Invata totul despre cum sa ai o postura corecta la atelierul "O postura corecta - o viata fericita"Afla cum poti obtine un corp sanatos pe care sa il si folosesti in mod corect la atelierul ce va fi tinut de catre Marius Viorel Dinca la mansarda din str. Traian 107 (Zona Hala Traian), sector 2, Bucuresti, in datele de 14 si 21 ianuarie 2014, in intervalul orar 19:00-21:00.
» mai mult...
LET’S GO YOU™ by World Class - sanatate la pachetAi avut ca rezolutie pentru anul 2015 sa mergi la sala si ai ratat inceputul anului? World Class iti vine in ajutor cu programul LET’S GO YOU™, un pachet de trei luni care include un plan alimentar personalizat, antrenamente cu antrenor personal si un program complex de coaching.
» mai mult...
Cat de sanatoase sunt stafidele?Dulci, sanatoase, cu destul de putine calorii, versatile, ce ti-ai mai putea dori?! Stafidele, desi un ingredient atat de clasic si aparent banal, pot fi folosite cu succes intr-o multime de retete sanatoase, aducand multiple beneficii organismului. Consuma-le cu incredere ca inlocuitoare pentru bomboane sau dulciuri, ar fi o gustare sanatoasa care ar tine in frau pofta de dulce.
» mai mult...
Semne ca organismul tau are nevoie de detoxifiereChiar si in conditiile in care mananci sanatos mai tot timpul, nu poti evita sa respiri aerul poluat din mediul care te inconjoara si emisiile masinilor care trec pe langa tine sau sa te expui toxinelor din produsele de curatare pentru casa.
» mai mult...
Adauga unt de cocos la orez pentru a-i reduce din caloriiZilele trecute mi-a ajuns pe la urechi o stire cum ca daca adaugi unt/ulei de cocos in apa in care fierbi orezul, atunci ii reduci dramatic caloriile. Normal ca nu puteam lasa povestea asta neinvestigata. Stiam ca daca fierbi, apoi racesti si consumi pastele reincalzite sau reci amidonul din ele se transforma intr-unul rezistent si ele devin mult mai potrivite pentru perioada de slabire sau pentru diabetici. Dar totusi cum facem ca orezul sa nu ingrase nici el?
» mai mult...
Wellness Show 2013 – cel mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporalaToamna vine cu sanatate la Wellness Show unde afli secretele unei vieti sanatoase de la specialisti de top. Cel mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala va avea loc in perioada 26-29 septembrie, la Romexpo si se va bucura de prezenta a zeci de instructori internationali si a unor specialisti in alimentatie pregatiti sa itidezvaluie cele mai noi descoperiri din domeniu.
» mai mult...
Antrenament pentru acasa 5-4-3-2-1Hai ca nu vreau sa te las la greu asa ca mai vin cu o propunere de antrenament scurt si intens care sa suplineasca antrenamentele la sala cand nu ai timp de ele sau chiar sa devina o rutina daca nu iti permiti un abonament permanent intr-un club de fitness.
» mai mult...
Wellness Show 2013 – tehnologia si sportul se imbina in cadrul unui eveniment distractivCele mai noi tehnici de antrenament prezente in salile de sport ale lumii, noua generatie a aparatelor si gadgeturilor de fitness si competitii spectaculoase – pe scurt, programul celui mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala! Wellness Show 2013 se va desfasura intre 26 si 29 septembrie, in pavilionul C3 al Complexului Expozitional Romexpo.
» mai mult...
Armonie spirituala si energie regasita la Yoga Festival RomaniaRecent am participat la un eveniment cool, cu oameni foarte bine pregatiti pe domeniile de yoga, nutritie si cooking de la care am avut o multime de lucruri de invatat. In primul rand, cat de bine e sa iesi uneori in afara zonei de confort… pentru ca da, nu prea fusesem conectata la curentele evenimentului. Gazdele noastre au fost Fitness Scandinavia si Aviatiei Wellness, o locatie in care imi doream de foarte mult timp de ajung.
» mai mult...
De ce nu slabesc? 5 greseli pe care le poti comiteIn prima parte a articolului am discutat despre cateva dintre regulile de baza care te vor tine pe drumul cel bun spre o sanatate de fier si spre atingerea obiectivelor de fitness sau de orice fel, de altfel.
» mai mult...
Participa la cel mai amplu eveniment de fitness si aerobic - Conventia Internationala de Fitness!Evenimentul anului din lumea fitness-ului si wellness-ului te invita la o noua editie la fel de incitanta ca si anterioarele. Daca iti place sa faci sport si esti interesat de un stil de viata activ, dar si de cele mai noi tendinte din lumea fitness-ului si a aerobicului, atunci participa intre datele de 12-13 aprilie 2014 la Conventia Internationala de Fitness ce va avea loc in incinta Hotelului Caro.
» mai mult...
Cum iti este afectata sanatatea de obiceiurile zilnice?Condusul cu geamurile deschise, nefolositul atei dentare si excesul de sport pot avea consecinte mai serioase decat ai crede, iar cateva simple schimbari in rutina zilnica ti-ar putea chiar salva viata. Iata cele mai comune greseli pe care si eu le vad zilnic si nu numai ca le sunt martora, dar chiar le fac!
» mai mult...
7 diete cel putin ciudateAm intrat in lumea dietelor ciudate si despre care nu mai auzisem pana acum. Sunt acele diete care iti ridica spranceana si te fac sa te intrebi daca nu cumva au fost emise intr-o gluma, iar persoanele disperate le-au tranformat in ceva pe care se pot baza. Dar sa ti le prezint si tie, poate eu sunt cea ciudata.
» mai mult...
Tehnici pentru reducerea stresului, somn mai bun si concentrare prin yogaFie ca e vorba de un deadline la job, o despartire neplacuta sau adictia pentru un serial, exista o multime de motive care ne pot tine treji si agitati, foindu-ne chiar si cateva ore inainte de a adormi sau ne pot trezi pe timpul noptii. Am scris deja despre cat de important e somnul, despre tehnici pentru un somn mai bun si despre alimentele care ne pot ajuta sa dormim mai bine, iar astazi vedem cum ne poate ajuta yoga sa dormim mai bine.
» mai mult...
Retete sanatoase si dietetice pentru perioada de dupa sarbatoriE normal ca dupa sarbatori sa iti doresti si chiar sa simti nevoia sa mananci mai sanatos. Renunti la prajelile mai grele si te orientezi catre alimente mai slabe caloric, mai sarace in grasimi si probabil cu un continut ceva mai mare de apa si mai mic de sare. Ne amintim de cum e sa mancam alimente cu o cromatica variata, nu numai laptoase de la maioneza sau cu o crusta rumena ca o savuroasa prajeala.
» mai mult...
Alimente cu vitamine si minerale esentiale in alimentatia copiluluiNu ma adresez eu prea des mamicilor si cu atat mai putin alimentatiei copiilor, insa imi dau seama ca foarte multi parinti inca nu constientizeaza cat de importanta este nutritia celor mici. Asa ca am zis sa prezint o lista cu vitaminele necesare unui organism in crestere si alimentele sanatoase pe care un copil ar trebui sa le consume. Desigur ca si adultii pot la fel de bine sa aiba grija sa isi asigure necesarul de vitamine si sa manance cat mai sanatos posibil pentru a-si atinge acel necesar.
» mai mult...
Antrenamente pentru acasa rapide si intense pentru femeiAsa cum te-am obisnuit, vin in mod regulat cu idei de antrenamente scurte si intense pentru ca imi dau seama ca pentru multi dintre noi timpul este scurt si mai ales pretios! Asa ca nu vreau sa te mai las sa gasesti vreo scuza cand vine vorba de a nu face sport. N-ai timp de sala, fa un antrenament super rapid acasa! Ai chiar doua optiuni foarte bune.
» mai mult...
Suplimente necesare femeilor care fac fitnessDaca in prima parte am vorbit despre alimentatia adecvata unui plan de slabire sau de dezvoltare musculara si tonifiere, cu detalii despre macronutrienti si micronutrienti, dar si cum ar trebui sa temporizam felul in care ne alimentam, acum a venit momentul sa vedem si ce suplimente ar fi indicat sa consumam.
» mai mult...
De ce sa incerci antrenamentele functionale?Auzim tot mai des despre antrenamentele functionale si antrenamentele pentru intarirea trunchiului, dar o fi oare o alta moda in fitness sau ar trebui sa ne gandim serios daca sa ne orientam catre acest tip de miscari.
» mai mult...
Devino cea mai buna varianta a taPastreaza calmul si devino cea mai buna si mai puternica versiune a ta.
Auzim adesea: "Fiti cea mai minunata si mai puternica versiune a voastra" - si orice persoana ar raspunde: "Asta ar fi grozav, dar cum pot sa fac asta?"In acest articol veti obtine - "potiunea" "cum sa" deveniti cea mai puternica si mai minunata versiune a dvs. privind abordarea dvs. fata de nutritie si antrenament.
Și cu siguranta va incurajez
» mai mult...
Trucuri pentru o slabire rapida si sanatoasaInteleg ca pentru multi dintre noi stilul de viata poate deveni o corvoada si este foarte dificil de sa respecti toate regulile. Stim ca implica eforturi insa acest effort nu trebuie sa fie chiar masiv. Exista si niste reguli simple care suprapuse conduc la un tot unitar spre sanatate. Sa vedem care sunt aceste mici elemente care pot face o mare diferenta pentru a te ajuta sa arzi grasimea si sa slabesti.
» mai mult...
Cum sa slabesti si sa te tonifiezi in noul an?Fireste ca la inceput de an mi-am propus sa reiau tema metodelor prin care sa avem un an nou rasunator de bun, in principal din prisma sanatatii desigur. Sunt niste sfaturi de baza care sa ne asigure o stare de bine generala, dar sa ne si sustina obiectivele, fie ele ca vrem sa slabim, sa ne tonifiem sau sa punem niste kilograme de calitate cu cat mai putina grasime.
» mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627
