Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste



Model de antrenament pentru femei oferit de Miss Bikini Nicole Wilkins

Nicole Wilkins este una dintre competitoarele categoriei de bikini fitness pe care eu le ador. Este simpatica, pare abordabila si are desigur si un antrenament foarte reusit pe care de multe ori si-l impartaseste. Pe canalul de youtube ofera si sfaturi despre executia unor exercitii si pe cateva dintre ele ti le voi arata si eu in randurile ce urmeaza. Poate te vor speria putin muschii ei, dar nu uita ca fiind participanta la concursurile de fitness, dieta si suplimentatia ei sunt diferite de ale noastre.  » mai mult...

Noul trend in clasele de aerobic: aqua cycling!

De clasele de spinning sau indoor cycling am auzit mai toate, banuiesc. Orele de cycling cred ca sunt printre cele mai bine cotate prin salile care ofera aceasta casa, fiind unele dintre cele mai solicitante, eficiente, dar si extrem de antrenante si distractive. De aqua gym sunt convinsa ca ai auzit in special daca esti o mamica ce isi doreste sa isi redobandeasca greutatea de dupa nastere. Dar de noua moda ai auzit? Despre ce vorbesc? Pai despre Aqua cycling!  » mai mult...

Sfaturi de fitness pentru femei date de modelul de fitness Tarah Andrews

M-am gandit ca nu ar strica sa mai citim si despre cum reusesc fetele cu "talent" in sport sa se mentina motivate si daca un anume mindset pe care l-am putea dezvolta si noi. E vorba o structura anume? Sunt oare modelele de bikini mai norocoase decat noi? Se confrunta cu aceleasi probleme?  » mai mult...

Antrenamente cardio cu care arzi mai multe calorii decat alergand

Alergatul nu e pentru oricine. Si chiar daca ar fi, sunt convinsa ca nu tuturor ne place. Mie cel putin nu imi place deloc nici sa fac jogging, nici sa alerg pe banda, maxim ma incumet sa fac plimbari pana la si prin magazine si sa merg in inclinatie pe banda. In rest, ma cam feresc de ceea ce inseamna alergari pentru ca simt ca efectiv nu sunt capabila sa le fac fara sa imi pierd rasuflarea dupa un minut, e clar ca ies complet in afara zonei de confort.  » mai mult...

Cate beneficii aduce consumul de gutui?

Daca am scris despre beneficiile dovleacului pentru ca il vedeam peste tot si simteam nevoia sa il consum din ce in ce mai des, acum parca imi sar in ochi tot mai mult gutuile. Niciodata nu cred ca am nimerit o gutuie cu adevarat coapta pe care sa pot spune ca am savurat-o. De fapt, daca stau bine sa ma gandesc, nici nu cred ca se poate spune ca stiu exact ce gust are una pentru ca de cele mai multe ori mi le-am cumparat din hipermarketuri unde, fie vorba intre noi, nu gasesti cele mai gustoase fructe si legume. Nu recomand si nici nu imi par de incredere multe dintre alimentele de import, insa daca piata se inchide la ora 18 nu mai am ce gutuie sa prind pe taraba.  » mai mult...

Cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Toate suntem in cautarea antrenamentului ideal pentru obtinerea unui abdomen plat sau poate chiar patratele. Incerc sa vin cat mai des cu cele mai interesante si intrigante modele de antrenament pentur abdomen pentru ca imi dau seama cat de plicticos poate deveni sa tot faci aceleasi exercitii pentru zona abdominala, de cele mai multe ori fara rezultate.  » mai mult...

Retete de zahar ars fara zahar dietetice

Band un ceai negru cu aroma de bergamota, neindulcit desigur, mi-a venit in minte, din nu stiu ce cauza, crema de zahar ars. Niciodata nu mi-a placut in mod deosebit pentur ca nu are blat, nu are ciocolata si, serios, vorbim de zahar ars! Cu toate astea, stiu ca multe persoane o agreeaza si daca stam sa ne gandim, parca ramane unul dintre deserturile cu care ne-am mai permite din cand in cand sa pacatuim, neavand in continut fix cele mentionate de mine mai sus.  » mai mult...

13 reguli de fitness si alimentatie pentru a vedea rezultate rapid

Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care isi doresc sa isi puna la punct toate elementele pentru un stil de viata sanatos.  » mai mult...

Antrenament pentru coapsele interioare, exterioare si fesieri

Urmatorul antrenament este alctauit din 3 seturi a cate 8 exercitii fiecare. Este alegerea ta cat vei face pauza intre aceste seturi, insa iti recomand sa nu exagerezi si sa nu iti lasi pulsul sa scada vertiginos.  » mai mult...

Beneficiile si efectele adverse ale consumului de sfecla rosie

Mi-a luat destul de mult pana sa las sfecla sa intre in viata mea, poate chiar prea mult! Imi privam organismul de un aliment plin de beneficii si extrem de versatil. Beneficiile sfeclei rosii asupra sanatatii sunt nenumarate, ea avand un continut bogat in vitamine, minerale si fibre. Poate fi adaugata la ciorbele de legume, dar poate fi consumata si coapta sau sub forma de suc, ba chiar poate fi un grozav ingredient si pentru torturi si prajituri. Din frunzele ei se obtin salate delicioase si sanatoase, putand fi integrate si in mancaruri de legume sau sosuri.  » mai mult...

Lista fructelor si legumelor cu indice glicemic scazut

Stiu ca toate va speriati cand auziti de grasimi, insa eu as fi mai speriata cand aud de carbohidrati, fie ei simpli sau complecsi. In general am grija la ce fructe si legume mananc si la cum arata continutul lor de carbo si, implicit, indicele lor glicemic. Am tot auzit pareri de pe aici, de pe colo si am zis sa fac eu o cercetare mai amanuntita.  » mai mult...

Care este cea mai buna pudra proteica?

Daca mergi la sala cel mai probabil ai citit despre importanta pudrelor proteice, indiferent ca esti femeie sau barbat. Nu sustin ca nu poti obtine rezultate si fara suplimente nutritive, insa in ziua de astazi in care timpul nu ne mai permite sa ne alimentam corect, sau complet cel putin, o pudra proteica ne poate fi foarte utila. Si lasand putin partea nutritiva la o parte, pudra proteica poate fi si un ingredient foarte versatil pentru diverse retete sanatoase, in special de dulciuri. Cu atat de multe optiuni de pudre proteice, animale si vegetale, zic ca e bine sa vedem care sunt diferentele si care este cea care se potriveste cel mai bine nevoilor noastre.  » mai mult...

Exercitii fizice de baza pe care le poti face si acasa

Daca ai ajuns sa citesti acest articol, cu siguranta stii ca nu este neaparat necesar sa iti faci un abonament la sala pentru a te antrena si a obtine o forma fizica de invidiat. Pot intelege cum situatia economica actuala nu le mai permite multor persoane sa isi faca un abonament la sala, cum pot intelege si faptul ca multe persoane nu au timpul necesar pentru a face un drum pana la sala, fie din cauza jobului solicitant, fie din cauza situatiei personale, familiale aglomerate.  » mai mult...

16 alimente pentru detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului a devenit un fel de moda in ultimii ani, mai toata lumea recomanda diete de detoxifiere, tratamente de detoxifiere si mai stiu eu ce. Nu spun ca este un curent gresit, numai ca de cele mai multe ori, calea pe care se face aceasta detoxifiere este prin infometare sau folosind diverse aparaturi care nu iti garanteaza neaparat succesul.  » mai mult...

Efectele sportului asupra nivelului serotoninei

Serotonina este un hormon care ne controleaza starea generala si in momentul in care nu secreti suficienta serotonina in creier, te poti simti deprimata. Dat fiind faptul ca serotonina este produsa de sistemul digestiv al organismului, obiceiurile alimentare nesanatoase pot determina nivelurile scazute ale acestei substante. Mancatul sanatos si exercitiile fizice iti pot creste nivelul de serotonina si te vor face sa ai o stare generala pozitiva si productiva.  » mai mult...

10 tipuri de sport pe care le poti face cand esti insarcinata?

Am auzit tot felul de pareri legate de sarcina si sport. Unele femei se feresc de exercitiul fizic ca de prajituri cand esti la dieta, altele considera ca nici nu ar trebui sa aduca vreo schimbare in regimul de fitness. Sa vedem impreuna unde e adevarul, probabil ca la mijloc, nu?  » mai mult...

Sculpteaza-ti corpul cu clasele de BodyPump

BodyPump-ul este o clasa ce si-a propus sa introduca fitness-ul si sportul in vietile oamenilor si se pare ca salile au inceput sa se lupte pentru a-si gasi antrenorii potriviti pentru prestatii demne de entuziasmul pe care sportul l-a starnit. Si trebuie mentionat ca dupa acest antrenament solicitant, caloriile pe care le vei arde vor pune un zambet pe fata ta inainte de clasa, dar si dupa ea... desi trebuie sa mentionez ca pe langa zambet, vei mai avea si o privire istovita, dar sigur va fi meritat efortul!  » mai mult...

Ma ajuta sa slabesc pastilele cu Garcinia Cambogia? Care sunt efectele adverse?

Imi aduc aminte de zilele in care eram fana infocata a lui Dr. Oz. Asteptam cu nerabdare sa se faca ora 22 si ma postez in fata TV-ului, uneori o urmaream chiar si in reluare. Clar orice recomandare de-a lui ma convingea instantaneu sa aduc vreun fel de schimbare sau sa cumpar ceva. In timp, am crescut (:D) si mi-am dat seama ca o multime dintre recomandarile de produse, tratamente, diete sau orice altceva cu impact asupra sanatatii sau frumusetii erau pur si simplu niste surse de venit pentru o industrie necinstita pe care doctorul-vedete o sustinea.  » mai mult...

De la bulimica la model de fitness, Lydia Rees

Lydia n-a fost toate viata ei o atleta. Timp de un deceniu s-a luptat cu bulimia. Asta presupunea pentru ea sa se simta satula cu un castron de cereale pe zi. Daca simtea pofta de dulciuri, investea cateva lire, le manca si apoi le vomita, lucru care de altfel se intampla cu orice manca. Din fericire, prietenul ei pasionat de sport a convins-o ca slabitul sanatos si corpul frumos pot fi obtinute prin fitness, nu prin infometare.  » mai mult...

Antrenament circuit pentru tonifiere rapida

Daca nu ai prea mult timp la dispozitie si nici nu prea poti ajunge la sala, iti vin in ajutor cu un circuit pentru intreg corpul care te poate ajuta atat sa iti antrenezi rezistenta fizica, cat si sa iti tonifiezi corpul in mod eficient. Incearca acest antrenament de fitness in zilele in care esti mai ocupata si vei vedea ca nu ai nicio scuza pentru lipsa de timp pentru ca il vei termina rapid si vei simti ca intr-adevar a meritat efortul.  » mai mult...

Gama de suplimente nutritive pentru slabit Opti-Lean

Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de un oarecare boost. Aici intra in actiune eficienta suplimentelor nutritive. In ciuda unor idei eronate vehiculate de catre necunoscatori, suplimentele nutritive nu sunt nocive si nu ne dauneaza sanatatii. Nu spun sa inlocuiesti alimentatia sanatoasa cu ele, dar sa te bucuri pe cat posibil de beneficiile nutritionale pe care ti le ofera.  » mai mult...

Bananele coapte sunt mai sanatoase decat bananele necoapte?

Sunt sigura ca multor persoane le plac bananele. Sunt la fel de sigura ca mai toti dintre noi am citit prin vreun articol sau comentariu de-al unor dezinformati ca "bananele ingrasa". Daca ai citit despre metoda sigura de slabire fara dieta atunci cu siguranta ai inteles ca nu te ingrasa bananele la fel cum nu te va ingrasa nici un croissant mancat seara.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici