Prima Evadare 2014 are loc in data de 11 mai

Prima Evadare este un concurs prietenos de ciclism cross country care isi propune sa deschida sezonul maratoanelor MTB intr-o versiune usoara, fara diferente de nivel. De câtiva ani a devenit maratonul de ciclism cu cel mai mare numar de participanti din estul Europei.

Concursul se desfasoara intre Bucuresti si Snagov prin paduri si drumuri de tara pe o distanta de aproximativ 55 de km. An de an este maratonul cu cel mai mare numar de participanti depasindu-si propriul record cu fiecare noua editie. Editia din 2011 a adunat in conditii de ploaie si noroi 1300 de participanti.

Anul trecut au participat 2800 de persoane intre 5 si 73 de ani din 29 de tari.

Antrenament inaintea concursului Prima Evadare 2014

Maratonul este accesibil aproape pentru oricine, dar se recomanda antrenament inainte – cel putin 3 iesiri mai lungi pe teren accidentat (drumuri forestiere, poteci…). De asemenea, se recomanda o mai mare grija in hidratare, alimentatie si echiparea minima pentru orice ciclist (citeste paginile sfaturi, regulament  si stirile pe care vi le trimitem).

Traseul este marcat pe toata distanta, are 3 zone de alimentare, 12 puncte de control, o zona de start si alta de finish, este asistat de politie si salvare, patrulat de oficialii competitiei, echipe de fotografi si cameramani.

Traseul este curatat si remarcat tot timpul anului ca sa poata fi folosit pentru antrenament si excursii.

Nu in ultimul rand evenimentul are si o componenta eco mai putin mediatizata. Impreuna cu primariile si voluntarii se curata pe cat posibil deseurile din padurile parcurse.

Concursul este organizat de NoMad Multisport.

Prin organizarea acestui eveniment se mai doreste:

• Incurajarea unui mod de viata sanatos prin practicarea sportului in aer liber, fiind o competitie care aduce la un loc amatori si profesionisti in diferite categorii.
• Informarea/Educarea primara a noilor veniti in acest sport prin prezentarea elementelor de baza (comunicarea in timpul cursei, orientarea, echiparea si alimentarea)
• Promovarea traseelor si padurilor din nordul Bucurestiului intr-un mod mai activ decât cel al gratarelor
• Curatarea de deseuri a zonelor afectate
• Promovarea competitiei in general si a celorlalte maratoane MTB din tara (vezi pagina de competitii)
• Un Bucuresti mai curat si mai liber prin folosirea bicicletei

Inscrie-te in sectiunea speciala de pe site-ul dedicat concursului de ciclism MTB Prima evadare.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---