Antrenamente cardio scurte si intense pentru tonifiereEvit sa merg in general lunea la sala pentru ca stiu ca n-am nicio sansa sa lucrez in stilul meu la cat de aglomerat este. Am senzatia ca in ziua de luni cam 80% dintre abonati merg sa-si faca antrenamentele. Totusi ce sa fac daca ard de nerabdare sa merg la sala sau chiar e nevoie?! M-am gandit sa creez niste antrenamente de intensitate crescuta, care nu necesita aparate, decat foarte putin echipament. Par simple la prima vedere insa garantez ca daca pui cap la cap exercitiile si le lucrezi in stil HIIT / tabata o sa ajungi acasa de 3 ori mai obosit(a) decat daca alergai o ora pe banda de alergare. Antrenamente intense HIIT rapide
Antrenament intens HIIT fara echipament
Antrenament HIIT de 20 de minute10 miscari, 50 secunde de lucru, 10 secunde pauza. Repeta circuitul de 3 ori.
Cine este
Stefania Bia? Nascuta pe data de 16.01.1989, Stefania si-a inceput cariera in atletism, in prezent fiind antrenoare de fitness si multipla Campioana nationala si Vicecampioana mondiala la disciplina Bikini Fitness. InterviuAlte articole interesante pe aceeasi tema:Antrenamente intense pentru tonifierea corpului
Avand in vedere ca mie imi plac mult antrenamentele de tip circuit nu avea cum sa nu se resimta asta si pe site. Nu sunt mare fana a topaielilor prin sala de forta asa ca ma gandeam sa duc aceste antrenamente in aerul ...
In prima parte a articolului am discutat despre ce inseamna de fapt acel aspect pufos al corpului, ce ascunde el de fapt si cam cum putem preveni aparitia pielii lasate daca am slabit foarte mult repede si destul de ...
Am gasit un antrenament absolut senzational pentru arderea grasimii, tonifiere, tot ce vrei. Recunosc ca inca nu l-am incercat dar abia astept sa vad cum ma simt si chiar daca reusesc sa rezist pana la ... | |
|