Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!

Relaxare, intinerire, refacere la Club Moving Bucuresti

Incepand din 8 martie serviciile de masaj oferite de Club Moving s-au diversificat si preturile pentru clientii Club Moving sunt acum considerabil mai mici si pentru ca martie este luna femeii, Club Moving isi rasfata clientele in aceasta luna cu un discount de 30% la oricare dintre urmatoarele terapii:  » mai mult...

Care sunt beneficiile terapiei cu apa de mare, talasoterapia?

Ma tot gandesc cand o sa vina vara si o sa mergem la mare, pe litoralul romanesc unii dintre noi si ne vom avanta in marea involburata si ma intrebam daca ea are vreun beneficiu. Faptul ca apa este sanatoasa pentru organismul nostru este limpede pentru toti (limpede ca apa de izvor ;)) ), insa are si apa de mare beneficii asupra organismului nostru? Ia sa vedem!  » mai mult...

Ghid de antrenament: Cum sa te antrenezi la sala pentru a slabi si a obtine un corp tonifiat?

Deja cred ca am stabilit ca ridicarea unor greutati in culori pastelate nu te va ajuta sa devii mai sexy si fit, intrucat folosirea greutatilor mai mari este indicata pana si femeilor, desi ele inca se ravratesc impotriva stiintei! Sa discutam despre ce ar trebui sa faci in sala de forta daca tot ai decis sa te tii de treaba serioasa.  » mai mult...

Antrenament de 3 zile pentru femei pentru tonifierea corpului

Revin cu un model de antrenament care nu este destinat exclusiv femeilor, poate fi cu usurinta utilizat si de catre barbatii care isi doresc un antrenament mai light, mai pentru intretinere.  » mai mult...

Provocare cu genuflexiuni pentru tonifierea fundului si picioarelor

Iar am un plan pentru a-ti aduce intr-o forma de invidiat fundul si picioarele, numai ca de data asta nu vorbim de un antrenament in clasicul sens al cuvantului ci de o provocare pe care va trebui sa o indeplinesti zilnic.  » mai mult...

De ce sa participi la clase de yoga? 25 de beneficii ale yoga asupra sanatatii

De ceva vreme tot incerc sa scriu despre beneficiile practicilor de yoga si se pare ca m-am tot luat cu metode de slabit sanatos si cu antrenamente care sa te ajute sa iti pui silueta la punct pana la vara, insa macar despre cum sa te energizezi prin yoga am scris acum ceva vreme si sper ca acel articol te-a atras. Da, unul dintre beneficiile yoga este acela de a-ti oferi energie, insa acesta nu este singurul, ci vei vedea ca sanatatea poate fi sustinuta din plin cu acele pozitii care pot parea intimidante la inceput.  » mai mult...

Cum sa folosesti alergatul pe banda pentru a arde cat mai multe calorii si a dezvolta forta

Daca asta vara mai puteam iesi la o alergare prin parc sau la o plimbare cu bicicleta, acum din pacate cam trebuie sa ne limitam la antrenamentele facute ori acasa, ori la sala. Stiu ca probabil ti se par mult mai antrenante orele de antrenament in aer liber, insa nu trebuie neaparat sa fie plictisitoare cele desfasurate la sala. De a-ti pipera putin antrenamentele la sala (sper ca) ma voi ocupa eu!  » mai mult...

Antrenament rapid pentru arderea grasimilor de sarbatori

Ai inceput pregatirile de sarbatori sau deja le-ai terminat poate? Ai terminat cu ideile de cadouri de Craciun, au inceput petrecerile de Craciun cu multe alimente apetisante si mesele in familie cu mancare traditionala? Stii ca shoppingul pentur perioade lungi si alergatul dintr-o parte in alta de nu iti mai stii de cap pentru rezolvarea problemelor inainte de finalul anului chiar sunt un antrenament bun, nu? Eh... sau poate nu chiar! :) In cazul in care nu ai timp de mers la sala, atunci alege un antrenament rapid pentru acasa.  » mai mult...

Antrenament intens pentru remodelare corporala

Dupa ce ti-am propus un antrenament de tip circuit pentru tonifiere rapida, un antrenament pentru arderea grasimilor si chiar ti-am dat cateva idei de exercitii pe care le poti face si acasa daca nu ai timp sa ajungi la sala, m-am gandit sa iti ofer o provocare cu un nou antrenament. Modelul acesta de antrenament va include seturi gigant, exercitii pliometrice si repetari multe, toate ajutandu-te sa arzi grasimea cat mai repede si sa iti dezvolti o masa musculara feminina si atragatoare.  » mai mult...

Antrenament circuit pentru tonifiere rapida

Daca nu ai prea mult timp la dispozitie si nici nu prea poti ajunge la sala, iti vin in ajutor cu un circuit pentru intreg corpul care te poate ajuta atat sa iti antrenezi rezistenta fizica, cat si sa iti tonifiezi corpul in mod eficient. Incearca acest antrenament de fitness in zilele in care esti mai ocupata si vei vedea ca nu ai nicio scuza pentru lipsa de timp pentru ca il vei termina rapid si vei simti ca intr-adevar a meritat efortul.  » mai mult...

Pozitii de yoga pentru energie de dimineata

In ultimele zile am tot cautat pozitii de yoga pentru incepatori pentru ca vreau sa incerc si aceasta abordare de intremare a corpului si a spiritului. Ma rog, poate exagerez putin, insa pe moment imi pun destul de mult increderea cel putin in calmul pe care mi l-a putea da un set de exercitii de yoga. Si daca stimulentele pentru energie nu te ajuta, atunci sa vedem daca exista metode mai naturale care iti si pun corpul in miscare pentru a te revigora!  » mai mult...

Antrenament de ardere a grasimililor si tonifiere pentru remodelare corporala

Antrenamentele cardio si cele cu greutati  sunt in mod egal importante atunci cand vine vorba despre sculptarea corpului perfect. Desi stiu ca multe dintre voi ati fi tentate sa va suiti numai pe aparatele de cardio si sa vedeti cum tot creste numarul caloriilor arse de pe ecran, trebuie sa intelegeti ca arderea grasimii va fi platita si cu arderea masei musculare, ceea ce va va lasa in urma cu un metabolism lent, lenes si cu o piele cu un aspect tern si netonifiat. Prin urmare, va trebui sa incluzi si exercitii cu greutati pentru a-ti mentine si a dezvolta masa musculara, putina ce-i drept, atat cat ii permite organismul unei femei.  » mai mult...

Antrenament de tonifiere pentru coapsa din spatele piciorului

Bicepsul femural, partea din spatele piciorului a reprezentat intotdeauna un punct de interes pentru mine. Inainte antrenam acesti muschi in cadrul antrenamentului picioarelor, iar acum am inceput sa imi separ antrenamentul cvadricepsilor si sa imi lucrez bicepsul femural in ziua in care fac antrenamentul pentru fund.  » mai mult...

Antrenament complet pentru modelarea si tonifierea fundului

Stiu ca timpul prea scurt reprezinta in general motivul pentru care o multime de oameni considera ca nu pot face sala, iar despre antrenamentele pentru acasa nici nu merita discutat pentru ca este si mai greu sa te mobilizezi!  » mai mult...

Exercitii pentru femeile care isi fac antrenamentul la sala

De data aceasta am ales sa prezint antrenamentul, alimentatia si suplimente frumoasei doamne de 30 de ani (deci, da, si la 30 de ani poti arata beton!), competitoare la sectiunea Bikini Fitness, pe numele ei Brooke Mora.Si ea este tot o adepta a superseturilor, prin urmare personal imi plac foarte mult antrenamentele ei! Nu te feri de greutatile mai mari pentru ca nu iti dauneaza nici sanatatii, nici fizicului. Dimpotriva! Ridicand greutati mai mari iti va creste masa musculara tonifiata care te va ajuta sa arzi mai multe calorii! Femeile pot ridica si trebuie sa ridice greutati mari!  » mai mult...

Antrenamentul pentru a arata bine in blugi

Exercitii pentru picioare sexy Tonifiaza-ti picioarele si coapsele cu aceste miscari de forta realizate pe intervale  » mai mult...

Pierde din grasime si tonifiaza picioarele

Creeaza-ti un corp plin de senzualitate cu aceste rutine de sport care iti vor arde grasime si vor construi musculatura delicata.Dupa cum vei tot observa, recomandarea mea constanta in ceea ce consta antrenamentul picioarelor va include cam intotdeauna genoflexiunile si indreptarile. Imi plac, le execut si eu des si sub diverse forme. Nu voi lasa un stil de genoflexiune neexmplorat. Si, prin urmare le voi transmite si catre tine. Aceste doua exercitii clasice iti vor dezvolta musculatura picioarelor negresit, insa ceea ce ele nu garanteaza este reducerea grasimii. Este minunat sa dezvolti niste muschi la picioare numai ca daca acestia sunt ascunsi sub un strat de tesut adipos, degeaba ii ai dezvoltati.  » mai mult...

Pagina12


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici