Cum iti este afectata sanatatea de obiceiurile zilnice?Condusul cu geamurile deschise, nefolositul atei dentare si excesul de sport pot avea consecinte mai serioase decat ai crede, iar cateva simple schimbari in rutina zilnica ti-ar putea chiar salva viata. Iata cele mai comune greseli pe care si eu le vad zilnic si nu numai ca le sunt martora, dar chiar le fac!
» mai mult...
Alimente cu vitamine si minerale esentiale in alimentatia copiluluiNu ma adresez eu prea des mamicilor si cu atat mai putin alimentatiei copiilor, insa imi dau seama ca foarte multi parinti inca nu constientizeaza cat de importanta este nutritia celor mici. Asa ca am zis sa prezint o lista cu vitaminele necesare unui organism in crestere si alimentele sanatoase pe care un copil ar trebui sa le consume. Desigur ca si adultii pot la fel de bine sa aiba grija sa isi asigure necesarul de vitamine si sa manance cat mai sanatos posibil pentru a-si atinge acel necesar.
» mai mult...
Antrenamente pentru acasa rapide si intense pentru femeiAsa cum te-am obisnuit, vin in mod regulat cu idei de antrenamente scurte si intense pentru ca imi dau seama ca pentru multi dintre noi timpul este scurt si mai ales pretios! Asa ca nu vreau sa te mai las sa gasesti vreo scuza cand vine vorba de a nu face sport. N-ai timp de sala, fa un antrenament super rapid acasa! Ai chiar doua optiuni foarte bune.
» mai mult...
Suplimente necesare femeilor care fac fitnessDaca in prima parte am vorbit despre alimentatia adecvata unui plan de slabire sau de dezvoltare musculara si tonifiere, cu detalii despre macronutrienti si micronutrienti, dar si cum ar trebui sa temporizam felul in care ne alimentam, acum a venit momentul sa vedem si ce suplimente ar fi indicat sa consumam.
» mai mult...
Dietele nu dau rezultate daca faci aceste greseli (II)In primul articol am vorbit pe larg despre cum trisatul din dieta ne poate afecta atingerea obiectivelor de slabire, insanatosire, orice de altfel.
» mai mult...
De ce sa incerci o clasa de Pilates?Despre clasele de aerobic eu nu vorbesc foarte des ce-i drept, dar astazi ma gandeam sa vorbim despre una mai aparte: Pilates. Pilatesul (sau metoda Pilates) reprezinta o serie de 500 de exercitii inspirate din antrenamentele calistenice, yoga sau balet. Pilates intinde si alungeste toate grupele musculare majore din corp intr-un fel mai echilibrat. Imbunatateste flexibilitatea, forta, echilibrul, dar si legatura ta cu corpul.
» mai mult...
Cat de sanatos este iaurtul?Ai observat probabil ca selectia de iaurturi de pe piata este foarte variata. Desi branza de vaci si smantana sunt niste lactate mai comune, au devenit parca deja invechite, iar iaurtul (in special cel grecesc) a inceput sa le ia locul in alimentatia de baza a romanilor. Acest lucru este justificat intr-adevar de multiplele beneficii ale iaurtului.
» mai mult...
Trucuri pentru o slabire rapida si sanatoasaInteleg ca pentru multi dintre noi stilul de viata poate deveni o corvoada si este foarte dificil de sa respecti toate regulile. Stim ca implica eforturi insa acest effort nu trebuie sa fie chiar masiv. Exista si niste reguli simple care suprapuse conduc la un tot unitar spre sanatate. Sa vedem care sunt aceste mici elemente care pot face o mare diferenta pentru a te ajuta sa arzi grasimea si sa slabesti.
» mai mult...
Cum sa previi imbatranirea pielii cu protectia adecvata pe timp de vara?Ne place la soare, ce sa mai. Abia asteptams a vina vremea calda pentru a face bai in apa piscinelor, marilor cu apa mai mult sau mai putin cristalina si sa ne bronzam cat mai uniform la soare. Faptul ca toate acestea ne dauneaza sanatatii pielii nu mai este un secret si, desi romanii au devenit mai constienti de pericolele expunerii la soare, ei nu prea rezista si tot stau tolaniti pe plaje cat e ziua de lunga.
» mai mult...
De Craciun, mancati bine, fiti sanatos!De Craciun, ispitele culinare sunt la tot pasul. Cu toate acestea, o dieta corespunzatoare este necesara pentru a ne mentine sanatatea. Hrana este sursa de energie necesara pentru a sustine activitatea tuturor celulelor din organism, iar daca aceasta nu este aleasa cu grija, atunci organismal nostru va fi incapabil sa produca o varietate de substante, hormone, enzine si neurotransmitatori, esentiali pentru o buna functionare.
» mai mult...
Antrenamente intense pentru femei cu gantere si bara KettlerAstazi iti dau niste idei pentru antrenamentele pe care le poti face la sala sau acasa cu ganterele si barele Kettler. Antrenamentele sunt intense, in stilul circuit sau formate din superseturi.
» mai mult...
12 ore de miscare la Festivalul de Fitness World Class de la BucurestiFESTIVALUL DE FITNESS DE LA BUCURESTI este cea mai mare expresie a Sanatatii, a Fitness-ului si a Wellness-ului organizat de World Class in colaborare cu Green Revolution si scoala de fitness MOVE ON. Evenimentul a crescut pana la forma pe care a luat-o in weekendul trecut - actiune de amploare pentru intregul Bucuresti, desfasurata in centrul orasului – Piata Victoriei (Rond Parcare). Intrarea a fost libera!
» mai mult...
Economiseste timp cu echipamentul de la Kettler pentru antrenamentele practicate acasaIarna se apropie cu pasi repezi si parca timpul pentru activitatea fizica devine din ce in ce mai redus. Daca pe o vreme placuta, cu soare imbietor, mai ieseam prin parc la o alergare sau la o sesiune de antrenament in aer liber, acum parca nici macar nu mai avem tragere de inima sa plecam de la birou sau sa iesim din casa pentru a merge la sala.
» mai mult...
Cum sa mananci sanatos fara sa renunti la placerile culinare?Daca vrei sa stii cum sa mananci sanatos fara a trebui sa renunti la ceea ce iti place cu adevarat, atunci sigur te va interesa acest articol. De la bun inceput iti zic ca inteleg de ce te poate descuraja mancatul sanatos: e nasol sa renunti la toate bunataturile acelea ingrasatoare!
» mai mult...
Alimente sanatoase cu reputatie proastaUnele alimente sunt acuzate pe nedrept de tot felul de necazuri. Urmatoarele alimente prezentate au primit si ele niste critici, dar in mod surprinzator ele pot fi sanatoase daca ne uitam la studii.
» mai mult...
Conventia Internationala de Fitness (editia a 3-a) by Fitness Scandinavia & World ClassEditia cu numarul 3 va avea loc in 23-24 martie 2013. Pana in momentul de fata sunt confirmati 54 de prezentatori din tara si strainatate.
» mai mult...
Sanatate, wellness si fitness la Bucharest Fitness Festival by Move On 2014FESTIVALUL DE FITNESS DE LA BUCURESTI este cea mai mare expresie a Sanatatii, a Fitness-ului si a Wellness-ului pentru toata lumea. Evenimentul nostru a crescut pana la ce este astazi: o actiune de amploare pentru intregul Bucuresti, desfasurata in centrul orasului – Piata Victoriei (Rond Parcare).
» mai mult...
Campionatul National de culturism clasic, fitness, body fitness si bikiniTargu Mures a gazduit in zilele de 14 si 15 septembrie competitiile Campionatului National de fitness, bodyfitness, bodybuilding clasic si bikini pentru seniori si senioare. Organizatorii evenimentului au fost FR de Culturism si Fitness, CSU Targu Mures si Muscle Maker Sports Center. Au putut participa sportivi care implinisera varsta de 23 de ani si locurile 1-3 de la Campionatele Nationale de juniori. Categoriile au fost stabilitae in functie de greutatea concurentilor in felul urmator: femei – 158, 163, 168 si 168+ cm, barbati - 168, 171, 175, 180 si 180+ cm.
» mai mult...
Care sunt cele mai perpetuate mituri despre somn?Cand se vorbeste mult despre un subiect este clar ca vor aparea si cateva idei preconcepute, controverse, studii contradictorii etc. Dupa ce am vorbit despre beneficiile somnului, simt nevoia sa discut si despre miturile legate de somn, pentru ca da, am intalnit cateva de-a lungul timpului si nu as vrea sa fie perpetuate in continuare.
» mai mult...
Conventia de aerobic si aqua gym Fitness Education SchoolFitness Education School organizeaza “Fitness Education Convention Party – Aerobic & Aqua Gym “ pe data de 2 noiembrie in incinta Complexului Sportiv 2000 situat in strada Gabriela Szabo, nr. 3-11, sector 6, Bucuresti, Cartierul Militari. In cadrul Conventiei veti putea participa la ore de step coregrafic, fetno, postural pilates, african dance,, lambaerobica, kangoo jumps si zumba. Intrarea este libera!
» mai mult...
Pro si contra dietelor fulgerO supraabundenta de produse si planuri dietetice pentru slabirea rapida a femeilor au devin accesibile tuturor persoanelor care vor sa dea jos cateva numere de haine cat mai rapid posibil. Fie ca vrei sa te duci la o nunta, vei avea o reuniune de liceu sau pleci la mare, alegerea cea mai des facuta este de a te tine de o dieta restrictiva.
» mai mult...
Relaxare, intinerire, refacere la Club Moving BucurestiIncepand din 8 martie serviciile de masaj oferite de Club Moving s-au diversificat si preturile pentru clientii Club Moving sunt acum considerabil mai mici si pentru ca martie este luna femeii, Club Moving isi rasfata clientele in aceasta luna cu un discount de 30% la oricare dintre urmatoarele terapii:
» mai mult...
Metode prin care poti arde calorii fara a face sportSa admitem, tuturor ni se intampla sa avem perioade in care efectiv nu ne dorim sa facem sport, nu ne dorim sa mergem la sala si poate nu ne dorim ca macar sa ne urnim funduletul din fata laptopului sau a televizorului. Eu cel putin ma simt atat de bine in casa si uneori mi-e destul de greu sa ma mobilizez intr-o zi de weekend pentru a face sala.
» mai mult...
Fitness Revolution 2012 in Parcul HerastrauClubul WorldClass iti ofera sesiuni de sport in aer liber:
» mai mult...
Pagina12345678910111213141516171819202122232425
