Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, ...

Citeste

De ceva vreme incepusem sa astept cu nerabdare sa vina luna aprilie. Si pentru ca era perioada pastelui, dar si pentru ca ...

Citeste

Citim peste tot despre cat de important este sa fim conectati la noi insine, cat de important este sa ne ascultam. Se aplica ...

Citeste



Club Moving sustine Bucharest Marathon 2015

Club Moving Romania, operator la nivel national al cluburilor de fitness Club Moving si Moving Express, este noul partener al Asociatiei Bucharest Running Club pentru Bucharest Marathon 2015, eveniment ce va avea loc pe 4 octombrie 2015.  » mai mult...

De ce este bine sa tii un jurnal alimentar

Daca ti-as cere sa te gandesti la ce ai mancat sau baut ieri, crezi ca mi-ai putea reproduce exact? Probabil ca nu. Daca nu esti complet constient de ceea ce consumi permanent, nu cred ca mai tii minte de promotia de care te-ai bucurat prin hipermarket, de guritele de mancare pe care le-ai luat gustand mancare sau de bucatelele de mancare luate din farfuria partenerului la restaurant. Problema e ca toate aceste "microalimente" de care uitam se pot aduna rapid si ne trezim ca ne depasim necesarul caloric fara sa ne dam seama. Plus ca poti dezvolta niste obiceiuri alimentare nesanatoase pe care nici nu le vei constientiza.  » mai mult...

Participa la ultramaratonul caritabil din 26 septembrie!

Ultramaratonul "Bucuria alergarii, bucuria ajutorului" este un eveniment sportiv de alergare pe o distanta de 100 kilometri, distanta intre Bucuresti si Urlati. Evenimentul este 100% caritabil se va desfasura pe 26 septembrie cu scopul strangerii de fonduri pentru copiii aflati in Centrul de zi Sfantul Stelian, centru coordonat de Fundația Bucuria Ajutorului - Urlați.  » mai mult...

Cum ne afecteaza silueta si sanatatea produsele procesate, rafinate

Vorbesc des despre mancatul sanatos, aproape ca vorbesc numai despre mancatul sanatos. Hai sa vorbim azi despre mancatul nesanatos! Sa vorbim despre cum ne afecteaza sanatatea alimentele procesate, motivul principal pentru majoritatea imbolnavirilor de care tot auzim. O fi o noutate?! Mancarea nesanatoasa ne ingrasa si ne imbolnaveste! Wow!  » mai mult...

Legume, fructe si cereale cu un continut mare de fibre alimentare

Dupa ce am expus beneficiile consumului fibre alimentare, ma gandesc ca nu ar fi rau sa vedem si care sunt alimentele cu cel mai mare continut din acest macronutrient. Desi exista si o multime de suplimente cu fibre, este pacat sa nu le procuri chiar din alimente, avand in vedere ca acestea sunt incarcate si cu multe alte beneficii.  » mai mult...

Sucuri de fructe si legume pentru cura de detoxifiere

Despre cura de detoxifiere am scris si ti-am facut chiar si o lista cu alimente bune pentru detoxifiere. In primul articol mentionat am vorbit putin si despre dezavantajele dietei de detoxifiere si de ce nu e chiar grozav sa o tii pentru mult timp si, la ce sa te astepti daca organismul tau nu este pregatit pentru un asemenea program. Desi nu sunt cele mai bune diete, la final iti voi oferi un model de meniu pentru un Juice Detox daca medicul ti l-a indicat sau daca efectiv trebuie sa slabesti cat se poate de rapid.  » mai mult...

Ce alimente contin putini carbohidrati (dieta low-carb)?

Ai tinut vreodata o dieta low-carb? Chiar daca nu ai incercat, cu siguranta ai auzit de ele, poate chiar ai mai citit si pe aici in contextul dietei ketogenice, al dietei Paleo sau al cursului de Tehnician Nutritionist la Fitness Scandinavia. Eu oricum promovez in general un stil alimentar cu consum moderat de glucide datorita beneficiilor pe care le vei vedea in procesul de slabire, dar si al sanatatii.  » mai mult...

Antrenamentul cardio cu beneficii pentru slabire si sanatate

Sa construiesti un program de antrenament eficient nu e un lucru prea simplu, in special daca esti femeie si te cuprind o gramada de temeri (nejustificate de cele mai multe ori). Cu cate programe de antrenament noi apar si cate voci exista in lumea fitness-ului, e normal sa fim cuprinsi de o confuzie generala legata de cum ar trebui sa ne antrenam.  » mai mult...

Ce sunt fibrele alimentare si care sunt beneficiile lor?

Probabil ca stii deja ca fibrele alimentare sunt sanatoase. Normal ca stii, peste tot auzim "consuma fibre, consuma fibre!", "cumpara un supliment cu fibre!", "fireste ca nu te simti grozav, ar trebui sa mananci mai multe fibre!". Dar stim oare cat de sanatoase sunt de fapt fibrele alimentare?  » mai mult...

Spectacol aviatic in Bucovina

Editia de anul acesta a Bucovina Air Show va avea loc in data de 29 august. Consilierii judeteni urmeaza sa aprobe in prima sedinta un proiect pentru organizarea show-ului aviatic din Suceava.  » mai mult...

O noua editie Rowmania Delta Triathlon

Rowmania Delta Triathlon este organizat de Asociatia Ivan Patzaichin - Mila 23 si se desfasoara la Tulcea in data de 30 august. Rowmania Delta Triathlon face parte din Circuitul National de Triatlon 2015.  » mai mult...

Tehnician Nutritionist @ Fitness Scandinavia - dieta personalizata

Curs cu Cori Gramescu. Ce pot sa spun mai mult decat: super! Stii ca nu sunt chiar genul care sa ridice pe cineva in slavi si nici nu pot sa spun ca rezonez vreodata 100% cu o anumita persoana mai ales cand vine vorba de nutritie sau sport. Ceea ce pot sa spun este ca am ramas cu o multime de informatii utile in urma acestui weekend si daca vreodata aveti ocazia sa discutati cu Cori, o sa vedeti ca e o persoana de la care chiar ai ce invata.  » mai mult...

Ceai de tei - beneficii si efecte adverse

Nu vreau sa ma plang de zilele racoroase dupa ce am suferit grav din cauza caniculei, insa parca ploaia ma baga direct intr-o stare depresiva. Partea buna e ca mi-am reamintit de un ceai care imi place foarte mult, insa pe care nu prea il asociez cu zilele toride, ci mai degraba cu o atmosfera cosy si relaxanta. Eu beau multe ceaiuri insa nu prea sunt ele gustoase si mult timp chiar nu m-am preocupat de ceaiul de tei gandindu-ma ca daca are gust bun, nu poate fi si benefic sanatatii. Ei bine, tare m-am mai inselat!  » mai mult...

De ce nu slabesc desi tin dieta si fac sport?

Nu promovez dietele decat daca intr-adevar le consider eficiente si in general ai observat ca NICIODATA nu recomand infometarea (ceea ce majoritatea dietelor fac) sau eliminarea vreunei grupe alimentare (ceea ce multe dintre diete fac!). Totusi, multe site-uri inca o fac pentru ca multe persoane inca se bazeaza pe ele si am ajuns deja intr-un punct in care nu mai putem face diferenta intre fictiune si realitate.  » mai mult...

Mountain bike in Tara Lovistei: VLC Mountainbiking 2015

In nordul judetului Valcea, la circa 24 de kilometri distanta de varsarea raului Lotru in Olt, mai precis in apropiere de coumna Malaia, are loc editia din acest an (a 2-a) a competitiei VLC Mountainbiking 2015 (sambata, 15 august 2015).  » mai mult...

Triathlon Challenge Mamaia - 4-6 septembrie 2015

In statiunea Mamaia va avea loc in perioada 4-6 septembrie 2015 "Triathlon Challenge", cel mai mare eveniment de acest gen din Europa de Est si Balcani.  » mai mult...

Competitia de Ciclism Bike&Like OFFROAD - Descopera Sufletul Transilvaniei

Asociatia “No Stress” , in parteneriat cu Primaria Medias si cu Descopera Sufletul Transilvaniei, va propun o experienta inedita, un concept nou, care imbina o COMPETITIE DE CICLISM cu DESCOPERIREA TURISTICA a unor zone, comunitati si povesti de viata autentice: Turul ciclist al Bisericilor Fortificate din Transilvania.  » mai mult...

Ce probleme de sanatate poate determina canicula?

Cate dintre noi nu se bucura la gandul ca vine vara? Cate dintre noi nu se topesc de caldura cand in sfarsit a venit alaturi de canicula?! Eu recunosc ca ma numar printre cele carora le place sezonul cald pentru ca poate face miscare in aer liber, altfel nu agreez in mod deosebit temperaturile ridicate. Problema este ca pe langa disconfort, canicula ne poate cauza si cateva probleme serioase de sanatate.  » mai mult...

Idei de smoothie-uri sanatoase pentru combaterea caniculei

Recunosc ca desi nu imi place sa pun 9765 de straturi de haine pe mine din cauza frigului, nici canicula nu-mi creeaza cel mai fericit context. Macar de as fi avut si eu norocul de a simti cum imi scade pofta de mancare din cauza caldurii, dar nici macar atat. Mor de cald si atat. Incerc sa nu bag in seama temperaturile extrem de ridicate dar parca atunci cand efectiv nu poti respira e complicat sa mai faci abstractie de situatie.  » mai mult...

Plan alimentar pentru o femeie care face sport

Crearea unei alimentatii sanatoase nu ar trebui sa fie o corvoada pentru nimeni, cum de altfel nu ar trebui nici sa fie un chin sa mancam sanatos. Imi dau seama ca nu e chiar cel mai simplu lucru sa iti creezi niste mese sanatoase, pline de nutrienti si sa te mai si incadrezi intr-un anumit numar de calorii.  » mai mult...

Moving Outdoor Hiking & Rafting a ajuns la a treia editie

Club Moving Romania te invita in weekend-ul 21 – 23 august sa participi la a 3-a editie Moving Outdoor Hiking & Rafting. Expeditia va avea loc in localitatea Vadul Crisului, Suncuis - cazare la Hotelul "La contele Dracula", situat in partea de est a judetului Bihor la circa 63 km de municipiul Oradea, la poalele muntilor Padurea Craiului in Depresiunea Vad-Borod.  » mai mult...

Cele mai sanatoase alimente pentru persoanele care fac sport

Nu lasa ca munca eficienta de la sala sa se risipeasca din cauza unei alimentatii gresite.  Mancarea pe care o consumi nu iti ofera numai energie, ci ofera si combustibil pentru muschii tai, te ajuta sa slabesti, arde grasimea si iti poate chiar imbunatati sanatatea inimii.  » mai mult...

Cum te afecteaza o cura de slabire extrema si efectul yo-yo

Ai incercat orice, in special ceea ce iti promitea rezultate rapide. Poate te-ai bagat si la cure de slabire in care mancai numai pere sau numai pepene sau ai inlocuit doua mese cu supa de varza... Dietele fara grasimi sau fara carbohidrati nu iti sunt necunoscute si scoaterea proteinelor animale din dieta a parut intotdeauna o idee buna. Probabil ca ai vazut si cum au dat rezultate toate aceste diete, nu? Dar ce se intampla dupa ce reveneai la vechiul stil alimentar? Mergea bine?  » mai mult...

Cum iti repari metabolismul dupa o cura de slabire de infometare sau o tulburare alimentara

In prima parte a articolului am dezbatut cam ce se intampla daca tii o cura de slabire extrem de restrictiva (gen dieta cu grapefruit, cura de slabire cu supa de varza, dieta de 700 de calorii zilnic, dieta cu un singur aliment pe zi sau mai stiu eu ce dubiosenie) si am detaliat cam cum se ard caloriile prin procesele metabolice. Asa cum am mentionat si atunci, nu trebuie sa intri in panica nici daca te trezesti cu multe kilograme in plus dupa o slabire prin infometare, nici daca ai suferit de o tulburare alimentara grava. Totul se poate rezolva si poate reveni de la normal.  » mai mult...

Cursul de Tehnician Nutritionist @ Fitness Scandinavia part II

A mai trecut un weekend, am mai primit noi informatii interesante din lumea nutritiei. De data asta nu voi intra atat de mult in detalii despre materialul de la curs pentru ca este foarte complicat, insa pot spune ca simt cum ma schimba in bine participarea la cursul de Tehnician Nutritionist oferit de Fitness Scandinavia. Dupa cum poti vedea, eu scriu mult despre alimentatia sanatoasa si incerc sa prezint pe cat posibil alimentele sanatoase in care cred. La fel de mult scriu si despre principiile alimentare dupa care incerc sa ma ghidez si care cred ca ar fi eficiente pentru noi toti.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici