http://www.fitbody.ro Resursa completa pentru cei interesati de fitness, mancat sanatos, sali de fitness si locuri unde se poate face sport. ro-ro Sat, 27 Apr 2024 08:00:00 +0300 Sat, 27 Apr 2024 08:39:38 +0300 http://www.rssboard.org/rss-specification Fitbody.ro contact@fitbody.ro (FitBody.ro) contact@fitbody.ro (FitBody.ro) http://www.fitbody.ro/antrenament-cardio-de-nota-10.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/Just-Fit-7hOT1.jpg" align="left" hspace="10">Știm că ne dorim cu toții un corp sculptat și o <em>sănătate de fier</em>! Așa-i? Dar cum ajungem să obținem aceste lucruri &icirc;ntr-un mod sănătos și armonios? Ei bine, hai săcitim mai jos pentru a afla cum putem obține un <em>antrenament cardio de nota 10 </em><em>și</em><em> o s</em><em>ă</em><em>n</em><em>ă</em><em>tate de fier</em>! Există mulți factori care alcătuiescun antrenament perfect și &icirc;i vom enunța, astfel &icirc;nc&acirc;t să putem fi siguri că vom profita la maximum de antrenamentul efectuat, obținand mai multă putere, punand mai multă masă musculară și fiind motivați suplimentar să facem &icirc;n fiecare zi mișcare! <p><a href="http://www.fitbody.ro/antrenament-cardio-de-nota-10.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 21 Mar 2018 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/antrenament-cardio-de-nota-10.html http://www.fitbody.ro/devino-cea-mai-buna-varianta-a-ta.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/Kettler---Depaseste-ti-limitele-m0qU.png" align="left" hspace="10">Pastreaza calmul si devino cea mai buna si mai puternica versiune a ta. <a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/Kettler---Depaseste-ti-limitele-m0qU.png" rel="gallery"></a>Auzim adesea: <em>"Fiti cea mai minunata si mai puternica versiune a voastra"</em> - si orice persoana ar raspunde: <em>"Asta ar fi grozav, dar cum pot sa fac asta?"</em>In acest articol veti obtine - "potiunea" "cum sa" deveniti cea mai puternica si mai minunata versiune a dvs. privind abordarea dvs. fata de nutritie si antrenament. Și cu siguranta va incurajez sa deveniti si mai minunat si in alte moduri, poate chiar si mai bune. <p><a href="http://www.fitbody.ro/devino-cea-mai-buna-varianta-a-ta.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 23 Aug 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/devino-cea-mai-buna-varianta-a-ta.html http://www.fitbody.ro/abc-fitness-convention-2017-are-loc-pe-11-12-noiembrie.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/ABC-Fitness-Convention-2017-7hOT.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/ABC-Fitness-Convention-2017-7hOT.jpg" rel="gallery"></a> Asa cum v-am obisnuit an de an, va asteptam si in 2017, pe 11 si 12 noiembrie la ABC FITNESS CONVENTION, a sasea editie! Anul acesta, spre deosebire de anii anteriori, evenimentul se va desfasura pe parcursul a 2 zile, in weekendul 11-12 noiembrie in cadrul Be Live Fitness Center - Bucuresti. Va promitem 2 zile pline de miscare si seminarii alaturi de peste 20 de traineri pasionati si experimentati din 5 tari. <p><a href="http://www.fitbody.ro/abc-fitness-convention-2017-are-loc-pe-11-12-noiembrie.html">Citeste mai mult ...</a></p> Sat, 19 Aug 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/abc-fitness-convention-2017-are-loc-pe-11-12-noiembrie.html http://www.fitbody.ro/sucuri-care-iti-cresc-imunitatea-si-iti-detoxifiaza-organismul.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/suc-detoxifiere-N7q8.png" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/suc-detoxifiere-N7q8.png" rel="gallery"></a>Daca este sanatoasa o <a title="detoxifiere" href="http://www.fitbody.ro/tag-detoxifiere.html" target="_blank">cura de detoxifiere</a> sau nu am discutat in trecut, iar tema ramane deschisa dezbaterii probabil pentru multi ani ce vor veni. Daca ne ajuta niste sucuri detoxifiante sa ne intarim imunitatea, din nou nu putem sa enuntam un raspicat &bdquo;da&rdquo;. Un lucru este cert, daca ne stim cu musca pe caciula, daca nu avem o alimentatie curata, atunci curele de detoxifiere isi gasesc rostul. Sa vedem impreuna cateva bauturi care sustin detoxifierea organismului si ne intaresc imunitatea. Sucuri pentru intarirea imunitatii si detoxifierea organismului Atunci cand ai nevoie de un boost de vitamine, iti recomand sa iti prepari cateva dintre sucurile astea. Nu zic sa inlocuiesti alimentatia de zi cu zi cu ele, dar poate inlocuiesti macar o masa pentru cateva zile. <p><a href="http://www.fitbody.ro/sucuri-care-iti-cresc-imunitatea-si-iti-detoxifiaza-organismul.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 12 Jun 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/sucuri-care-iti-cresc-imunitatea-si-iti-detoxifiaza-organismul.html http://www.fitbody.ro/8-carbohidrati-pe-care-sa-nu-ii-elimini-din-alimentatie.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/carbohidrati-sanatosi-Bhgw.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/carbohidrati-sanatosi-Bhgw.jpg" rel="gallery"></a>Stii ca nu sunt chiar cea mai mare fana a carbohidratilor, si chiar am scris despre dietele low carb, dar conform in ciuda tuturor criticilor primite in ultimii ani, tot nu exista suficiente dovezi care sa enunte clar ca trebuie eliminati din dieta. Azi iti prezint o lista cu cei mai sanatosi carbohidrati, utili in special pentru cei mai activi dintre noi. Daca ai incercat pana acum tot felul de diete sau ai citit articole despre slabit, stii ca este indicat sa elimini intr-o oarecare masura glucidele din alimentatie, datorita unor efecte benefice pe care le vei resimti in prima faza. Vei observa intr-adevar ca scapi de cateva kilograme nedorite, insa exista carbohidrati la care nu ar trebui sa renunti, mai ales daca iti doresti sa ai in continuare aceeasi energie. <p><a href="http://www.fitbody.ro/8-carbohidrati-pe-care-sa-nu-ii-elimini-din-alimentatie.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 12 Jun 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/8-carbohidrati-pe-care-sa-nu-ii-elimini-din-alimentatie.html http://www.fitbody.ro/cum-combatem-efectele-negative-ale-statului-mult-pe-scaun.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/statul-pe-scaun-nociv-1jTE.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/statul-pe-scaun-nociv-1jTE.jpg" rel="gallery"></a>Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, faptul ca stam ore in sir pe scaun ne afecteaza sanatatea si nu ne scoate din zona de activitate sedentara. Exista insa cateva &bdquo;tehnici&rdquo; de care ne putem folosi pentru a ne proteja de pericolele statului multe orepe scaun la birou. Sedentarismul a ajuns sa fie o tema amplu dezbatuta. Pana si in cadrul conferintelor Ted Talks suntem avertizati despre pericolele la care ne expunem. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cum-combatem-efectele-negative-ale-statului-mult-pe-scaun.html">Citeste mai mult ...</a></p> Tue, 16 May 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/cum-combatem-efectele-negative-ale-statului-mult-pe-scaun.html http://www.fitbody.ro/clase-si-seminare-la-international-fitness-convention-by-fitness-scandinavia.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/conventie-fitness-bK1J.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/conventie-fitness-bK1J.jpg" rel="gallery"></a>De ceva vreme incepusem sa astept cu nerabdare sa vina luna aprilie. Si pentru ca era perioada pastelui, dar si pentru ca urma sa ard toate miile de calorii consumate cu ocazia asta minunata la ceea ce probabil e cel mai cool eveniment de fitness ale anului: Conventia de Fitness organizata de <a title="fitness scandinavia" href="http://www.fitness-scandinavia.ro/" target="_blank">Fitness Scandinavia</a>. Era o zi insorita, numai buna de iesit din casa si facut niste sport, chiar si indoor. Rin Grand Hotel ca intotdeauna a fost o gazda senzationala pentru intreaga pleiada de activitati care urmau sa aiba loc la conventia pasionatilor de sport. Inca de cand intrai erai intampinat de fetele zambitoare ale organizatorilor, o mana de oameni care reusesc sa adune la un loc toate elementele magice ale unui eveniment de fitness. <p><a href="http://www.fitbody.ro/clase-si-seminare-la-international-fitness-convention-by-fitness-scandinavia.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 26 Apr 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/clase-si-seminare-la-international-fitness-convention-by-fitness-scandinavia.html http://www.fitbody.ro/8-semne-si-simptome-ale-lipsei-de-vitamine-si-minerale.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/semne-simptome-carente-nutritionale-asoM.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/semne-simptome-carente-nutritionale-asoM.jpg" rel="gallery"></a>Citim peste tot despre cat de important este sa fim conectati la noi insine, cat de important este sa ne ascultam. Se aplica atat in privinta lucrurilor cu substrat, care tin de spiritul nostru, cat si in privinta aspectelor mai laice, cum ar fi anumite probleme de sanatate sau deficiente din organism. Astazi te voi ajuta cu niste idei despre &bdquo;simptomele&rdquo; care ar trebui sa iti dea de gandit ca ai putea suferi din cauza unor <a title="carente vitamine minerale" href="http://www.fitbody.ro/ce-carente-de-vitamine-si-minerale-tradeaza-poftele-si-cum-sa-le-combati.html" target="_blank">carente nutritionale</a>. De ce dezvoltam carente de vitamine si minerale si care sunt semnele lor? Carentele de vitamine si minerale sunt probabil printre cele mai frecvente probleme de sanatate de care ne lovim in ziua de azi. Este destul de firesc in special din cauza stresului care ne invadeaza viata si organismul, dar si din cauza stilului alimentar haotic si de cele mai multe ori nesanatos. <p><a href="http://www.fitbody.ro/8-semne-si-simptome-ale-lipsei-de-vitamine-si-minerale.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 12 Apr 2017 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/8-semne-si-simptome-ale-lipsei-de-vitamine-si-minerale.html http://www.fitbody.ro/13-reguli-de-fitness-si-alimentatie-pentru-a-vedea-rezultate-rapid.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/reguli-fitness-nutritie-fVnl.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/reguli-fitness-nutritie-fVnl.jpg" rel="gallery"></a>Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care isi doresc sa isi puna la punct toate elementele pentru un stil de viata sanatos. Prin urmare, azi vorbim despre reguli al fitness-ului, dar si niste idei gresite care se mai perpetueaza inclusiv in cercurile de presupusi profesionisti. <p><a href="http://www.fitbody.ro/13-reguli-de-fitness-si-alimentatie-pentru-a-vedea-rezultate-rapid.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 17 Mar 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/13-reguli-de-fitness-si-alimentatie-pentru-a-vedea-rezultate-rapid.html http://www.fitbody.ro/10-tipuri-de-sport-pe-care-le-poti-face-cand-esti-insarcinata.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/sport-insarcinata-1HGE.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/sport-insarcinata-1HGE.jpg" rel="gallery"></a>Am auzit tot felul de pareri legate de sarcina si sport. Unele femei se feresc de exercitiul fizic ca de prajituri cand esti la dieta, altele considera ca nici nu ar trebui sa aduca vreo schimbare in regimul de fitness. Sa vedem impreuna unde e adevarul, probabil ca la mijloc, nu? Ce tipuri de sport sunt recomandate in sarcina? Cand esti insarcinata, sportul iti poate imbunatati starea de spirit, iti va da o stare generala buna si te va pregati pentru travaliu si nastere. Este <a title="tensiune arteriala sarcina" href="https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/pregnancy-health/high-blood-pressure-during-pregnancy-risk-fix" target="_blank">dovedit stiintific</a> faptul ca miscarea in timpul sarcinii poate contribui la prevenirea unor complicatii periculoase, cum ar fi diabetul gestational sau hipertensiunea. <p><a href="http://www.fitbody.ro/10-tipuri-de-sport-pe-care-le-poti-face-cand-esti-insarcinata.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 03 Mar 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/10-tipuri-de-sport-pe-care-le-poti-face-cand-esti-insarcinata.html http://www.fitbody.ro/gama-de-suplimente-nutritive-pentru-slabit-opti-lean-.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/opti-lean-optimum-nutrition-iD2T.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/opti-lean-optimum-nutrition-iD2T.jpg" rel="gallery"></a>Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de un oarecare boost. Aici intra in actiune eficienta suplimentelor nutritive. In ciuda unor idei eronate vehiculate de catre necunoscatori, suplimentele nutritive nu sunt nocive si nu ne dauneaza sanatatii. Nu spun sa inlocuiesti alimentatia sanatoasa cu ele, dar sa te bucuri pe cat posibil de beneficiile nutritionale pe care ti le ofera. Optimum Nutrition lanseaza gama Opti-Lean Gama Opti-Lean de la Optimum Nutrition este aici ca sa te sustina. <p><a href="http://www.fitbody.ro/gama-de-suplimente-nutritive-pentru-slabit-opti-lean-.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 20 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/gama-de-suplimente-nutritive-pentru-slabit-opti-lean-.html http://www.fitbody.ro/interviu-cu-razvan-doica---2k-sport-house.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/razvan-doica-jVo5.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/razvan-doica-jVo5.jpg" rel="gallery"></a>Razvan Doica este unul dintre sportivii pe care ii apreciez cel mai mult. Il apreciam oricum datorita performantei sportive, iar dupa ce l-am si cunoscut si am discutat despre conceptul sau de antrenament, cu atat mai mult mi-a crescut respectul. Conceptul de antrenament circuit la 2k Sport House Razvan Doica pleaca de la ideea ca inainte de toate trebuie sa fim capabili sa desfasuram activitatile zilnice in mod optim. Atunci cand facem sport trebuie sa ne facem un bine, incercand sa uitam de griji si probleme si stand cat mai departe de problema accidentarilor fizice. El isi invata in primul rand clientii sa se detaseze de elementele negative din viata de zi cu zi si sa dea tot ce au mai bun atunci cand intra in sala. <p><a href="http://www.fitbody.ro/interviu-cu-razvan-doica---2k-sport-house.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 20 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/interviu-cu-razvan-doica---2k-sport-house.html http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/slabire-usoara-greseli-oYlK.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/slabire-usoara-greseli-oYlK.jpg" rel="gallery"></a>Atunci cand te inhami la un program de slabire, vei avea parte de o multime de urcusuri si coborasuri, de piedici si de succese. Deja banuiesc ca stii cat de important este pentru intreaga functionare a organismului tau sa mananci mai sanatos, sa bei mai multa apa, sa faci sport in mod regulat si sa te inconjori de oameni cu o influenta pozitiva. Pe de alta parte banuiesc ca mai stii si cat de nociv este sa te mananci foarte multe produse procesate gen dulciuri, semipreparate si chestii de genul, sa rontai aceleasi prostioare gen chipsuri sau saratele inainte de culcare si sa reduci din somnul&nbsp; de calitate pentru ca faci un maraton dintr-un serial. <p><a href="http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 12 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html http://www.fitbody.ro/de-ce-nu-slabesc-5-greseli-pe-care-le-poti-comite.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/slabire-usoara-m6HQ.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/slabire-usoara-m6HQ.jpg" rel="gallery"></a>In prima parte a articolului am discutat despre cateva dintre <a title="slabit simplu si sanatos" href="http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html" target="_blank">regulile de baza</a> care te vor tine pe drumul cel bun spre o sanatate de fier si spre atingerea obiectivelor de fitness sau de orice fel, de altfel. Imbunatatirea sanatatii conduce la imbunatatirea multor aspecte ale vietii, inclusiv viata personala, intima si, de ce nu, profesionala. <p><a href="http://www.fitbody.ro/de-ce-nu-slabesc-5-greseli-pe-care-le-poti-comite.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 12 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/de-ce-nu-slabesc-5-greseli-pe-care-le-poti-comite.html http://www.fitbody.ro/cum-sa-slabesti-si-sa-te-tonifiezi-in-noul-an.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/obiective-anul-2017-hp0x.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/obiective-anul-2017-hp0x.jpg" rel="gallery"></a>Fireste ca la inceput de an mi-am propus sa reiau tema metodelor prin care sa avem un an nou rasunator de bun, in principal din prisma sanatatii desigur. Sunt niste sfaturi de baza care sa ne asigure o stare de bine generala, dar sa ne si sustina obiectivele, fie ele ca vrem sa slabim, sa ne tonifiem sau sa punem niste kilograme de calitate cu cat mai putina grasime. Iti recomand sa citesti si prima parte a articolului despre <a title="atingerea obiectivelor slabire tonifiere" href="http://www.culturism.ro/fitness/cum-sa-iti-atingi-usor-obiectivele-de-fitness-in-noul-an.html" target="_blank">atingerea obiectivelor</a> in noul an. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cum-sa-slabesti-si-sa-te-tonifiezi-in-noul-an.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 11 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/cum-sa-slabesti-si-sa-te-tonifiezi-in-noul-an.html http://www.fitbody.ro/9-afectiuni-pe-care-le-trateaza-propolisul.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/beneficii-propolis-sanatate-9yFB.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/beneficii-propolis-sanatate-9yFB.jpg" rel="gallery"></a>Desi nu sunt cea mai mare promotoare a produselor naturiste, nu le consider un panaceu universal cum poate mai vezi pe diverse site-uri, iar cu mierea oricum am eu problemele vesnice pe care le am cu &ldquo;superalimentele&rdquo; vegetarienilor. Totusi, exista cateva produse care provin din stup care au fost studiate cu atentie, iar propolisul s-a dovedit deja ca are o multime de beneficii asupra organismului uman. Ce putem trata cu ajutorul propolisului? Datorita multiplelor ingrediente active prezente, tinctura (extractul alcoolic) de propolis este cunoscuta si folosita datorita proprietatilor terapeutice, in principal datorita actiunii sale stimulatoare a sistemului defensiv al organismului. Printre proprietatile sale notabile merita mentionate abilitatile sale antioxidante si actiunea sa antimicrobiana, activitatea sa stimulatoare pentru vindecarea organismului, efectul analgezic, anestezic si antiinflamator. <p><a href="http://www.fitbody.ro/9-afectiuni-pe-care-le-trateaza-propolisul.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 04 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/9-afectiuni-pe-care-le-trateaza-propolisul.html http://www.fitbody.ro/10-tratamente-naturiste-pentru-raceala-si-gripa.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/tratamente-naturiste-raceala-tbOz.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/tratamente-naturiste-raceala-tbOz.jpg" rel="gallery"></a>Se spune uneori ca nu exista niciun fel de remediu sau tratament naturist care chiar combate comuna raceala. Desi este adevarat ca nu intotdeauna poate fi prevenita, exista cateva remedii pentru simptomele care insotesc raceala. Remedii naturiste pentru raceala si gripa Raceala este o infectie care poate fi cauzata de diversi virusi (de asta nici nu au vreun efect antibioticele atunci cand vrem sa tratam raceala). Printre simptomele obisnuite ale racelii sunt durerea de cap, nasul care curge, tuse, febra, mancarimi ale ochilor, dureri de gat, dureri in corp si asa mai departe. <p><a href="http://www.fitbody.ro/10-tratamente-naturiste-pentru-raceala-si-gripa.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 21 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/10-tratamente-naturiste-pentru-raceala-si-gripa.html http://www.fitbody.ro/retete-sanatoase-si-dietetice-pentru-perioada-de-dupa-sarbatori.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/retete-sanatoase-j4Oj.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/retete-sanatoase-j4Oj.jpg" rel="gallery"></a>E normal ca dupa sarbatori sa iti doresti si chiar sa simti nevoia sa mananci mai sanatos. Renunti la prajelile mai grele si te orientezi catre alimente mai slabe caloric, mai sarace in grasimi si probabil cu un continut ceva mai mare de apa si mai mic de sare. Ne amintim de cum e sa mancam alimente cu o cromatica variata, nu numai laptoase de la maioneza sau cu o crusta rumena ca o savuroasa prajeala. Sa vedem cum arata niste retete mai dietetice pentru "recuperarea" de dupa sarbatori. <p><a href="http://www.fitbody.ro/retete-sanatoase-si-dietetice-pentru-perioada-de-dupa-sarbatori.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 16 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/retete-sanatoase-si-dietetice-pentru-perioada-de-dupa-sarbatori.html http://www.fitbody.ro/12-beneficii-ale-consumului-tulpinei-de-telina.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/beneficii-telina-5oX9.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/beneficii-telina-5oX9.jpg" rel="gallery"></a>Telina, denumita stiintific Apium graveolens, este o leguma din familia Apiaceae. Ca orice verzitura, principalul beneficiu al telinei este efectul antioxidant, caruia I se alatura si enzimele benefice, dar si o serie de vitamine si minerale precum vitamina K, vitamina C, potasi, fier, acid folic si vitamina B6. Administrata ca un agent antihipertensiv in medicina populara, de cateva secole, telina continua sa dovedeasca faptul ca are o multime de beneficii pentru sanatatea inimii. In studiile farmacologice recente, telina isi demonstreaza atat activitatea antioxidanta, cat si cea antiinflamatoare, ajutand la scaderea tensiunii si colesterolului, dar si la prevenirea bolilor de inima. <p><a href="http://www.fitbody.ro/12-beneficii-ale-consumului-tulpinei-de-telina.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 08 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/12-beneficii-ale-consumului-tulpinei-de-telina.html http://www.fitbody.ro/probleme-de-sanatate-cauzate-de-lipsa-de-somn.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/probleme-somn-b1DB.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/probleme-somn-b1DB.jpg" rel="gallery"></a>Avand in vedere ca in ultimele zile nu prea m-am bucurat de nopti odihnitoare am zis sa continui seria laudativa a somnului (am scris despre <a title="beneficii somn" href="http://www.fitbody.ro/ce-beneficii-are-somnul-asupra-sanatatii.html" target="_blank">beneficiile somnului</a> si cum sa ai un <a title="metode somn bun" href="http://www.fitbody.ro/cum-sa-avem-un-somn-odihnitor.html" target="_blank">somn odihnitor</a>), aducandu-ti la cunostinta cateva probleme de sanatate care pot aparea din cauza lipsei somnului. Treburile sunt destul de serioase, nu degeaba se recomanda un minim de ore de somn pe noapte. Poate despre faptul ca lipsa de somn conduce la ingrasare ai auzit, dar oare despre boli cardiovasculare, cancer sau diabet ai primit vesti? <p><a href="http://www.fitbody.ro/probleme-de-sanatate-cauzate-de-lipsa-de-somn.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 07 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/probleme-de-sanatate-cauzate-de-lipsa-de-somn.html http://www.fitbody.ro/antrenamente-cardio-cu-care-arzi-mai-multe-calorii-decat-alergand.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/calorii-alergare-6st1.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/calorii-alergare-6st1.jpg" rel="gallery"></a>Alergatul nu e pentru oricine. Si chiar daca ar fi, sunt convinsa ca nu tuturor ne place. Mie cel putin nu imi place deloc nici sa fac jogging, nici sa alerg pe banda, maxim ma incumet sa fac plimbari pana la si prin magazine si sa merg in inclinatie pe banda. In rest, ma cam feresc de ceea ce inseamna alergari pentru ca simt ca efectiv nu sunt capabila sa le fac fara sa imi pierd rasuflarea dupa un minut, e clar ca ies complet in afara zonei de confort. De fiecare data cand vreau sa fac cardio ma gandesc automat la mers pe bicicleta sau, daca sunt la sala, cateva minute de bicicleta eliptica. Este destul de frustrant ceea ce poate face obisnuinta din om, dar totusi nu vreau sa ma fortez sa fac ceva ce efectiv nu-mi creeaza absolut deloc placere atletica asa ca m-am gandit cam ce alternative as mai avea. Daca si tu esti in situatia mea, atunci cu siguranta te vei bucura sa auzi ca exista scapare! Putem arde calorii si fara sa trebuiasca sa ne chinuim cu alergarile care ne creeaza disconfort. <p><a href="http://www.fitbody.ro/antrenamente-cardio-cu-care-arzi-mai-multe-calorii-decat-alergand.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 25 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/antrenamente-cardio-cu-care-arzi-mai-multe-calorii-decat-alergand.html http://www.fitbody.ro/reguli-pentru-un-par-des-si-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/par-sanatos-BOW4.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/par-sanatos-BOW4.jpg" rel="gallery"></a>Tot vorbim despre cum sa slabim, cum sa ne tonifiem, toate metodele prin care sa putem avea un corp suplu si armonios, dar parca ar trebui sa mai acordam niste atentie si aspectelor care tin exclusiv de beauty. Eu cel putin sunt pasionata si de zona ingrijirii tenului, pielii sau parului. Reguli pentru a avea un par frumos si sanatos Banuiesc ca si pentru tine e important sa ai un aspect placut sub toate aspectele. La fel ca si mine, cu siguranta ca si tu vrei sa ai un par sanatos si un ten care parca spune &ldquo;am o viata fericita si implinita&rdquo;. Azi vorbim in linii mari despre regulile generale pe care sa le indeplinesti pentru a avea o podoaba capilara demna de toata invidia, dar si ce trebuie sa faci pentru a-ti creste parul mai repede. <p><a href="http://www.fitbody.ro/reguli-pentru-un-par-des-si-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 25 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/reguli-pentru-un-par-des-si-sanatos.html http://www.fitbody.ro/experienta-unica-oferita-de-yoga-festival.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/fs-lE9w.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/fs-lE9w.jpg" rel="gallery"></a>Acest weekend a fost dedicat relaxarii. Am avut in sfarsit placerea de a participa la un festival de Yoga, organizat de catre <a title="fitness scandinavia" href="http://fitness-scandinavia.ro/" target="_blank">Fitness Scandinavia</a>, eveniment sustinut in cadrul hotelului Ramada. Zona asta de yoga, meditatie, relaxare nu prea imi este cunoscuta, in ciuda faptului ca de cateva luni ma tot tin sa ma informez (da, articole despre beneficiile si diverse posturi eficiente de yoga avem) si poate chiar sa imi fac curaj sa particip macar la o clasa de Pilates. Simpla idee de relaxare imi e destul de necunoscuta asa ca pot spune ca asta a fost ocazia perfecta pentru a-mi indeplini o nevoie stringenta de &ldquo;winding down&rdquo; si sa ma mai pun in tema cu trendurile actuale din zona de Yoga. <p><a href="http://www.fitbody.ro/experienta-unica-oferita-de-yoga-festival.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 24 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/experienta-unica-oferita-de-yoga-festival.html http://www.fitbody.ro/sport-si-distractie-la-conventia-de-fitness-abc-fitness-school.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/abc-8cmg.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/abc-8cmg.jpg" rel="gallery"></a>Asa cum va anuntam acum ceva saptamani, luna noiembrie a fost plina de evenimente frumoase de fitness si wellness, de la care nu aveam cum sa lipsim. Unul dintre ele a fost Conventia de Fitness organizata de catre ABC Fitness School. Evenimentul gazduit de sala Body Exprim din Crangasi a reprezentat de fapt sarbatorirea a 5 ani de exista ai Scolii de Fitness ABC, ocazie numai buna pentru o celebrare, cum altfel decat prin sport? La ziua de nastere a scolii au participat o multime de entuziasti ai sportului, clienti si prieteni dragi, incarcati cu energie si vibratii pozitive. <p><a href="http://www.fitbody.ro/sport-si-distractie-la-conventia-de-fitness-abc-fitness-school.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 23 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/sport-si-distractie-la-conventia-de-fitness-abc-fitness-school.html http://www.fitbody.ro/vinul-rosu-ingredient-eficient-al-mastilor-pentru-ten-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/masti-vin-rosu-CyGO.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/masti-vin-rosu-CyGO.jpg" rel="gallery"></a>Stii vorba aia, &ldquo;vinul rosu este bun pentru femei atunci cand il consuma barbatii&rdquo;. Totusi in ziua de astazi, aceasta zicala este perimata. Auzim peste tot cat de sanatos este sa consumam un pahar de vin pe zi si cum resveratrolul este o substanta extrem de sanatoasa. Desi obiectul articolului de astazi nu este efectul pe care-l are vinul asupra sanatatii interioare, mentionez totusi ca faima sa este usor exagerata, intrucat acel resveratrol pe care l-am mentionat nu se regaseste in cantitate suficienta astfel incat sa beneficiem de pe urma sa. Suplimentele cu resveratrol in schimb pot veni cu un plus de beneficii reale. <p><a href="http://www.fitbody.ro/vinul-rosu-ingredient-eficient-al-mastilor-pentru-ten-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 14 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/vinul-rosu-ingredient-eficient-al-mastilor-pentru-ten-sanatos.html http://www.fitbody.ro/ce-este-monoglutamatul-de-sodiu-si-cat-este-de-daunator.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/monoglutamat-U9Nz.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/monoglutamat-U9Nz.jpg" rel="gallery"></a>MGS (monoglutamatul de sodiu) este substanta chimica despre care tot auzim in ultima perioada, in special cand vorbim despre produsele procesate carora cu greu le rezistam. Uneori <a title="alimente pofta de mancare" href="http://www.fitbody.ro/ce-alimente-reduc-pofta-de-mancare-si-ce-alimente-cresc-pofta-de-mancare.html" target="_blank">poftele</a> noastre nu tin de taria psihicului nostru, ci de ingredientele care produc anumite mutatii in organismul nostru, facandu-l &ldquo;prizonierul&rdquo; unui cerc vicios alimentar. Cu cat mananci mai multe produse procesate si semipreparate, cu atat iti vei dori sa consumi din ce in ce mai multe, tocmai din cauza acestei toxine care iti afecteaza sistemul nervos si creierul. Pe scurt, monoglutamatul de sodiu creeaza depedenta fata de toate produsele nocive, produse care la randul lor vor determina niste efecte adverse negative teribile. <p><a href="http://www.fitbody.ro/ce-este-monoglutamatul-de-sodiu-si-cat-este-de-daunator.html">Citeste mai mult ...</a></p> Tue, 08 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/ce-este-monoglutamatul-de-sodiu-si-cat-este-de-daunator.html http://www.fitbody.ro/cum-se-prepara-si-la-ce-este-bun-ceaiul-de-ghimbir.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/ceai-de-ghimbir-0aRM.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/ceai-de-ghimbir-0aRM.jpg" rel="gallery"></a>Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai populare remedii, folosite inca de acum cateva mii de ani in medicina ayurvedica si are efecte dovedite pentru <a title="tratamente indigestie" href="http://www.fitbody.ro/remedii-si-tratamente-pentru-indigestie.html" target="_blank">combaterea indigestiei</a>, a migrenelor si a racelilor de sezon. De ce este bine sa bem ceai de ghimbir? Unele persoane folosesc ghimbirul pentru a scapa de infectiile respiratorii, de bronsita, tuse, sau chiar de deranjantele crampe menstruale, artrita sau dureri musculare, iar in unele parti ale lumii, ceaiul de ghimbir este folosit pentru tratarea arsurilor aplicat sub forma de comprese. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cum-se-prepara-si-la-ce-este-bun-ceaiul-de-ghimbir.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 04 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/cum-se-prepara-si-la-ce-este-bun-ceaiul-de-ghimbir.html http://www.fitbody.ro/de-ce-este-sanatos-ceaiul-de-ghimbir-si-ce-efecte-benefice-are-asupra-organismului.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/ceai-ghimbir-beneficii-tUFE.jpg" align="left" hspace="10"> <p><a href="http://www.fitbody.ro/de-ce-este-sanatos-ceaiul-de-ghimbir-si-ce-efecte-benefice-are-asupra-organismului.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 04 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/de-ce-este-sanatos-ceaiul-de-ghimbir-si-ce-efecte-benefice-are-asupra-organismului.html http://www.fitbody.ro/exercitii-pentru-fund-bombat-ca-al-lui-jennifer-lopez.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/fund-bombat-jlo-0HmZ.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/fund-bombat-jlo-0HmZ.jpg" rel="gallery"></a>Fie ca ne place sau nu, toate putem admite ca Jennifer Lopez parca devine din ce in ce mai tanara cu trecerea anilor. Si ca s-o spunem pe aia dreapta, arata senzational chiar si daca o comparam cu fete mult mai tinere. Dar cum face vedeta ca la cei 47 de ani ai sai sa isi mentina tineretea si vitalitatea. O mama implinita, o femeie de succes, o artista care scoate hit dupa hit, o dansatoare desavarsita, JLo pare a le avea pe toate la cei 47 de ani ai sai. Nu o sa comentez acum toate aspectele vietii ei, pe mine ma intereseaza cel mai mult cum poate sa se mentina intr-o forma fizica atat de buna, atat ca aspect fizic, cat si ca nivel de energie. <p><a href="http://www.fitbody.ro/exercitii-pentru-fund-bombat-ca-al-lui-jennifer-lopez.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 31 Oct 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/exercitii-pentru-fund-bombat-ca-al-lui-jennifer-lopez.html http://www.fitbody.ro/idei-de-salate-pentru-un-pranz-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/cobb-salad-iB6N.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/cobb-salad-iB6N.jpg" rel="gallery"></a>Masa de pranz, probabil una dintre cele mai pacatoase din meniul zilnic. In mod ideal, ne-o preparam de cu seara si cand prindem cateva minute pentru a manca la birou, ne bucuram de ea rapid. Imi dau seama ca timpul este limitat si ca de cele mai multe ori e mult mai convenabil sa ne comandam ceva rapid sau, si mai rau, sa rontaim ceva mintandu-ne ca nu e atat de rau si ca n-are ce sa se intample atat de rau de la niste biscuitei sau saratele. Ce salate sa mananci pentru un pranz rapid si sanatos? Daca ar fi sa ne analizam mai bine intreaga activitate a zilei, probabil ca ne-am da seama ca ne-am putea eficientiza timpul si in jumatate de ora am putea rezolva si problema pachetului de luat la birou. Asta daca desigur nu vorbim de o tentatie permanenta de a ne comanda ceva junk food alaturi de colegii de birou. Da, sunt oameni minunati dar uneori sunt o influenta negativa. Ce sa faci? Uneori mai trebuie sa fii si cel care face nota discordanta daca vrei sa ai un stil de viata sanatos. Cine stie? Poate chiar ajungi tu sa fii influentatorul pozitiv. :) <p><a href="http://www.fitbody.ro/idei-de-salate-pentru-un-pranz-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 31 Oct 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/idei-de-salate-pentru-un-pranz-sanatos.html