Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste



Mituri si greseli despre alimentatie care nu sustin sanatatea sau slabirea

Nu de putine ori m-am confruntat cu idei preconcepute legate de nutritie, idei ce au fost perpetuate de-a lungul anilor si care in ciuda straduintei multor nutritionisti sau persoane la curent cu noile cercetari continua sa existe si sa ne loveasca zi de zi. Am facut un fel de inventar al celor mai deranjante minciuni si mituri legate de mancatul sanatos si slabire care de fapt ne-au condus catre o lume plina de persoane supraponderale si bolnave.  » mai mult...

Antrenament pentru partea superioara a corpului - nivelul de incepator si intermediar (video)

De data asta iti prezint doua antrenamente care mie mi s-au parut interesante la prima vedere si care sper sa iti placa si tie. Ele sunt organizate in functie de nivelul tau de fitness, nivel incepator si nivel intermediar, insa iti garantez ca si cel de incepator este destul de solicitant. In opinia mea aceste antrenamente iti asigura o sesiune completa a partii superioare a corpului (brate, umeri, spate, abdomen). Daca ai dotarile necesare, il poti face si acasa intrucat foarte multe exercitii sunt executate cu greutatea propriului corp. Bara de tractiuni este mai complicat de obtinut, insa daca esti dedicat antrenamentelor si singura modalitate de a le practica este gasindu-ti un antrenament pentru acasa, atunci arunca un ochi asupra celor de mai jos.  » mai mult...

Antrenamentul de fitness hardcore al Amandei Ennett

Acest antrenament este mai dur pentru ca de data asta avem de-a face si cu o tipa mai aspra. Este mama, sotie si puscas marin! Are vasrta de 26 de ani si deja are 3 copii.  » mai mult...

Alimente sanatoase pline de nutrienti bune si pentru slabit

Inca mai primesc intrebari legat de ce ar trebui sa mancam. Pe de-o parte, multa lume se plange de cat de scumpa este mancarea sanatoasa. Pe de alta parte, multe persoane deja nu mai stiu ce sa manance avand in vedere ca parca in fiecare luna aflam despre un aliment sanatos ca de fapt nu este atat de sanatos.  » mai mult...

Antrenament pentru picioare si fund

Perioadele de pauza ne pot scoate din forma sportiva si dupa una-doua saptamani de lipsa de la sala incepem sa observam mici schimbari, inclusiv in atitudine. Desi am scris despre cum poti evita sa pui kilograme dupa perioada sarbatorilor, mobilizarea de dupa este si ea dificila. Asa ca niste antrenamente fun si extrem de eficiente sunt strict necesare!  » mai mult...

Obtine rezultate mai bune de la antrenamentul tau

Te-ai cam poticnit la sesiunile de antrenament? Urmeaza-ne sfaturile si imbuntateste-ti performantele sportive.  » mai mult...

Noul trend in clasele de aerobic: aqua cycling!

De clasele de spinning sau indoor cycling am auzit mai toate, banuiesc. Orele de cycling cred ca sunt printre cele mai bine cotate prin salile care ofera aceasta casa, fiind unele dintre cele mai solicitante, eficiente, dar si extrem de antrenante si distractive. De aqua gym sunt convinsa ca ai auzit in special daca esti o mamica ce isi doreste sa isi redobandeasca greutatea de dupa nastere. Dar de noua moda ai auzit? Despre ce vorbesc? Pai despre Aqua cycling!  » mai mult...

Dieta pentru o piele sanatoasa: adevarul despre antioxidanti

Afla tot ceea ce trebuie sa stii, cu bune si cu rele, despre aceste ingrediente puternice necesare functionarii organismului nostru.  » mai mult...

Slabire incredibila - poveste motivationala inainte si dupa

Am decis sa va fac un rezumat al vietii unei femei care de la a fi supraponderala a ajuns antrenoare personala, chiar participanta la un concurs de fitness. Este important sa citim despre povesti de succes pentru a nu ne mai minti si convinge cu idei precum: "nu ma lasa geneticul", "toata familia mea este grasa", "dar cei din jur fac altfel, nu am cum sa fac eu nota discordanta". Deci este un exemplu clar al unei persoane obisnuite care a simtit nevoia sa slabeasca, a incercat toate modalitatile nepotrivite si nu a obtinut rezultatele dorite ca in cele din urma sa aleaga calea clasica si potrivita oricarei persoane care isi doreste sa slabeasca si sa aiba o forma fizica de invidiat: sport si alimentatie sanatoasa.  » mai mult...

Cat de mult ajuta stimulente pentru energie?

Indiferent de cine esti, ce faci, cat si cum faci, la un moment dat oboseala te prinde din urma si simti nevoia de ajutoare suplimentare pe langa odihna prin somn sau relaxarea la un film/spa. Dupa ce am expus niste modalitati simple de crestere a nivelului de energie, am zis sa discutam si despre vitaminele care ne dau energie si ne revigoreaza atunci cand avem cea mai mare nevoie.  » mai mult...

Cum sa te antrenezi ca un fitness model, Raechelle Chase antreneaza umeri si spate

Antrenamentul pentru umeri Raechelle isi antreneaza umerii o data pe saptamana si incepe intotdeauna cu o miscare din impins. Aceasta miscare o executa fie cu gantere sau la aparat. Incepe cu un set de incalzire pentru a evita posibilele accidentari, mai ales ca articulatiile umerilor sunt foarte sensibile.  » mai mult...

Care este cea mai buna pudra proteica?

Daca mergi la sala cel mai probabil ai citit despre importanta pudrelor proteice, indiferent ca esti femeie sau barbat. Nu sustin ca nu poti obtine rezultate si fara suplimente nutritive, insa in ziua de astazi in care timpul nu ne mai permite sa ne alimentam corect, sau complet cel putin, o pudra proteica ne poate fi foarte utila. Si lasand putin partea nutritiva la o parte, pudra proteica poate fi si un ingredient foarte versatil pentru diverse retete sanatoase, in special de dulciuri. Cu atat de multe optiuni de pudre proteice, animale si vegetale, zic ca e bine sa vedem care sunt diferentele si care este cea care se potriveste cel mai bine nevoilor noastre.  » mai mult...

Idei de omlete sanatoase

Stii cum dezvolt eu obsesii pentru orice tine de mancare. Din fericire, obsesiile mele sunt sanatoase deci de rau nu te voi invata. Momentan sunt foarte pasionata de omlete si am decis sa caut niste retete de omleta care sa fie si cu putine calorii, si cu putine grasimi, dar si foarte delicioase. Ah, mai sunt si simple pe deasupra, deci clar vorbim despre un mic dejun sanatos si rapid de care te poti bucura in fiecare dimineata.  » mai mult...

Antrenamentul pentru cvadriceps al unui fitness model, Raechelle Chase

Pentru a dezvolta masa musculara in zona cvadricepsilor, partea din fata a piciorului, va trebui sa ridici greutati mai mari si va trebui sa folosesti exercitii preponderent compuse precum genuflexiunile. Acestea sunt imperioase si necesita completa dedicatie la fiecare antrenament, iar asa vei obtine succesul si rezultatele. O idee buna este sa iti schimbi antrenamentele si exercitiile pentru a-ti lucra muschii din toate unghiurile si pentru a performa niste antrenamente proaspete si interesante. Ridica greu, antreneaza-te serios si imbunatateste-te!  » mai mult...

Cum sa obtii picioare frumoase ca ale Rihannei?

Desi nu sunt chiar cea mai mare admiratoare a Rihannei recunosc ca din cand in cand mai are perioade in care imi place cum arata. Are un trup atletic si tonifiat. Muschii pe care ii are la picioare si la fesieri pot fi obtinuti prin multe exercitii cu greutatea corpului si o gama foarte variata de genuflexiuni si fandari.  » mai mult...

Ce alimente te ajuta sa obtii o piele frumoasa, fara imperfectiuni si catifelata?

Recunoaste ca si tu esti una dintre persoanele care cheltuiesc o caruta de bani pentru a obtine un aspect Sunt convinsa ca mai ai si niste trucuri personale pe care le folosesti pe langa produsele de pe piata fie ele accesbile, fie foarte costisitoare. Sincera sa fiu, si eu ma incadrez in categoria celor care investesc multi bani in aspect de la creme, tonice si masti de fata. Nu prea sunt o impatimita a leacurilor babesti si nici a produselor incropite in casa asa ca orice folosesc este din comert.  » mai mult...

Antrenament de tonifiere pentru coapsa din spatele piciorului

Bicepsul femural, partea din spatele piciorului a reprezentat intotdeauna un punct de interes pentru mine. Inainte antrenam acesti muschi in cadrul antrenamentului picioarelor, iar acum am inceput sa imi separ antrenamentul cvadricepsilor si sa imi lucrez bicepsul femural in ziua in care fac antrenamentul pentru fund.  » mai mult...

Reteta de turta dulce dietetica fara zahar

Vad ca sunt cuprinsa de o pasiune pentru retetele de dulciuri sanatoase si simt nevoia si sa le impartasesc. Avand in vedere ca oricum suntem in sezonul rece si suntem acaparati de mosi de ciocolata, de miros de cozonac, de prajituri cu creme si tot felul de bunatati care dupa ce ca ne ingrasa, ne mai si pun in pericol si sanatatea, ma tot gandesc cum sa iti ofer alternative sanatoase care sa iti ofere aceeasi savoare cu o doza mai mare de nutrienti si desigur cu mult mai putine calorii. Turta dulce este un dulce pe care cu certitudine mai toti dintre noi il asociem cu sarbatorile de iarna asa ca sa nu eliminam si aceasta placere, hai sa incercam sa pregatim niste turta dulce cu putine grasimi prietenoasa atat cu sanatatea noastra, cat si cu silueta.  » mai mult...

Antrenament rapid pentru arderea grasimilor de sarbatori

Ai inceput pregatirile de sarbatori sau deja le-ai terminat poate? Ai terminat cu ideile de cadouri de Craciun, au inceput petrecerile de Craciun cu multe alimente apetisante si mesele in familie cu mancare traditionala? Stii ca shoppingul pentur perioade lungi si alergatul dintr-o parte in alta de nu iti mai stii de cap pentru rezolvarea problemelor inainte de finalul anului chiar sunt un antrenament bun, nu? Eh... sau poate nu chiar! :) In cazul in care nu ai timp de mers la sala, atunci alege un antrenament rapid pentru acasa.  » mai mult...

Antrenament circuit de 45 de minute pentru acasa

Trec printr-o perioada in care sunt pasionata de antrenamentele de tip circuit. Circuitele sunt perfecte pentru momentele in care ori te-ai plictisit maxim de vesnicul antrenament cu greutati, ori pur si simplu nu mai ai timp sa dedici o ora-o ora si jumatate unui antrenament de forta si cu cardio insa totusi nu vrei sa renunti la sport.  » mai mult...

Exercitii pentru un piept mai ferm

Stiu ca vrei brate tonifiate, vrei un spate tonifiat, dar vrei si niste sani mai fermi, corect? Partea superioara a corpului n-ar fi completa si cu un antrenament pentru piept si desi asta te-ar putea speria, eu iti voi demonta cateva idei preconcepute pe care cred ca ti le-ai dezvoltat si care nu te lasa sa iti construiesti un antrenament eficient pentru un piept mai ferm.  » mai mult...

Care sunt vitaminele esentiale pentru organism?

In ultima perioada am devenit destul de obsedata de vitamine si de cum ar trebui sa mananc pentru a le obtine sau de cum as putea sa le suplimentez. Asta mai ales pentru o persoana care face sport si cu siguranta dezvolta niste carente.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici