De ce este bine sa bei apa dimineata pe stomacul gol?

Am participat la un seminar la care coach-ul ne-a spus ca unul dintre obiceiurile sale de dimineata este acela de a bea cateva pahare de apa pe stomacul gol. Nu stiam exact care sunt beneficiile consumului de apa pe stomacul gol insa am banuit ca nu o face degeaba si asa ca m-am pus pe investigat. Se pare ca acesta este un obicei japonez, iar cercetarile au aratat ca aduce foarte multe beneficii sanatatii noastre, fiind chiar tratament pentru anumite boli.

Pe mine ma atrage mult aceasta metoda de tratament aparent foarte simpla de altfel, insa pe mine personal nu prea ma avantajeaza intrucat mersul pe jos pana la birou nu prea imi permite sa beau lichide la trezire. Ma voi stradui insa sa ma trezesc poate mai devreme pentru a putea beneficia si eu de pe urma consumului de apa pe stomacul gol dimineata, parca ar fi pacat sa nu o fac!

De ce sa bem apa dimineata?

• 70% din organismul uman rezida in apa asadar apa joaca un rol crucial in buna functionare a trupului nostru
• celulele cerebrale contin 85% apa
• 75% din muschi sunt apa
• oasele contin aproximativ 25% apa
• 82% din sange este compus din apa

De ce este bine sa consumi apa pe stomacul gol?

In urma studiilor, expertii au descoperit faptul ca 250 ml de apa reprezinta exact cantitatea de lichid de care organismul nostru are nevoie in unele momente, cum ar fi dimineata imediat dupa trezire sau pe stomacul gol inainte de masa. Daca vom creste aceasta cantitate, atunci trebuie sa ne alegem un singur moment din zi si anume cel de dimineata.

Prin urmare, se pare ca si cercetarile stiintifice, nu numai traditia japoneza sustin ca 1-4 pahare de apa dimineata la trezire asigura vindecarea sau atenuarea simptomelor unor afectiuni si dereglari precum:
dureri de cap datorate deshidratarii sau proastei vascularizari

1. obezitate
2. hemoroizi
3. astm bronsic
4. diaree si voma
5. raceala
6. pietre la rinichi
7. gastrita
8. artrita
9. anemie
10. sinusita
11. dispepsie
12. angina
13. palpitatii
14. raceala
15. cistita
16. obezitate
17. piele deshidratata
18. diabet
19. afectiuni genitale
20. menstruatie neregulata
21. leucemie
22. cancer de col uterin
23. cancer de san

Cum te tratezi cu apa bauta dimineata pe stomacul gol?

• bea un pahar mare cu apa imediat cum te-ai dat jos din pat
• spala-te pe dinti
• dupa jumatate de ora-45 de minute ia micul dejun, poti bea inclusiv o cafea
• eu iti recomand ca in acele 30 de minute, daca ai timp si de altceva in afara de pregatirile de dimineata, sa faci si niste miscare, poate yoga, poate chiar o sesiune de meditatie dis de dimineata (citeste ce exercitii de yoga iti dau energie)
• timp de doua ore dupa micul dejun nu mai consuma nici lichide, nici mancare
• fumatorii trebuie sa lasa sa treaca 20 de minute de la primul pahar cu apa pana la prima tigara fumata
• sa nu consumi alcool in seara anterioara
• exista anumite persoane, in special practicantii de medicina japoneza, care sustin chiar consumul a 1,5L de apa dimineata in locul oricarui tratament pentru orice fel de afectiune (cam mult, avand in vedere ca aceasta cantitate de apa ar fi necesarul zilnic al multora dintre noi)

Sanatate la pahar - tratamentul cu apa bauta pe stomacul gol

Dupa ce o saptamana ai baut zilnic cate un pahar cu apa, poti creste cantitatea de apa la doua pahare si vei progresa saptamanal pana 4 pahare cam de 150 ml zilnic, de dimineata. Dupa ce ai ajuns sa bei 4 pahare de apa dimineata, poti scadea cu cate un pahar de apa pe saptamana.

Hidratarea cu apa bauta dimineata pe stomacul gol te ajuta si sa scapi de stres, avand in vedere ca deshidratarea conduce la cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Dupa cum stii probabil deja, cortizolul este de multe ori vinovatul catre care aratam cu degetul atunci cand nu reusim sa slabim... si pe buna dreptate. Citeste si articolul despre cum stresul te ingrasa, dar si alte efecte negative pe care acesta le are asupra corpului tau.

Beneficiile principale ale paharului cu apa baut dimineata:

• purificarea sangelui si accelerarea metabolismului - stimuleaza productia de noi celule de sange si celule musculare
• detoxifierea colonului si scaderea aciditatii gastrice - purificarea colonului va conduce si la o mai buna absorbtie a nutrientilor
• scaderea in greutate -  4 pahare de apa baute dimineata ajung sa accelereze cu pana la 24% metabolismul in primele ore ale zilei
• imbunatatirea activitatii musculare si echilibrului limfei in organism - aceste glande te ajuta sa iti desfasori activitatile zilnice, iti echilibreaza fluidele din corp si te sustin in lupta impotriva infectiilor
• ofera luminozitate tenului si da un aspect mult mai tanar si improspatat. Purificandu-ti sangele si eliminand toxinele din organism, apa reuseste sa aduca beneficii si pielii.

In cat timp poate trata diverse afectiuni terapia cu apa consumata dimineata pe stomacul gol?

• Cancer - 180 de zile
• Tensiunea crescuta - 30 zile
• Tuberculoza - 90 zile
• Diabet - 30 diabet
• Probleme gastrice - 10 zile
• Constipatie - 10 zile
• Artrita - urmeaza tratamentul timp de 3 zile in prima saptamana, iar apoi continua zilnic incepand cu a doua saptamana

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---