Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care ...

Citeste

Am auzit tot felul de pareri legate de sarcina si sport. Unele femei se feresc de exercitiul fizic ca de prajituri cand esti ...

Citeste

Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de ...

Citeste



Beneficiile semintelor de in

Semintele de in. De mult timp tot intentionam sa vorbesc despre ele pentru ca la mine in familie sunt extrem de bine cotate. Problema e cu felul in care consumam aceste seminte de in, am incercat in apa, nemacinate si macinate, eu le-am pus in lapte batut si a iesit o combinatie destul de buna. Numai ca parca m-am cam saturat sa imi tot aduc aminte de ele asa ca am zis sa caut si niste retete care sa le includa!  » mai mult...

Valentin Vasile a lansat cartea "Stil de viata, nu dieta"

Dupa o cariera de mai bine de un deceniu, in care a adus in cea mai buna forma mai multe vedete si personalitati publice, antrenorul si nutritionistul World Class, Valentin Vasile isi lanseaza propriul ghid de slabire.  » mai mult...

Antrenament full body pentru un corp tonifiat by Taylor Matheny

M-am tot uitat zilele astea pe la fetele din lumea fitnessului profesionist in ideea de a face un inventar al sacrificiilor pe care ele trebuie sa le faca pentru a-si atinge scopurile. Nu inseamna ca am ajuns la concluziile finale, insa am reusit sa observ ca ideile de genul: geneticul este de vina, corpul meu nu ma asculta, organismul meu nu reactioneaza bine la nu stiu ce antrenament sau la alimentatia sanatoasa, sunt complet eronate.  » mai mult...

Care sunt cele mai perpetuate mituri despre somn?

Cand se vorbeste mult despre un subiect este clar ca vor aparea si cateva idei preconcepute, controverse, studii contradictorii etc. Dupa ce am vorbit despre beneficiile somnului, simt nevoia sa discut si despre miturile legate de somn, pentru ca da, am intalnit cateva de-a lungul timpului si nu as vrea sa fie perpetuate in continuare.  » mai mult...

Ce beneficii are somnul asupra sanatatii?

Guilty! Recunosc, dorm prost! In sensul asta nu sunt un exemplu de dat, am un program complet neindicat, de care insa ma straduiesc sa ma dezobisnuiesc. Ma culc foarte tarziu, ma trezesc destul de devreme si a inceput sa ma cam prinda din urma starea de rau datorata acestui stil de viata complet nesanatos.  » mai mult...

In numai 90 de zile World Class Romania iti transforma corpul

World Class a adus in Romania programul de antrenament care a ajutat peste 1000 de persoane din Suedia sa isi atinga obiectivele de fitness, Delta Training System. Programul de 90 de zile te poate ajuta sa scazi din grasime cu 40% sau sa cresti in masa musculara cu pana la 30%, fiind cel mai avansat program de antrenament si nutritie din lume.  » mai mult...

La ce poate fi folosit uleiul de cocos?

Zilele astea am tot citit despre uleiul de cocos. Am mai si vorbit cu diverse tipe care imi tot spuneau ca il folosesc cand mor de pofta dupa o clatita si nu vor sa o prepare in ulei obisnuit sau in cel de palmier. Despre beneficiile uleiului de cocos vom tot vorbi pentru ca simt ca va incepe era sa in curand si, desi este cam costisitor cu siguranta cei gasi o modalitate de a-l integra cumva pe lista ta de cumparaturi.  » mai mult...

De ce nu slabesc? Probleme legate de leptina

Slabirea este un subiect pe care imi place sa il dezbat, numai ca uneori ma las cuprinsa de temele legate de metode, tehnici, strategii de antrenamente care ne pot conduce catre acest scop final. Nu as vrea totusi sa pierd din vedere si multitudinea de alti factori ce joaca un rol esential in slabire. Printre acestia, demni de mentionat sunt si hormonii.  » mai mult...

Mituri demontate despre cum obtii un abdomen plat si tonifiat

Imi dau seama ca in ceea ce priveste antrenamentele, abdomenul este usor ignorat de catre mine. Nu sunt mare pasionata a unui singur tip de antrenament si poate din aceasta cauza imi imaginez ca nimeni nu e. Plus ca, dupa cum bine stii, abdomenul se creeaza 70% in bucatarie si numai 30% cu ajutorul unui antrenament, iar aici trebuie mentionata si importanta antrenamentului cardio fara de care subtierea tesutului adipos nu ar fi posibila.  » mai mult...

Exercitiile ideale pentru un fund bombat

Am observat ca in general femeile au doua mari probleme sau, hai sa le zicem zone de interes cand vine voorba de antrenamente. Aud cel mai adesea intrebarile: “cum sa am un abdomen plat?” si “cum sa am un fund bombat?”. Mi se pare si normal dat fiind faptul ca sunt zonele cele mai feminine si cele care dau o forma frumoasa si armonioasa corpului. Vrei o zona abdominala sexy si tonifiata la fel de mult cum vrei si un posterior ridicat si bombat. Si evident ca vrei sa poti prezenta si tu un costum de baie sau o lenjerie intima cat mai sexy pe un corp cat mai frumos tonifiat si modelat.  » mai mult...

Idei de gustari sanatoase si creative

Aceste opt gustari rapide si sanatoase te vor mentine satula si vor garanta ca abdomenul tau sa ramana plat. Sper ca te vor incanta ideile mele de gustari si le vei gasi inovatoare si extrem de utile. Asa ca te rog renunta la pungile de chipsuri sau tot felul de rondele pline de grasimi si carbohidrati simpli si alege aceste gustari satioase, delicioase si care lucreaza pentru ca organismul tau sa fie mai sanatos. Si care este vestea cea mai buna?... Toate sunt sub 200 de calorii!  » mai mult...

Model de antrenament pentru femei oferit de Miss Bikini Nicole Wilkins

Nicole Wilkins este una dintre competitoarele categoriei de bikini fitness pe care eu le ador. Este simpatica, pare abordabila si are desigur si un antrenament foarte reusit pe care de multe ori si-l impartaseste. Pe canalul de youtube ofera si sfaturi despre executia unor exercitii si pe cateva dintre ele ti le voi arata si eu in randurile ce urmeaza. Poate te vor speria putin muschii ei, dar nu uita ca fiind participanta la concursurile de fitness, dieta si suplimentatia ei sunt diferite de ale noastre.  » mai mult...

Antrenament pentru partea inferioara de abdomen oferit de Laura London

Desi Laura London nu se inscrie in modelul de meu de fizic feminin, inteleg ca ea are obiective in sport si din acest motvi urmeaza cu totul alte diete si forme de suplimentare. Este participanta la categoria Figure din cadrul competitiilor internationale de fitness de fitness. Are 46 de ani si 3 copii, deci sursa motivationala trebuie sa fie pentru noi avand in vedere ca fizicul tonifiat devine din ce in ce mai greu de intretinut odata cu avansarea in varsta.  » mai mult...

Antrenament pentru picioare si fund

Perioadele de pauza ne pot scoate din forma sportiva si dupa una-doua saptamani de lipsa de la sala incepem sa observam mici schimbari, inclusiv in atitudine. Desi am scris despre cum poti evita sa pui kilograme dupa perioada sarbatorilor, mobilizarea de dupa este si ea dificila. Asa ca niste antrenamente fun si extrem de eficiente sunt strict necesare!  » mai mult...

Exercitii pentru un piept mai ferm

Stiu ca vrei brate tonifiate, vrei un spate tonifiat, dar vrei si niste sani mai fermi, corect? Partea superioara a corpului n-ar fi completa si cu un antrenament pentru piept si desi asta te-ar putea speria, eu iti voi demonta cateva idei preconcepute pe care cred ca ti le-ai dezvoltat si care nu te lasa sa iti construiesti un antrenament eficient pentru un piept mai ferm.  » mai mult...

Sfaturi esentiale pentru un abdomen plat

Abdomenul plat. Patratelele sexy. Zona abdominala de revista. Putea recunoaste ca abdomenul este una dintre zonele cele mai obsesive ale corpului nostru, fie ca suntem femei, fie ca suntem barbati. Fie ca vrem numai sa ne tonifiem putin si sa avem o idee de definire, fie ca vrem striatie si vascularizare extrema, aceasta tranformare poate insemna: scaderea nivelului grasimii corporale, pentru a-ti defini zona abdominala dezvoltarea musculaturii sectiunii de mijloc, pentru ca abdomenul sa fie mai definit in momentul in care te subtiezi aplatizarea abdomenului si definirea lui, indiferent de “compozitia” corpului tau.  » mai mult...

Ce trebuie sa stii daca esti incepator in fitness?

In ceea ce priveste antrenamentele, cu siguranta nu exista o serie de reguli care sa functioneze la fel pentru toata lumea, nu sunt “o marime universala”. Este adevarat ca exista anumite planuri de antrenament generale care te pot ajuta cand esti la inceput, insa pe parcurs iti vei da seama ca mai mult te frustrezi.  » mai mult...

Interviu cu Andreea Ionita, Marketing Manager World Class Romania

"Inainte chiar nu faceam sport. A face o sport este o responsabilitate fata de noi insine, nu este o simpla alegere!"  » mai mult...

Cate calorii ard treburile casnice?

Cate dintre noi nu detestam muncile prin casa? Mai ales cand e vorba de o zi libera, eu parca as face cu totul altceva decat sa sterg praful sau sa dau cu aspiratorul. E adevarat ca le poti transforma in ceva amuzant si fun, insa mit tot nu imi ajunge. Nu imi place sa fac treaba prin casa si pace! Insa, daca as afla ca scot niste beneficii din aceste activitati, atunci poate lucrurile s-ar mai schimba.  » mai mult...

Ce alimente te ajuta sa obtii o piele frumoasa, fara imperfectiuni si catifelata?

Recunoaste ca si tu esti una dintre persoanele care cheltuiesc o caruta de bani pentru a obtine un aspect Sunt convinsa ca mai ai si niste trucuri personale pe care le folosesti pe langa produsele de pe piata fie ele accesbile, fie foarte costisitoare. Sincera sa fiu, si eu ma incadrez in categoria celor care investesc multi bani in aspect de la creme, tonice si masti de fata. Nu prea sunt o impatimita a leacurilor babesti si nici a produselor incropite in casa asa ca orice folosesc este din comert.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627282930


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici