Sucuri care iti cresc imunitatea si iti detoxifiaza organismul

Daca este sanatoasa o cura de detoxifiere sau nu am discutat in trecut, iar tema ramane deschisa dezbaterii probabil pentru multi ani ce vor veni. Daca ne ajuta niste sucuri detoxifiante sa ne intarim imunitatea, din nou nu putem sa enuntam un raspicat „da”. Un lucru este cert, daca ne stim cu musca pe caciula, daca nu avem o alimentatie curata, atunci curele de detoxifiere isi gasesc rostul. Sa vedem impreuna cateva bauturi care sustin detoxifierea organismului si ne intaresc imunitatea.

Sucuri pentru intarirea imunitatii si detoxifierea organismului

Atunci cand ai nevoie de un boost de vitamine, iti recomand sa iti prepari cateva dintre sucurile astea. Nu zic sa inlocuiesti alimentatia de zi cu zi cu ele, dar poate inlocuiesti macar o masa pentru cateva zile.

Suc cu patrunjel si lamaie

Patrunjelul este bogat in vitaminele A, B, C, E, fier, mangan, calciu, acid folic si potasiu. Concentratia de vitamina C din patrunjel este de patru ori mai mare decat cea din portocale, are mai mult fier decat spanacul si are mai multe proteine decat un ou.

Cum se prepara sucul pentru detoxifiere?

Spala o legatura de patrunjel, pune-o in blender cu putin suc de lamaie, o cana de apa si ce alt ingredient iti mai place. Consuma-l proaspat intre mese sau dimineata. Este suficient un asemenea suc pe zi, nu trebuie sa exagerezi cu consumul.

Suc de portocale cu turmeric, ghimbir si fructe goji

Pentru acest suc ai nevoie de:

• 3 portocale
• o bucatica de ghimbir
• 2 linguri de fructe goji
• 2 morcovi
• o lingura de suc de lamaie
• o jumatate de lingurita de turmeric
• apa de cocos sau apa simpla

Amesteca-le bine-bine cu blenderul si consuma sucul proaspat.

Turmericul este bogat in curcumina, o substanta cu puternice efecte antiinflamatorii si bogata in antioxidanti, portocalele si lamaile sunt bogate in vitamina C, iar morcovii sunt plini de betacaroten, o substanta care previne imbatranirea prematura, face pielea mai frumoasa si creste rezistenta organismului la boli.

Suc dulce de spanac si morcovi

Combina elementele nutritive ale spanacului cu vitaminele si mineralele din fructe pentru un suc dulce din spanac.

Ingrediente:

• 1 legatura de marime medie de spanac
• 7 morcovi de marime medie
• 2 mere mici

Suc verde de grau si alte legume

Am fost destul de sceptica la inceput cand am auzit de iarba de grau, dar dupa ce m-am aprofundat tema,chiar am scris despre beneficiile sucului din iarba de grau. Sa vedem ce suc senzational de sanatos putem face din acest suc si o serie de alte ingrediente cu o multime de beneficii.

Combina 60 ml de suc verde de grau cu sucul obtinut din urmatoarele ingrediente:

• 2 cesti tulpini de telina maruntite
• 2 cesti morcovi cubulete
• 2 cesti broccoli tocat
• 3 cesti sfecla taiata mic
• 3 cesti varza tocata marunt

Cocktail de salata verde si legume

• 1 salata verde
• 1/2 conopida
• 4 morcovi
• 1 ceasca fenicul maruntit
• 1 mar mic

Pune toate ingredientele in storcator pentru a obtine aproximativ 650 ml de suc, cu o aroma dulceaga racoritoare.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---