Alimente de dieta pentru ulcer

Ulcerul si gastrita sunt doua dintre bolile despre care auzim tot mai des in zilele noastre. De cele mai multe ori ulcerul are drept cauza infectia cu bacteria helicobacter Pylori si din acest motiv ulcerul este tratat in general cu antibiotice date la pachet cu supresoare de acidititate.

Poate ca alimentatia nu este responsabila complet pentru iritatiile stomacului, insa un consum de alimente echilibrat si sanatos poate preveni durerile si rabufnirile interioare. Se pare ca studiile au pus foarte mult accent pe importanta fibrelor alimentare in contextul combaterii infectiei cu HPV. De asemenea, pentru tratarea ulcerului exista si o serie de medicamente, care vor face alimentatia pentru ulcer sa fie mai variata.

Dieta pentru ulcer

Probabil ca stii deja ca dieta pentru ulcer obisnuia sa fie una destul de restrictiva, insa pentru combaterea bacteriei trebuie sa tii cont de niste reguli e baza si, ca in cazul oricareui plan alimentar, sa mai experimentezi cu ce iti prieste si ce nu.

Legume si fructe nutritive

Am auzit multe persoane care au ulcer ca evita legumele si fructele crude. Panica nu e foarte justificata si chiar sunt recomandate pentru limitarea durerilor datorate ulcerului.

Include in special legume de culoare verde sau portocalie, precum broccoli, spanac, morcovi sau cartofi dulci pentru a-ti creste consumul nutritional. Flovonoidele din mere, merisoare, suc de merisoare, ceapa si lujerele de telina ar putea ajuta la stoparea dezvoltarii bacteriei HPV. Asta pe langa continutul mare de fibre din legume si fructe care deja am spus cat de eficient este in combaterea acestei infectii.

De asemenea, compusul sulforafan regasit in broccoli, varza de Bruxelles, salata verde sau zucchini se pare ca ar putea combate efectele negative ale HPV-ului.

Prin urmare, include in dieta pentru ulcer legume si fructe precum morcovi, kale, broccoli, ardei gras rosu/verde, zeama de varza, struguri, piersici si kiwi, datorita continutului lor de betacaroten si vitamina C, care protejeaza captuseala stomacului si a intestinelor.

Multe fructe precum fructele de padure au niveluri ridicate de antioxidanti care scad riscul de ulcer si amelioreaza simptomele ulcerului daca deja il ai.

In egala masura, alimentele bogate in vitamina A sunt adecvate unei diete pentru cei care sufera de ulcer. Surse bune de vitamina A sunt ficatul, morcovii, broccoli, spanac si altele.

Alege alimentele integrale

Cerealele, precum painea, orezul si pastele sunt bine tolerate de cei care sufera de ulcer gastric. Pe langa fibre, cerealele integrale sunt si pline de nutrienti esentiali de care ai nevoie pentru sanatate, precum complexul de vitamine B, magneziu, fier si seleniu. Alege orezul brun, fulgii de ovaz sau meiul, de exemplu.

Alege branzeturi si lactate cu putina grasime

Din pacate iubitorii de grasimi vor cam trebui sa isi puna pofta in cui pentru ca grasimile pot cauza disconfort si ar trebui evitate cand suferi de ulcer asa ca alege numai branzaturi slabe in grasimi. Alegeri bune sunt laptele degresat, iaurtul sau branza slaba gen branza de vaci sau cottage cheese (cu amendamentul de a urmari cum reactionezi la branzeturile fermentate), laptele batut, inghetata cu putine grasimi (daca mori de pofta dupa ceva dulce) sau Sorbetul.

Daca nu tolerezi bine lactatele (din cauza unor intolerante, nu neaparat din cauza ulcerului), foloseste lapte de migdale sau din soia.

Proteine slabe

Asa cum am spus, grasimi nu ai voie, deci va trebui sa te orientezi catre sursele de proteina slabe. Proteinele alimentare limiteaza iritatiile gastrointestinale. Carnea de pui, carnea de curcan, conservele de ton, fructele de mare, carnea rosie slaba, fasolea sau tofu organic ar putea functiona bine intr-o dieta pentru ulcer. Nucile, unturile de nuci si semintele sunt si ele surse bune de proteine insa au un continut mai ridicat de grasimi, deci va trebui sa le consumi cu precautie.

Ce alimente sunt de evitat cand ai ulcer?

• Alimentele condimentate si citricele

Probabil ca ai auzit vorbindu-se de rau despre condimente atunci cand suferi de ulcer. Legatura dintre alimentele condimentate si ulcer nu este perfect clara momentan, iar reactiile la acestea se pare ca difera de la o persoana la alta. Anumite persoane care sufera de ulcer au observat cum durerile la stomac se agraveaza in urma consumului de alimente condimentate, pe cand altii nu au niciun fel de problema.
Condimentele care ridica in general probleme celor cu ulcer sunt piperul negru, chiliul, semintele de mustar sau nucsoara.

Acelasi lucru se aplica si pentru citrice.

Va trebui sa testezi felul in care organismul iti reactioneaza la acest tip de alimente.

• Cofeina

Cofeina este o substanta chimica regasita in mod natural in bauturi precum cafeaua, ceaiuri si sucuri, dar si in alimente gen ciocolata. Doctorii clasifica cofeina ca un stimulant al sistemului nervos crescand vigilenta si atentia. Cofeina stimuleaza si productia de acid din stomac si poate, prin urmare, sa irite simptomele ulcerului. Pentru tratarea ulcerului, incearca sa te abtii de la consumul unor alimente sau bauturi cu cofeina.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---