Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Sedentarismul este boala secolului in care traim. Indiferent ca facem sport inainte de birou sau dupa ce iesim de la munca, ...

Citeste

De ceva vreme incepusem sa astept cu nerabdare sa vina luna aprilie. Si pentru ca era perioada pastelui, dar si pentru ca ...

Citeste

Citim peste tot despre cat de important este sa fim conectati la noi insine, cat de important este sa ne ascultam. Se aplica ...

Citeste



Arzi grasimea de pe abdomen si obtine un abdomen plat

Chiar daca obiectivul tau nu este sa ai patratele, ci pur si simplu sa nu te mai chinuiesti zilnic sa iti inchizi fermoarul la blugi, urmatoarele sfaturi pentru un abdomen de invidiat vor fi de maxim interes.  » mai mult...

Cum sa mananci sanatos fara sa renunti la placerile culinare?

Daca vrei sa stii cum sa mananci sanatos fara a trebui sa renunti la ceea ce iti place cu adevarat, atunci sigur te va interesa acest articol. De la bun inceput iti zic ca inteleg de ce te poate descuraja mancatul sanatos: e nasol sa renunti la toate bunataturile acelea ingrasatoare!  » mai mult...

Alimentatie pentru arderea grasimilor si sanatate

In prima parte am discutat notiunile generale despre cum sa slabesti mancand si ceea ce-ti place si acum continuam cu notiunile mai importante legate de cum sa slabim, sa ne imbunatatim compozitia corporala (tonifiere, ardere de grasime), dar si despre cum sa ne hranim pentru a fi sanatosi.  » mai mult...

Beneficiile consumului de varza si dietei cu supa de varza

Cine nu a incercat dieta cu supa de varza? Si daca nu ai incercat-o probabil ca cel putin ai auzit de ea. Sa nu crezi ca voi sustine o asemenea gogomanie cum este ideea conform careia chiar merita sa slabesti tinand o simpla dieta restrictiva care pur si simplu contine un aliment sanatos, dar care te va duce cel mai probabil la infometare si ulterior la un efect yoyo.  » mai mult...

Cat de sanatoasa este dieta cu supa de varza?

Nu se putea sa nu vorbim despre multiplele beneficii ale uneia dintre cele mai cunoscute legume cu frunze verzi, varza (mai ales dupa toata nebuni cu dieta cu supa de varza). Totusi povestea cu varza si dieta cu supa de varza nu este numai pozitiva.  » mai mult...

Semne ca organismul tau are nevoie de detoxifiere

Chiar si in conditiile in care mananci sanatos mai tot timpul, nu poti evita sa respiri aerul poluat din mediul care te inconjoara si emisiile masinilor care trec pe langa tine sau sa te expui toxinelor din produsele de curatare pentru casa.  » mai mult...

Cum ne afecteaza toxinele depozitate in celulele de grasime?

Nu cred ca mai e necesar sa subliniez cate probleme de sanatate pot fi generate de o crestere in greutate excesiva. Obezitate si ingrasatul cu multe kilograme conduc la afectiuni precum diabet, tensiune arteriala sau boli de inima.  » mai mult...

Antrenament Pilates pentru tonifierea picioarelor si fesierilor

Daca pana acum incercam sa iti ofer niste antrenamente mai hardcore, intense, care sa sculpteze un trup svelt cu masa musculara fina, azi vin cu ceva mai light. Ma gandesc ca dupa sarbatori e ideal sa ne reintram in forma cu antrenamente mai de baza si mai putin socante pentru organism. In plus, sunt convinsa ca apar si multe persoane incepatoare care se suie in trenul catre sanatatea. De la bun inceput va spun ca aveti nevoie de o perioada de adaptare la miscare, nu va aruncati la antrenamente superintense.  » mai mult...

Cum slabesti cu dieta cu otet de mere?

Stii parerea mea despre diete in general. Nu le aprob, nu consider ca dietele care dau rezultate rapide te pot ajuta sa ai parte de o slabire sustenabila. Partea buna a dietei cu otet de mere este ca slabirea se produce gradual, adica exact asa cum trebuie pentru a nu suferi de un efect yoyo. In momentul in care slabesti rapid, corpul tau va pune in miscare niste mecanisme prin care cresc sansele sa depui ulterior mult mai usor kilograme in plus.  » mai mult...

Cum mancam carbohidratii pentru a nu ne ingrasa?

“Trust me. I'm a doctor” este una dintre emisiunile mele preferate, ca doar imi plac studiile care demonteaza mituri. Una dintre cercetarile supuse testelor recent a fost cea legata de paste. Se pare ca pastele racite nu ingrasa. Dar noi stiam asta deja nu? Stim ca alimentele in sine nu ingrasa ci doar surplusul caloric.  » mai mult...

Cum sa avem un somn odihnitor?

Despre beneficiile somnului cred ca am vorbit in mai multe articole insa niciodata nu se discuta prea mult despre importanta lui, mai ales intr-o societate in care cu totii parca ne privam organismul de acest element esential. Sigur ti se intampla des sa adormi greu sau sa te trezesti in timpul noptii sau chiar sa dormi dar sa te trezesti obosit.  » mai mult...

Care sunt beneficiile ceaiului si tincturii de soc?

Cate dintre noi nu am incercat cel putin o dieta in viata? Cate dintre noi nu am vrea sa mai dam jos cateva kilograme in plus? Dupa ce ti-am explicat deja de ce infometarea nu este metoda buna de slabire si am detaliat si cum iti poti reveni dupa efectul yoyo, m-am gandit sa mai caut totusi niste mici ajutoare in lupta noastra cu kilogramele in plus.  » mai mult...

Alimente pentru intarirea sistemul imunitar

Pentru a fi sanatos si mereu in forma, trebuie sa ai grija ca sistemul imunitar sa functioneze bine. Un sistem de aparare a organismului puternic te va feri de raceli, gripe si o serie de alte probleme de sanatate.  » mai mult...

De ce este benefic untul de cocos?

Solid, la temperatura camerei, untul de cocos devine lichid daca este incalzit usor. Desi compozitia sa pare grasa, acesta nu favorizeaza acumularea de grasime in zona inimii, ci din contra, ajuta sangele sa circule prin artere si sa hraneasca intreg organismul.  » mai mult...

Cele mai bune suplimente pentru femei

Daca te alimentezi corect, nu este necesar sa adaugi suplimente la programul tau nutritional zilnic. Dar, daca esti o femeie care se antreneaza in mod regulat, este foarte posibil sa urmezi un regim alimentar sarac in calorii. Prin urmare, ai nevoie de un mic ajutor.  » mai mult...

Este sanatos consumul de ficat de origine animala?

In 100 g ficat se gasesc intre 4 si 12 mg fier usor asimilabil. Anemia feripriva se poate corecta usor prin modificarea regimului alimentar. Putem scapa de simptome ale anemiei, precum slabiciune, oboseala, ameteli, daca includem in dieta ficatul de pasare sau de vita, alimentul antianemic prin excelenta. in plan gastronomic, ficatul de vita este mai apreciat decat cel de pui.  » mai mult...

Semintele de canepa - sursa de proteine si nu numai

Considerate a fi una dintre cele mai bogate surse de hrana din lume, semintele de canepa sunt inca destul de putin cunoscute in tara noastra, fiind preferate in special de catre vegetarieni, sportivi sau de catre adeptii unui stil sanatos de viata.  » mai mult...

Tratamente naturiste pentru Helicobacter Pylori

Helicobacter pylori, care da cea mai frecventa infectie din lume, este o bacterie spiralata care colonizeaza mucoasa stomacului si a duodenului, rezistand intr-un mediu extrem de acid. Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat Helicobacter pylori in categoria agentilor cancerigeni. Aceasta bacterie se dezvolta in peretii interni ai stomacului, iar oamenii de stiinta declara ca ea afecteaza aproape jumatate din populatia pamantului. Pe langa tratamentul cu antibiotice (care vine insotit de o multime de efecte secundare), Helicobacter pylori poate fi combatut si cu cateva remedii naturiste, alimentare.  » mai mult...

Grelina - de ce mi-e foame si de ce nu slabesc?

Daca tot am scris acum mult timp despre leptina si cum influenteaza ea procesul de slabire, am zis sa analizam putin cum sta situatia si cu grelina, ca doar sunt elemente conexe. In contrast cu leptina, grelina actioneaza ca un stimulator al apetitului. Ambii hormoni raspund in functie de cat de bine hranit esti, leptina fiind in general corelata cu grasimea corporala – cu cat ai mai multe kilograme in plus, cu atat vei produce mai multa leptina. Ambii hormoni iti activeaza hipotalamusul.  » mai mult...

Alimentatie recomandata adolescentilor

Dupa ce am scris despre cum ar trebui sa arate planul alimentar al unei persoane in varsta, m-am gandit sa ma ocup si de tinerei, de adolescenti. Stiu ca este o perioada dificila, cu multe schimbari, iar alimentatia sanatoasa ar trebui sa iti sustina dezvoltarea din plin. Sunt de asemenea constienta ca in adolescenta probabil ca avem tendinta sa facem cele mai proaste alegeri, in special cand vine vorba de alimentatie.  » mai mult...

Ce ar trebui sa manance o persoana de varsta a treia

In urma participarii la Cursul de Nutritie din cadrul Scolii Fitness Scandinavia am adunat o multime de informatii referitoare la construirea unui plan alimentar personalizat chiar si pentru persoanele care sufera de anumite afectiuni, dar si in functie de categoria de varsta din care face parte un client.  » mai mult...

Sunt toate caloriile create egal? Slabesc numai daca am grija cat mananc?

Daca tot particip la cursul de tehnician nutritionist al scolii Fitness Scandinavia, am zis sa intru intr-o tema care mie imi dadea multe batai de cap si sa ma edific pentru ca nu pot oferi informatii pretioase fara sa stiu exact cum se produce procesul de slabire. Doua lucruri sunt de fapt necesare pentru o slabire de durata si de calitate: un deficit caloric si un metabolism echilibrat. Oricine poate slabi pentru o perioada, insa daca o vei face in mod gresit risti sa pui la loc toate kilogramele pierdute, la fel ca aproximativ 95% dintre cei care tin diete. Ba chiar riscul de mai depozita grasime este si mai mare decat atunci cand ai inceput dieta. Asta se intampla cam in 66% dintre cazuri.  » mai mult...

La Mogosoaia are loc de Halloween Fuga de Strigoi

Fuga de Strigoi este un eveniment distractiv de alergare cu probe, presarat cu surprize de-a lungul traseului, care se desfasoara sambata, 31 octombrie, in Parcul Mogosoaia.  » mai mult...

Care sunt beneficiile ceaiului de musetel la nivel intern si extern?

Musetelul este una dintre plantele folosite inca din vechi timpuri pentru efectele tamaduitoare asupra organismului, iar astazi, mai mult ca niciodata, el isi poate dovedi puterile benefice si asupra corpului tau.  » mai mult...

Idei de mese sanatoase pentru copii

Odata cu inceperea cursului de Tehnician Nutritionist in cadrul scolii Fitness Scandinavia am realizat cat de complicat este sa construiesti planuri alimentare fie pentru persoane care sufera de diverse afectiuni, fie pentru persoane foarte ocupate, fie pentru cei care nu sunt obisnuiti sa manance sanatos. O alta provocare a fost si construirea unor mese gustoase si sanatoase pentru copii.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici