Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste



Este nesanatos sa incalzim mancarea la microunde?

Azi citeam printre randuri (nu poti cita surse din anii '90 si sa fii luat in serios!) un articol despre cat de nesanatoasa este prepararea alimentelor la cuptorul cu microunde si mi-am amintit ca de ceva vreme tot intentionam sa scriu un articol pe tema asta. De fapt, tot cam asa, citisem o dezbatere si cu ocazia aia am zis sa imi fac si eu o parere legat de cum ne afecteaza (sau nu?!) utilizarea microundelor. Asa cum imi sta in fire, cand vad un subiect controversat cu potential de MIT decid sa investighez amanuntit si sa impartasesc cele aflate cu tine.  » mai mult...

Cum slabesti cu dieta cu otet de mere?

Stii parerea mea despre diete in general. Nu le aprob, nu consider ca dietele care dau rezultate rapide te pot ajuta sa ai parte de o slabire sustenabila. Partea buna a dietei cu otet de mere este ca slabirea se produce gradual, adica exact asa cum trebuie pentru a nu suferi de un efect yoyo. In momentul in care slabesti rapid, corpul tau va pune in miscare niste mecanisme prin care cresc sansele sa depui ulterior mult mai usor kilograme in plus.  » mai mult...

Circuit de exercitii pentru tonifiere

Hai ca iar am inceput sa caut antrenamente rapide si intense. Stiu ca si tu cauti asa ceva asa ca am zis sa le si impartasesc :)  » mai mult...

Antrenamente cardio cu care arzi mai multe calorii decat alergand

Alergatul nu e pentru oricine. Si chiar daca ar fi, sunt convinsa ca nu tuturor ne place. Mie cel putin nu imi place deloc nici sa fac jogging, nici sa alerg pe banda, maxim ma incumet sa fac plimbari pana la si prin magazine si sa merg in inclinatie pe banda. In rest, ma cam feresc de ceea ce inseamna alergari pentru ca simt ca efectiv nu sunt capabila sa le fac fara sa imi pierd rasuflarea dupa un minut, e clar ca ies complet in afara zonei de confort.  » mai mult...

Care vedete sunt vegetariene?

Vegetarianismul nu este nici pe departe un trend recent. Exista ca alegere culinara din Grecia antica si din India antica, ca ulterior sa se extinda pe intreg mapamondul. M-am gandit ca ar fi interesant sa alcatuiesc o lista cu vegetarieni faimosi pentru care carnea nu exista in meniu.  » mai mult...

Remedii si alimente pentru raceala si gripa

Stilul de viata haotic pe care il ducem astazi prin lipsa de odihna, mancatul pe fuga si lipsit de nutrienti, expunerea la poluare, toate conduc la crearea unor neajunsuri in sistemul nostru in fiecare moment. Fumul, calitatea aerului, lumina soarelui si dieta dezechilibrata pot contribui la un sistem imunitar slabit, in special prin aparitia radicalilor liberi in ecuatie. Acestia descompun celulele si le lasa vulnerabile in fata virusilor si bacteriilor. Antioxidantii, un anumit tip de substante chimice regasite in plante, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si la protectia celulelor si intarirea sistemului imunitar.  » mai mult...

Plan alimentar pentru dieta Paleo

Stii ca nu sunt chiar cea mai mare fana a dietelor de slabire insa exista cateva despre care am scris si in care am o oarecare incredere sa zicem, dieta Dash, dieta Ketogenica sau Dieta Paleo. Astazi iti voi prezenta cateva idei de mese pentru dieta Paleo pentru ca imi dau seama ca pare destul de greu de abordat in prima faza.  » mai mult...

Cum ne ajuta mancarurile iuti in lupta impotriva kilogramelor?

De o gramada de vreme se tot zice ca mancarurile si alimentele picante accelereaza metabolismul, insa informatiile legate de cum si pentru cat timp inca sunt neclare. Se crede ca elementul ce le da ardeilor iuti iuteala – capsaicina – este responsabil pentru crearea efectului, datorita generarii de caldura care creste temperatura corporala dupa consumare. Poate ai observat cum uneori la restaurant anumite persoane incep sa transpire cand mananca si parca scot flacari pe gura. Ei bine, acela este semnul ca organimsul lor a inceput sa arda ceva mai rapid caloriile.  » mai mult...

Sportul ii poate ajuta pe cei care sufera de cancer?

Subiectul sportului in acest context devine unul foarte delicat. Stim cu totii cat de dificila devine viata unei persoane care sufera de cancer, atat din punct de vedere al aspectului, cat si din punct de vedere al capacitatilor fizice care devin din ce in ce mai reduse. De multe ori cei care urmeaza diverse tratamente simt ca mai bine nu le-ar mai face decat sa treaca prin toate chinurile la care sunt supusi si la cat de mult le dauneaza sanatatii totale si starii de bine in loc de a-i face sa isi imbunatateasca wellbeing-ul.  » mai mult...

Antrenament pentru slabire "Intra in mica rochita neagra"

Negrul subtiaza, dar cum ar fi daca nu ne-am mai imbraca in negru pentru ca ne slabeste, ci am fi slabe intr-o rochita neagra, in renumita rochita neagra? Eu zic ca e mult mai avantajos, nu de alta, dar poate uneori avem chef si de a purta o rochie roz prafuit si aia nu ne mai subtiaza :) Vin asadar cu o propunere de antrenament care te va face sa arati bine in orice te-ai imbraca.  » mai mult...

Beneficiile tratamentelor corporale si masajelor cu ciocolata

Ok, deci sport facem, avem grija la ce mancam, ne straduim sa aratam cat se poate de bine dar si sa ne simtim cat mai bine spiritual si psihic. Dar ca forme de rasfat corporal ce ar merita oare sa incercam?  » mai mult...

Bucura-te de beneficiile prunelor pentru sanatate

Eu recunosc ca sunt o mare fana a prunelor si as manca probabil lejer doua kilograme dintr-un foc, indiferent de culoarea lor, marimea lor, soiul lor sau gradul lor de coacere. Recent am decis sa citesc si despre beneficiile prunelor si am vazut ca prunele sunt intr-adevar un aliment spectaculos in ceea ce priveste capacitatile curative si preventive pentru sanatatea noastra.  » mai mult...

Cat de benefica este pentru sanatate sarea roz de Himalaya

Despre sarea iodata, neiodata ai tot auzit, dar despre sarea roz oare ai auzit? Am tot auzit cum este cea mai sanatoasa forma de sare pe care o poti consuma, vine cu o multime de beneficii de toate felurile, atat pentru interiorul organismului cat si pentru exterior, dar oare o fi chiar asa sau e tot niste marketing la mijloc?  » mai mult...

Grelina - de ce mi-e foame si de ce nu slabesc?

Daca tot am scris acum mult timp despre leptina si cum influenteaza ea procesul de slabire, am zis sa analizam putin cum sta situatia si cu grelina, ca doar sunt elemente conexe. In contrast cu leptina, grelina actioneaza ca un stimulator al apetitului. Ambii hormoni raspund in functie de cat de bine hranit esti, leptina fiind in general corelata cu grasimea corporala – cu cat ai mai multe kilograme in plus, cu atat vei produce mai multa leptina. Ambii hormoni iti activeaza hipotalamusul.  » mai mult...

Plan alimentar pentru o femeie care face sport

Crearea unei alimentatii sanatoase nu ar trebui sa fie o corvoada pentru nimeni, cum de altfel nu ar trebui nici sa fie un chin sa mancam sanatos. Imi dau seama ca nu e chiar cel mai simplu lucru sa iti creezi niste mese sanatoase, pline de nutrienti si sa te mai si incadrezi intr-un anumit numar de calorii.  » mai mult...

Cum arzi grasimea si tonifiezi corpul?

Am vorbit despre cum sa scapi de pielea lasata dupa ce slabesti si despre toate metodele prin care poti arde grasime si dezvolta niste musculatura estetica in acelasi timp. Imi dau seama ca pe toti si toate ne intereseaza cum sa slabim, dar si cum sa avem niste forme pline si ferme prin cele mai simple metode. Cai usoare nu exista, mai ales cand avem obiective atat de marete dar partea buna e ca sunt realizabile si nici nu ai nevoie de pastile minune pentru asta.  » mai mult...

13 reguli de fitness si alimentatie pentru a vedea rezultate rapid

Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care isi doresc sa isi puna la punct toate elementele pentru un stil de viata sanatos.  » mai mult...

Antrenament pentru femei "fara scuze" (acasa)

Dupa ce ti-am oferit varianta de antrenament pentru acasa de 45 de minute, vin acum si in intampinarea celor care au si mai putin timp la dispozitie cu un antrenament tot de tip circuit care va dura si mai putin. Nu uita ca am mai avut un model de antrenament scurt pentru femeile ocupate.  » mai mult...

Cele mai ciudate diete ale vedetelor

Am vazut cu totii cum in momentul in care o vedeta pune niste grame de grasime pe fizicul dorit impecabil, ea este automat linsata de critici si de public uneori, desi parca acolo se vede mai multa intelegere. Vedetele se afla sub o continua presiune sa ramana slabe (nu neaparat in forma!), sa dea jos kilogramele acumulate pe parcursul unei sarcini, sa poarte latex, sa arate perfect cat ai zice “dieta”. Echipe intregi de antrenori si nutritionisti nu pot face ceea ce o dieta restrictiva si fada poate face! In cont  » mai mult...

Slabire rapida si imbunatatirea performantelor sportive cu Delta Training System!

Dupa ce a schimbat vietile a peste 1000 de suedezi, programul Delta Training System a fost introdus in 2013 si in Romania cand expertii in fitness World Class Romania au adaptat un program special pentru cei care doresc sa-si transforme corpul intr-un mod cat mai rapid.  » mai mult...

Antrenamentul cardio cu beneficii pentru slabire si sanatate

Sa construiesti un program de antrenament eficient nu e un lucru prea simplu, in special daca esti femeie si te cuprind o gramada de temeri (nejustificate de cele mai multe ori). Cu cate programe de antrenament noi apar si cate voci exista in lumea fitness-ului, e normal sa fim cuprinsi de o confuzie generala legata de cum ar trebui sa ne antrenam.  » mai mult...

8 mancaruri ideale pentru cina pe care le poti alege si pentru micul dejun

Probabil ca odata cu imprumutarea unor obiceiuri ale americane, am preluat si ideea ca anumite feluri de mancare nu pot fi mancate decat seara sau decat dimineata. Stiu cu siguranta ca si tie iti place sa mai alegi ochiurile (romanesti) sau clatitele cu faina integrala ca masa de seara, deci de ce nu ai incerca sa faci si alte alegeri in afara de cereale cu lapte la micul dejun?  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici