Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste



Model de antrenament pentru femei oferit de Miss Bikini Nicole Wilkins

Nicole Wilkins este una dintre competitoarele categoriei de bikini fitness pe care eu le ador. Este simpatica, pare abordabila si are desigur si un antrenament foarte reusit pe care de multe ori si-l impartaseste. Pe canalul de youtube ofera si sfaturi despre executia unor exercitii si pe cateva dintre ele ti le voi arata si eu in randurile ce urmeaza. Poate te vor speria putin muschii ei, dar nu uita ca fiind participanta la concursurile de fitness, dieta si suplimentatia ei sunt diferite de ale noastre.  » mai mult...

Sfaturi de fitness pentru femei date de modelul de fitness Tarah Andrews

M-am gandit ca nu ar strica sa mai citim si despre cum reusesc fetele cu "talent" in sport sa se mentina motivate si daca un anume mindset pe care l-am putea dezvolta si noi. E vorba o structura anume? Sunt oare modelele de bikini mai norocoase decat noi? Se confrunta cu aceleasi probleme?  » mai mult...

Cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Toate suntem in cautarea antrenamentului ideal pentru obtinerea unui abdomen plat sau poate chiar patratele. Incerc sa vin cat mai des cu cele mai interesante si intrigante modele de antrenament pentur abdomen pentru ca imi dau seama cat de plicticos poate deveni sa tot faci aceleasi exercitii pentru zona abdominala, de cele mai multe ori fara rezultate.  » mai mult...

Retete de zahar ars fara zahar dietetice

Band un ceai negru cu aroma de bergamota, neindulcit desigur, mi-a venit in minte, din nu stiu ce cauza, crema de zahar ars. Niciodata nu mi-a placut in mod deosebit pentur ca nu are blat, nu are ciocolata si, serios, vorbim de zahar ars! Cu toate astea, stiu ca multe persoane o agreeaza si daca stam sa ne gandim, parca ramane unul dintre deserturile cu care ne-am mai permite din cand in cand sa pacatuim, neavand in continut fix cele mentionate de mine mai sus.  » mai mult...

Antrenament pentru coapsele interioare, exterioare si fesieri

Urmatorul antrenament este alctauit din 3 seturi a cate 8 exercitii fiecare. Este alegerea ta cat vei face pauza intre aceste seturi, insa iti recomand sa nu exagerezi si sa nu iti lasi pulsul sa scada vertiginos.  » mai mult...

Noul trend in clasele de aerobic: aqua cycling!

De clasele de spinning sau indoor cycling am auzit mai toate, banuiesc. Orele de cycling cred ca sunt printre cele mai bine cotate prin salile care ofera aceasta casa, fiind unele dintre cele mai solicitante, eficiente, dar si extrem de antrenante si distractive. De aqua gym sunt convinsa ca ai auzit in special daca esti o mamica ce isi doreste sa isi redobandeasca greutatea de dupa nastere. Dar de noua moda ai auzit? Despre ce vorbesc? Pai despre Aqua cycling!  » mai mult...

Cate beneficii aduce consumul de gutui?

Daca am scris despre beneficiile dovleacului pentru ca il vedeam peste tot si simteam nevoia sa il consum din ce in ce mai des, acum parca imi sar in ochi tot mai mult gutuile. Niciodata nu cred ca am nimerit o gutuie cu adevarat coapta pe care sa pot spune ca am savurat-o. De fapt, daca stau bine sa ma gandesc, nici nu cred ca se poate spune ca stiu exact ce gust are una pentru ca de cele mai multe ori mi le-am cumparat din hipermarketuri unde, fie vorba intre noi, nu gasesti cele mai gustoase fructe si legume. Nu recomand si nici nu imi par de incredere multe dintre alimentele de import, insa daca piata se inchide la ora 18 nu mai am ce gutuie sa prind pe taraba.  » mai mult...

Exercitii fizice de baza pe care le poti face si acasa

Daca ai ajuns sa citesti acest articol, cu siguranta stii ca nu este neaparat necesar sa iti faci un abonament la sala pentru a te antrena si a obtine o forma fizica de invidiat. Pot intelege cum situatia economica actuala nu le mai permite multor persoane sa isi faca un abonament la sala, cum pot intelege si faptul ca multe persoane nu au timpul necesar pentru a face un drum pana la sala, fie din cauza jobului solicitant, fie din cauza situatiei personale, familiale aglomerate.  » mai mult...

Lista fructelor si legumelor cu indice glicemic scazut

Stiu ca toate va speriati cand auziti de grasimi, insa eu as fi mai speriata cand aud de carbohidrati, fie ei simpli sau complecsi. In general am grija la ce fructe si legume mananc si la cum arata continutul lor de carbo si, implicit, indicele lor glicemic. Am tot auzit pareri de pe aici, de pe colo si am zis sa fac eu o cercetare mai amanuntita.  » mai mult...

16 alimente pentru detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului a devenit un fel de moda in ultimii ani, mai toata lumea recomanda diete de detoxifiere, tratamente de detoxifiere si mai stiu eu ce. Nu spun ca este un curent gresit, numai ca de cele mai multe ori, calea pe care se face aceasta detoxifiere este prin infometare sau folosind diverse aparaturi care nu iti garanteaza neaparat succesul.  » mai mult...

Beneficiile si efectele adverse ale consumului de sfecla rosie

Mi-a luat destul de mult pana sa las sfecla sa intre in viata mea, poate chiar prea mult! Imi privam organismul de un aliment plin de beneficii si extrem de versatil. Beneficiile sfeclei rosii asupra sanatatii sunt nenumarate, ea avand un continut bogat in vitamine, minerale si fibre. Poate fi adaugata la ciorbele de legume, dar poate fi consumata si coapta sau sub forma de suc, ba chiar poate fi un grozav ingredient si pentru torturi si prajituri. Din frunzele ei se obtin salate delicioase si sanatoase, putand fi integrate si in mancaruri de legume sau sosuri.  » mai mult...

De la bulimica la model de fitness, Lydia Rees

Lydia n-a fost toate viata ei o atleta. Timp de un deceniu s-a luptat cu bulimia. Asta presupunea pentru ea sa se simta satula cu un castron de cereale pe zi. Daca simtea pofta de dulciuri, investea cateva lire, le manca si apoi le vomita, lucru care de altfel se intampla cu orice manca. Din fericire, prietenul ei pasionat de sport a convins-o ca slabitul sanatos si corpul frumos pot fi obtinute prin fitness, nu prin infometare.  » mai mult...

Efectele sportului asupra nivelului serotoninei

Serotonina este un hormon care ne controleaza starea generala si in momentul in care nu secreti suficienta serotonina in creier, te poti simti deprimata. Dat fiind faptul ca serotonina este produsa de sistemul digestiv al organismului, obiceiurile alimentare nesanatoase pot determina nivelurile scazute ale acestei substante. Mancatul sanatos si exercitiile fizice iti pot creste nivelul de serotonina si te vor face sa ai o stare generala pozitiva si productiva.  » mai mult...

Antrenament circuit pentru tonifiere rapida

Daca nu ai prea mult timp la dispozitie si nici nu prea poti ajunge la sala, iti vin in ajutor cu un circuit pentru intreg corpul care te poate ajuta atat sa iti antrenezi rezistenta fizica, cat si sa iti tonifiezi corpul in mod eficient. Incearca acest antrenament de fitness in zilele in care esti mai ocupata si vei vedea ca nu ai nicio scuza pentru lipsa de timp pentru ca il vei termina rapid si vei simti ca intr-adevar a meritat efortul.  » mai mult...

Sculpteaza-ti corpul cu clasele de BodyPump

BodyPump-ul este o clasa ce si-a propus sa introduca fitness-ul si sportul in vietile oamenilor si se pare ca salile au inceput sa se lupte pentru a-si gasi antrenorii potriviti pentru prestatii demne de entuziasmul pe care sportul l-a starnit. Si trebuie mentionat ca dupa acest antrenament solicitant, caloriile pe care le vei arde vor pune un zambet pe fata ta inainte de clasa, dar si dupa ea... desi trebuie sa mentionez ca pe langa zambet, vei mai avea si o privire istovita, dar sigur va fi meritat efortul!  » mai mult...

8 retete si combinatii delicioase cu quinoa

Despre quinoa am vrut sa scriu inca de pe la inceputurile acestui site pentru ca mi-am dat seama ca este un superaliment si pentru ca merita atentia noastra deplina, indiferent daca avem o dieta echilibrata clasica sau urmam o dieta vegetariana/vegana. Asa ca citeste in primul rand despre beneficiile consumului de quinoa pentru a te convinge ca urmatoarele combinatii alimentare chiar merita incercate... si asta nu numai profilului nutritional senzational al acestei pseudocereale.  » mai mult...

Sfaturi esentiale pentru un abdomen plat

Abdomenul plat. Patratelele sexy. Zona abdominala de revista. Putea recunoaste ca abdomenul este una dintre zonele cele mai obsesive ale corpului nostru, fie ca suntem femei, fie ca suntem barbati. Fie ca vrem numai sa ne tonifiem putin si sa avem o idee de definire, fie ca vrem striatie si vascularizare extrema, aceasta tranformare poate insemna: scaderea nivelului grasimii corporale, pentru a-ti defini zona abdominala dezvoltarea musculaturii sectiunii de mijloc, pentru ca abdomenul sa fie mai definit in momentul in care te subtiezi aplatizarea abdomenului si definirea lui, indiferent de “compozitia” corpului tau.  » mai mult...

Tehnici de antrenament pentru alergatori

Antrenamentele de forta trebuie sa faca parte din rutina ta de fitness, chiar si daca urmaresti in mod special pregatirea de tip cardio. Fie ca alegi sa te antrenezi cu greutati, fie ca alegi exercitiile cu greutatea propriului corp, aceste antrenamente iti vor imbunatati forta, ceea ce implicit iti va imbunatati si tehnicile de alergare, facandu-te mai rapida si mai eficienta.  » mai mult...

Care este cea mai buna pudra proteica?

Daca mergi la sala cel mai probabil ai citit despre importanta pudrelor proteice, indiferent ca esti femeie sau barbat. Nu sustin ca nu poti obtine rezultate si fara suplimente nutritive, insa in ziua de astazi in care timpul nu ne mai permite sa ne alimentam corect, sau complet cel putin, o pudra proteica ne poate fi foarte utila. Si lasand putin partea nutritiva la o parte, pudra proteica poate fi si un ingredient foarte versatil pentru diverse retete sanatoase, in special de dulciuri. Cu atat de multe optiuni de pudre proteice, animale si vegetale, zic ca e bine sa vedem care sunt diferentele si care este cea care se potriveste cel mai bine nevoilor noastre.  » mai mult...

Antrenamente cardio cu care arzi mai multe calorii decat alergand

Alergatul nu e pentru oricine. Si chiar daca ar fi, sunt convinsa ca nu tuturor ne place. Mie cel putin nu imi place deloc nici sa fac jogging, nici sa alerg pe banda, maxim ma incumet sa fac plimbari pana la si prin magazine si sa merg in inclinatie pe banda. In rest, ma cam feresc de ceea ce inseamna alergari pentru ca simt ca efectiv nu sunt capabila sa le fac fara sa imi pierd rasuflarea dupa un minut, e clar ca ies complet in afara zonei de confort.  » mai mult...

Bananele coapte sunt mai sanatoase decat bananele necoapte?

Sunt sigura ca multor persoane le plac bananele. Sunt la fel de sigura ca mai toti dintre noi am citit prin vreun articol sau comentariu de-al unor dezinformati ca "bananele ingrasa". Daca ai citit despre metoda sigura de slabire fara dieta atunci cu siguranta ai inteles ca nu te ingrasa bananele la fel cum nu te va ingrasa nici un croissant mancat seara.  » mai mult...

Sa desfiintam miturile legate de hidratarea pielii

Frumusetea pielii este o preocupare constanta pentru noi toate. Desi unele dintre noi au fost inzestrare cu un ten perfect de la natura, pe cand altele sunt cobai vesnici pentru diverse produse, trebuie sa recunoastem ca toate avem cate o rutina de ingrijire a pielii. Hidratare pielii reprezinta o parte vitala a rutinei zilnice daca iti doresti o piele frumoasa si sanatoasa. Daca faci alegerile corecte pentru tenul tau in ceea ce priveste cosmeticele si tratamentele, tenul tau va fi sanatos si va arata grozav indiferent de tipul tenului si varsta pe care le ai.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici