Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste



Retete de dulciuri sanatoase si usor de preparat

Stiu ca toata lumea abia asteapta sa citeasca retete de dulciuri sanatoase care se pot incadra in necesarul caloric zilnic. Asta ma straduiesc eu in general sa prezint dar ma gandesc si ca este la fel de important si sa aiba un continut scazut de carbohidrati (cei care ne ingrasa), grasimi saturate (complet nesanatoase) si sa ne ofere si un aport de proteine satisfacator.  » mai mult...

Care sunt beneficiile consumului de ceai de trandafir?

Eu sunt o mare consumatoare de ceaiuri, insa recunosc ca nu le aleg chiar pe cele mai bune la gust ci pe cele care imi ofera o plaja mare de beneficii. Dar in ultima perioada m-am straduit sa imi gasesc si cateva ceaiuri de al caror gust sa ma pot bucura, pe care sa le pot savura la o carte sau in timpul unui film. Asa ca, spre surprinderea mea, am reusit sa gasesc un ceai care imbina frumusetile ambelor luni: gust si sanatate. Acest ceai este ceaiul de trandafiri.  » mai mult...

Cele mai bune exercitii pentru tonifierea intregului corp

Trebuie sa recunoastem ca in momentul in care ne sufla vara in ceafa deja ne gandim la cum sa ne tonifiem zonele mai problematice ale corpului pentru a arata cat se poate de bine in cat mai putine haine. Stiu ca exista multe femei care aleg sa isi ascunda partile care nu le satisfac din punct de vedere estetic purtand un costum de baie intreg insa eu sunt de parere ca poti lucra mai intens si eficient pentru a purta unul dintre acele minunate costume de baie in doua piese.  » mai mult...

Cateva trucuri pentru a-ti aranja parul mai repede si mai usor

Eu am parul ondulat deci am si o gramada de probleme in a-l aranja. Solutia cea mai rapida pe care o aleg este sa mi-l prind, desi ma straduiesc sa apelez la aceasta modalitate de “aranjare” a parului pentru ca vreau ca daca tot folosesc fixantiv si perie rotativa, macar sa respire cat mai poate. Este destul de chinuit oricum, insa nici nu am la dispozitie minute bune pentru a-l aseza asa cum imi doresc. Chiar aveam nevoie de niste sfaturi eficiente care sa ma scape de problema vesnica a aranjutului parului.  » mai mult...

Retete dietetice si vegan de pasca si cheesecake

Avand in vedere ca Pastele se apropie cu pasi repezi si imi dau seama ca multe dintre voi ati intrat deja in febra acestei sarbatori ce vine insotita si de o serie de griji si sarcini in plus, dar si de o suita de satisfactii si bucurii: ati inceput sa va faceti planurile de gatit, ce puneti pe masa de Paste, ce sa preparati mai bun, de unde sa va faceti cumparaturile, cum sa va organizati timpul mai bine si poate chiar si cum sa va feriti de ingrasare, sa gatiti cat mai sanatos fara a va pune in pericol silueta.  » mai mult...

De ce sa alegi un antrenament HIIT in locul unuia cardio simplu?

Antrenamentul HIIT (high-intensity interval training sau antrenament pe intervale de intensitate crescuta) se refera cam la orice forma de antrenament care alterneaza intre explozii de activitatea intensa si perioade de activitate de intensitate scazuta sau chiar odihna totala. De exemplu, ai putea incerca pentru inceput un antrenament care implica o alergare la capacitatea ta maxima timp de 1 minut si apoi mergi incet 2 minute. Repeti aceasta secventa de 3 minute de 5 ori, realizand astfel un antrenament cam de 17 minute (cu o incalzire prealabila de 2 minute).  » mai mult...

Despre dieta ketogenica si beneficiile ei

Am observat ca nu prea am vorbit despre diete in ultima vreme sau poate chiar de multa vreme. Nu sunt adepta dietelor de niciun fel, prefer sa traiesc un stil de viata sanatos, dar tind catre un regim low carb. Daca tot sunt de parere ca aceasta abordare este cea care te conduce catre succesul in slabire, am decis sa discutam pe larg despre o dieta “la moda” in momentul de fata, care aduna din ce in ce mai multi adepti: dieta ketogenica.  » mai mult...

Este sanatos sa bei apa calda cu lamaie si miere de dimineata sau pe parcursul zilei?

Citesc si eu din ce in ce mai des despre beneficiile consumului de apa pe stomacul gol dimineata si dupa ce am si scris despre cat de miraculos se pare ca este acest obicei de dimineata, ba chiar un remediu pentru diverse afectiuni se crede, am decis sa ma documentez si mai mult si sa mai gasesc niste astfel de tratamente naturiste.  » mai mult...

38 de beneficii ale otetului din cidru de mere

Am tot vazut pe diverse site-uri ca otetul din cidru de mere este un miracol pentru sanatate, parca ar reusi sa trateze sau cel putin sa amelioreze cam orice afectiune sau neplacere de care suferim, de la tratarea sughiturilor pana la eliminarea simptomelor racelii sau chiar se merge atat de departe incat anumite persoane folosesc otetul din cidru de mere pentru tratarea diabetului, cancerului, problemelor de inima, de colesterol crescut sau pentru scaderea in greutate. Normal ca tot dand peste informatii atat de interesante nu am putut ramane indiferenta asa ca am mai investigat sa vad daca este vorba numai despre o moda mai recenta sau otetul din cidru de mere chiar isi merita reputatia impecabila.  » mai mult...

Exercitii pentru un fund care arata perfect in bikini

Simti ca parca inca nu ai ajuns sa privesti in oglinda posteriorul la care visezi? Sculpteaza-ti fundul cu aceste superseturi intense si atinge acele rontunjimi atletice demne de reviste.  » mai mult...

Cerealele - aduc beneficii sau dauneaza sanatatii?

Azi am decis sa dezbat un subiect destul de controversat pentru care prezint interes de ceva vreme. Sunt cerealele sanatoase sau nu? Aduc beneficii cerealele integrale? Trebuie eliminate cerealele din alimentatie? Personal, am ales sa nu mai prea consum carbohidrati si odata cu asta am eliminat si cerealele, chiar si pe cele integrale, desi nu imi construisem inca o parere concludenta in legatura cu beneficiile cerealelor integrale sau problemelor de sanatate pe care acestea ni le-ar putea crea.  » mai mult...

Alimentatia si suplimentele femeilor care fac sport, sfaturile Amandei Latona

Urmeaza exemplul alimnetar al fitness model-ului Amanda Latona pentru a oferi combustibil de calitate antrenamentelor tale, pentru o recuperare musculara eficienta si pentru construirea unui fizic de bomba sexy.  » mai mult...

Afla de ce esti deprimata si nervoasa si de ce vitamine si minerale ai nevoie pentru a te calma

Depresie, anxietate, panica, ostilitate, comportament paranoic, manie si uitare reprezinta numai inceputul unei lungi liste de simptome care pot fi cauzate sau agravate de catre carentele de vitamine si minerale. Daca simti ca iti dau tarcoale cateva dintre aceste probleme, iti datorezi o serie de teste! De cele mai multe ori vei avea nevoie numai de un supliment pentru a-ti putea tine sub contorl mintea si corpul.  » mai mult...

Beneficiile consumului de ceai rosu Rooibos

Band un minunat ceai rooibos cu aroma de vanilie am inceput sa ma intreb cam care ar fi beneficiile pe care acesta mi le aduce. Si desigur ca am decis sa impartasesc noile informatii pe care le-am aflat si cu tine. Eu sunt o mare consumatoare de ceai si din acest motiv am si scris despre beneficiile ceaiului oolong, beneficiile ceaiului de trandafir, dar si despre potentialele efecte negative ale consumului de ceai, dar astazi chiar am fost uimita de noua mea descoperire.  » mai mult...

Antrenament cardio ucigator pe banda de alergare

Fie ca abia esti inca la primele sesiuni de fitness sau deja faci asta de cativa ani, iti propun planul de antrenament la banda de alergare perfect indiferent de situatia ta.  » mai mult...

Top 3 al exercitiilor pentru coapsele interioare

In general noi, femeile, avem probleme in zona coapselor interioare. Desi reusim sa mai punem niste fibra pe ici, pe colo, parca zona aceea ramane cea mai "atasata" de grasime. Exista o gramada de exercitii care pretind ca reduc grasimea din zona coapselor interioare, dar categoric reducerea grasimii de pe muschii coapselor interioare nu este o sarcina usoara.  » mai mult...

De ce sa participi la clase de yoga? 25 de beneficii ale yoga asupra sanatatii

De ceva vreme tot incerc sa scriu despre beneficiile practicilor de yoga si se pare ca m-am tot luat cu metode de slabit sanatos si cu antrenamente care sa te ajute sa iti pui silueta la punct pana la vara, insa macar despre cum sa te energizezi prin yoga am scris acum ceva vreme si sper ca acel articol te-a atras. Da, unul dintre beneficiile yoga este acela de a-ti oferi energie, insa acesta nu este singurul, ci vei vedea ca sanatatea poate fi sustinuta din plin cu acele pozitii care pot parea intimidante la inceput.  » mai mult...

Ghidul pentru scaderea in greutate - sfaturi si trucuri

Scaderea in greutate nu este un lucru usor pentru cei mai multi dintre noi. Unii sunt mai binecuvantati si beneficiaza de trupuri minunate indiferent ce stil de viata au, insa majoritatea populatiei trebuie sa respecte anumite reguli pentru a se mentine in parametri normali. La urma urmei si daca esti slab si nesanatos, nu ajungi nicaieri, asa ca dedica-te unui stil de viata sanatos pentru a obtine beneficii si asupra aspectului, si asupra sanatatii. Multe dintre aceste sfaturi sunt bine cunoscute, dar este bine sa ti le intiparesti pe toate in minte si sa nu prea sari peste nici unul.  » mai mult...

Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse (ABT)

Iti doresti sa obtii un trup atletic si fit precum al unui atlet? Atunci iti propun un antrenament ce iti va nimici grasimea de pe abdomen, coapse si fund. Acest antrenament iti va oferi un corp subtirel dar sportiv la care cu siguranta visezi de ceva vreme. Deci grasime corporala scazuta si forme apetisante pe o silueta sportiva? Eu clar ma inscriu! Si vreau ca si tu sa slabesti, sa intri in forma si sa te tonifiezi alaturi de mine cu acest antrenament exploziv pentru abdomen, coapse si fund.  » mai mult...

Retete de smoothie-uri delicioase si sanatoase cu banane

Pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, bananele sunt si o sursa bogata de vitamine si nutrienti benefici organismului, avand numeroase beneficii, cum ar fi combaterea retentiei de apa, scaderea tensiunii arteriale sau reglarea tranzitului intestinal.  » mai mult...

Antrenament de 3 zile pentru femei pentru tonifierea corpului

Revin cu un model de antrenament care nu este destinat exclusiv femeilor, poate fi cu usurinta utilizat si de catre barbatii care isi doresc un antrenament mai light, mai pentru intretinere.  » mai mult...

Fructul de guava si multiplele sale beneficii pentru sanatate

Zilele trecute am trecut pe la standul de seminte si nuci din piata si asa cum fac in general, am inceput sa arunc un ochi pe la toate laditele cu tot felul de fructe uscate, colorate, dulci si minunate. Ochii mi-au cazut asupra recipientului cu guava si m-am intrebat daca ar merita o incercare. Prin urmare, am facut eu niste cercetari si am aflat ca guava este un fruct plin de beneficii pentru sanatatea noastra. Am citit si o mica glumita referitoare la guava: daca in Europa si America se spune “un mar pe zi tine doctorul departe”, in Asia si in zonele in care creste guava ar trebui sa se spune “cateva guava in sezon tin doctorul departe pentru tot restul anului”.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici