Sucuri de fructe si legume pentru cura de detoxifiere

Despre cura de detoxifiere am scris si ti-am facut chiar si o lista cu alimente bune pentru detoxifiere. In primul articol mentionat am vorbit putin si despre dezavantajele dietei de detoxifiere si de ce nu e chiar grozav sa o tii pentru mult timp si, la ce sa te astepti daca organismul tau nu este pregatit pentru un asemenea program. Desi nu sunt cele mai bune diete, la final iti voi oferi un model de meniu pentru un Juice Detox daca medicul ti l-a indicat sau daca efectiv trebuie sa slabesti cat se poate de rapid.

Cure de detoxifiere cu sucuri de legume si fructe

Unele persoane le numesc post cu sucuri, altii festine cu sucuri, altii le considera pur si simplu o moda trecatoare. Curele de detoxifiere cu sucuri sau dietele pe baza de lichide au prins popularitate odata ce au inceput vedetele de la Hollywood sa le promoveze. Pentru ele curele de detoxifiere cu fructe si legume sunt ideale pentru slabirea rapida de care au nevoie, dar oare care o fi pretul, te-ai intrebat?

In functie de cura de slabire cu sucuri pe care o alegi, aceasta poate dura intre 3 zile si 3 saptamani. Dar sunt oare aceste cure de slabire sanatoase sau doar e o alta moda cu un marketing bun in spate?

Organismul NU are nevoie de cure de detoxifiere

Un lucru este cert, premisa de la care se porneste este falsa: curele cu lichide sustin detoxifierea organismului. Nutritionistii Universitatii din California (si nu numai ei) au specificat clar ca organismul nostru nu are nevoie de un program special de detoxifiere pentru ca, daca este sanatos si avem grija la ce mancam, el se va descurca foarte bine prin fortele proprii.

Dezavantajele dietei de slabire si detoxifiere cu sucuri

Voi trece rapid in revista si dezavantajele curei cu sucuri de fructe si legume:

• sucurile vegetale sunt sarace in proteine - persoanele in varsta si asa stocheaza mai greu proteinele deci este foarte posibil sa intampine probleme mai serioase. Tinerii nu prea vor simti efecte negative daca tin un Juice Detox vreo 3 zile.
• au continut scazut de fibre - cred ca am mai precizat ca sucurile au ca principal dezavantaj eliminarea fibrelor din ecuatie, ceea ce va conduce cel mai probabil la o foame formidabila in timp. Citeste si de ce sunt importante fibrele alimentare dar si care sunt alimentele cu cele mai multe fibre.
• sunt si foarte sarace in calorii - asa cum am mai vorbit in articolul despre dietele de infometare, dietele acestea cu sucuri cam asta fac: e conduc in pragul foametei. Asta inseamna ca metabolismul ti se va incetini si cel mai probabil cand terminic diete de slabire, te vei premia pentru reusita cu un organism si suflet hamesit. Dupa ce crezi ca te vei intinde? Dupa broccoli si piept de curcan? Nu cred!
• s-ar putea sa nu te simti prea grozav cat tii o asemenea dieta de detoxifiere - dureri de cap, oboseala, lipsa de concentrare, dispozitie proasta, dureri de stomac si foame. La astea se vor adauga si vizitele dese la toaleta...
• depresia bate la usa - probabil ca multe dintre persoanele care incearca o asemenea dieta sunt genul care nu au mancat prea sanatos inainte si ajung sa se pedepseasca cu o asemenea dieta lichida. Problema e ca vor duce totul la extrem iar acest lucru nu va putea decat sa deterioreze atat sanatatea corpului, cat si a psihicului.
• persoanele cu diverse afectiuni nu au voie sa tina o dieta pe baza de sucuri - curele cu sucuri nu sunt indicate celor care sufera de diabet, de exemplu. Bautul de sucuri conduce la o destabilizare a glicemiei. Femeile insarcinate sau care alapteaza si persoanele cu un sistem imunitar scazut sau boli de inima, ficat sau rinichi ar trebui si ele sa evite dietele lichide pe baza de sucuri. Aceeasi regula se aplica si celor care iau anticoagulante, trebuie sa evite in special sucurile care contin multe ingrediente cu vitamine K precum kale, spanac, patrunjel sau tulpini de telina.

Meniu de o zi pentru dieta cu sucuri de legume si fructe

Ok, acum ca e destul de clar care sunt probleme cu dietele bazate pe lichide, imi dau seama ca tot este tentanta o asemenea cura de slabire si detoxifiere asa ca iti dau o idee pentru "mesele" principale.

Promite-mi ca te limitezi la numai 3 zile de detoxifiere insa! :)

Masa 1	banana, spanac, patrunjel, zeama de lime
Masa 2	portocala, kale, lime, ardei cayenne, chlorella
Masa 3	sfecla rosie, telina, morcov, castravete
Masa 4	avocado, castravete, spanac, susan, pudra canepa
Masa 5	lapte de migdale, banana, curmale, caju, pudra de mazare
Masa 6	lapte de caju, pudra de soia, lucuma, roscova

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---