Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Daca este sanatoasa o cura de detoxifiere sau nu am discutat in trecut, iar tema ramane deschisa dezbaterii probabil pentru ...

Citeste

Stii ca nu sunt chiar cea mai mare fana a carbohidratilor, si chiar am scris despre dietele low carb, dar conform in ciuda ...

Citeste

Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, ...

Citeste



Cum iti repari metabolismul dupa o cura de slabire de infometare sau o tulburare alimentara

In prima parte a articolului am dezbatut cam ce se intampla daca tii o cura de slabire extrem de restrictiva (gen dieta cu grapefruit, cura de slabire cu supa de varza, dieta de 700 de calorii zilnic, dieta cu un singur aliment pe zi sau mai stiu eu ce dubiosenie) si am detaliat cam cum se ard caloriile prin procesele metabolice. Asa cum am mentionat si atunci, nu trebuie sa intri in panica nici daca te trezesti cu multe kilograme in plus dupa o slabire prin infometare, nici daca ai suferit de o tulburare alimentara grava. Totul se poate rezolva si poate reveni de la normal.  » mai mult...

Cursul de Tehnician Nutritionist @ Fitness Scandinavia part II

A mai trecut un weekend, am mai primit noi informatii interesante din lumea nutritiei. De data asta nu voi intra atat de mult in detalii despre materialul de la curs pentru ca este foarte complicat, insa pot spune ca simt cum ma schimba in bine participarea la cursul de Tehnician Nutritionist oferit de Fitness Scandinavia. Dupa cum poti vedea, eu scriu mult despre alimentatia sanatoasa si incerc sa prezint pe cat posibil alimentele sanatoase in care cred. La fel de mult scriu si despre principiile alimentare dupa care incerc sa ma ghidez si care cred ca ar fi eficiente pentru noi toti.  » mai mult...

Alimente sanatoase pline de nutrienti bune si pentru slabit

Inca mai primesc intrebari legat de ce ar trebui sa mancam. Pe de-o parte, multa lume se plange de cat de scumpa este mancarea sanatoasa. Pe de alta parte, multe persoane deja nu mai stiu ce sa manance avand in vedere ca parca in fiecare luna aflam despre un aliment sanatos ca de fapt nu este atat de sanatos.  » mai mult...

Gustare de 100-200 calorii din nuci si oleaginoase

Despre cat de benefice sunt nucile si semintele (floarea soarelui, dovleac, seminte de chia, seminte de in) am tot scris, si in general vin si cu mentiunea suplimentara de a nu depasi anumite cantitati pentru ca ele vin si cu o incarcatura calorica ridicata. Imi dau seama cat de usor este ca un pumn de nuci sa devina un castronas deci voi face niste precizari mai clare legate de cat de multe nuci putem consuma pentru a nu ne depasi necesarul caloric.  » mai mult...

Idei de omlete sanatoase

Stii cum dezvolt eu obsesii pentru orice tine de mancare. Din fericire, obsesiile mele sunt sanatoase deci de rau nu te voi invata. Momentan sunt foarte pasionata de omlete si am decis sa caut niste retete de omleta care sa fie si cu putine calorii, si cu putine grasimi, dar si foarte delicioase. Ah, mai sunt si simple pe deasupra, deci clar vorbim despre un mic dejun sanatos si rapid de care te poti bucura in fiecare dimineata.  » mai mult...

Oua umplute cu avocado (guacamole)

Daca tot am oferit niste idei de mic dejun satios si sanatos, dar si idei de omlete delicioase, pline de proteite care sa mentina santietatea, dar si cu putine calorii, azi propun ceva la fel de simplu si de delicios: oua umplute! Doar ca de data asta nu vor fi umplute cu galbenus si maioneza sau cu o mixtura standard, ci cu avocado! Nu mai trebuie sa repet cat de mult imi plac ouale si cat de benefice sunt pentru sanatate!  » mai mult...

Ce beneficii are si cum se prepara lintea?

Lintea este un aliment absolut minunat daca stii sa il gatesti corect, cu siguranta poate da gust unor preparate mai fade si nesemnificative. Lintea e plina de vitamine si nutrienti importanti asa ca daca ti-ai propus sa o folosesti prin retetele tale, atunci ai facut alegerea buna si voi incerca sa iti arat cum se gateste usor lintea.  » mai mult...

Cum sa combin alimentele ca sa slabesc?

Despre combinatiile alimentare gresite si ideale am tot citit, pana si eu am scris despre combinatiile alimentare ayurvedice. Sunt de acord ca ar putea exista niste reguli generale insa cel mai bine este sa iti urmaresti reactiile organismului sa vezi daca ii place ceea ce ii oferi. De data asta mi-am propus sa iti ofer niste indicatii despre combinatii de alimente ideale pentru slabire, niste cupluri de alimente care se sustin unele pe celalalte.  » mai mult...

Cateva alimente care sustin sanatatea si te ajuta sa slabesti

Multa lume se plange ca mancarea sanatoasa nu are gust si de asta se plictisesc repede si revin la vechile prostii semipreparate sau de la fast food. Pacat ca gustul ala bun e dat in general de adaos de sare sau de tot felul de aditivi alimentari nesanatosi.  » mai mult...

Evalueaza cat de bun este antrenamentul cardio cu aparatele si aplicatia oferite de Kettler

Cu o vreme schimbatoare si caniculara si un program incarcat, imi dau seama ca optiunea unui antrenament in aer liber nu mai este atat de tentanta. Vestea buna este ca iti poti muta acelasi antrenament cardio eficient si in confortul casei! Pe langa aparatele cardio performante, te vei bucura in plus si de o aplicatie pentru smartphone-ul tau care iti va calcula cu exactitate valorile antrenamentului tau.  » mai mult...

Cat de benefica este pentru sanatate sarea roz de Himalaya

Despre sarea iodata, neiodata ai tot auzit, dar despre sarea roz oare ai auzit? Am tot auzit cum este cea mai sanatoasa forma de sare pe care o poti consuma, vine cu o multime de beneficii de toate felurile, atat pentru interiorul organismului cat si pentru exterior, dar oare o fi chiar asa sau e tot niste marketing la mijloc?  » mai mult...

Curs Tehnician Nutritionist by Fitness Scandinavia

Dupa cum ai putut observa de-a lungul timpului, sunt o persoana careia ii place sa se informeze in legatura cu lumea asta schimbatoare a nutritiei si sanatatii in general si care e intotdeauna in cautarea informatiilor supreme... cel putin la momentul in care pun ceva in dezbatere. Nu imi place sa expun idei eronate si nu imi place sa ofer informatii cu jumatate de masura si am o pasiune clara pentru eliminarea miturilor si ideilor gresite legate de stilul de viata sanatos. Din pacate o multime dintre teoriile vechi deja nu mai sunt de actualitate si trebuie sa ducem multa munca de convingere pentru a le extirpa din constiinta umana.  » mai mult...

Bananele coapte sunt mai sanatoase decat bananele necoapte?

Sunt sigura ca multor persoane le plac bananele. Sunt la fel de sigura ca mai toti dintre noi am citit prin vreun articol sau comentariu de-al unor dezinformati ca "bananele ingrasa". Daca ai citit despre metoda sigura de slabire fara dieta atunci cu siguranta ai inteles ca nu te ingrasa bananele la fel cum nu te va ingrasa nici un croissant mancat seara.  » mai mult...

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta.  » mai mult...

Dieta flexibila - mananc dulciuri si fast food si nu ma ingras?

Mananca multe mese pe zi si mici, asa zic multe voci ale nutritionistilor. Banuiesc ca acusica o sa-ti sune alarma pentru o noua masa programata. Ce mananci? 100 g de piept de pui la gratar, 200 g broccoli si poate ceva mic si bun la final pe care o sa-l regreti? Asta daca vrei cat de cat sa o tii pe varianta cat de cat sanatoasa. Suna cunoscuta formula monotona? Ce ai zice daca ar exista o varianta in care mananci tot ce-ti place si slabesti?  » mai mult...

Alimente sanatoase periculoase si toxice

Azi o sa scriu niste chestiuni in care in prima faza nu stiam daca sa cred, mai ales dupa ce am scris despre singura metoda de slabire fara dieta care este deficitul caloric. Nu contest ca diverse alimente conduc la multiple reactii in organism, insa regula de baza este clara, arzi mai mult decat consumi, slabesti. Dar nu vreau sa ma lungesc si de data asta asa ca sa trecem la problema de azi: alimente sanatoase din care nu trebuie sa mananci prea mult.  » mai mult...

De ce apare pielea lasata si cum tonifiez corpul?

Am auzit de o gramada de persoane care ar vrea sa se ingrase dar nu stiu cum sau persoane care desi sunt slabe nu arata fit si pe deasupra (sau pe sub, mai exact) poarta si o grasime viscerala (grasimea care inconjoara organele) in exces. Ce sa faci cand nu esti gras dar ai grasime corporala multa sau cand esti slab incat sa nu vrei sa slabesti dar ai grasime viscerala crescuta si trebuie sa o elimini?  » mai mult...

De ce nu ma tonifiez si cum scap de pielea lasata?

In prima parte a articolului am discutat despre ce inseamna de fapt acel aspect pufos al corpului, ce ascunde el de fapt si cam cum putem preveni aparitia pielii lasate daca am slabit foarte mult repede si destul de neadecvat.  » mai mult...

Fitness, relaxare si multe alte beneficii la W. by World Class

In luna mai, World Class lanseaza conceptul premium W. by World Class odata cu inaugurarea celui mai nou fitness/lifestyle boutique club in Piata Charles de Gaulle.  » mai mult...

Dieta de slabit Eat Stop Eat - stai nemancat 24 de ore

Saptamana trecuta mi-am inceput seria de articole despre niste diete mai inedite, diete pe care eu le consider eficiente si care cred ca se pot mula foarte bine pe stilul de viata al multora. Toate pornesc de la principiul postului intermitent, o idee pe care eu o urmez si care contravine credintei populara e a mancatului multor mese pe zi.  » mai mult...

Diete de slabire sanatoase si rapide sarind peste mese

Azi planificasem sa scriu ceva legat de diete eficiente (desi stii care este cea mai sanatoasa si rapida metoda de slabit) sau cat de important e micul dejun dar pana la urma am decis sa prezint niste diete de slabit mai inedite, de care poate nu ai auzit insa care in strainatate au un real impact.  » mai mult...

Arde grasimi si obtine doza de energie cu un supliment de slabit eficient

Sigur te-ai saturat sa duci o lupta interminabila cu kilogramele in plus si iti doresti ca pur si simplu sa ajungi sa te simti bine in pielea ta. Fie ca nu ai avut o alimentatie adecvata, fie ca ai  ramas cu cateva kg dupa sarcina, stiu ca iti doresti sa slabesti cat mai repede, dar si cat mai sanatos.  » mai mult...

Este nesanatos sa incalzim mancarea la microunde?

Azi citeam printre randuri (nu poti cita surse din anii '90 si sa fii luat in serios!) un articol despre cat de nesanatoasa este prepararea alimentelor la cuptorul cu microunde si mi-am amintit ca de ceva vreme tot intentionam sa scriu un articol pe tema asta. De fapt, tot cam asa, citisem o dezbatere si cu ocazia aia am zis sa imi fac si eu o parere legat de cum ne afecteaza (sau nu?!) utilizarea microundelor. Asa cum imi sta in fire, cand vad un subiect controversat cu potential de MIT decid sa investighez amanuntit si sa impartasesc cele aflate cu tine.  » mai mult...

Ma ajuta sa slabesc pastilele cu Garcinia Cambogia? Care sunt efectele adverse?

Imi aduc aminte de zilele in care eram fana infocata a lui Dr. Oz. Asteptam cu nerabdare sa se faca ora 22 si ma postez in fata TV-ului, uneori o urmaream chiar si in reluare. Clar orice recomandare de-a lui ma convingea instantaneu sa aduc vreun fel de schimbare sau sa cumpar ceva. In timp, am crescut (:D) si mi-am dat seama ca o multime dintre recomandarile de produse, tratamente, diete sau orice altceva cu impact asupra sanatatii sau frumusetii erau pur si simplu niste surse de venit pentru o industrie necinstita pe care doctorul-vedete o sustinea.  » mai mult...

Spring Fitness Model a fost selectat

Competitia Spring Fitness Model s-a desfasurat in perioada februarie – 5 aprilie 2015 si a fost dedicata celor pasionati de sport si un stil de viata sanatos. In cadrul competitiei   s-au inscris persoane din toata Romania, dornice de a transmite mai departe mesajul importantei unui stil de viata sanatos. Pe baza voturilor s-a stabilit un clasament final de cinci persoane, acestea din urma fiind supuse si unei probe practice pentru demonstrarea abilitatatilor sportive.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici