Alimente folosite ca remedii pentru mahmurealaTe-ai distrat destul de bine in noaptea precedenta si acum trebuie sa cam platesti pentru distractia imbibata in alcool. Ti-am scris deja despre niste remedii impotriva mahmurelii insa un ghid al alimentelor pe care trebuie sa le consumi pentru a combate mahmureala este intotdeauna binevenit. Desi exista o multime de mituri referitoare la cum sa combati mahmureala cu ajutorul alimentelor, asta nu inseamna ca nu exista intr-adevar cateva surse alimentare care sa te ajute sa depasesti acest moment odios de dupa momentele presarate cu alcool. Desi vorbele din popor par a milita pentru alimentele pline de grasimi care se imbiba cu alcool, acea pizza gigantica pe care ti-ai comandat-o la 3 dimineata si din care iti vei mai pastra o portie si pentru dimineata nu te va ajuta decat sa creezi un cocktail gastrointestinal dezastruos pe care stomacul tau cu siguranta nu il va tolera prea bine. In plus, toti carbohidratii aceia simpli iti vor da peste cap si glicemia si productia de insulina care au avut si asa de suferit in urma excesului de alcool. Si chiar daca ai avea un stomac de otel, majoritatea alimentelor bogate in grasimi oricum nu ii vor furniza organismului tau suficienti nutrienti pentru a compensa pentru daunele cauzate de alcool. Este nevoie sa alegi acele alimente care iti vor reumple rezervele de vitamine si minerale pe care organismul le-a pierdut si pentru a lupta cu toxinele introduse in organism odata cu ingerarea alcoolului. Ce alimente sunt eficiente impotriva mahmurelii?Cea mai buna metoda de preventie a mahmurelii este consumul scazut de alcool, desigur, iar cea mai buna metoda de a combate mahmureala este timpul. Cum nu prea avem timp la dispozitie, atunci va trebui sa ne folosim de un arsenal intreg pentru a lupta cu mahmureala, oferind organismului hidratarea si nutrientii de care are de multa nevoie. OualeDistrugatoare veritabile, incredibile si comestibile de toxine, ouale sunt pline de cisteina, un amino acid care poate descompune toxinele din organism pe care acesta nu a reusit. Mai mult, ouale sunt pline de vitaminele B, cele despre care s-a dovedit ca reduc simptomele mahmurelii. Pentru un aport si mai ridicat de complex de vitamine B, incearca sa mai adaugi deasupra oualor si niste drojdie inactiva, cea care iti va oferi si o doza de sare, cea de care vei duce lipsa dupa un consum ridicat de alcool. Apa de cocosMoleculele de alcool iubesc apa, asa ca indiferent de tipul de bautura alcoolica pe care il alegi, aceasta se va prinde de apa. Consecinta evidenta este aceea ca intregul corp, inclusiv creierul, vor fi uscate total. Prin urmare, hidrateaza-te, hidrateaza-te si hidrateaza-te. Desi ai putea crede ca a bea o bautura energizanta sau o bautura sportiva te-ar ajuta cu mahmureala, de fapt acestea contin o multime de coloranti alimentari, zahar etc. care nu ii vor aduce niciun fel de beneficiu creierului tau. Niste apa de cocos cu continut scazut de zahar, pe de alta parte, iti va beneficia total, avand in vedere ca are un continut de electroliti mai ridicat decat un Gatorade. Sucul de rosii si rosiileDa, se pare ca intr-adevar de data asta vorba "cui pe cui se scoate" chiar se aplica! In dimineata de dupa o betie este indicat sa consumi o Bloody Mary pentru ca va avea efecte benefice asupra mahmurelii tale. De ce? Pai, asa cum am mai mentionat, in momentul in care bei un pahar cu alcool, ficatul tau devine ocupat cu metabolizarea acestuia si cam lasa la o parte sarcina de a mentine nivelul glicemiei la un nivel adecvat, conform Institutului National de Sanatate (National Institute of Health). vand in vedere ca glucoza este principala sursa de energie a creierului, nivelurile scazute pot cauza oboseala, slabiciune in corp si o stare cu o dispozitie foarte proasta. Un pahar de suc de rosii insa iti va oferi suficient de mult zahar pentru a-ti mentine nivelurile ridicate si turate la maxim, iar proprietatile antiinflamatoare ale licopenului si factorii hidratanti nu iti vor dauna chiar deloc nici ele. In principiu, rosiile sunt pline de vitamine, minerale si enzime pe care alcoolul ti le va rapi cu nerusinare din organism si contin si fructoza (zaharul mai sus mentionat) care ajuta la metabolizarea alcooluilui din sistem. O modalitatea de a preveni sentimentul ca totul se invarte in jurul tau este de a crea un suc de rosii in care mai adaugi niste ardei iute, indulcitor natural si lime. BananeleAi observat ca atunci cand bei alcool te duci mai des la toaleta. Ei bine, asa nu se intampla numai din cauza lichidului pe care il consumi ci din cauza faptului ca alcoolul iti suge apa din celulele organismului, creand mai multa urina si cauzand efectiv eliminarea potasiului prin calatoriile catre closet. Nivelurile scazute de potasiu din nefericire sunt extrem de nocive intrucat conduc la slabirea masei musculare si la o tensiune crescuta - de altfel simptome ale mahmurelii. Nu trebuie insa sa iti faci griji daca vei consuma si bananane dupa ce ai consumat alcool in exces. Bananele iti vor restaura nivelurile de potasiu si tu o vei simti din plin. SparanghelIn cadrul unui studiu din Coreea, extractul de sparanghel se pare ca a crescut nivelurile de enzime care descompun alcoolul. Desi studiul s-a axat mai mult pe consumul de sparanghel inainte de nebunia ce implica alcool, oamenii de stiinta considera ca si a doua zi este util sa consumi o portie sau doua de sparanghel pentru a-ti sprijini organismul mahmur sa elimine toxinele. Este adevarat ca sparanghelul este plin de beneficii, insa exista voci care sustin ca acesta nu ar fi atat de eficient impotriva mahmurelii intrucat studiile nu au fost desfasurate asupra oamenilor si ar putea sa nu aiba efecte atat de spectaculoase asupra lor de fapt. In plus, sparanghelul mai contine si o substanta, asparagina, care are efect diuretic ceea ce, asa cum am tot precizat, este un lucru de nedorit avand in vedere ca urmaresti sa te hidratezi din plin. Deshidratarea iti va cauza, dureri de cap, ameteli si stare de greata. Radacina de ghimbirConsuma suplimente cu ghimbir in ziua de dupa noaptea de pomina, imbibata in alcool sau consuma niste ceai de ghimbir pentru a-ti sustine stomacul. Ghimbirul este folosit din vechi timpuri pentru tratarea starii de greata si ca tratament impotriva raului de mare. Si, avand in vedere ca o mahmureala se aseamana destul de mult cu senzatiile resimtite cand ai rau de mare, atunci acest remediu cu ghimbir chiar ar putea face minuni. Daca deja te-ai inverzit si te simti extrem de rau, atunci bea niste bere de ghimbir, a carei reteta include radacina de ghimbir curatata de coaja, lamaie, miere si apa. Daca simti ca totusi poti sta pe doua picioare, atunci prepara-ti niste ceai de ghimbir si bea-l alaturi de niste sucul unei portocale sau al unei jumatati de lamaie, indulcit cu o lingurita de miere. Daca dupa o noapte de baut te trezesti clatinandu-te din cauza greturilor, transforma-ti ghimbirul in cel mai bun prieten al casei. O doza mica de ghimbir iti va stimula si sistemul digestiv incetinit de alcool, ajutandu-te sa combati constipatia, balonarea, flatulenta, indigestia si chiar si starea de voma. Nu esti mare fan al gustului de ghimbir, ca mine de exemplu? Exista o pastila pentru noi, exista si suplimentele care contin ghimbir pe care le poti consuma cu apa. Ai grija sa nu le iei pe stomacul gol totusi.
Cine este
Stefania Bia? Nascuta pe data de 16.01.1989, Stefania si-a inceput cariera in atletism, in prezent fiind antrenoare de fitness si multipla Campioana nationala si Vicecampioana mondiala la disciplina Bikini Fitness. InterviuAlte articole interesante pe aceeasi tema:Cateva alimente care sustin sanatatea si te ajuta sa slabesti
Multa lume se plange ca mancarea sanatoasa nu are gust si de asta se plictisesc repede si revin la vechile prostii semipreparate sau de la fast food. Pacat ca gustul ala bun e dat in general de adaos de sare sau de tot ...
Stii cum dezvolt eu obsesii pentru orice tine de mancare. Din fericire, obsesiile mele sunt sanatoase deci de rau nu te voi invata. Momentan sunt foarte pasionata de omlete si am decis sa caut niste retete de omleta ...
Stilul de viata haotic pe care il ducem astazi prin lipsa de odihna, mancatul pe fuga si lipsit de nutrienti, expunerea la poluare, toate conduc la crearea unor neajunsuri in sistemul nostru in fiecare moment. Fumul, ... | |
|