Antrenament tabata cu gantere pentru tonifiere
Antrenament tabata pentru tonifiereAntrenamentul este in stil HIIT tabata cu 40 de secunde de lucru si 20 de secunde pauza. In total ar trebui sa dureze cam 10 minute. Daca simti ca intervalele sunt mult prea obositoare, poti lucra 30 cu 30 de exemplu. In principiu ai nevoie de 3 seturi de gantere insa pentru inceput un singur set de gantere usoare ar fi suficiente pana te obisnuiesti cu circuitul si cu felul in care trebuie sa executi exercitiile, daca nu iti sunt familiare. Majoritatea celor care fac HIIT sau tabata recomanda sa folosesti un timer, insa eu mi-am luat pur si simplu o aplicatie pentru tabata, imi setez intervalele si ma pun pe treaba.
Cine este
Stefania Bia?  Nascuta pe data de 16.01.1989, Stefania si-a inceput cariera in atletism, in prezent fiind antrenoare de fitness si multipla Campioana nationala si Vicecampioana mondiala la disciplina Bikini Fitness. Interviu
Alte articole interesante pe aceeasi tema:
Ce trebuie sa stii daca esti incepator in fitness?
In ceea ce priveste antrenamentele, cu siguranta nu exista o serie de reguli care sa functioneze la fel pentru toata lumea, nu sunt “o marime universala”. Este adevarat ca exista anumite planuri de ... 
Circuit de exercitii pentru tonifiere
Hai ca iar am inceput sa caut antrenamente rapide si intense. Stiu ca si tu cauti asa ceva asa ca am zis sa le si impartasesc :)
Ca echipament de antrenament vei avea nevoie de un kettlebell sau de o gantera. Daca ... 
De ce nu ma tonifiez si cum scap de pielea lasata?
In prima parte a articolului am discutat despre ce inseamna de fapt acel aspect pufos al corpului, ce ascunde el de fapt si cam cum putem preveni aparitia pielii lasate daca am slabit foarte mult repede si destul de ... | |
| |
| Ai cont pe FitBody? | Login | |
| Nu ai cont încă? | Fă-ți cont nou acum! |
