Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care ...

Citeste

Am auzit tot felul de pareri legate de sarcina si sport. Unele femei se feresc de exercitiul fizic ca de prajituri cand esti ...

Citeste

Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de ...

Citeste



Alimentele pe care le consideri nesanatoase, dar este bine sa le mananci

Exista o serie de alimente sanatoase care au dobandit o reputatie proasta de-a lungul timpului pe nedrept as spune eu, din cauza unor prejudecati sau din cauza nestiintei. Eu ma tot straduiesc sa conving diverse persoane ca anumite alimente cu eticheta “nesanatos” pot fi chiar foarte benefice. Este o munca aproximativ la fel de grea ca si cea legata de convingerea oamenilor ca un anumit aliment le poate afecta sanatatea si nu le aduce beneficii reale.  » mai mult...

Scade 100 de calorii din meniul tau cu cea mai mare usurinta

Eu nu sunt genul cu jumatati de masura. Nu cred in trucuri, in mijloace simple de scapare de la un stil de viata sanatos. Eu sunt destul de transanta cand vine vorba de sport, de nutritie, nu sunt foarte permisiva. Poate ca nu este chiar cea mai corecta abordare, insa eu sunt stricta cu mine insami desi sunt o persoana care are pofte si placeri culinare si lipsa de chef de foarte multe ori. Din acest motiv poate ca nu reusesc sa inteleg persoanele care nu se mobilizeaza pentru a-si schimba stilul de viata radical. Este vorba de sanatate si multa lume nu intelege asta.  » mai mult...

De ce sa alegi un antrenament HIIT in locul unuia cardio simplu?

Antrenamentul HIIT (high-intensity interval training sau antrenament pe intervale de intensitate crescuta) se refera cam la orice forma de antrenament care alterneaza intre explozii de activitatea intensa si perioade de activitate de intensitate scazuta sau chiar odihna totala. De exemplu, ai putea incerca pentru inceput un antrenament care implica o alergare la capacitatea ta maxima timp de 1 minut si apoi mergi incet 2 minute. Repeti aceasta secventa de 3 minute de 5 ori, realizand astfel un antrenament cam de 17 minute (cu o incalzire prealabila de 2 minute).  » mai mult...

Metode prin care poti arde calorii fara a face sport

Sa admitem, tuturor ni se intampla sa avem perioade in care efectiv nu ne dorim sa facem sport, nu ne dorim sa mergem la sala si poate nu ne dorim ca macar sa ne urnim funduletul din fata laptopului sau a televizorului. Eu cel putin ma simt atat de bine in casa si uneori mi-e destul de greu sa ma mobilizez intr-o zi de weekend pentru a face sala.  » mai mult...

Ce sa mananc inainte de antrenament pentru a-mi oferi energie?

Pe mine ma preocupa destul de mult aceasta problema in ultimul timp: ce sa mananc inainte de antrenament? Am nevoie de ceva usor, care sa nu ma faca sa simt ca am multa mancare in stomac si care sa imi si dea energie. Nu am nevoie de o combinatie care sa imi pericliteze antrenamentul ci am nevoie de un boom de energie.  » mai mult...

Te invinetesti usor? Care sunt cauzele si remediile pentru vanatai?

N-as putea spune ca sunt chiar cea mai atenta persoana din lume, dar nici nu sunt complet cu capul in aer ca sa se poata justifica loviturile si vanatile pe care le tot incasez pe picioare si mai nou si pe maini. Da, ma mai lovesc de aparate la sala si da, ma mai chinuiesc scotandu-mi bicicleta din balcon sau din lift si ma mai lovesc. Problema este ca uneori am senzatia ca imi apar vanatai din senin ca si cand m-ar lovi aerul mai puternic. Asa ca am decis sa fac o investigatie asupra cauzelor aparitiei vanatailor fara motiv, deficientelor de vitamine pe care le pot acuza si, desigur, ce as putea consuma in plus pentru a le preveni.  » mai mult...

Cele mai bune alimente de consumat in momentul in care iei antibiotice

Tuturor cred ca ne-a recomandat medicul de cateva ori in viata consumul de antibiotice. Ceea ce poate stiai sau poate nu este ca dupa ce iei antibiotice este important sa iti restaurezi “bateriile bune” din intestine. Daca preferi sa faci asta prin intermediul alimentatiei, vei primi cu bucurie vestea ca exista o multime de alimente care te pot ajuta la refacerea florei intestinale.  » mai mult...

Wellness Show 2013 – cel mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala

Toamna vine cu sanatate la Wellness Show unde afli secretele unei vieti sanatoase de la specialisti de top. Cel mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala va avea loc in perioada 26-29 septembrie, la Romexpo si se va bucura de prezenta a zeci de instructori internationali si a unor specialisti in alimentatie pregatiti sa itidezvaluie cele mai noi descoperiri din domeniu.  » mai mult...

Cele mai bune exercitii pentru tonifierea intregului corp

Trebuie sa recunoastem ca in momentul in care ne sufla vara in ceafa deja ne gandim la cum sa ne tonifiem zonele mai problematice ale corpului pentru a arata cat se poate de bine in cat mai putine haine. Stiu ca exista multe femei care aleg sa isi ascunda partile care nu le satisfac din punct de vedere estetic purtand un costum de baie intreg insa eu sunt de parere ca poti lucra mai intens si eficient pentru a purta unul dintre acele minunate costume de baie in doua piese.  » mai mult...

Beneficiile tratamentelor corporale si masajelor cu ciocolata

Ok, deci sport facem, avem grija la ce mancam, ne straduim sa aratam cat se poate de bine dar si sa ne simtim cat mai bine spiritual si psihic. Dar ca forme de rasfat corporal ce ar merita oare sa incercam?  » mai mult...

Ce remedii pentru acasa impotriva celulitei trebuie sa incerci?

Exista o multime de metode de combatere a celulitei care persisita de ani de zile sau care tot apar. Iata cateva remedii naturale impotriva acestei afectiuni extrem de deranjante:  » mai mult...

Cum poti combate celulita prin remediile preparate acasa?

Cred ca celulita este un termen care devine contagios odata ce a fost rostit. Odata ce o femeie incepe sa se planga despre celulita de pe picioare, in cel mai scurt timp se aude dintr-un alt colt al camerei cum o alta incepe sa vorbeasca despre celulita de pe posterior si asa mai departe. Indiferent ca aceste nemultumiri sunt justificate realmente sau nu, gropitele din piele reprezinta o sursa uriasa de nesiguranta pentru orice femeie, fie ea slaba sau mai plinuta.  » mai mult...

Cum stii ca ai nivelul de cortizol crescut?

Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este un secret pentru nu nimeni, insa tratarea simptomelor se pare ca inca nu este imbratisata de catre toata lumea. Desi pretindem ca ne dorim pace interioara, liniste si numai calm in jur, majoritatea indivizilor chiar cred ca se simt mai bine, poate mai importanti in momentul in care se gasesc in starea de stres.  » mai mult...

12 ore de miscare la Festivalul de Fitness World Class de la Bucuresti

FESTIVALUL DE FITNESS DE LA BUCURESTI este cea mai mare expresie a Sanatatii, a Fitness-ului si a Wellness-ului organizat de World Class in colaborare cu Green Revolution si scoala de fitness MOVE ON. Evenimentul a crescut pana la forma pe care a luat-o in weekendul trecut - actiune de amploare pentru intregul Bucuresti, desfasurata in centrul orasului – Piata Victoriei (Rond Parcare). Intrarea a fost libera!  » mai mult...

Care sunt factorii care ne influenteaza pozitiv sau negativ metabolismul?

Rata metabolica poate fi influenta de o serie de factori, pe unii dintre ei putandu-i schimba, pe cand pe altii va trebui sa invatam sa ii acceptam. Cea mai eficienta metoda de a ne creste rata metabolica este de a incerca sa scadem grasimea si sa dezvoltam mai multa masa musculara, intrucat numai cateva kilograme de masa musculara ne pot accelera suficient de mult metabolismul si ne pot crea o forma frumoasa a corpului.  » mai mult...

Antrenament pentru sculptarea fundului si a piciorelor

Simt nevoia de a aduce niste schimbari in cadrul antrenamentului meu pentru picioare, imi place sa folosesc greutati mari dar parca uneori imi vine si sa mai fac cateva sarituri, mai multe repetari sa fac seturi gigant si din acest motiv am tot cautat diverse variante pentru a obtine un mix de exercitii cat mai bun.  » mai mult...

Care sunt beneficiile consumului de ceai de trandafir?

Eu sunt o mare consumatoare de ceaiuri, insa recunosc ca nu le aleg chiar pe cele mai bune la gust ci pe cele care imi ofera o plaja mare de beneficii. Dar in ultima perioada m-am straduit sa imi gasesc si cateva ceaiuri de al caror gust sa ma pot bucura, pe care sa le pot savura la o carte sau in timpul unui film. Asa ca, spre surprinderea mea, am reusit sa gasesc un ceai care imbina frumusetile ambelor luni: gust si sanatate. Acest ceai este ceaiul de trandafiri.  » mai mult...

Metode simple si naturale prin care iti poti creste nivelul energiei

Energie, vitalitate, revigorare! Cu totii ne dorim ca in schema vietii noastre zilnice sa beneficiem de aceste senzatii pozitive. Din pacate nu toti stim si ce sa facem in acest sens si uneori uitam ca modalitatile cele mai simple si la indemana pot si cele care dau cele mai rapide si eficiente rezultate. Ca e sa faci sport, sa iei vitamine sau sa bei o cafea, trucurile de baza si poate previzibile dau roade de cele mai multe ori.  » mai mult...

Cat de mult ajuta stimulente pentru energie?

Indiferent de cine esti, ce faci, cat si cum faci, la un moment dat oboseala te prinde din urma si simti nevoia de ajutoare suplimentare pe langa odihna prin somn sau relaxarea la un film/spa. Dupa ce am expus niste modalitati simple de crestere a nivelului de energie, am zis sa discutam si despre vitaminele care ne dau energie si ne revigoreaza atunci cand avem cea mai mare nevoie.  » mai mult...

Retete de smoothie-uri sanatoase

Cu siguranta este aproape imposibil sa gresesti o reteta de smoothie. Arunci intr-un blender o combinatie de lapte, fructe, nuci si alte bunatati si tara!, ai obtinut o bautura delicioasa pe posta de gustare sau masa de trezire. In numai cateva minute iti poti crea un smoothie sanatos care sa se incadreze in limitele caloriilor permise si ai si libertate totala in privinta cantitatilor, atata timp cat cunosti incarcatura calorica a acestora. Dupa gust, dar si dupa calorii :)  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627282930


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici