Cele mai ineficiente exercitii pe care le poti face la sala

Simti ca nu iti functioneaza antrenamentul? Cine are timp de pierdut cu exercitii ineficiente si chiar riscante? Cu siguranta nu tu! Sfatul meu este sa te feresti de urmatoarele 9 exercitii si sa le gasesti alternative sau sa le incerci chiar pe cele propuse de mine, alternative care chiar te vor ajuta in scopul tau sportiv.  » mai mult...

---

Interviu cu profesionista in fitness, Tabitha Klausen-Leandri

Tabitha Klausen-Leandri este fitness model si antrenor de fitness, care in trecut s-a luptat cu probleme alimentare si le-a depasit cu brio dupa ce a descoperit stilul de viata sanatos si s-a refugiat in sport. Ii place sa inspire oamenii si sa ii impinga sa isi atinga maximul posibil. Are o dieta stricta din cauza intolerantelor la lactoza si gluten, iar cand i se face pofta de dulce, alege sa si-o stinga cu apa! Hai sa o cunoastem mai bine!  » mai mult...

---

Modelul de fitness Zahira Landestoy prezinta un antrenament de picioare, gambe si abdomen

Zahira alege sa lucreze abdomenul primul intrucat este si o buna forma de incalzire pentru intreg corpul. Din acel moment circulatia va fi imbunatatita si sangele va fi pompat mai bine catre restul zonelor lucrate. Plus ca asa eviti sa renunti la finalul unui antrenament istovitor si dai tot ceea ce ai in momentul in care esti abia la inceputul antrenamentului. Este mult mai safe asa!  » mai mult...

---

Top 3 al exercitiilor pentru coapsele interioare

In general noi, femeile, avem probleme in zona coapselor interioare. Desi reusim sa mai punem niste fibra pe ici, pe colo, parca zona aceea ramane cea mai "atasata" de grasime. Exista o gramada de exercitii care pretind ca reduc grasimea din zona coapselor interioare, dar categoric reducerea grasimii de pe muschii coapselor interioare nu este o sarcina usoara.  » mai mult...

---

Antrenamentul modelului de fitness Amanda Latona Fitness 360

In continuare va voi prezenta antrenamentul unui model de fitness. Faptul ca este fitness model nu inseamna ca si-a pierdut feminitatea sau ca are un antrenament sisific imposibil de realizat pentru o femeie care nu ia tot felul de suplimente. Este permis ca oricare femeie care vrea sa intre intr-o forma de invidiat sa lucreze intens la sala, asta insemnand sa ridice si niste greutati.  » mai mult...

---

Megan Donnelson Jensen isi prezinta antrenamentul

Megan Donnelson Jensen este o atleta de cand se stie si participa de cativa ani si la competetitii de  fitness. Inainte de a-i prezenta antrenamentul complet, mentionam si cateva dintre sfaturile pe care ea le-a dat oricarei femei care isi doreste sa dezvolte un fizic feminin, dar fit:  » mai mult...

---

Pagina1