adevar le consider eficiente si in general ai observat ca NICIODATA nu recomand infometarea (ceea ce majoritatea dietelor fac) sau eliminarea vreunei grupe alimentare (ceea ce multe dintre diete fac!). Totusi, multe site-uri inca o fac pentru ca multe persoane inca se bazeaza pe ele si am ajuns deja intr-un punct in care nu mai putem face diferenta intre fictiune si realitate.  » mai mult...

Cum sa arzi caloriile consumate in exces in perioada Craciunului

Hai, mai mananca o felie de cozonac, bucura-te de sarbatorile de Craciun. Cum de zic tocmai eu asta, dupa ce ti-am oferit idei de reducere a numarului de calorii consumate de Craciun si cum sa reusesti sa te abtii de la bunatatile de Craciun? Ei bine, iti voi oferi niste idei despre cum sa arzi in mod eficient caloriile pentru a mai reduce si din stresul mancatului in exces si din grijile pe care ti le faci in legatura cu ingrasatul de dupa sarbatori.  » mai mult...

Club Moving, clubul de fitness ce stabileste noi standarde in sport

Cu o experienta de peste 30 ani in domeniul sportului si a unui stil de viata sanatos si armonios, Club Moving, lider pe piata de fitness din Franta si prezent in Romania din primavara anului 2010, ne invita in cea mai recenta locatie, Club Moving Bucuresti.  » mai mult...

Sunt toate caloriile create egal? Slabesc numai daca am grija cat mananc?

Daca tot particip la cursul de tehnician nutritionist al scolii Fitness Scandinavia, am zis sa intru intr-o tema care mie imi dadea multe batai de cap si sa ma edific pentru ca nu pot oferi informatii pretioase fara sa stiu exact cum se produce procesul de slabire. Doua lucruri sunt de fapt necesare pentru o slabire de durata si de calitate: un deficit caloric si un metabolism echilibrat. Oricine poate slabi pentru o perioada, insa daca o vei face in mod gresit risti sa pui la loc toate kilogramele pierdute, la fel ca aproximativ 95% dintre cei care tin diete. Ba chiar riscul de mai depozita grasime este si mai mare decat atunci cand ai inceput dieta. Asta se intampla cam in 66% dintre cazuri.  » mai mult...

Care sunt principalele beneficii ale ceaiului?

Eu sunt o mare bautoare de ceai. Beau ceaiuri atat pentru beneficiile pe care le aduc asupra sanatatii, cat si pentru gustul grozav al unora. De cele mai multe ori, cele bune pentru sanatate nu sunt si cele pe care le agreez ca gust, dar imi fac loc pentru toate pe parcursul zilei. Plus ca acum ca a venit iarna simt cum imi ingheata mainile pe tastatura si ma mai incalzesc cu o cana de ceai fierbinte pe care o las la racit in mainile-mi chinuite.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici