Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care ...

Citeste

Am auzit tot felul de pareri legate de sarcina si sport. Unele femei se feresc de exercitiul fizic ca de prajituri cand esti ...

Citeste

Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de ...

Citeste



8 mancaruri ideale pentru cina pe care le poti alege si pentru micul dejun

Probabil ca odata cu imprumutarea unor obiceiuri ale americane, am preluat si ideea ca anumite feluri de mancare nu pot fi mancate decat seara sau decat dimineata. Stiu cu siguranta ca si tie iti place sa mai alegi ochiurile (romanesti) sau clatitele cu faina integrala ca masa de seara, deci de ce nu ai incerca sa faci si alte alegeri in afara de cereale cu lapte la micul dejun?  » mai mult...

Cum sa obtii picioare frumoase ca ale Rihannei?

Desi nu sunt chiar cea mai mare admiratoare a Rihannei recunosc ca din cand in cand mai are perioade in care imi place cum arata. Are un trup atletic si tonifiat. Muschii pe care ii are la picioare si la fesieri pot fi obtinuti prin multe exercitii cu greutatea corpului si o gama foarte variata de genuflexiuni si fandari.  » mai mult...

Cel mai bun antrenament pentru un fund bombat

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al fundului parca ne cresc putin increderea in sine. Vestea buna este ca fesierii sunt niste muschi ce pot fi transformati in functie de cum iti doresti tu sa arate, daca executi antrenamentele adecvate.  » mai mult...

Antrenament pentru coapsele interioare, exterioare si fesieri

Urmatorul antrenament este alctauit din 3 seturi a cate 8 exercitii fiecare. Este alegerea ta cat vei face pauza intre aceste seturi, insa iti recomand sa nu exagerezi si sa nu iti lasi pulsul sa scada vertiginos.  » mai mult...

Obtine un fund bombat brazilian cu un antrenament acasa!

Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult lucru etc. Probabiol ca asta este calea usoara, insa este si o cale riscanta. Eu zic sa incerci in primul rand cateva dintre antrenamentele pe care eu ti le propun, ca sigur nu ai cum sa dai gres cu ele. Fundul acela apetisant si bombat poate fi obtinut si prin sport, nu numai prin adaugarea unor pernite de silicon!  » mai mult...

Antrenement circuit pentru biceps si triceps pentru femei (video)

Eu recunosc ca sunt nerabdatoare sa imi antrenez bratele si astept toata saptamana cu nerabdare ziua de sambata! Schimb destul de des exercitiile si niciodata nu ma plictisesc, am grija sa imi creez niste superseturi dificile care sa ma mentina in priza constant.  » mai mult...

Antrenament pentru partea superioara a corpului - nivelul de incepator si intermediar (video)

De data asta iti prezint doua antrenamente care mie mi s-au parut interesante la prima vedere si care sper sa iti placa si tie. Ele sunt organizate in functie de nivelul tau de fitness, nivel incepator si nivel intermediar, insa iti garantez ca si cel de incepator este destul de solicitant. In opinia mea aceste antrenamente iti asigura o sesiune completa a partii superioare a corpului (brate, umeri, spate, abdomen). Daca ai dotarile necesare, il poti face si acasa intrucat foarte multe exercitii sunt executate cu greutatea propriului corp. Bara de tractiuni este mai complicat de obtinut, insa daca esti dedicat antrenamentelor si singura modalitate de a le practica este gasindu-ti un antrenament pentru acasa, atunci arunca un ochi asupra celor de mai jos.  » mai mult...

Antrenamenul pentru un piept feminin si tonifiat

De ce au nevoie femeile de un antrenament pentru piept?  » mai mult...

Sfaturi de fitness pentru femei date de modelul de fitness Tarah Andrews

M-am gandit ca nu ar strica sa mai citim si despre cum reusesc fetele cu "talent" in sport sa se mentina motivate si daca un anume mindset pe care l-am putea dezvolta si noi. E vorba o structura anume? Sunt oare modelele de bikini mai norocoase decat noi? Se confrunta cu aceleasi probleme?  » mai mult...

Program de antrenament pentru acasa ce vizeaza intreg corpul (video)

M-am tot uitat la diverse antrenamente pentru acasa si nu prea am reusit sa gasesc unul care sa integreze miscari pe care cineva le-ar putea face la sala. Cel pe care il voi prezenta ma gandesc ca este ideal pentru cei care pleaca in delegatii sau vor sa faca miscare pana si cand pleaca in concediu. Integreaza foarte multe miscari utile, nu prezinta riscuri, poate fi realizat si de catre incepatori, dar poate fi ingreunat pentru cei care deja sunt mai avansati.  » mai mult...

Programul de antrenament ideal pentru femei

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de fitness al Flaviei Monte: antrenamentul metabolic!  » mai mult...

Slabeste cu un program de antrenament metabolic (video)

Flavia del Monte este fitness model si eu personal o apreciez foarte mult. Sunt convinsa ca voi mai descrie niste antrenamentele de-ale ei pentru ca sunt senzationale si aparte.  » mai mult...

Program de antrenament care combate celulita (video)

Ce ai zice daca ti-as spune ca am gasit un antrenament special creat pentru eliminarea celulitei?... M-am gandit ca un astfel de antrenament este intotdeauna binevenit in viata noastra sportiva, fie ca avem, fie ca nu avem celulita. Sa nu uitam ca preventia este cheia succesului!  » mai mult...

10 greseli de nutritie si fitness pe care majoritatea femeilor le comit

Nu vreau sa te stresez prea mult cu toate lucrurile care pot merge gresit la sala, insa as vrea sa scot in evidenta niste amnunte gresit intelese care au menirea de a te motiva, in niciun caz de a te demotiva! Ai fi surprinsa sa observi ca ne leaga foarte multe conceptii gresite cand suntem in stadiul de incepatoare sii chiar uneori cand deja am avansat. Nu spun ca barbatii pornesc cu mentalitati mult mai diferite, dar la femei mass media, trendurile si moda sustin niste sfaturi despre sport eronate care se impamantenesc in constiinta multora si devin foarte greu de inlaturat.  » mai mult...

Cele mai ineficiente exercitii pe care le poti face la sala

Simti ca nu iti functioneaza antrenamentul? Cine are timp de pierdut cu exercitii ineficiente si chiar riscante? Cu siguranta nu tu! Sfatul meu este sa te feresti de urmatoarele 9 exercitii si sa le gasesti alternative sau sa le incerci chiar pe cele propuse de mine, alternative care chiar te vor ajuta in scopul tau sportiv.  » mai mult...

Ce trebuie sa stii despre o clasa de Zumba?

Sunt sigura ca ai auzit despre aceasta forma de miscare si ca alaturi de multe alte femei macar o data ti-ai spus “poate incerc si eu”. Na, doar este un antrenament supranumit si un party de dance fitness. Ca e intr-o sala de fitness, ca e acasa, imi dau seama ca tot mai multa lume adera la acest curent. Cam toate salile se straduiesc sa isi gaseasca instructori si sa isi faca o bresa in program pentru integrarea unei clase dansante. Desi nu sunt o mare fana a claselor cu topaiala in general, am fost si eu atrasa de conceptul de dans si chiar m-a fidelizat pe o perioada destul de lunga.  » mai mult...

101 trucuri de frumusete pe care orice femeie trebuie sa le stie

Am citit de-a lungul timpului o gramada de sfaturi, trucuri si chichite date de experti, de bloggeri sau de simple persoane care au testat pe ele diverse strategii si produse. M-am gandit ca incep sa iti impart din ele cateva care mie mi se par utile si general valabile. Este o lista alcatuia din opiniile makeup artistilor, hair stylistilor, ale unor guru in ingrijirea pielii si bineinteles a unor consultanti in beauty. Este o lista de trucuri de frumusete pe care orice fata are dreptul si datoria de a le stii!  » mai mult...

Cateva sfaturi de infrumusetare folosite de specialistii in beauty

Cred ca tuturor ni s-a intamplat sa ne uitam admirativ la diverse doamne care au ba parul perfect, ba tenul perfect, ba dintii albi... sau poate chiar le au pe toate. Eu recunosc ca innebunesc cand vad femei cu parul lucios si des sau cu tenul de portelan. Nu le invidiez, doar ca ma intreb care le sunt secretele!  » mai mult...

Sportul ii poate ajuta pe cei care sufera de cancer?

Subiectul sportului in acest context devine unul foarte delicat. Stim cu totii cat de dificila devine viata unei persoane care sufera de cancer, atat din punct de vedere al aspectului, cat si din punct de vedere al capacitatilor fizice care devin din ce in ce mai reduse. De multe ori cei care urmeaza diverse tratamente simt ca mai bine nu le-ar mai face decat sa treaca prin toate chinurile la care sunt supusi si la cat de mult le dauneaza sanatatii totale si starii de bine in loc de a-i face sa isi imbunatateasca wellbeing-ul.  » mai mult...

Care sunt alegerile neinspirate ale oamenilor sanatosi?

Ai grija intotdeauna ce mananci, te antrenezi la sala (atat cat iti permite timpul) si ai grija la circumferinta taliei. Asta nu poate inseamna decat ca esti sanatoasa, nu?  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627282930


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici