Oua umplute cu avocado (guacamole)

Daca tot am oferit niste idei de mic dejun satios si sanatos, dar si idei de omlete delicioase, pline de proteite care sa mentina santietatea, dar si cu putine calorii, azi propun ceva la fel de simplu si de delicios: oua umplute! Doar ca de data asta nu vor fi umplute cu galbenus si maioneza sau cu o mixtura standard, ci cu avocado! Nu mai trebuie sa repet cat de mult imi plac ouale si cat de benefice sunt pentru sanatate!  » mai mult...

---

Alimente sanatoase periculoase si toxice

Azi o sa scriu niste chestiuni in care in prima faza nu stiam daca sa cred, mai ales dupa ce am scris despre singura metoda de slabire fara dieta care este deficitul caloric. Nu contest ca diverse alimente conduc la multiple reactii in organism, insa regula de baza este clara, arzi mai mult decat consumi, slabesti. Dar nu vreau sa ma lungesc si de data asta asa ca sa trecem la problema de azi: alimente sanatoase din care nu trebuie sa mananci prea mult.  » mai mult...

---

Dietele nu dau rezultate daca faci aceste greseli

Despre beneficiile unei mese de trisat am mai scris dar nu am scris si despre greselile cele mai mari pe care le poti face in momentul in care decizi sa incluzi o cheat meal in programul tau alimentar.  » mai mult...

---

10 sfaturi pentru a da jos kilogramele in plus si pentru a te mentine

In loc sa te chinuiesti cu diete (asa-zis "minune") pentru a scadea in greutate, mai bine ai adopta niste schimbari in stilul de viata. Acest sfaturi te vor ajuta sa te mentii supla si sanatoasa pe tot parcursul anului.  » mai mult...

---

Antrenament pentru femei "fara scuze" (acasa)

Dupa ce ti-am oferit varianta de antrenament pentru acasa de 45 de minute, vin acum si in intampinarea celor care au si mai putin timp la dispozitie cu un antrenament tot de tip circuit care va dura si mai putin. Nu uita ca am mai avut un model de antrenament scurt pentru femeile ocupate.  » mai mult...

---

Care sunt beneficiile ceaiului de musetel la nivel intern si extern?

Musetelul este una dintre plantele folosite inca din vechi timpuri pentru efectele tamaduitoare asupra organismului, iar astazi, mai mult ca niciodata, el isi poate dovedi puterile benefice si asupra corpului tau.  » mai mult...

---

Antrenamentul lui Raechelle Chase pentru fesieri si spatele picioarelor

Dupa cum poate ati observat, imi place foarte mult profesionista in fitness, Raechelle Chase. Foloseste greutati foarte mari, dar acest lucru nu trebuie sa te sperie, exercitiile sunt cele mai importante si felul in care le structureaza. Sfatul meu este sa incercati sa executati o parte dintre exercitii cu maximul greutatii pe care o puteti ridica, fara a va compromite postura. Fiind o profesionista, inseamna ca ea consuma si multe suplimente, ceea ce o face sa aiba si un fizic mai muscular. Sa nu te gandesti ca daca mai adaugi un disc pe bara, vei ajunge exact ca ea... daca nu iti doresti asta.  » mai mult...

---

Modelul de fitness Zahira Landestoy prezinta un antrenament de picioare, gambe si abdomen

Zahira alege sa lucreze abdomenul primul intrucat este si o buna forma de incalzire pentru intreg corpul. Din acel moment circulatia va fi imbunatatita si sangele va fi pompat mai bine catre restul zonelor lucrate. Plus ca asa eviti sa renunti la finalul unui antrenament istovitor si dai tot ceea ce ai in momentul in care esti abia la inceputul antrenamentului. Este mult mai safe asa!  » mai mult...

---

Metode de relaxare si pastrare a calmului pentru reducerea stresului

Ai nevoie de niste metode simple si eficiente pentru a te calma? Simti ca uneori ti se tot aduna lucruri pe lista de "to do" mult mai rapid decat le poti indeplini? Te ingrijorezi de multe ori ca nu vei avea timp sa rezolvi toate problemele pe care le ai?  » mai mult...

---

Cum se manifesta bolile la nivelul pielii fetei?

Organismul nostru este un mecanism extrem de complex si inteligent si in general cand este in suferinta gaseste modalitati diverse prin care sa te anunte ca ceva este in neregula si ca are nevoie de ajutor. Desigur ca limba pe care corpul nostru o vorbeste ne este de multe ori straina, mai ales ca am cam incetat practica asta de a ne asculta organismul.  » mai mult...

---

Metode naturale si simple pentru o digestie mai buna

Desi nu este un subiect chiar atat de placut de dezbatut, digestia sanatoasa ar trebui sa ramana una dintre principalele noastre griji avand in vedere ca ea determina cam intreaga noastra stare de sanatate si stare de bine. De cate ori oare nu ti s-a intamplat sa te bucuri de o masa delicioasa si sa o regreti ulterior din cauza indigestiei pe care ti-a creat-o?  » mai mult...

---

Cum se mentin in forma vedetele - diete, antrenamente, stil de viata

Se poate spune ca viata vedetelor este una aproape lipsita de griji, isi permit tot ceea ce isi doresc, primesc tot felul de articole gratis, mananca in cele mai selecte locuri, au stilisti, bucatari, soferi, totul le este pus la dispozitie  Pretul pe care insa trebuie sa il plateasca (pentru ca e o sursa de stres, in opinia mea) este acela de a fi permanent haituite si tinute sub lupa, orice miscare le este analizata si judecata.  » mai mult...

---

Slabeste rapid si sanatos cu aceste metode surprinzatoare

Cand vorbim despre practicarea sportului de dimineata, deja putem imparti oamenii in doua categorii: cei care isi doresc sa se antreneze dimineata si cei care ar face orice numai sa mai amane momentul pentru ridicarea din pat inainte de rasaritul soarelui. Indiferent de categoria din care faci parte, alegerile pe care le faci dimineata iti vor influenta pozitiv sau negativ felul in care metabolismul se va manifesta pe parcursul zilei.  » mai mult...

---

Antrenament pentru slabire "Intra in mica rochita neagra"

Negrul subtiaza, dar cum ar fi daca nu ne-am mai imbraca in negru pentru ca ne slabeste, ci am fi slabe intr-o rochita neagra, in renumita rochita neagra? Eu zic ca e mult mai avantajos, nu de alta, dar poate uneori avem chef si de a purta o rochie roz prafuit si aia nu ne mai subtiaza :) Vin asadar cu o propunere de antrenament care te va face sa arati bine in orice te-ai imbraca.  » mai mult...

---

Antrenamentul cardio cu beneficii pentru slabire si sanatate

Sa construiesti un program de antrenament eficient nu e un lucru prea simplu, in special daca esti femeie si te cuprind o gramada de temeri (nejustificate de cele mai multe ori). Cu cate programe de antrenament noi apar si cate voci exista in lumea fitness-ului, e normal sa fim cuprinsi de o confuzie generala legata de cum ar trebui sa ne antrenam.  » mai mult...

---

Arde grasimi si obtine doza de energie cu un supliment de slabit eficient

Sigur te-ai saturat sa duci o lupta interminabila cu kilogramele in plus si iti doresti ca pur si simplu sa ajungi sa te simti bine in pielea ta. Fie ca nu ai avut o alimentatie adecvata, fie ca ai  ramas cu cateva kg dupa sarcina, stiu ca iti doresti sa slabesti cat mai repede, dar si cat mai sanatos.  » mai mult...

---

Secretele unui plan alimentar pentru slabit sau masa musculara

Poti sa construiesti acoperisul unei case fara sa fi pus la punct fundatia? Nu cred. Observ cum multe persoane au planuri marete legate de aspectul fizic, vor sa puna masa, vor sa slabeasca sau chiar le vor pe ambele. Problema e ca pornesc la drum fara baza spre atingerea acestor obiective: alimentatia!  » mai mult...

---

Interviu cu modelul de fitness Ashley Horner

Ashley este fitness model, antrenor personal si nu in ultimul rand este mama. Pana sa inceapa sa practice sport a fost un om nepasionat de activitatea fizica si chiar supraponderala. Este un model de vointa si incredere in sine.  » mai mult...

---

Rolul si importanta potasiului

Nu citim prea des despre rolul potasiului, nu? Totusi ar cam trebui. Este unul dintre mineralele extrem de importante pentru forta, functionarea sistemului nervos, muscular, osos, dar si pentru intarirea inimii. Iar la cat de multa sare consumam (voluntar sau fara sa ne dam seama), potasiul devine cu atat mai important.Importanta potasiului in organism?  » mai mult...

---

Exercitii pentru abdomen pe care le poti face acasa

Am senzatia ca niciodata nu putem avea prea multe antrenamente pentru abdomen. Cel putin pe mine ma cam plictictiseste sa fac de fiecare data aceleasi exercitii. Hai sa vedem niste alternative interesante de inclus in antrenamentul pentru abdomen.  » mai mult...

---

Care vedete sunt vegetariene?

Vegetarianismul nu este nici pe departe un trend recent. Exista ca alegere culinara din Grecia antica si din India antica, ca ulterior sa se extinda pe intreg mapamondul. M-am gandit ca ar fi interesant sa alcatuiesc o lista cu vegetarieni faimosi pentru care carnea nu exista in meniu.  » mai mult...

---

Cum prepari siropul de catina acasa?

Nu sunt eu chiar genul care promoveaza leacuri “babesti” sau da retete prea clasice de remedii naturiste, dar unele imi mai atrag si mie atentia. Daca tot am vorbit despre cat de sanatoasa este catina (eu si mai tot internetul), am zis sa iti prezint si felul in care o poti folosi ca tratament natural pentru… orice aproape.Te-as sfatui sa nu consumi totusi catina in orele tarzii ale serii pentru ca risti sa iti strici somnul.  » mai mult...

---

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627