Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!

Sos sanatos pentru deserturi delicioase


dipMerele si untul de arahide reprezinta o gustare sanatoasa destul de clasica, insa nu uita ca asa cum merele au ceva calorii si nu iti permit sa le mananci in cantitati industriale, asa si beneficul unt de arahide are 95 de calorii la lingurita. Caloriile din alimentele sanatoase se pot aduna si ele conducand la ingrasare asa ca ai masura chiar si in privinta lor.

M-am gandit sa iti propun o modalitate de a te bucura de acea aroma cremoasa si cu gust de nuca fara a te preocupa atat de mult de calorii. Acest sos pentru deserturi sanatoase are ca ingrediente de baza iaurt grecesc, deci este dulce, plin de proteine si scazut in grasimi daca alegi o varianta degresata (desi nu este neaparat necesar pentru ca oricum sunt grasimi sanatoase). Se poate spune ca vei gusta din ceva similar cu inghetata de unt de arahide.

Ingrediente sos sanatos pentru desert si fructe

  • 200 g iaurt grecesc degresat
  • o lingurita de unt de arahide fara zahar adaugat
  • 1/2 lingura de sirop de artar/sirop de agave
  • 1/8 lingurita de scortisoara

Mod de preparare:

  • Combina toata ingredientele intr-un castron. Serveste cu felii de mere, pere, banane, capsuni sau struguri.
  • Depoziteaza mixul in frigider.

La o portie de 50 de grame ai cam 65 de calorii, 5,4 g proteine, 5,9 g carbohidrati si 2 g de grasimi - toate sanatoase.





Dificultate:
Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat

Exercitii pentru:
Acasa  ·  La sala
Parte a corpului:
Abdomen  ·  Fund
Picioare  ·  Brate
Piept ·  Spate
Umeri
Cine este
Stefania Bia?

Nascuta pe data de 16.01.1989, Stefania si-a inceput cariera in atletism, in prezent fiind antrenoare de fitness si multipla Campioana nationala si Vicecampioana mondiala la disciplina Bikini Fitness.

Interviu




Alte articole interesante pe aceeasi tema:


Retete de smoothie-uri sanatoase

Cu siguranta este aproape imposibil sa gresesti o reteta de smoothie. Arunci intr-un blender o combinatie de lapte, fructe, nuci si alte bunatati si tara!, ai obtinut o bautura delicioasa pe posta de gustare sau masa de ...
 » mai mult...

Idei de gustari sanatoase si creative

Aceste opt gustari rapide si sanatoase te vor mentine satula si vor garanta ca abdomenul tau sa ramana plat. Sper ca te vor incanta ideile mele de gustari si le vei gasi inovatoare si extrem de utile. Asa ca te rog ...
 » mai mult...

Modalitati de preventie a cancerului

Subiectul cancerului m-a preocupat foarte mult zilele astea si m-am gandit ca nu ar fi rau sa il dezbat mai pe larg dat fiind faptul ca aceasta afectiune ramane inca intr-o zona necunoscuta pentru medicina. Nu spun ca ...
 » mai mult...






FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici