6 sfaturi pentru slabit rapid, simplu si sanatosAtunci cand te inhami la un program de slabire, vei avea parte de o multime de urcusuri si coborasuri, de piedici si de succese.
» mai mult...
Cum combatem efectele negative ale statului mult pe scaun?Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, faptul ca stam ore in sir pe scaun ne afecteaza sanatatea si nu ne scoate din zona de activitate sedentara. Exista insa cateva „tehnici” de care ne putem folosi pentru a ne proteja de pericolele statului multe orepe scaun la birou.
» mai mult...
Cat trebuie sa dormi pentru a sustine sanatatea?Dupa ce am scris despre ce sa mananci si ce sa nu mananci inainte de culcare, am decis sa iti fac si un expozeu legat de afectiunile la care te expui in functie de cat dormi si cum dormi. De asemenea, nu uita sa citesti si despre cum pozitia de somn iti influenteaza calitatea somnului.
» mai mult...
The Strongest Man in the City - Editia a II-aCompetitia “The Strongest Man in the City II” revine in cu forte proaspete si vara aceasta!
» mai mult...
Sucul de iarba de grau - un remediu natural pentru mentinerea sanatatiiIarba de grau e disponibila in multe forme, inclusiv tablete, capsule, extracte lichide si tincturi. Este deseori folosita pentru stors sau adaugata la smoothie-uri si ceaiuri. Puteti de asemenea cumpara seminte de iarba de grau sau kituri pentru a va creste propria iarba de grau acasa. Multe magazine ofera posibilitatea achizitionarii de iarba de grau organica fara gluten sau crescuta fara bacterii si ciuperci sau organic in aer liber.
» mai mult...
Alexandra Ungureanu - antrenament personal la World ClassFaptul ca in ziua de astazi se pune foarte mult accent pe imagine si ca un produs frumos ambalat vinde mult mai bine nu mai este un secret. Acesta este si unul dintre motivele pentru care Alexandra Ungureanu s-a alaturat comunitatii World Class Health Academy at the Grand.“Un antrenor te motiveaza, iti da incredere in tine”, spune Alexandra Ungureanu!
» mai mult...
Carnea si sanatatea noastraPrima parte a articolului pe tema adevarurilor despre carne a prins foarte bine asa ca am zis sa o continui cu o a doua in care vedem ce mituri legate de consumul de carne au mai aparut de-a lungul timpului… si speram sa si dispara la fel de rapid!
» mai mult...
Sucuri care iti cresc imunitatea si iti detoxifiaza organismulDaca este sanatoasa o cura de detoxifiere sau nu am discutat in trecut, iar tema ramane deschisa dezbaterii probabil pentru multi ani ce vor veni. Daca ne ajuta niste sucuri detoxifiante sa ne intarim imunitatea, din nou nu putem sa enuntam un raspicat „da”. Un lucru este cert, daca ne stim cu musca pe caciula, daca nu avem o alimentatie curata, atunci curele de detoxifiere isi gasesc rostul. Sa vedem impreuna cateva bauturi care sustin detoxifierea organismului si ne intaresc imunitatea.
» mai mult...
World Class deschide al doilea club de fitness in Cluj-NapocaWorld Class este liderul incontestabil in materie de promovare a fitness-ului si stilului de viata sanatos. Misiunea actuala a companiei este de a reusi sa isi transforme cluburile in locuri in care orice roman sa vina cu placere si sa isi doreasca sa petreaca timp semnificativ la fel cum o face si la locul de munca sau acasa. Dorinta de a face sport trebuie sa vina in mod natural si constant.
» mai mult...
Mancatul sanatos chiar iti sculpteaza abdomenul?Nu iti mai pierde timpul si obtine in sfarsit acele mult ravnite patratele sau abdomenul plat prin reducere consumului de zahar, al multiplelor mese de "premiere" si a mancarurilor procesate.
» mai mult...
Alimente folosite ca remedii pentru mahmurealaTe-ai distrat destul de bine in noaptea precedenta si acum trebuie sa cam platesti pentru distractia imbibata in alcool. Ti-am scris deja despre niste remedii impotriva mahmurelii insa un ghid al alimentelor pe care trebuie sa le consumi pentru a combate mahmureala este intotdeauna binevenit. Desi exista o multime de mituri referitoare la cum sa combati mahmureala cu ajutorul alimentelor, asta nu inseamna ca nu exista intr-adevar cateva surse alimentare care sa te ajute sa depasesti acest moment odios de dupa momentele presarate cu alcool.
» mai mult...
Mituri despre diete complet gresite si de care trebuie sa uitiDe cate ori nu ne trezim dezbatand subiectul dietelor minune? Eu de cele mai multe ori ma straduiesc sa elimin din discutie din start posibilitatea ca asemenea metode de slabit sa mai fie luate in calcul insa imi dau seama ca la cat de multi "experti" si "cercetatori" tot apar cu noi idei inovatoare de slabire nu am aproape nicio sansa sa nu dau peste persoane interesate de dietele minute sau alimentele minune pentru slabit. Am mentionat totusi o dieta relativ sanatoasa cu ceva timp in urma, dieta DASH.
» mai mult...
Cateva sfaturi de infrumusetare folosite de specialistii in beautyCred ca tuturor ni s-a intamplat sa ne uitam admirativ la diverse doamne care au ba parul perfect, ba tenul perfect, ba dintii albi... sau poate chiar le au pe toate. Eu recunosc ca innebunesc cand vad femei cu parul lucios si des sau cu tenul de portelan. Nu le invidiez, doar ca ma intreb care le sunt secretele!
» mai mult...
De ce intarzie ciclul menstrual? Cauzele amenoreei.In general vorbim pe aici despre mancat sanatos si sport pentru a avea un corp sanatos si frumos. Adevarul este ca poate de prea putine ori abordam si problemele de sanatate care ar trebui adresate uneori prioritar precum probleme hormonale, endocrine sau ginecologice. De altfel, chiar si acestea pot determina problemele de greutate. Prin urmare, amenoreea este tema de discutie de azi, mai exact motivele pentru care ne intarzie sau nu avem ciclu menstrual regulat sau chiar deloc.
» mai mult...
Cat de sanatoasa este dieta cu supa de varza?Nu se putea sa nu vorbim despre multiplele beneficii ale uneia dintre cele mai cunoscute legume cu frunze verzi, varza (mai ales dupa toata nebuni cu dieta cu supa de varza). Totusi povestea cu varza si dieta cu supa de varza nu este numai pozitiva.
» mai mult...
Antrenament tabata cu gantere pentru tonifiereAm gasit un antrenament absolut senzational pentru arderea grasimii, tonifiere, tot ce vrei. Recunosc ca inca nu l-am incercat dar abia astept sa vad cum ma simt si chiar daca reusesc sa rezist pana la final.
» mai mult...
Slabeste si combate poftele cu spanacConform noilor studii, se pare ca spanacul este intra-devar o arma impotriva kilogramelor in plus. Despre cum sa combati poftele datorate carentelor de vitamine si minerale am vorbit in trecut , avand in vedere ca este o problema care escaladeaza destul de usor si este clar una dintre cauzele cele mai evidente pentru ingrasare. Ma bucur foarte mult sa observ ca se studiaza tema scaderii poftei de dulciuri si sper ca intr-o buna zi sa reusim sa scapam definitiv de aceasta adictie.
» mai mult...
Cum sa slabesti daca te-ai ingrasat de sarbatori?Odata cu venirea sarbatorilor imi incep si eu seria de articole pe tema Craciunului si Anului Nou. Vin cu idei noi de retete sanatoase pentru Craciun, te sfatuiesc ce sa mananci ca sa nu te ingrasi de sarbatori si cate si mai cate. Sper numai sa le citesti si sa te ajute sa petreci niste momente placute alaturi de cei dragi si sa nu suferi din cauza vreunor frustrari sau chiar neplaceri fizice create de mesele copioase.
» mai mult...
Alimentatia sanatoasa: cel mai bun medicament naturalIntotdeauna ma straduiesc pe cat posibil sa nu consum in exces medicamente, nu pentru ca am vreun principiu impotriva intregii lumi medicale, ci pentru ca sunt de parere ca pot repara majoritatea afectiunilor cu ajutorul alimentatiei. Este adevarat ca nici nu am prea suferit de cazuri de boli grave, moment in care imi dau seama ca nu trebuie sa ne mintim crezand ca plantele si alimentele pot face mai mult decat pot face recomandarile din medicina clasica, nu alternativa.
» mai mult...
Antrenament cardio mai bun decat alergatul la bandaCred ca am observat cu totii cum in ultimii ani alergarea, jogging-ul, maratoanele au devenit din ce in ce mai promovate ca fiind o forma grozava de miscare sau chiar relaxare. Multi considera ca alergatul este metoda ideala de a face exercitii cardio si cu cat alergi mai mult, mai repede si mai in forta e mai bine. Cu siguranta ca exista si beneficii pentru alergarile moderate, insa cu certitudine nu este singura modalitate de a-ti imbunatati nivelul de fitness.
» mai mult...
Tort dietetic fara gluten pentru masa festiva de CraciunDaca tot am discutat despre cum sa nu te ingrasi de sarbatori si despre cum sa inlocuiesti ingredientele nesanatoase si care te ingrasa din retetele preparatelor de pe masa de Craciun si nu numai, atunci am zis sa iti fac si cateva propuneri de dulciuri pentru Craciun sau pentur orice alte ocazie, dulciuri mai festive dar sanatoase si care nu iti pun in pericol sanatatea. Torul este fara cereale, gluten sau zahar rafinat, este indulcit natural cu fructe uscate si plin de proteine care sa echilibreze balanta in favoarea acestui macronutrient o reteta cu destul de multi carbohidrati.
» mai mult...
Cum poate yoga sa iti imbunatateasca performanta in fitnessYoga prezinta numeroase beneficii printre care si scaderea in greutate si mentinerea unui tonus grozav. Te ajuta sa fii ferit de complicatii medicale fatale cauzate de catre grasimea in exces, precum atacuri de cord, infarcte si multe altele. Dar felul in care iti mentii greutatea in cote normale depinde in primul rand de tine si de disponibilitatea ta de a face anumite sacrificii. Cand vine vorba de yoga nu ne prea putem gandi la sacrificii, problema se pune insa la ce vom primi in schimbul eforturilor noastre de a o practica.
» mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627
