Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, ...

Citeste

Sfaturi despre cum sa slabesti mai rapid sau intr-un ritm sanatos si moderat gasim pe toate drumurile. Eu m-am straduit din ...

Citeste

Nu-mi place sa fac stretching. Da, exact, sunt una dintre persoanele pentru care exercitiile de “relaxare” cum ...

Citeste



Cum combatem efectele negative ale statului mult pe scaun?

Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, faptul ca stam ore in sir pe scaun ne afecteaza sanatatea si nu ne scoate din zona de activitate sedentara. Exista insa cateva „tehnici” de care ne putem folosi pentru a ne proteja de pericolele statului multe orepe scaun la birou.  » mai mult...

Slabeste rapid si sigur!

Sfaturi despre cum sa slabesti mai rapid sau intr-un ritm sanatos si moderat gasim pe toate drumurile. Eu m-am straduit din cand in cand sa mai elimin de pe liste si cateva mituri gresite despre alimentatie ce putin si de data asta iar vreau sa ne intoarcem putin la bazele principiilor slabirii, niste trucuri cu care putem slabi mai usor.  » mai mult...

Beneficiile si tehnica de executie a exercitiilor de stretching

Nu-mi place sa fac stretching. Da, exact, sunt una dintre persoanele pentru care exercitiile de “relaxare” cum s-ar zice sunt chiar o covoada, ba chiar o sursa de durere. In ciuda acestui fapt, stretching-ul se pare ca este la fel de benefic ca si exercitiile regulate, daca nu chiar mai important. Astazi exploram beneficiile de care ne putem bucura in urma unei sesiuni de exercitii pentru stretching.  » mai mult...

Vreau sa slabesc de ce nu reusesc?

Slabirea este un proces complicat. Daca era ceva usor de facut, probabil ca mai toti eram slabi si in forma senzationala. Produsele nesanatoase au de multe ori un gust mai bun decat cele sanatoase si un weekend cu maraton de seriale in pat este de multe ori mai tentant decat o sesiune chiar si de numai o ora de antrenament la sala.  » mai mult...

Din ce cauza nu reusesc sa slabesc?

Obiceiurile sanatoase par dificil de abordat la inceput insa singura cale de a te obisnui cu ele este prin repetare continua. Fa alegerile sanatoase si lasa-le sa devina deja obicei si chiar motiv de pofta!  » mai mult...

Lipsa de somn iti creste nervozitatea

Hai sa iti zic o "anecdota": Andrei si Mihai sunt cei mai buni prieteni. Consuma cam aceleasi alimente, au joburi similare si recent au inceput sa faca acelasi antrenament impreuna. Singura diferenta intre ei este, se pare, programul de somn: in timp de Andrei doarme cam 7-8 ore in fiecare noapte, Mihai are un somn haotic si nu se odihneste suficient.  » mai mult...

Semne ca organismul tau are nevoie de detoxifiere

Chiar si in conditiile in care mananci sanatos mai tot timpul, nu poti evita sa respiri aerul poluat din mediul care te inconjoara si emisiile masinilor care trec pe langa tine sau sa te expui toxinelor din produsele de curatare pentru casa.  » mai mult...

Cum ne afecteaza toxinele depozitate in celulele de grasime?

Nu cred ca mai e necesar sa subliniez cate probleme de sanatate pot fi generate de o crestere in greutate excesiva. Obezitate si ingrasatul cu multe kilograme conduc la afectiuni precum diabet, tensiune arteriala sau boli de inima.  » mai mult...

Cum sa avem un somn odihnitor?

Despre beneficiile somnului cred ca am vorbit in mai multe articole insa niciodata nu se discuta prea mult despre importanta lui, mai ales intr-o societate in care cu totii parca ne privam organismul de acest element esential. Sigur ti se intampla des sa adormi greu sau sa te trezesti in timpul noptii sau chiar sa dormi dar sa te trezesti obosit.  » mai mult...

De ce este benefic untul de cocos?

Solid, la temperatura camerei, untul de cocos devine lichid daca este incalzit usor. Desi compozitia sa pare grasa, acesta nu favorizeaza acumularea de grasime in zona inimii, ci din contra, ajuta sangele sa circule prin artere si sa hraneasca intreg organismul.  » mai mult...

Cum sa fii in forma maxima la petrecerile de sarbatori?

Am devenit cam obsedata de cum sa incerci sa mentii stilul de viata sanatos si de sarbatori. Poate fac asta si pentru a ma convinge si pe mine sa o fac pentru ca, da, recunosc, in primul rand mie imi va fi foarte greu sa nu dau iama in toate bunataturile de pe masa de Craciun. Daca totusi este ceva mai constiincioasa decat mine ai cateva idei de retete de prajituri sanatoase pentru Craciun, retete de sarmale de curcan, dar si idei despre cum sa nu te ingrasi de sarbatori.  » mai mult...

Metode de relaxare si pastrare a calmului pentru reducerea stresului

Ai nevoie de niste metode simple si eficiente pentru a te calma? Simti ca uneori ti se tot aduna lucruri pe lista de "to do" mult mai rapid decat le poti indeplini? Te ingrijorezi de multe ori ca nu vei avea timp sa rezolvi toate problemele pe care le ai?  » mai mult...

Sucul de iarba de grau - un remediu natural pentru mentinerea sanatatii

Iarba de grau e disponibila in multe forme, inclusiv tablete, capsule, extracte lichide si tincturi.  Este deseori folosita pentru stors sau adaugata la smoothie-uri si ceaiuri. Puteti de asemenea cumpara seminte de iarba de grau sau kituri pentru a va creste propria iarba de grau acasa. Multe magazine ofera  posibilitatea achizitionarii de iarba de grau organica fara gluten sau crescuta fara bacterii si ciuperci sau organic in aer liber.  » mai mult...

Metode naturale si simple pentru o digestie mai buna

Desi nu este un subiect chiar atat de placut de dezbatut, digestia sanatoasa ar trebui sa ramana una dintre principalele noastre griji avand in vedere ca ea determina cam intreaga noastra stare de sanatate si stare de bine. De cate ori oare nu ti s-a intamplat sa te bucuri de o masa delicioasa si sa o regreti ulterior din cauza indigestiei pe care ti-a creat-o?  » mai mult...

Cum sa te trezesti fericita si plina de energie?

Eu recunosc ca de cele mai multe ori cand ma trezesc obosita intreaga zi parca ma mobilizez destul de greu si nu imi gasesc motivatia necesara pentru a face mai nimic, cel putin nu cu placere. Pot spune ca felul in care ma trezesc imi va determina intreaga stare a zilei, desi se mai pot intampla lucruri dragute pe parcursul zilei care ma mai scot din starea de letargie, gen sa nimeresc reteta pentru cafea :) Glumesc, desigur.  » mai mult...

Este sanatos sa bei apa calda cu lamaie si miere de dimineata sau pe parcursul zilei?

Citesc si eu din ce in ce mai des despre beneficiile consumului de apa pe stomacul gol dimineata si dupa ce am si scris despre cat de miraculos se pare ca este acest obicei de dimineata, ba chiar un remediu pentru diverse afectiuni se crede, am decis sa ma documentez si mai mult si sa mai gasesc niste astfel de tratamente naturiste.  » mai mult...

Slabeste rapid si sanatos cu aceste metode surprinzatoare

Cand vorbim despre practicarea sportului de dimineata, deja putem imparti oamenii in doua categorii: cei care isi doresc sa se antreneze dimineata si cei care ar face orice numai sa mai amane momentul pentru ridicarea din pat inainte de rasaritul soarelui. Indiferent de categoria din care faci parte, alegerile pe care le faci dimineata iti vor influenta pozitiv sau negativ felul in care metabolismul se va manifesta pe parcursul zilei.  » mai mult...

Sfaturi pentru a te mentine in forma de Craciun

Poate ca ai observat si tu ca in momentul in care se apropie sarbatorile (de orice fel), salile de fitness parca se transforma dintr-un furnicar intr-un fel de cladiri parasite ca dupa sarbatori sa devina si mai aglomerate pentru ca, nah, toata lumea e plina de regret pentru saptamanile de "chefuit" si infruptat. Sper ca totusi sa existe persoane care sa imi citeasca articolul despre cum sa nu ne ingrasam de Craciun, in care iti ofer niste sfaturi pertinente si simple despre cum sa nu adaugi niste kilograme in plus pe silueta la care te straduiesti, sper, sa lucrezi intregul an.  » mai mult...

Remedii naturale care te pot ajuta sa ai un somn mai odihnitor

Stiu cat de usor este ca somnul sa treaca pe ultimele locuri pe lista ta de prioritati. Si eu am anumite probleme cu somnul, si eu il neglijez, si eu sper uneori ca pot sa compensez cu somnul din weekend, desi in articolul despre miturile legate de somn am specificat clar ca recuperarea somnului pierdut este numai un mit.  » mai mult...

Metode prin care poti arde calorii fara a face sport

Sa admitem, tuturor ni se intampla sa avem perioade in care efectiv nu ne dorim sa facem sport, nu ne dorim sa mergem la sala si poate nu ne dorim ca macar sa ne urnim funduletul din fata laptopului sau a televizorului. Eu cel putin ma simt atat de bine in casa si uneori mi-e destul de greu sa ma mobilizez intr-o zi de weekend pentru a face sala.  » mai mult...

Care sunt factorii care ne influenteaza pozitiv sau negativ metabolismul?

Rata metabolica poate fi influenta de o serie de factori, pe unii dintre ei putandu-i schimba, pe cand pe altii va trebui sa invatam sa ii acceptam. Cea mai eficienta metoda de a ne creste rata metabolica este de a incerca sa scadem grasimea si sa dezvoltam mai multa masa musculara, intrucat numai cateva kilograme de masa musculara ne pot accelera suficient de mult metabolismul si ne pot crea o forma frumoasa a corpului.  » mai mult...

Metode simple si naturale prin care iti poti creste nivelul energiei

Energie, vitalitate, revigorare! Cu totii ne dorim ca in schema vietii noastre zilnice sa beneficiem de aceste senzatii pozitive. Din pacate nu toti stim si ce sa facem in acest sens si uneori uitam ca modalitatile cele mai simple si la indemana pot si cele care dau cele mai rapide si eficiente rezultate. Ca e sa faci sport, sa iei vitamine sau sa bei o cafea, trucurile de baza si poate previzibile dau roade de cele mai multe ori.  » mai mult...

Cum sa eviti problemele cauzate de pantofii cu toc inalt?

Sa mai vorbim si despre problemele medicale care ne afecteaza pe noi, fetele. Pe langa sala mai avem si alte activitati si placeri si am convingerea ca pentru multe dintre noi pantofii sunt una dintre aceste placeri. Totusi, purtatul pantofilor ne poate crea si o multe de neplaceri, unele chiar grave, despre care voi vorbi astazi.  » mai mult...

Care sunt cele mai perpetuate mituri despre somn?

Cand se vorbeste mult despre un subiect este clar ca vor aparea si cateva idei preconcepute, controverse, studii contradictorii etc. Dupa ce am vorbit despre beneficiile somnului, simt nevoia sa discut si despre miturile legate de somn, pentru ca da, am intalnit cateva de-a lungul timpului si nu as vrea sa fie perpetuate in continuare.  » mai mult...

Ce beneficii are somnul asupra sanatatii?

Guilty! Recunosc, dorm prost! In sensul asta nu sunt un exemplu de dat, am un program complet neindicat, de care insa ma straduiesc sa ma dezobisnuiesc. Ma culc foarte tarziu, ma trezesc destul de devreme si a inceput sa ma cam prinda din urma starea de rau datorata acestui stil de viata complet nesanatos.  » mai mult...

Pagina12


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici