Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!
Probabil ca ai vazut si tu prin hipermarketuri sau pe la plafar agrise, in general agrise uscate. Este adevarat ca nici nu ...

Citeste

De fiecare data cand citesc despre curele de detoxifiere sau citesc intrebari despre acestea recunosc ca imi cam dau ochii ...

Citeste

In ultima perioada am inceput sa introduc mai des in mesele din timpul saptamanii somonul si in general mananc mai mult ...

Citeste



De ce este bine sa tii un jurnal alimentar

Daca ti-as cere sa te gandesti la ce ai mancat sau baut ieri, crezi ca mi-ai putea reproduce exact? Probabil ca nu. Daca nu esti complet constient de ceea ce consumi permanent, nu cred ca mai tii minte de promotia de care te-ai bucurat prin hipermarket, de guritele de mancare pe care le-ai luat gustand mancare sau de bucatelele de mancare luate din farfuria partenerului la restaurant. Problema e ca toate aceste "microalimente" de care uitam se pot aduna rapid si ne trezim ca ne depasim necesarul caloric fara sa ne dam seama. Plus ca poti dezvolta niste obiceiuri alimentare nesanatoase pe care nici nu le vei constientiza.  » mai mult...

De ce este sanatos ceaiul de ghimbir si ce efecte benefice are asupra organismului?

In prima parte a articolului am vorbit despre cum se prepara ceaiul de ghimbir si care sunt in mare beneficiile acestuia pentru sanatate. Am zis sa mai extindem putin cunostintele si sa ne convingem de ce merita sa consumam aceasta bautura extrem de sanatoasa.  » mai mult...

10 alimente sanatoase pe care sa le folosesti in retete pentru ocazii speciale

Majoritatea persoanelor care gatesc pentru o masa mai festiva nu isi pun de prea multe ori problema ca ar putea gasi alternative mult mai sanatoase pentru alimentele alese in mod repetat si nici nu se gandesc sa incorporeze in cadrul acestor mese de sarbatoare alimente supersanatoase. Cu siguranta o persoana care isi doreste sa traiasca un stil de viata sanatos in general nu isi va dori sa faca rabat de la asta in zilele in care va fi invitata la o masa mai speciala sau va fi chiar gazda.  » mai mult...

De ce este importanta vitamina D pentru sanatate?

Vedem cam peste tot cat de intens este promovata vitamina D, cum ne este recomandat sa stam cel putin 15 minute zilnic sub razele soarelui sau, daca nu vrem sa ne expunem unor riscuri destul de neplacute, sa luam un supliment. In general stim ca vitamina D sustine absorbtia calciului, insa deja studiile recente au descoperit o multime de alte beneficii. Sa vedem impreuna care ar fi.  » mai mult...

Ce alimente nesanatoase cauzeaza cancer?

Deja citesc pe toate "drumurile" despre cum nu stiu ce aliment cauzeaza cancer, nu stiu ce fenomen se produce si creste riscul aparitiei cancerului, cam orice pare a avea efect cancerigen, dar cu toate astea o gramada de lume continua sa se alimente in cel mai haotic si nesanatos mod. Eh, pe mine, ca si pe tine banuiesc, ma intereseaza care chiar sunt acele alimente de care trebuie sa ne ferim ca de cainii turbati pentru ca au fost dovedite stiintific ca ne cresc riscul dezvoltarii celulelor canceroase.  » mai mult...

Care sunt beneficiile ceaiului si tincturii de soc?

Cate dintre noi nu am incercat cel putin o dieta in viata? Cate dintre noi nu am vrea sa mai dam jos cateva kilograme in plus? Dupa ce ti-am explicat deja de ce infometarea nu este metoda buna de slabire si am detaliat si cum iti poti reveni dupa efectul yoyo, m-am gandit sa mai caut totusi niste mici ajutoare in lupta noastra cu kilogramele in plus.  » mai mult...

Idei de smoothie-uri sanatoase pentru combaterea caniculei

Recunosc ca desi nu imi place sa pun 9765 de straturi de haine pe mine din cauza frigului, nici canicula nu-mi creeaza cel mai fericit context. Macar de as fi avut si eu norocul de a simti cum imi scade pofta de mancare din cauza caldurii, dar nici macar atat. Mor de cald si atat. Incerc sa nu bag in seama temperaturile extrem de ridicate dar parca atunci cand efectiv nu poti respira e complicat sa mai faci abstractie de situatie.  » mai mult...

Cat de sanatoasa este catina? 25 de beneficii.

De multe ori am senzatia ca vorbesc despre niste alimente (“super-alimente” dupa spusele unora) atat de exotice si exclusiviste, foarte sanatoase, e drept, dar parca prea ma indepartez de la ceea ce e mai firesc sa consumam noi pe plaiurile autohtone.  » mai mult...

Alimente sanatoase si alimente presupus sanatoase

Nu de putine ori am intrat in polemici pe tema alimentatiei. In general cu bunicile mele, care nu reusesc sa inteleaga noile “trenduri” in materie de mancare si nu vor sa inteleaga ca se fac constant cercetari pe acest subiect si ca mult din ceea ce ele considerau in regula din punct de vedere alimentar, acum ar trebui complet eliminat sau cel putin redus!  » mai mult...

8 semne si simptome ale lipsei de vitamine si minerale

Citim peste tot despre cat de important este sa fim conectati la noi insine, cat de important este sa ne ascultam. Se aplica atat in privinta lucrurilor cu substrat, care tin de spiritul nostru, cat si in privinta aspectelor mai laice, cum ar fi anumite probleme de sanatate sau deficiente din organism. Astazi te voi ajuta cu niste idei despre „simptomele” care ar trebui sa iti dea de gandit ca ai putea suferi din cauza unor carente nutritionale.  » mai mult...

Cat de sanatoase sunt stafidele?

Dulci, sanatoase, cu destul de putine calorii, versatile, ce ti-ai mai putea dori?! Stafidele, desi un ingredient atat de clasic si aparent banal, pot fi folosite cu succes intr-o multime de retete sanatoase, aducand multiple beneficii organismului. Consuma-le cu incredere ca inlocuitoare pentru bomboane sau dulciuri, ar fi o gustare sanatoasa care ar tine in frau pofta de dulce.  » mai mult...

Adauga unt de cocos la orez pentru a-i reduce din calorii

Zilele trecute mi-a ajuns pe la urechi o stire cum ca daca adaugi unt/ulei de cocos in apa in care fierbi orezul, atunci ii reduci dramatic caloriile. Normal ca nu puteam lasa povestea asta neinvestigata. Stiam ca daca fierbi, apoi racesti si consumi pastele reincalzite sau reci amidonul din ele se transforma intr-unul rezistent si ele devin mult mai potrivite pentru perioada de slabire sau pentru diabetici. Dar totusi cum facem ca orezul sa nu ingrase nici el?  » mai mult...

7 diete cel putin ciudate

Am intrat in lumea dietelor ciudate si despre care nu mai auzisem pana acum. Sunt acele diete care iti ridica spranceana si te fac sa te intrebi daca nu cumva au fost emise intr-o gluma, iar persoanele disperate le-au tranformat in ceva pe care se pot baza. Dar sa ti le prezint si tie, poate eu sunt cea ciudata.  » mai mult...

Retete sanatoase si dietetice pentru perioada de dupa sarbatori

E normal ca dupa sarbatori sa iti doresti si chiar sa simti nevoia sa mananci mai sanatos. Renunti la prajelile mai grele si te orientezi catre alimente mai slabe caloric, mai sarace in grasimi si probabil cu un continut ceva mai mare de apa si mai mic de sare. Ne amintim de cum e sa mancam alimente cu o cromatica variata, nu numai laptoase de la maioneza sau cu o crusta rumena ca o savuroasa prajeala.  » mai mult...

Suplimente necesare femeilor care fac fitness

Daca in prima parte am vorbit despre alimentatia adecvata unui plan de slabire sau de dezvoltare musculara si tonifiere, cu detalii despre macronutrienti si micronutrienti, dar si cum ar trebui sa temporizam felul in care ne alimentam, acum a venit momentul sa vedem si ce suplimente ar fi indicat sa consumam.  » mai mult...

Trucuri pentru o slabire rapida si sanatoasa

Inteleg ca pentru multi dintre noi stilul de viata poate deveni o corvoada si este foarte dificil de sa respecti toate regulile. Stim ca implica eforturi insa acest effort nu trebuie sa fie chiar masiv. Exista si niste reguli simple care suprapuse conduc la un tot unitar spre sanatate. Sa vedem care sunt aceste mici elemente care pot face o mare diferenta pentru a te ajuta sa arzi grasimea si sa slabesti.  » mai mult...

Alimente cu vitamine si minerale esentiale in alimentatia copilului

Nu ma adresez eu prea des mamicilor si cu atat mai putin alimentatiei copiilor, insa imi dau seama ca foarte multi parinti inca nu constientizeaza cat de importanta este nutritia celor mici. Asa ca am zis sa prezint o lista cu vitaminele necesare unui organism in crestere si alimentele sanatoase pe care un copil ar trebui sa le consume. Desigur ca si adultii pot la fel de bine sa aiba grija sa isi asigure necesarul de vitamine si sa manance cat mai sanatos posibil pentru a-si atinge acel necesar.  » mai mult...

Dietele nu dau rezultate daca faci aceste greseli (II)

In primul articol am vorbit pe larg despre cum trisatul din dieta ne poate afecta atingerea obiectivelor de slabire, insanatosire, orice de altfel.  » mai mult...

Cat de sanatos este iaurtul?

Ai observat probabil ca selectia de iaurturi de pe piata este foarte variata. Desi branza de vaci si smantana sunt niste lactate mai comune, au devenit parca deja invechite, iar iaurtul (in special cel grecesc) a inceput sa le ia locul in alimentatia de baza a romanilor. Acest lucru este justificat intr-adevar de multiplele beneficii ale iaurtului.  » mai mult...

De Craciun, mancati bine, fiti sanatos!

De Craciun, ispitele culinare sunt la tot pasul. Cu toate acestea, o dieta corespunzatoare este necesara pentru a ne mentine sanatatea. Hrana este sursa de energie necesara pentru a sustine activitatea tuturor celulelor din organism, iar daca aceasta nu este aleasa cu grija, atunci organismal nostru va fi incapabil sa produca o varietate de substante, hormone, enzine si neurotransmitatori, esentiali pentru o buna functionare.  » mai mult...

Fructe de vara pentru silueta de invidiat

Aproape toti ne bucuram de venirea verii. Una dintre bucuriile acestui anotimp sunt delicioasele fructe de vara, care vin pline de beneficii (sau cel putin mai bogate in nutrienti decat cele pe care le gasim in restul anotimpurilor). Cel mai mult ar trebui sa profitam de fructele de padure versatile si incarcate cu vitamine si minerale (desi le gasim cu usurinta sub forma congelata si in restul anotimpurilor).  » mai mult...

Pro si contra dietelor fulger

O supraabundenta de produse si planuri dietetice pentru slabirea rapida a femeilor au devin accesibile tuturor persoanelor care vor sa dea jos cateva numere de haine cat mai rapid posibil. Fie ca vrei sa te duci la o nunta, vei avea o reuniune de liceu sau pleci la mare, alegerea cea mai des facuta este de a te tine de o dieta restrictiva.  » mai mult...

Pagina1234567891011



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici