FitBody.ro | Programe fitness, sfaturi nutritie, sali fitness http://www.fitbody.ro Resursa completa pentru cei interesati de fitness, mancat sanatos, sali de fitness si locuri unde se poate face sport. ro-ro Thu, 23 Feb 2017 08:00:00 +0200 Thu, 23 Feb 2017 18:26:25 +0200 http://www.rssboard.org/rss-specification Fitbody.ro contact@fitbody.ro (FitBody.ro) contact@fitbody.ro (FitBody.ro) Gama de suplimente nutritive pentru slabit Opti-Lean http://www.fitbody.ro/gama-de-suplimente-nutritive-pentru-slabit-opti-lean-.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/opti-lean-optimum-nutrition-iD2T.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/opti-lean-optimum-nutrition-iD2T.jpg" rel="gallery"></a>Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de un oarecare boost. Aici intra in actiune eficienta suplimentelor nutritive. In ciuda unor idei eronate vehiculate de catre necunoscatori, suplimentele nutritive nu sunt nocive si nu ne dauneaza sanatatii. Nu spun sa inlocuiesti alimentatia sanatoasa cu ele, dar sa te bucuri pe cat posibil de beneficiile nutritionale pe care ti le ofera. Optimum Nutrition lanseaza gama Opti-Lean Gama Opti-Lean de la Optimum Nutrition este aici ca sa te sustina. <p><a href="http://www.fitbody.ro/gama-de-suplimente-nutritive-pentru-slabit-opti-lean-.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 20 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/gama-de-suplimente-nutritive-pentru-slabit-opti-lean-.html Interviu cu Razvan Doica - 2k Sport House http://www.fitbody.ro/interviu-cu-razvan-doica---2k-sport-house.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/razvan-doica-jVo5.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/razvan-doica-jVo5.jpg" rel="gallery"></a>Razvan Doica este unul dintre sportivii pe care ii apreciez cel mai mult. Il apreciam oricum datorita performantei sportive, iar dupa ce l-am si cunoscut si am discutat despre conceptul sau de antrenament, cu atat mai mult mi-a crescut respectul. Conceptul de antrenament circuit la 2k Sport House Razvan Doica pleaca de la ideea ca inainte de toate trebuie sa fim capabili sa desfasuram activitatile zilnice in mod optim. Atunci cand facem sport trebuie sa ne facem un bine, incercand sa uitam de griji si probleme si stand cat mai departe de problema accidentarilor fizice. El isi invata in primul rand clientii sa se detaseze de elementele negative din viata de zi cu zi si sa dea tot ce au mai bun atunci cand intra in sala. <p><a href="http://www.fitbody.ro/interviu-cu-razvan-doica---2k-sport-house.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 20 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/interviu-cu-razvan-doica---2k-sport-house.html 6 sfaturi pentru slabit rapid, simplu si sanatos http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/slabire-usoara-greseli-oYlK.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/slabire-usoara-greseli-oYlK.jpg" rel="gallery"></a>Atunci cand te inhami la un program de slabire, vei avea parte de o multime de urcusuri si coborasuri, de piedici si de succese. Deja banuiesc ca stii cat de important este pentru intreaga functionare a organismului tau sa mananci mai sanatos, sa bei mai multa apa, sa faci sport in mod regulat si sa te inconjori de oameni cu o influenta pozitiva. Pe de alta parte banuiesc ca mai stii si cat de nociv este sa te mananci foarte multe produse procesate gen dulciuri, semipreparate si chestii de genul, sa rontai aceleasi prostioare gen chipsuri sau saratele inainte de culcare si sa reduci din somnul&nbsp; de calitate pentru ca faci un maraton dintr-un serial. <p><a href="http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 12 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html De ce nu slabesc? 5 greseli pe care le poti comite http://www.fitbody.ro/de-ce-nu-slabesc-5-greseli-pe-care-le-poti-comite.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/slabire-usoara-m6HQ.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/slabire-usoara-m6HQ.jpg" rel="gallery"></a>In prima parte a articolului am discutat despre cateva dintre <a title="slabit simplu si sanatos" href="http://www.fitbody.ro/6-sfaturi-pentru-slabit-rapid-simplu-si-sanatos.html" target="_blank">regulile de baza</a> care te vor tine pe drumul cel bun spre o sanatate de fier si spre atingerea obiectivelor de fitness sau de orice fel, de altfel. Imbunatatirea sanatatii conduce la imbunatatirea multor aspecte ale vietii, inclusiv viata personala, intima si, de ce nu, profesionala. <p><a href="http://www.fitbody.ro/de-ce-nu-slabesc-5-greseli-pe-care-le-poti-comite.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 12 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/de-ce-nu-slabesc-5-greseli-pe-care-le-poti-comite.html Cum sa slabesti si sa te tonifiezi in noul an? http://www.fitbody.ro/cum-sa-slabesti-si-sa-te-tonifiezi-in-noul-an.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/obiective-anul-2017-hp0x.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/obiective-anul-2017-hp0x.jpg" rel="gallery"></a>Fireste ca la inceput de an mi-am propus sa reiau tema metodelor prin care sa avem un an nou rasunator de bun, in principal din prisma sanatatii desigur. Sunt niste sfaturi de baza care sa ne asigure o stare de bine generala, dar sa ne si sustina obiectivele, fie ele ca vrem sa slabim, sa ne tonifiem sau sa punem niste kilograme de calitate cu cat mai putina grasime. Iti recomand sa citesti si prima parte a articolului despre <a title="atingerea obiectivelor slabire tonifiere" href="http://www.culturism.ro/fitness/cum-sa-iti-atingi-usor-obiectivele-de-fitness-in-noul-an.html" target="_blank">atingerea obiectivelor</a> in noul an. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cum-sa-slabesti-si-sa-te-tonifiezi-in-noul-an.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 11 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/cum-sa-slabesti-si-sa-te-tonifiezi-in-noul-an.html 9 afectiuni pe care le trateaza propolisul http://www.fitbody.ro/9-afectiuni-pe-care-le-trateaza-propolisul.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/beneficii-propolis-sanatate-9yFB.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/beneficii-propolis-sanatate-9yFB.jpg" rel="gallery"></a>Desi nu sunt cea mai mare promotoare a produselor naturiste, nu le consider un panaceu universal cum poate mai vezi pe diverse site-uri, iar cu mierea oricum am eu problemele vesnice pe care le am cu &ldquo;superalimentele&rdquo; vegetarienilor. Totusi, exista cateva produse care provin din stup care au fost studiate cu atentie, iar propolisul s-a dovedit deja ca are o multime de beneficii asupra organismului uman. Ce putem trata cu ajutorul propolisului? Datorita multiplelor ingrediente active prezente, tinctura (extractul alcoolic) de propolis este cunoscuta si folosita datorita proprietatilor terapeutice, in principal datorita actiunii sale stimulatoare a sistemului defensiv al organismului. Printre proprietatile sale notabile merita mentionate abilitatile sale antioxidante si actiunea sa antimicrobiana, activitatea sa stimulatoare pentru vindecarea organismului, efectul analgezic, anestezic si antiinflamator. <p><a href="http://www.fitbody.ro/9-afectiuni-pe-care-le-trateaza-propolisul.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 04 Jan 2017 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/9-afectiuni-pe-care-le-trateaza-propolisul.html 10 tratamente naturiste pentru raceala si gripa http://www.fitbody.ro/10-tratamente-naturiste-pentru-raceala-si-gripa.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/tratamente-naturiste-raceala-tbOz.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/tratamente-naturiste-raceala-tbOz.jpg" rel="gallery"></a>Se spune uneori ca nu exista niciun fel de remediu sau tratament naturist care chiar combate comuna raceala. Desi este adevarat ca nu intotdeauna poate fi prevenita, exista cateva remedii pentru simptomele care insotesc raceala. Remedii naturiste pentru raceala si gripa Raceala este o infectie care poate fi cauzata de diversi virusi (de asta nici nu au vreun efect antibioticele atunci cand vrem sa tratam raceala). Printre simptomele obisnuite ale racelii sunt durerea de cap, nasul care curge, tuse, febra, mancarimi ale ochilor, dureri de gat, dureri in corp si asa mai departe. <p><a href="http://www.fitbody.ro/10-tratamente-naturiste-pentru-raceala-si-gripa.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 21 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/10-tratamente-naturiste-pentru-raceala-si-gripa.html Retete sanatoase si dietetice pentru perioada de dupa sarbatori http://www.fitbody.ro/retete-sanatoase-si-dietetice-pentru-perioada-de-dupa-sarbatori.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/retete-sanatoase-j4Oj.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/retete-sanatoase-j4Oj.jpg" rel="gallery"></a>E normal ca dupa sarbatori sa iti doresti si chiar sa simti nevoia sa mananci mai sanatos. Renunti la prajelile mai grele si te orientezi catre alimente mai slabe caloric, mai sarace in grasimi si probabil cu un continut ceva mai mare de apa si mai mic de sare. Ne amintim de cum e sa mancam alimente cu o cromatica variata, nu numai laptoase de la maioneza sau cu o crusta rumena ca o savuroasa prajeala. Sa vedem cum arata niste retete mai dietetice pentru "recuperarea" de dupa sarbatori. <p><a href="http://www.fitbody.ro/retete-sanatoase-si-dietetice-pentru-perioada-de-dupa-sarbatori.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 16 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/retete-sanatoase-si-dietetice-pentru-perioada-de-dupa-sarbatori.html 12 beneficii ale consumului tulpinei de telina http://www.fitbody.ro/12-beneficii-ale-consumului-tulpinei-de-telina.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/beneficii-telina-5oX9.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/beneficii-telina-5oX9.jpg" rel="gallery"></a>Telina, denumita stiintific Apium graveolens, este o leguma din familia Apiaceae. Ca orice verzitura, principalul beneficiu al telinei este efectul antioxidant, caruia I se alatura si enzimele benefice, dar si o serie de vitamine si minerale precum vitamina K, vitamina C, potasi, fier, acid folic si vitamina B6. Administrata ca un agent antihipertensiv in medicina populara, de cateva secole, telina continua sa dovedeasca faptul ca are o multime de beneficii pentru sanatatea inimii. In studiile farmacologice recente, telina isi demonstreaza atat activitatea antioxidanta, cat si cea antiinflamatoare, ajutand la scaderea tensiunii si colesterolului, dar si la prevenirea bolilor de inima. <p><a href="http://www.fitbody.ro/12-beneficii-ale-consumului-tulpinei-de-telina.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 08 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/12-beneficii-ale-consumului-tulpinei-de-telina.html Probleme de sanatate cauzate de lipsa de somn http://www.fitbody.ro/probleme-de-sanatate-cauzate-de-lipsa-de-somn.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/probleme-somn-b1DB.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/probleme-somn-b1DB.jpg" rel="gallery"></a>Avand in vedere ca in ultimele zile nu prea m-am bucurat de nopti odihnitoare am zis sa continui seria laudativa a somnului (am scris despre <a title="beneficii somn" href="http://www.fitbody.ro/ce-beneficii-are-somnul-asupra-sanatatii.html" target="_blank">beneficiile somnului</a> si cum sa ai un <a title="metode somn bun" href="http://www.fitbody.ro/cum-sa-avem-un-somn-odihnitor.html" target="_blank">somn odihnitor</a>), aducandu-ti la cunostinta cateva probleme de sanatate care pot aparea din cauza lipsei somnului. Treburile sunt destul de serioase, nu degeaba se recomanda un minim de ore de somn pe noapte. Poate despre faptul ca lipsa de somn conduce la ingrasare ai auzit, dar oare despre boli cardiovasculare, cancer sau diabet ai primit vesti? <p><a href="http://www.fitbody.ro/probleme-de-sanatate-cauzate-de-lipsa-de-somn.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 07 Dec 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/probleme-de-sanatate-cauzate-de-lipsa-de-somn.html Antrenamente cardio cu care arzi mai multe calorii decat alergand http://www.fitbody.ro/antrenamente-cardio-cu-care-arzi-mai-multe-calorii-decat-alergand.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/calorii-alergare-6st1.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/calorii-alergare-6st1.jpg" rel="gallery"></a>Alergatul nu e pentru oricine. Si chiar daca ar fi, sunt convinsa ca nu tuturor ne place. Mie cel putin nu imi place deloc nici sa fac jogging, nici sa alerg pe banda, maxim ma incumet sa fac plimbari pana la si prin magazine si sa merg in inclinatie pe banda. In rest, ma cam feresc de ceea ce inseamna alergari pentru ca simt ca efectiv nu sunt capabila sa le fac fara sa imi pierd rasuflarea dupa un minut, e clar ca ies complet in afara zonei de confort. De fiecare data cand vreau sa fac cardio ma gandesc automat la mers pe bicicleta sau, daca sunt la sala, cateva minute de bicicleta eliptica. Este destul de frustrant ceea ce poate face obisnuinta din om, dar totusi nu vreau sa ma fortez sa fac ceva ce efectiv nu-mi creeaza absolut deloc placere atletica asa ca m-am gandit cam ce alternative as mai avea. Daca si tu esti in situatia mea, atunci cu siguranta te vei bucura sa auzi ca exista scapare! Putem arde calorii si fara sa trebuiasca sa ne chinuim cu alergarile care ne creeaza disconfort. <p><a href="http://www.fitbody.ro/antrenamente-cardio-cu-care-arzi-mai-multe-calorii-decat-alergand.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 25 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/antrenamente-cardio-cu-care-arzi-mai-multe-calorii-decat-alergand.html Reguli pentru un par des si sanatos http://www.fitbody.ro/reguli-pentru-un-par-des-si-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/par-sanatos-BOW4.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/par-sanatos-BOW4.jpg" rel="gallery"></a>Tot vorbim despre cum sa slabim, cum sa ne tonifiem, toate metodele prin care sa putem avea un corp suplu si armonios, dar parca ar trebui sa mai acordam niste atentie si aspectelor care tin exclusiv de beauty. Eu cel putin sunt pasionata si de zona ingrijirii tenului, pielii sau parului. Reguli pentru a avea un par frumos si sanatos Banuiesc ca si pentru tine e important sa ai un aspect placut sub toate aspectele. La fel ca si mine, cu siguranta ca si tu vrei sa ai un par sanatos si un ten care parca spune &ldquo;am o viata fericita si implinita&rdquo;. Azi vorbim in linii mari despre regulile generale pe care sa le indeplinesti pentru a avea o podoaba capilara demna de toata invidia, dar si ce trebuie sa faci pentru a-ti creste parul mai repede. <p><a href="http://www.fitbody.ro/reguli-pentru-un-par-des-si-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 25 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/reguli-pentru-un-par-des-si-sanatos.html Experienta unica oferita de Yoga Festival http://www.fitbody.ro/experienta-unica-oferita-de-yoga-festival.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/fs-lE9w.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/fs-lE9w.jpg" rel="gallery"></a>Acest weekend a fost dedicat relaxarii. Am avut in sfarsit placerea de a participa la un festival de Yoga, organizat de catre <a title="fitness scandinavia" href="http://fitness-scandinavia.ro/" target="_blank">Fitness Scandinavia</a>, eveniment sustinut in cadrul hotelului Ramada. Zona asta de yoga, meditatie, relaxare nu prea imi este cunoscuta, in ciuda faptului ca de cateva luni ma tot tin sa ma informez (da, articole despre beneficiile si diverse posturi eficiente de yoga avem) si poate chiar sa imi fac curaj sa particip macar la o clasa de Pilates. Simpla idee de relaxare imi e destul de necunoscuta asa ca pot spune ca asta a fost ocazia perfecta pentru a-mi indeplini o nevoie stringenta de &ldquo;winding down&rdquo; si sa ma mai pun in tema cu trendurile actuale din zona de Yoga. <p><a href="http://www.fitbody.ro/experienta-unica-oferita-de-yoga-festival.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 24 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/experienta-unica-oferita-de-yoga-festival.html Sport si distractie la Conventia de Fitness ABC Fitness School http://www.fitbody.ro/sport-si-distractie-la-conventia-de-fitness-abc-fitness-school.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/abc-8cmg.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/abc-8cmg.jpg" rel="gallery"></a>Asa cum va anuntam acum ceva saptamani, luna noiembrie a fost plina de evenimente frumoase de fitness si wellness, de la care nu aveam cum sa lipsim. Unul dintre ele a fost Conventia de Fitness organizata de catre ABC Fitness School. Evenimentul gazduit de sala Body Exprim din Crangasi a reprezentat de fapt sarbatorirea a 5 ani de exista ai Scolii de Fitness ABC, ocazie numai buna pentru o celebrare, cum altfel decat prin sport? La ziua de nastere a scolii au participat o multime de entuziasti ai sportului, clienti si prieteni dragi, incarcati cu energie si vibratii pozitive. <p><a href="http://www.fitbody.ro/sport-si-distractie-la-conventia-de-fitness-abc-fitness-school.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 23 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/sport-si-distractie-la-conventia-de-fitness-abc-fitness-school.html Vinul rosu, ingredient eficient al mastilor pentru ten sanatos http://www.fitbody.ro/vinul-rosu-ingredient-eficient-al-mastilor-pentru-ten-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/masti-vin-rosu-CyGO.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/masti-vin-rosu-CyGO.jpg" rel="gallery"></a>Stii vorba aia, &ldquo;vinul rosu este bun pentru femei atunci cand il consuma barbatii&rdquo;. Totusi in ziua de astazi, aceasta zicala este perimata. Auzim peste tot cat de sanatos este sa consumam un pahar de vin pe zi si cum resveratrolul este o substanta extrem de sanatoasa. Desi obiectul articolului de astazi nu este efectul pe care-l are vinul asupra sanatatii interioare, mentionez totusi ca faima sa este usor exagerata, intrucat acel resveratrol pe care l-am mentionat nu se regaseste in cantitate suficienta astfel incat sa beneficiem de pe urma sa. Suplimentele cu resveratrol in schimb pot veni cu un plus de beneficii reale. <p><a href="http://www.fitbody.ro/vinul-rosu-ingredient-eficient-al-mastilor-pentru-ten-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 14 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/vinul-rosu-ingredient-eficient-al-mastilor-pentru-ten-sanatos.html Ce este Monoglutamatul de sodiu si cat este de daunator? http://www.fitbody.ro/ce-este-monoglutamatul-de-sodiu-si-cat-este-de-daunator.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/monoglutamat-U9Nz.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/monoglutamat-U9Nz.jpg" rel="gallery"></a>MGS (monoglutamatul de sodiu) este substanta chimica despre care tot auzim in ultima perioada, in special cand vorbim despre produsele procesate carora cu greu le rezistam. Uneori <a title="alimente pofta de mancare" href="http://www.fitbody.ro/ce-alimente-reduc-pofta-de-mancare-si-ce-alimente-cresc-pofta-de-mancare.html" target="_blank">poftele</a> noastre nu tin de taria psihicului nostru, ci de ingredientele care produc anumite mutatii in organismul nostru, facandu-l &ldquo;prizonierul&rdquo; unui cerc vicios alimentar. Cu cat mananci mai multe produse procesate si semipreparate, cu atat iti vei dori sa consumi din ce in ce mai multe, tocmai din cauza acestei toxine care iti afecteaza sistemul nervos si creierul. Pe scurt, monoglutamatul de sodiu creeaza depedenta fata de toate produsele nocive, produse care la randul lor vor determina niste efecte adverse negative teribile. <p><a href="http://www.fitbody.ro/ce-este-monoglutamatul-de-sodiu-si-cat-este-de-daunator.html">Citeste mai mult ...</a></p> Tue, 08 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/ce-este-monoglutamatul-de-sodiu-si-cat-este-de-daunator.html Cum se prepara si la ce este bun ceaiul de ghimbir? http://www.fitbody.ro/cum-se-prepara-si-la-ce-este-bun-ceaiul-de-ghimbir.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/ceai-de-ghimbir-0aRM.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/ceai-de-ghimbir-0aRM.jpg" rel="gallery"></a>Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai populare remedii, folosite inca de acum cateva mii de ani in medicina ayurvedica si are efecte dovedite pentru <a title="tratamente indigestie" href="http://www.fitbody.ro/remedii-si-tratamente-pentru-indigestie.html" target="_blank">combaterea indigestiei</a>, a migrenelor si a racelilor de sezon. De ce este bine sa bem ceai de ghimbir? Unele persoane folosesc ghimbirul pentru a scapa de infectiile respiratorii, de bronsita, tuse, sau chiar de deranjantele crampe menstruale, artrita sau dureri musculare, iar in unele parti ale lumii, ceaiul de ghimbir este folosit pentru tratarea arsurilor aplicat sub forma de comprese. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cum-se-prepara-si-la-ce-este-bun-ceaiul-de-ghimbir.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 04 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/cum-se-prepara-si-la-ce-este-bun-ceaiul-de-ghimbir.html De ce este sanatos ceaiul de ghimbir si ce efecte benefice are asupra organismului? http://www.fitbody.ro/de-ce-este-sanatos-ceaiul-de-ghimbir-si-ce-efecte-benefice-are-asupra-organismului.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/ceai-ghimbir-beneficii-tUFE.jpg" align="left" hspace="10"> <p><a href="http://www.fitbody.ro/de-ce-este-sanatos-ceaiul-de-ghimbir-si-ce-efecte-benefice-are-asupra-organismului.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 04 Nov 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/de-ce-este-sanatos-ceaiul-de-ghimbir-si-ce-efecte-benefice-are-asupra-organismului.html Exercitii pentru fund bombat ca al lui Jennifer Lopez http://www.fitbody.ro/exercitii-pentru-fund-bombat-ca-al-lui-jennifer-lopez.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/fund-bombat-jlo-0HmZ.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/fund-bombat-jlo-0HmZ.jpg" rel="gallery"></a>Fie ca ne place sau nu, toate putem admite ca Jennifer Lopez parca devine din ce in ce mai tanara cu trecerea anilor. Si ca s-o spunem pe aia dreapta, arata senzational chiar si daca o comparam cu fete mult mai tinere. Dar cum face vedeta ca la cei 47 de ani ai sai sa isi mentina tineretea si vitalitatea. O mama implinita, o femeie de succes, o artista care scoate hit dupa hit, o dansatoare desavarsita, JLo pare a le avea pe toate la cei 47 de ani ai sai. Nu o sa comentez acum toate aspectele vietii ei, pe mine ma intereseaza cel mai mult cum poate sa se mentina intr-o forma fizica atat de buna, atat ca aspect fizic, cat si ca nivel de energie. <p><a href="http://www.fitbody.ro/exercitii-pentru-fund-bombat-ca-al-lui-jennifer-lopez.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 31 Oct 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/exercitii-pentru-fund-bombat-ca-al-lui-jennifer-lopez.html Idei de salate pentru un pranz sanatos http://www.fitbody.ro/idei-de-salate-pentru-un-pranz-sanatos.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/cobb-salad-iB6N.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/cobb-salad-iB6N.jpg" rel="gallery"></a>Masa de pranz, probabil una dintre cele mai pacatoase din meniul zilnic. In mod ideal, ne-o preparam de cu seara si cand prindem cateva minute pentru a manca la birou, ne bucuram de ea rapid. Imi dau seama ca timpul este limitat si ca de cele mai multe ori e mult mai convenabil sa ne comandam ceva rapid sau, si mai rau, sa rontaim ceva mintandu-ne ca nu e atat de rau si ca n-are ce sa se intample atat de rau de la niste biscuitei sau saratele. Ce salate sa mananci pentru un pranz rapid si sanatos? Daca ar fi sa ne analizam mai bine intreaga activitate a zilei, probabil ca ne-am da seama ca ne-am putea eficientiza timpul si in jumatate de ora am putea rezolva si problema pachetului de luat la birou. Asta daca desigur nu vorbim de o tentatie permanenta de a ne comanda ceva junk food alaturi de colegii de birou. Da, sunt oameni minunati dar uneori sunt o influenta negativa. Ce sa faci? Uneori mai trebuie sa fii si cel care face nota discordanta daca vrei sa ai un stil de viata sanatos. Cine stie? Poate chiar ajungi tu sa fii influentatorul pozitiv. :) <p><a href="http://www.fitbody.ro/idei-de-salate-pentru-un-pranz-sanatos.html">Citeste mai mult ...</a></p> Mon, 31 Oct 2016 00:00:00 +0200 http://www.fitbody.ro/idei-de-salate-pentru-un-pranz-sanatos.html Armonie spirituala si energie regasita la Yoga Festival Romania http://www.fitbody.ro/armonie-spirituala-si-energie-regasita-la-yoga-festival-romania.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/yoga-festival-64Pn.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/yoga-festival-64Pn.jpg" rel="gallery"></a>Recent am participat la un eveniment cool, cu oameni foarte bine pregatiti pe domeniile de yoga, nutritie si cooking de la care am avut o multime de lucruri de invatat. In primul rand, cat de bine e sa iesi uneori in afara zonei de confort&hellip; pentru ca da, nu prea fusesem conectata la curentele evenimentului. Gazdele noastre au fost Fitness Scandinavia si Aviatiei Wellness, o locatie in care imi doream de foarte mult timp de ajung. Conventia de Yoga, Yoga Festival by Fitness Scandinavia Trebuie sa recunosc ca, desi am tot promovat o forma sau alta de exercitii de yoga in diverse scopuri, eu personal nu am mai practicat avand cateva idei preconcepute legate de abilitatile mele fizice. Dar, hey, pusa in situatia de a incerca, cel putin la nivel basic, am zis ca merita. Sa zicem ca a fost un preambul pentru unul dintre cele mai importante (daca nu chiar cel mai important) evenimente de Yoga din Romania, <a title="yoga festival" href="http://www.fitness-scandinavia.ro/detalii-conventie.php?convention=13" target="_blank">Yoga</a> <a title="yoga festival facebook" href="https://www.facebook.com/events/1216341021733051/" target="_blank">Festival</a>. <p><a href="http://www.fitbody.ro/armonie-spirituala-si-energie-regasita-la-yoga-festival-romania.html">Citeste mai mult ...</a></p> Thu, 27 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/armonie-spirituala-si-energie-regasita-la-yoga-festival-romania.html Cat de sanatoasa este bautura "miraculoasa" Kombucha? http://www.fitbody.ro/cat-de-sanatoasa-este-bautura-miraculoasa-kombucha.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/kombucha-sanatate-6YQ0.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/kombucha-sanatate-6YQ0.jpg" rel="gallery"></a>In contextul in care voiam sa imi cumpar un supliment sau o solutie ceva eficienta pentru o digestie mai buna m-am gandit sa mai citesc cate ceva despre kombucha. In trecut m-am mai interesat despre acest asa zis miracol pentru sanatate si am zis ca niste research aprofundat nu ar strica. Iti zic inca de la bun inceput ca se pare ca totusi kombucha nu e chiar atat de miraculoasa cum ar incerca unii (vegani cu precadere observ) sa ne convinga. Daca e sa ne uitam la cautarile de pe google, la nivel global kombucha e clar in topul cautarilor si la americani deja ocupa o treime din spatiul destinat lichidelor sanatoase din locuinte. O nebunie, ce sa mai? <p><a href="http://www.fitbody.ro/cat-de-sanatoasa-este-bautura-miraculoasa-kombucha.html">Citeste mai mult ...</a></p> Tue, 25 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/cat-de-sanatoasa-este-bautura-miraculoasa-kombucha.html Cel mai bun exercitiu pentru tonifierea abdomenului http://www.fitbody.ro/cel-mai-bun-exercitiu-pentru-tonifierea-abdomenului.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/stomach-vacuum-yW8l.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/stomach-vacuum-yW8l.jpg" rel="gallery"></a>Cel mai bun exercitiu pentru subtiere taliei. Oare exista asa ceva? Nu zisesem ca nu exista exercitii pentru un abdomen plat, ci doar la dieta trebuie lucrat? Ei bine, se pare ca &ldquo;vacuum&rdquo;-ul stomacului chiar ne poate ajuta intr-o oarecare masura sa ne afisam abdomenul intr-un mod mai armonios. Sa vedem cum ne subtiem talia cu el. Vacuum-ul abdominal se presupune ca ne ajuta sa scapam de distensia abdominala creand o curba frumoasa in zona mediana a trunchiului. Sigur, asta nu inseamna ca o sa arda grasimea de pe burta sau ca poti sa scapi de colacei cu un simpla exercitiu. Aici vorbim despre intarirea unor muschi (transversul abdominal) care va avea ca o consecinta directa imbunatatirea aspectului abdomenului. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cel-mai-bun-exercitiu-pentru-tonifierea-abdomenului.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 21 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/cel-mai-bun-exercitiu-pentru-tonifierea-abdomenului.html Cum arzi grasimea si tonifiezi corpul? http://www.fitbody.ro/cum-arzi-grasimea-si-tonifiezi-corpul.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/arderea-grasimii-3MCw.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/arderea-grasimii-3MCw.jpg" rel="gallery"></a>Am vorbit despre cum sa scapi de pielea lasata dupa ce slabesti si despre toate metodele prin care poti arde grasime si dezvolta niste musculatura estetica in acelasi timp. Imi dau seama ca pe toti si toate ne intereseaza cum sa slabim, dar si cum sa avem niste forme pline si ferme prin cele mai simple metode. Cai usoare nu exista, mai ales cand avem obiective atat de marete dar partea buna e ca sunt realizabile si nici nu ai nevoie de pastile minune pentru asta. Acuma, nu-mi dau seama daca faptul ca nu exista pastile sau bauturi miraculoase pentru obtinerea corpului de vis e o veste buna sauo veste proasta. N-or fi putini cei care spera sa se transforme radical numai uitandu-se la niste clipuri motivationale sau band potiuni magice. Eu nu pot sa promovez niste solutii miraculoase, insa pot sa iti garantez ca organismul tau poate lucra el ca un sistem miraculos. Trebuie numai sa iti spun cateva &ldquo;secrete&rdquo; despre recompozitia corporala. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cum-arzi-grasimea-si-tonifiezi-corpul.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 19 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/cum-arzi-grasimea-si-tonifiezi-corpul.html Participa la cel mai important eveniment de fitness al toamnei: ABC FITNESS CONVENTION 5th EDITION! http://www.fitbody.ro/participa-la-cel-mai-important-eveniment-de-fitness-al-toamnei-abc-fitness-convention-5th-edition.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/conventie-abc-fitness-1cTK.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/conventie-abc-fitness-1cTK.jpg" rel="gallery"></a>Ca in fiecare an, ABC Fitness School te invita la un eveniment sportiv cu adevarat spectaculos: ABC FITNESS CONVENTION 5th EDITION! Vorbim despre o zi dedicata miscarii, alaturi de oameni pasionati, presenteri internationali si traineri cu ani de experienta in spate. Eveniment grandios de fitness La evenimentul de fitness organizat de ABC Fitness School vor avea loc clase de aerobic si fitness, seminare pe diverse teme din fitness, nutritie sau pe tema managementului unei afaceri din domeniul fitness-ului, avand si oportunitatea de a invata si de a socializa cu traineri de succes din domeniu. <p><a href="http://www.fitbody.ro/participa-la-cel-mai-important-eveniment-de-fitness-al-toamnei-abc-fitness-convention-5th-edition.html">Citeste mai mult ...</a></p> Tue, 18 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/participa-la-cel-mai-important-eveniment-de-fitness-al-toamnei-abc-fitness-convention-5th-edition.html Fitness Scandinavia organizeaza Yoga Festival intre 19 si 20 noiembrie http://www.fitbody.ro/fitness-scandinavia-organizeaza-yoga-festival-intre-19-si-20-noiembrie.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/yoga-festival-3CPW.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/yoga-festival-3CPW.jpg" rel="gallery"></a>Inca din cele mai vechi timpuri, Yoga a cunoscut patru perioade principale de inovare, dezvoltare si practica: Yoga Pre-clasica, prima dintre etape, dezvoltata de civilizatia Indus-Sarasvati din nordul Indiei acum mai bine de 5.000 de ani, Yoga Clasica &ndash; definita de Pantajali, considerat si parintele Yoga, acesta avand o influenta semnificativa asupra multor stiluri moderne de yoga, Yoga Post-clasica &ndash; perioada in care maestrii yoga au creat un sistem de practici pentru intinerirea corpului si prelungirea vietii, Yoga Moderna &ndash; o data cu sfarsitul secolului al XIX-lea si inceputul secolului al-XX-lea, cand maestrii yoga au inceput sa calatoreasca in Occident, atragand noi adepti. Festivalul de Yoga la Bucuresti organizat de Fitness Scandinavia Indiferent de perioada de practica, Yoga inseamna mai mult decat stapanirea pozitiilor si cresterea flexibilitatii, Yoga este despre transformarea profunda a unei persoane prin transcenderea ego-ului. Aceasta disciplina spirituala cunoaste in ultimii ani o dezvoltare impresionanta si in Romania, din ce in ce mai multi adepti ai unui stil de viata sanatos adoptand practica yoga. Fitness Scandinavia, una dintre cele mai mari scoli de Fitness din Romania, organizeaza in perioada 19-20 noiembrie 2016 Yoga Festival, primul festival dedicat practicii yoga in Romania. Peste 25 de presenteri din Romania si din afara vor sustine clase de Yoga, pilates, workshop-uri de terapie prin ras si body-art, toate menite sa te elibereze de stres, sa imbunatateasca postura, sa creasca vitalitatea si nivelul energiei din corp. Intre cele mai asteptate clase din cadrul Yoga Festival enumeram: Power Yoga, Yoga Fusion, Prenatal Yoga, Postural, Yogilates, Hatha Yoga, Ultimate Pilates, Feminitudine. <p><a href="http://www.fitbody.ro/fitness-scandinavia-organizeaza-yoga-festival-intre-19-si-20-noiembrie.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 14 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/fitness-scandinavia-organizeaza-yoga-festival-intre-19-si-20-noiembrie.html Tratament pentru osteoporoza si cum o poti preveni? http://www.fitbody.ro/tratament-pentru-osteoporoza-si-cum-o-poti-preveni.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/osteoporoza-toRA.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/osteoporoza-toRA.jpg" rel="gallery"></a>Probleme cu oasele probabil sunt printre cele mai des intalnite, in special pentru femei, care sunt sfatuite sa isi faca in mod regulat teste pentru densitatea osoasa. Jumatate dintre femeile trecute de varsta de 50 de ani se pare ca vor ajunge sa sufere de o forma de fracturi generate de osteoporoza. Am discutat deja despre <a title="osteopenie densitate osoasa" href="http://www.fitbody.ro/remedii-pentru-osteopenie-si-cresterea-densitatii-osoase.html" target="_blank">osteopeniei si cum putem creste densitatea osoasa</a> asa ca astazi vedem ce putem face pentru tratarea si preventia osteoporozei, o afectiune care poate avea atat cauze genetice, cat si legate de mediu. Dar sa dezbatem mai pe larg. <p><a href="http://www.fitbody.ro/tratament-pentru-osteoporoza-si-cum-o-poti-preveni.html">Citeste mai mult ...</a></p> Tue, 11 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/tratament-pentru-osteoporoza-si-cum-o-poti-preveni.html Cel mai bun exercitiu pentru un abdomen tonifiat http://www.fitbody.ro/cel-mai-bun-exercitiu-pentru-un-abdomen-tonifiat.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/plank-Aa3C.jpg" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/plank-Aa3C.jpg" rel="gallery"></a>Uneori, cand vine vorba de exercitii fizice, mai simplu poate fi si mai bine. Desi poate fi foarte fun sa tot gasesti exercitii elaborate si complexe, tonifierea si cresterea unor muschi care iti imbunatatesc esteticul pot fi obtinute cu exercitii mai clasice, cum ar fi plank-ul (scandura, plasa). Pentru a executa o plansa, trebuie sa iti mentii corpul (zona trunchiului) deasupra solului, in linie dreapta si totul folosindu-te numai de un <a title="covoras kettler" href="http://www.kettler.ro/product/covoras-yoga-burgundy-909.htm?lang=ro&amp;path=791089028" target="_blank">covoras</a> sau o saltea Kettler. Plank-ul - exercitiu ideal pentru intariarea zonei de core Daca nu ai incercat pana acum niciodata, o plansa poate parea mult prea simplista, aproape prea usoara pentru a putea fi benefica, insa nu lasa asta sa te insele. Desi pozitia nu e cea mai complicata, vei vedea ca mentinerea ei si variatiile exercitiului poti fi o provocare care implica forta si rezistenta in muschii abdomenului, spate si intreaga <a title="exercitii core" href="http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-pentru-intarirea-zonei-de-core-abdomen-zona-lombara-fesieri.html" target="_blank">zona de core</a>. <p><a href="http://www.fitbody.ro/cel-mai-bun-exercitiu-pentru-un-abdomen-tonifiat.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 07 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/cel-mai-bun-exercitiu-pentru-un-abdomen-tonifiat.html Remedii pentru osteopenie si cresterea densitatii osoase http://www.fitbody.ro/remedii-pentru-osteopenie-si-cresterea-densitatii-osoase.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/densitate-osoasa-IY4T.png" align="left" hspace="10"><a href="http:/www.fitbody.ro/_pics/articles/large/densitate-osoasa-IY4T.png" rel="gallery"></a>Oasele puternice sunt stalpii de rezistenta ai unui corp sanatos, atletic si pregatit sa reziste. Degeaba tot incerc eu sa promovez aici antrenamente de orice fel daca baza nu este una rezistenta. Exista cateva notiuni elementare care ne ajuta sa ne imbunatatim densitatea osoasa, obiectiv pe care in special noi femeile trebuie sa il avem in vedere. Cand incepe sa ne scada densitatea osoasa? Chiar daca ai crede ca esti la distanta de cativa ani de problemele cu oasele, grija pe care trebuie sa le-o acordam nu e numai pentru preventia problemelor ce pot aparea la batranete, ci si pentru statusul lor actual. Problemele cu oasele nu sunt numai ale batranilor, astfel ca pana la varsta de 18 ani aproape 90% din structura osoasa s-a solidifiat, iar pe la 30 de ani deja sansele sa le aduci imbunatatiri scad dramatic. <p><a href="http://www.fitbody.ro/remedii-pentru-osteopenie-si-cresterea-densitatii-osoase.html">Citeste mai mult ...</a></p> Wed, 05 Oct 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/remedii-pentru-osteopenie-si-cresterea-densitatii-osoase.html Abdomenele sunt inutile. Inlocuieste-le cu urmatoarele exercitii la salteaua Kettler. http://www.fitbody.ro/abdomenele-sunt-inutile-inlocuieste-le-cu-urmatoarele-exercitii-la-salteaua-kettler.html <img src="http://www.fitbody.ro/_pics/articles/thumbs/exercitii-abdomen-saltea-kettler-oYNa.jpg" align="left" hspace="10">Ma bucur sa vad cum la sala din ce in ce mai putine persoane se orienteaza catre alte exercitii fata de abdomene atunci cand isi construiesc antrenamentul pentru abdomen. Imi imaginez ca acasa insa, abdomenele au ramas un exercitiu de baza pentru abdomen. Ei bine, hai sa incercam sa le parasim in trecut. Abdomenele targeteaza numai muschii superficiali ai abdomenului, iar cei mai din profunzime precum muschiul transver abdominal necesita cu totul alte exercitii. Abdomenele nici nu iti ard grasimea de pe burta si nici nu iti intaresc muschii abdominali, ca sa fim clari de la bun inceput! <p><a href="http://www.fitbody.ro/abdomenele-sunt-inutile-inlocuieste-le-cu-urmatoarele-exercitii-la-salteaua-kettler.html">Citeste mai mult ...</a></p> Fri, 30 Sep 2016 00:00:00 +0300 http://www.fitbody.ro/abdomenele-sunt-inutile-inlocuieste-le-cu-urmatoarele-exercitii-la-salteaua-kettler.html