Cum sa fii in forma maxima la petrecerile de sarbatori?
Cum sa fii sanatoasa si plina de energie de sarbatoriDesi este o perioada a exceselor, acestea pot fi ori prevenite, ori tratate la scrut timp dupa ce ele au loc. Nu lasa nebunia sarbatorilor sa iti strice dispozitia sau chiar starea de sanatate. Bea apaIn primul rand iti recomand sa nu bei alcool, dar daca e sa fim realisti, stim ca acest lucru e greu de realizat. Nimeni nu spune sa nu bei deloc alcool, eu doar iti recomand ca pentru a preveni mahmureala sa bei un litru de apa inainte de a merge la petrecere si sa te mai hidratezi si intre paharele de vin, tuica fiarta sau bautura preferata. Nu consuma bauturi de culoare inchisa
Dimineata de dupaSigur ca pretinzi ca nu vei mai bea vreodata in viata insa intentiile tale bune nu vor avea un efect de calmare a durerilor de zici ca te-a lovit cineva in cap toata noaptea. Secretul este sa nu consumi alimente dulci care iti vor da energie si voie buna pe moment si te vor lasa lipsita de viata destul de rapid. Consuma cu precadere proteine. Pune-te in miscareE o perioada in care aproape ca te simti obligata sa fii in forma maxima constant si sa te bucuri in orice moment de orice, dar a fi plina de energie si de voiosie permanent poate deveni obositor dintr-un punct. Daca mai esti afectat si de depresiile sezoniere, atunci cu atat mai rau. Incearca sa faci cat mai mult sport pentru a-ti imbunatati starea de spirit prin secretia de endorfine. Chiar si o plimbare intr-un pas mai alert te poate ajuta sa reduci din moleseala zilelor obositoare pline de festinuri si petreceri. Imparte meseleSigur ca multe dintre noi se gandesc in timpul mesei de Craciun la rochitele fixe pe care le purtam de Anul Nou si parca ne loveste o responsabilitate ceva mai profunda. Ar trebui sa te preocupe ceea ce mananci de Craciun in principal pentru a nu-ti afecta prea mult stomacul si starea de bine facand combinatii alimentare nefericite care te baloneaza sau ingreuneaza digestia prea rau. Incearca sa combini proteinele cu legume cu frunze verzi pentru sustinerea descompunerii si asimilarii nutrientilor, iar un ceai digestiv va ajuta si el cu siguranta. Ai grija la tocurile prea inalte
Nu transpira prea multTranspiratia reprezinta mecanismul de racire al organismului, insa nu uita ca de multe ori aceasta te poate pune intr-o situatie neplacuta. Foloseste mai degraba un antiperspirant decat un spray cu miros si poarta fibre naturale. Nu aprob deodorantele care pretind ca elimina transpiratia insa. Totusi, organismul nostru are nevoie de eliminarea toxinelor pe aceasta cale! Cel mai bun medicamentStim cu totii ca unele dintre principalele teme discutate in perioada sarbatorilor este numarul ridicat de apeluri la 112. Infarctul si atacurile de cord sunt extrem de comune cu ocazia festivitatilor din cauza mancatului si bautului in exces. Incearca sa nu iti neglijezi tratamentele de orice fel, la fel cum si suplimentele de vitamine trebuie luate cu sfintenie chiar si cu ocazia vacantei de iarna. Daca ai tensiune ridicata, redu consumul de sare de Craciun mai ales ca riscul de a depasi limitele este crescut. Mentine racoarea in casa
DormiIn fond, cel mai bun antidot pentru mancatul in exces, bautul in exces si noptile pierdute tot somnul este. Profita de zilele libere pentru a-i oferi organismului oportunitatea de a se recupera. Nu uita cate beneficii are somnul!
Cine este
Stefania Bia? ![]() Nascuta pe data de 16.01.1989, Stefania si-a inceput cariera in atletism, in prezent fiind antrenoare de fitness si multipla Campioana nationala si Vicecampioana mondiala la disciplina Bikini Fitness. InterviuAlte articole interesante pe aceeasi tema:![]()
Nu stiu daca exista persoane care sa calculeze caloriile meselor de sarbatori sau sa se abtina de la bunatatile de pe masa de Craciun. Sa admitem deci ca mai toate ne satisfacem placerile culinare cu ocazia sarbatorilor ... ![]()
Odata cu venirea sarbatorilor imi incep si eu seria de articole pe tema Craciunului si Anului Nou. Vin cu idei noi de retete sanatoase pentru Craciun, te sfatuiesc ce sa mananci ca sa nu te ingrasi de sarbatori si cate ... ![]()
Cat de greu mai e sa gasesti un supliment care intr-adevar te ajuta sa slabesti fiind si sanatos dar si ridicat in slavi doar de un aparat de marketing? Daca ati citit mai multe articole de-ale mele ati observat ca sunt ... | |
|