Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!

Dificultate:
Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat

Exercitii pentru:
Acasa  ·  La sala
Parte a corpului:
Abdomen  ·  Fund
Picioare  ·  Brate
Piept ·  Spate
Umeri
Cine este
Stefania Bia?

Nascuta pe data de 16.01.1989, Stefania si-a inceput cariera in atletism, in prezent fiind antrenoare de fitness si multipla Campioana nationala si Vicecampioana mondiala la disciplina Bikini Fitness.

Interviu
Toate exercitiile:

Extensii la saltea

Extensiile pentru spate sunt un exercitiu familiar tuturor avand in vedere ca le practicam la saltea sau la spaliere inca din scoala generala.

mai mult...

Indreptari anterioare (good-mornings)

Acesta este unul dintre exercitiile pe care merita sa il incluzi din cand in cand in antrenamentul pentru fund sau chiar si cel pentru picioare, dar numai daca ai dezvoltat o oarecare experienta in lumea fitnessului.

mai mult...

Indreptari cu bara

Alaturi de genuflexiuni, indreptarile sunt si ele unele dintre cele mai aclamate exercitii pentru picioare si fesieri, dar si pentru zona lombara.

mai mult...

Ramat din aplecat cu bara

Ramatul din aplecat cu bara este un exercitiu la fel de cuprinzator ca si genuflexiunile sau indreptarile, impunandu-se in fata multor exercitii pentru spate si devenind aproape indispensabil in antrenamentul spatelui.

mai mult...

Tractiuni la helcometru cu bara la ceafa

Desi multi profesionisti in fitness nu aproba acest exercitiu deoarece te expune unor riscuri de accidentare ale coafei rotatoare si tendoanelor din acea zona, exista si o multime de persoane, printre care si renumitul Arnold Schwarzenegger care considera ca este unul dintre cele mai eficiente exercitii pentru spate.

mai mult...

Tractiuni la helcometru cu priza larga

Tractiunile la helcometru sunt un exercitiu clasic pentru dezvoltarea spatelui.

mai mult...



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici