Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, ...

Citeste

De ceva vreme incepusem sa astept cu nerabdare sa vina luna aprilie. Si pentru ca era perioada pastelui, dar si pentru ca ...

Citeste

Citim peste tot despre cat de important este sa fim conectati la noi insine, cat de important este sa ne ascultam. Se aplica ...

Citeste



Suplimente care reduc pofta de dulce si scad apetitul

Trebuie sa fac o marturisire destul de deranjanta daca nu chiar rusinoasa pentru o persoana din domeniul meu de activitate: am o problema cu dulciurile. Si cand zic ca am o problema cu dulciurile, ma refer la faptul ca ma simt de extrem de multe ori innebunita de pofta de dulce, intru in transa din cauza poftei de dulce, as prefera sa fiu incuiata intr-o camera intunecata cu creaturi dubioase in jur decat sa trec printr-un moment premergator caderii in pacat.  » mai mult...

Care sunt beneficiile si efectele adverse ale yerba mate?

Zilele astea am fost la plafar si mi-am cumparat un ceai yerba mate. Motivul pentru care l-am cumparat era unul destul de simplu, legat de digestie si mi s-a parut interesant cand mi l-a recomandat domnisoara din magazin. Am sperat sa fie si relativ bun la gust pentru ca si asa cam orice ceai beau este destul de salciu sau acrisor (iar mie nu-mi plac ceaiurile relativ acre) ca aroma. Deci am zis ca nu pierd nimic daca trec un nou ceai pe lista, un ceai despre care mai citisem dar nu mai stiam mare lucru decat ca mi se paruse interesant.  » mai mult...

Retete vegetariene de gustari sanatoase

Multa lume se plange ca nu are ce sa manance ca o gustare sanatoasa asa ca le vin in ajutor cu niste idei sanatoase de gustari care sa mentina senzatia de satietate pana la urmatoarea masa importanta. Eu merg pe principiul ca orice masa trebuie sa contina proteine, macronutrientul de baza cand ne dorim sa dezvoltam si mentinem masa musculara, dar care ne si tine poftele sub control. Plus ca orice are proteine e si bun la gust, deci numai castiguri! :)  » mai mult...

Plan alimentar pentru dieta Paleo

Stii ca nu sunt chiar cea mai mare fana a dietelor de slabire insa exista cateva despre care am scris si in care am o oarecare incredere sa zicem, dieta Dash, dieta Ketogenica sau Dieta Paleo. Astazi iti voi prezenta cateva idei de mese pentru dieta Paleo pentru ca imi dau seama ca pare destul de greu de abordat in prima faza.  » mai mult...

Beneficiile 5-HTP - supliment pentru slabit, depresie sau insomnii

Cat de greu mai e sa gasesti un supliment care intr-adevar te ajuta sa slabesti fiind si sanatos dar si ridicat in slavi doar de un aparat de marketing? Daca ati citit mai multe articole de-ale mele ati observat ca sunt o persoana care nu promoveaza nici dietele miraculoase si rapide, nici vreo pastila de slabir care ne scade in greutate numai uitandu-ne la ea. Totusi in suplimentele nutritive chiar imi pun baza si cred ca unele dintre ele chiar pot sustine procesul de slabire sub o forma sau alta. Asa ca am decis sa vorbesc astazi despre unul dintre cele mai eficiente si sanatoase suplimentele pentru slabit si nu numai: 5-HTP (hidroxitriptofan).  » mai mult...

LET’S GO YOU™ by World Class - sanatate la pachet

Ai avut ca rezolutie pentru anul 2015 sa mergi la sala si ai ratat inceputul anului? World Class iti vine in ajutor cu programul LET’S GO YOU™, un pachet de trei luni care include un plan alimentar personalizat, antrenamente cu antrenor personal si un program complex de coaching.  » mai mult...

Metoda de slabire rapida fara cura sau dieta!

Dupa ce am scris despre ideile gresite legate de slabire, mi-am dat seama ca asta era articolul pe care trebuia sa il fi abordat cu mult timp in urma, sa pornesc de la baza problemei slabirii. Este un articol cu informatiile cat mai basic pentru o slabire sanatoasa si rapida. Vad zi de zi cum tot felul de aiureli de teorii sunt lansate si nimeni nu vrea sa priceapa ca unica metoda de slabire sigura este DEFICITUL CALORIC!  » mai mult...

Slabirea rapida si sanatoasa - mituri si idei gresite

Mi-am dat seama ca desi ma straduiesc destul de mult sa aduc in tema pe toata lumea in legatura cu stilul de viata sanatos, parca nu am investit suficient timp in eliminarea anumitor mituri despre slabire sau in dezbaterea unor tema de baza despre cum e bine sa slabesti, cat de repede poti slabi sau mai stiu eu ce. Mi se intampla des sa cred ca lumea stie deja multe dintre lucrurile pe care le stiu eu si invatam impreuna tot ceea ce s-a mai descoperit recent. Ei bine, mi-am dat seama ca gresesc si ca multe dintre ideile invechite sunt impamantenite chiar si in mentalitatea celor tineri.  » mai mult...

Antrenamente intense pentru tonifierea corpului

Avand in vedere ca mie imi plac mult antrenamentele de tip circuit nu avea cum sa nu se resimta asta si pe site. Nu sunt mare fana a topaielilor prin sala de forta asa ca ma gandeam sa duc aceste antrenamente in aerul liber daca tot a venit vremea frumoasa si parca ma imbie mai mult la iesit in parc decat la intrat intr-o sala.  » mai mult...

Maratonul caritabil Wings for Life World Run 2015

Wings for Life World Run este primul eveniment sportiv global care a luat nastere in anul 2014, cand peste 35.000 de oameni au pornit de la linia de start. Pe 3 mai 2015, ora 14:00 (ora Romaniei), in 35 de locatii de pe sase continente vom retrai emotia, indiferent daca suntem sportivi profesionisti sau amatori, ne vom alatura cauzei si vom alerga pentru cei care nu pot, in speranta ca vom gasi un remediu pentru afectiunile coloanei vertebrale. Anul acesta sunt invitate si persoanele in scaun cu rotile sa participe la maraton.  » mai mult...

Spring Fitness Model - noul concurs Fitness Education School

Fitness Education School a lansat incepand cu 17 februarie 2015 concursul Spring Fitness Model 2015, un concurs care isi doreste atat sa premieze pasionatii de sport, cat sa si promoveze activitatea fizica si stilul de viata sanatos prin exemplele pe care le promoveaza.  » mai mult...

Conventia Internationala de Fitness si Zumba by Fitness Scandinavia 21-22 martie 2015

Dupa succesul rasunator al Conventiilor de Fitness trecute, Fitness Scandinavia revine si anul acesta cu un nou eveniment ce implica o desfasurare de forte sportive maxime, dar si desavarsit ca organizare. Mult sport, multa distractie, dar si multa educatie - cam astea sunt principiile de baza ale Conventiei Internationale de Fitness desfasurate in zilele de 21 si 22 martie 2015. In cadrul celei de-a 5-a Conventii Int  » mai mult...

World Class deschide o noua sala in Bucuresti - Mega Mall

In calitate de lider al wellness-ului autohton, World Class si-a asumat responsabilitatea sa schimbe radical stilul de viata al romanilor si sa transforme serviciile de fitness intr-unele accesibile tuturor.  » mai mult...

Road Grand PINK - competitie de ciclism dedicata biciclistelor

Despre concursuri de ciclism am mai scris, despre un concurs de ciclism exclusiv feminin in schimb nu am mai auzit. In data de 26 aprilie, strazile orasului Otopeni (IF) vor gazdui Road Grand PINK, competitie destinata tuturor impatimitelor ciclismului.  » mai mult...

Antrenament circuit de 45 de minute pentru acasa

Trec printr-o perioada in care sunt pasionata de antrenamentele de tip circuit. Circuitele sunt perfecte pentru momentele in care ori te-ai plictisit maxim de vesnicul antrenament cu greutati, ori pur si simplu nu mai ai timp sa dedici o ora-o ora si jumatate unui antrenament de forta si cu cardio insa totusi nu vrei sa renunti la sport.  » mai mult...

Antrenament pentru femei "fara scuze" (acasa)

Dupa ce ti-am oferit varianta de antrenament pentru acasa de 45 de minute, vin acum si in intampinarea celor care au si mai putin timp la dispozitie cu un antrenament tot de tip circuit care va dura si mai putin. Nu uita ca am mai avut un model de antrenament scurt pentru femeile ocupate.  » mai mult...

Antrenament pentru acasa 5-4-3-2-1

Hai ca nu vreau sa te las la greu asa ca mai vin cu o propunere de antrenament scurt si intens care sa suplineasca antrenamentele la sala cand nu ai timp de ele sau chiar sa devina o rutina  daca nu iti permiti un abonament permanent intr-un club de fitness.  » mai mult...

Antrenament zilnic scurt si intens pentru acasa

Daca nici antrenamentele astea nu sunt convenabile pentru oricine, atunci nu stiu care ar fi. Iti propun niste serii simple de exercitii care cu siguranta te vor ajuta macar sa te mentii in forma in conditiile in care nu ai timp suficient sa merge la sala sau sa investesti mai mult timp in sport.  » mai mult...

Cum sa ai performante ca instructor de aerobic?

Ai putea spune ca job-ul de instructor aerobic este unul destul de simplu si usor de facut. La prima vedere poate parea asa, dar un reprezentant de seama al gimnasticii aerobice contrazice acest fapt. Nelly Caraivan, campioana mondiala, europeana, balcanica si nationala la gimnastica aerobica si-a construit cariera in peste 10 ani de munca asidua si acum poate spune ca preda cu incredere clase de aerobic cu adevarat interactive si eficiente.  » mai mult...

Care sunt beneficiile si pericolele consumului de germeni si vlastari?

Germenii au fost intotdeauna un aliment nutritiv cu o popularitate ridicata printre persoanele care isi doresc sa aiba o alimentatie sanatoasa. Acestia contin mai putine calorii in comparatie cu alte tipuri de gustari si mai sunt si surse excelente de vitamina K, vitamina C, fibre, dar si alte minerale esentiale. Cei mai multi dintre noi ori nu detin suficiente informatii despre germeni pentru a-i integra in meniu, ori sunt sceptici cu privire la raportul de beneficii pe care l-ar avea si efectele mai putin placute pe care le-ar putea avea.  » mai mult...

Alimente cu vitamine si minerale esentiale in alimentatia copilului

Nu ma adresez eu prea des mamicilor si cu atat mai putin alimentatiei copiilor, insa imi dau seama ca foarte multi parinti inca nu constientizeaza cat de importanta este nutritia celor mici. Asa ca am zis sa prezint o lista cu vitaminele necesare unui organism in crestere si alimentele sanatoase pe care un copil ar trebui sa le consume. Desigur ca si adultii pot la fel de bine sa aiba grija sa isi asigure necesarul de vitamine si sa manance cat mai sanatos posibil pentru a-si atinge acel necesar.  » mai mult...

Kettler a deschis portile unui magazin in Cluj

Pasionatii de fitness si sport din Cluj se pot bucura de acum datorita gamei de produse extrem de variate oferite de Kettler Romania. Noul magazin situat la etajul 1 din Iulius Mall le pune la dispozitie aparatura fitness, accesorii, imbracaminte sport si suplimente nutritive, adaptate preferintelor si nevoilor lor.  » mai mult...

Antrenament pentru brate sexy

Dupa ce am tot oferit variante de antrenament pentru tonifiere, slabire ma gandeam ca nu ar fi rau sa ne pregatim pentru sezonul tricourilor si maiouri lor cu un antrenament pentru brate sexy.  » mai mult...

World Class deschide al doilea club de fitness in Cluj-Napoca

World Class este liderul incontestabil in materie de promovare a fitness-ului si stilului de viata sanatos. Misiunea actuala a companiei este de a reusi sa isi transforme cluburile in locuri in care orice roman sa vina cu placere si sa isi doreasca sa petreaca timp semnificativ la fel cum o face si la locul de munca sau acasa. Dorinta de a face sport trebuie sa vina in mod natural si constant.  » mai mult...

Circuit de exercitii pentru tonifiere

Hai ca iar am inceput sa caut antrenamente rapide si intense. Stiu ca si tu cauti asa ceva asa ca am zis sa le si impartasesc :)  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici