Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, ...

Citeste

De ceva vreme incepusem sa astept cu nerabdare sa vina luna aprilie. Si pentru ca era perioada pastelui, dar si pentru ca ...

Citeste

Citim peste tot despre cat de important este sa fim conectati la noi insine, cat de important este sa ne ascultam. Se aplica ...

Citeste



Ruxandra Dragomir a intrat in programul Delta Training System

Ruxandra Dragomir, legenda vie a tenisului romanesc, actualmente o femeie de afaceri de succes, ce se implica atat in viata politica, cat si in cea sociala prin proiecte caritabile, si-a dat seama ca nu poate sta departe de sala de sport pentru prea mult timp.  » mai mult...

Antrenament cardio pe banda pentru incepatori

Desi nu sunt cea mai mare sustinatoare a antrenamentelor cardio de lunga durata, imi imaginez ca pentru inceput vor fi eficiente pentru persoanele care abia incep sa mearga la sala si sunt usor siderate de tot ceea ce se intampla in jur. Nu spun ca antrenamentul cardio ar fi inutil, insa rezultatele cele mai bune pentru corpul tau sunt de fapt obtinute prin antrenamentul cu greutati pe care il combini cu un antrenament cardio si o dieta echilibrata.  » mai mult...

Ce exercitii trebuie sa incluzi in antrenamentului pentru fund bombat?

Ce mai incolo si-ncoace, este clar ca pe noi fetele cel mai mult ne preseaza (ca sa zic asa) problema dezvoltarii unui fund bombat. Nu spun ca alte zone nu conteaza, insa vad ca toata lumea se straduieste sa faca cele mai bune recomandari despre cum sa arzi grasimea, cum sa il ridici, cum sa ii cresti volumul etc. In ceea ce ma priveste, de departe antrenamentul pentru fesieri este preferat, alaturi de cel de picioare, intrucat nu prea le separ.  » mai mult...

Antrenament cardio si cu greutatea propriului corp pentru picioare tonifiate

Alergatul in panta sau la o inclinatie mare pe banda de alergare reprezinta o cale destul de buna de a dezvolta forta si de a-ti tonifia muschii picioarelor. Dar pentru sculptarea muschilor picioarelor si obtinerea acelui aspect suplu, forta si tonifierea picioarelor nu iti vor fi suficiente. Vei avea nevoie sa arzi calorii eficient si sa iti scazi grasimea corporala astfel incat muschii sa poata fi evidentiati.  » mai mult...

Care sunt alimentele care iti ofera energie

Traim intr-o societate in care suntem din ce in ce mai obositi. Fiecare avem motivele noastre: de vina poate fi lucratul excesiv peste program la serviciu, o facultate solicitanta, o alimentatie neadecvata care conduce la diverse carente ce determina scaderea nivelului de energie din organism.  » mai mult...

Care sunt cele mai sanatoase alimente pentru frumusete, relaxare, fericire, sanatatea creierului si rezistenta fizica?

Niciodata nu voi recomanda cuiva sa manance fix ceea ce au pofta, ceea ce se gaseste prin jur sau ceea ce mananca cei din mediul social in care se invart. Ceea ce alegem sa punem in farfurie ne poate altera si afecta complet ceea ce facem, spunem, felul in care ne simtim si chiar si felul in care aratam. Pentru ca intr-adevar suntem ceea ce mancam!  » mai mult...

14 alimente pe care trebuie sa le incluzi intr-o dieta de slabire sanatoasa?

Toate ne dorim sa aratam bine si nimeni nu ne poate judeca pentru asta. Unele dintre noi nu s-au nascut slabe de la natura, cum nici prea multe dintre noi nu s-au nascut cu un trup atletic care sa reziste la antrenamentele solicitante.  » mai mult...

Afla de ce esti deprimata si nervoasa si de ce vitamine si minerale ai nevoie pentru a te calma

Depresie, anxietate, panica, ostilitate, comportament paranoic, manie si uitare reprezinta numai inceputul unei lungi liste de simptome care pot fi cauzate sau agravate de catre carentele de vitamine si minerale. Daca simti ca iti dau tarcoale cateva dintre aceste probleme, iti datorezi o serie de teste! De cele mai multe ori vei avea nevoie numai de un supliment pentru a-ti putea tine sub contorl mintea si corpul.  » mai mult...

Retete sanatoase de briose si clatite cu putine calorii si cu multe proteine

Am observat ca din ce in ce mai multe persoane cauta sa isi creeaze planuri alimentare sanatoase, cauta retete sanatoase, iar persoanele care merg la sala si folosesc suplimente proteice isi soresc sa le poata folosi si pentru crearea unor dulciuri delicioase pline de proteine si sarace in carbohidrati, numai bune pentru mentinerea unui corp atletic si dezvoltarea masei musculare tonifiate.  » mai mult...

Wellness Show 2013 – tehnologia si sportul se imbina in cadrul unui eveniment distractiv

Cele mai noi tehnici de antrenament prezente in salile de sport ale lumii, noua generatie a aparatelor si gadgeturilor de fitness si competitii spectaculoase – pe scurt, programul celui mai mare targ de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala!  Wellness Show 2013 se va desfasura intre 26 si 29 septembrie, in pavilionul C3 al Complexului Expozitional Romexpo.  » mai mult...

16 alimente pentru detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului a devenit un fel de moda in ultimii ani, mai toata lumea recomanda diete de detoxifiere, tratamente de detoxifiere si mai stiu eu ce. Nu spun ca este un curent gresit, numai ca de cele mai multe ori, calea pe care se face aceasta detoxifiere este prin infometare sau folosind diverse aparaturi care nu iti garanteaza neaparat succesul.  » mai mult...

Este laptele sanatos? Ne fac lactatele rau?

Laptele si lactatele sunt probabil pritre cele mai consumate alimente din Romania. Cine nu cauta acel taran din piata care vinde cea mai buna branza sau magazinul cu cele mai sofisticate lactate? Este adevarat ca laptele nu prea mai este cautat decat in magazinele mari incat imprima mai multa incredere decat cel tinut in caldura, intr-o sticla pe trotuar avand si o provenienta nesigura. In ultimii ani insa, multe studii si multi nutritionisti au iesit la rampa cu tot felul de argumente ce pozitioneaza laptele intr-o clasa a alimentelor nesanatoase, cu potentiale riscuri si indica eliminarea sa si a lactatelor pe cat posibil din alimentatie.  » mai mult...

Cum sa combinam corect alimentele? Care sunt combinatiile alimentare recomandate de medicina ayurvedice?

In ultimii ani s-a tot batut moneda pe cum se combina corect alimentele intrucat acest lucru ori iti asigura sanatatea intestinala, ori chiar te va ajuta sa slabesti. In fond, combinarea corecta a alimentelor reprezinta o abordare inteleapta a felului in care mananci, pentru ca alimentele care necesita medii digestive diferite sa nu fie combinate in ideea unei bune functionari a tractului. Bineinteles ca exista o multime de teorii referitoare la felul in care sa combinam corect alimentele, unele dintre ele mai justificate, altele mai controversate, insa exista si cateva asupra carora cadem cu totii de acord.  » mai mult...

Noul trend in clasele de aerobic: aqua cycling!

De clasele de spinning sau indoor cycling am auzit mai toate, banuiesc. Orele de cycling cred ca sunt printre cele mai bine cotate prin salile care ofera aceasta casa, fiind unele dintre cele mai solicitante, eficiente, dar si extrem de antrenante si distractive. De aqua gym sunt convinsa ca ai auzit in special daca esti o mamica ce isi doreste sa isi redobandeasca greutatea de dupa nastere. Dar de noua moda ai auzit? Despre ce vorbesc? Pai despre Aqua cycling!  » mai mult...

Beneficii pentru sanatatea generala si performanta la sala ale amino acidului L-histidina

L-histidina este un amino acid semi-esential si este implicata in formarea proteinelor si influenteaza o multitudine de reactii metabolice din organism. Amino acizii se impart in doua grupe: amino acizi esentiali (cei pe care trebuie sa ii obtinem din alimentatie sau suplimente) si amino acizi neesentiali (produsi de catre organism). Intrucat l-histidina este produsa decat in cantitati foarte mici de catre organism, ea trebuie sa fie obtinuta preponderent prin alimentatie. In anumite situatii, sinteza de l-histidina este atat de limitata incat se poate spune ca ajunge sa fie un amino acid esential.  » mai mult...

Indulcitorii artificiali dauneaza sanatatii? Te ingrasa?

Tema acesta a indulcitorilor artificiali vad ca nu primeste atat de multa promovare precum poate ar trebui, poate numai in contextul in care se dezbat ingredientele vreunei bauturi racoritoare care pentru a crea impresia ca scoate sortimente care nu ingrasa, ales sa renunte la zaharul din continut si si-a indulcit licoarea cu un indulcitor artificial.  » mai mult...

Remedii naturale care te pot ajuta sa ai un somn mai odihnitor

Stiu cat de usor este ca somnul sa treaca pe ultimele locuri pe lista ta de prioritati. Si eu am anumite probleme cu somnul, si eu il neglijez, si eu sper uneori ca pot sa compensez cu somnul din weekend, desi in articolul despre miturile legate de somn am specificat clar ca recuperarea somnului pierdut este numai un mit.  » mai mult...

Ce alimente sa consumi inainte de culcare si ce alimente iti pot afecta somnul?

Daca tot am vorbit despre remedii naturiste pentru problemele legate de somn, m-am gandit ca ar fi si mai util sa vorbim despre alimentele benefice pentru inducerea unui somn odihnitor si cele care, dimpotriva, creeaza o stare neplacuta si care iti pot distruge somnul. Prin urmare, sa vedem care sunt alimentele pe care este recomandat sa le mananci inainte de culcare si cele de care sa te feresti.  » mai mult...

Exercitii pentru un fund care arata perfect in bikini

Simti ca parca inca nu ai ajuns sa privesti in oglinda posteriorul la care visezi? Sculpteaza-ti fundul cu aceste superseturi intense si atinge acele rontunjimi atletice demne de reviste.  » mai mult...

Distractie pe heliport la clasa de Urban Fitness by Sky Wellness

Ieri seara Sky Wellness a organizat unul dintre cele mai inedite evenimente de fitness ale sale, clasa de Urban Fitness pe heliportul de pe cladirea Crystal Tower.  » mai mult...

"Cea mai mare ora de sport" - 3 zile de antrenamente si distractie in Bucuresti si Mamaia

Sambata, 6 iulie 2013, se da startul celei de-a treia editii a evenimentului “Cea mai mare ora de sport”, ca parte a campaniei de sustinere a sanatatii “Miscarea face bine”, oferita de Dolce Sport.  » mai mult...

Lucrurile se misca, daca faci valuri - Swimathon Bucuresti

Pe 6 iulie are loc Swimathon București, eveniment de atragere de fonduri pentru proiecte si cauze locale. Evenimentul are loc intre orele 9:00 si 11:00 la Bazinul Olimpic exterior de la Complexul Sportiv National Lia Manoliu.  » mai mult...

Anca Bucur, campioana la Miss Fitness Universe pentru a doua oara

Desi are mai putin de 26 de ani, Anca Bucur a reusit sa isi impuna talentul si frumusetea pentru a doua oara la concursul mondial de frumusete Miss Fitness Universe, organizat in Miami, Statele Unite ale Americii.  » mai mult...

Alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala

Vitamina C ajuta la mentinerea sanatatii tesuturilor si la mentinerea unui sistem imunitar puternic, contribiund si la absorbtia fierului in organism. Vitamina C este considerata si un aliat de nadejde in momentul in care vrem sa evitam sau sa combatem o raceala sau vreo alta afectiune. Alaturi de calciu si fier, vitamina C reprezinta o parte important a alimentatie in vederea combaterii intoxicatiei cu plumb.  » mai mult...

Retete cu putine calorii si multe proteine: negresa, briose si paine de banane

Nu rezist sa nu ma uit la tot felul de retete gustoase si sanatoase zilele astea. Au un continut proteic ridicat, putine calorii si putini carbohidrati, ce sa-ti doresti mai mult? Poate numai o persoana care sa si prepare retele delicioase de dulciuri sanatoase :)  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici