Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste

Probabil ca ai vazut si tu prin hipermarketuri sau pe la plafar agrise, in general agrise uscate. Este adevarat ca nici nu ...

Citeste



Dieta antistres si pro slabire

In momentul in care esti stresat, incercarea de a slabi devine o provocare si mai mare. Motivul pentru care asta se intampla este ca stresul determina cresterea in greutate prin sporirea apetitului, depozitarea mai rapida a grasimii in jurul taliei si cresterea nivelului de insulina. Pentru a te ajuta sa iti atingi scopurile in obtinerea trupului ideal, am creat o lista a alimentelor ideale pentru managerierea stresului si pentru mentinerea metabolismului in priza.  » mai mult...

Doua circuite rapide de exercitii pentru slabire si antrenamentul abdomenului

Am o idee de antrenament rapid pe care il poti face acasa, atunci cand parca te-a lovit regretul ca nu ai mai lucrat si tu putin la tonifierea corpului (asta din cauza lipsei de timp, desigur, nu pentru ca nu ai fi motivata :) ). Stii prea bine ca iti recomand ca alaturi de un antrenament eficient pentru slabire sa tii si o "dieta" care sa te ajute sa slabesti.  » mai mult...

7 lucruri din dulap care iti pun in pericol sanatatea

Lucrurile de care trebuie sa te feresti cand alegi sa le porti.  » mai mult...

Sucuri de fructe si legume pentru cura de detoxifiere

Despre cura de detoxifiere am scris si ti-am facut chiar si o lista cu alimente bune pentru detoxifiere. In primul articol mentionat am vorbit putin si despre dezavantajele dietei de detoxifiere si de ce nu e chiar grozav sa o tii pentru mult timp si, la ce sa te astepti daca organismul tau nu este pregatit pentru un asemenea program. Desi nu sunt cele mai bune diete, la final iti voi oferi un model de meniu pentru un Juice Detox daca medicul ti l-a indicat sau daca efectiv trebuie sa slabesti cat se poate de rapid.  » mai mult...

Cum ne afecteaza fumatul capacitatile sportive

Nu mai este un secret pentru nimeni ca fumatul dauneaza grav sanatatii, este una dintre cele mai raspandite cauze ale fatalitatii umane. In S.U.A., de exemplu, fumatul cauzeaza moartea a 440.000 din 2.5 milioane de oameni annual. Daca nu se ajunge chiar in situatia mortii, fumatul cauzeaza alte probleme, precum cele cardiace si infarcte. Fumatul face ca si exercitiile fizice sa fie mai greu de suportat, compromitandu-ti un program eficient de altfel.  » mai mult...

Cateva alimente care sustin sanatatea si te ajuta sa slabesti

Multa lume se plange ca mancarea sanatoasa nu are gust si de asta se plictisesc repede si revin la vechile prostii semipreparate sau de la fast food. Pacat ca gustul ala bun e dat in general de adaos de sare sau de tot felul de aditivi alimentari nesanatosi.  » mai mult...

Exercitii cu benzi de rezistenta (extensoare)

Cam in fiecare articol despre sanatate si conditionare fizica mentionez ca antrenamentul de forta este esential. In general promovez antrenamentul cu greutati. Imi dau seama totusi ca mai avem nevoie si de diversitate uneori. De asta m-am gandit ca ne-ar putea ajuta benzile de rezistenta Kettler. Despre beneficiile antrenamentelor cu benzi de rezistenta am scris deja deci sa vedem si de ce acest tip de exercitii sunt foarte eficiente.  » mai mult...

Remedii si alimente pentru raceala si gripa

Stilul de viata haotic pe care il ducem astazi prin lipsa de odihna, mancatul pe fuga si lipsit de nutrienti, expunerea la poluare, toate conduc la crearea unor neajunsuri in sistemul nostru in fiecare moment. Fumul, calitatea aerului, lumina soarelui si dieta dezechilibrata pot contribui la un sistem imunitar slabit, in special prin aparitia radicalilor liberi in ecuatie. Acestia descompun celulele si le lasa vulnerabile in fata virusilor si bacteriilor. Antioxidantii, un anumit tip de substante chimice regasite in plante, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si la protectia celulelor si intarirea sistemului imunitar.  » mai mult...

Arzi grasimea de pe abdomen si obtine un abdomen plat

Chiar daca obiectivul tau nu este sa ai patratele, ci pur si simplu sa nu te mai chinuiesti zilnic sa iti inchizi fermoarul la blugi, urmatoarele sfaturi pentru un abdomen de invidiat vor fi de maxim interes.  » mai mult...

Beneficiile tratamentelor corporale si masajelor cu ciocolata

Ok, deci sport facem, avem grija la ce mancam, ne straduim sa aratam cat se poate de bine dar si sa ne simtim cat mai bine spiritual si psihic. Dar ca forme de rasfat corporal ce ar merita oare sa incercam?  » mai mult...

Antrenamentul modelului de fitness Amanda Latona Fitness 360

In continuare va voi prezenta antrenamentul unui model de fitness. Faptul ca este fitness model nu inseamna ca si-a pierdut feminitatea sau ca are un antrenament sisific imposibil de realizat pentru o femeie care nu ia tot felul de suplimente. Este permis ca oricare femeie care vrea sa intre intr-o forma de invidiat sa lucreze intens la sala, asta insemnand sa ridice si niste greutati.  » mai mult...

8 Alimente pentru un corp sanatos si o minte brici!

Care sunt alimentele de baza care ne ajuta atat la echilibrul creierului, cat la echilibrul corpului nostru muncit prin fitness? In continuare expunem principalele beneficii pe care le aduc niste alimente despre care deja stim ca sunt extrem de utile sanatatii noastre.  » mai mult...

Antrenament de 30 de minute pentru acasa

Cine are acum timp sa arda o gramada de calorii acasa? Pai... tu ai! Executa acest antrenament de 3 ori pe saptamana si vei simti diferenta pe cantar.  » mai mult...

Cate calorii ard treburile casnice?

Cate dintre noi nu detestam muncile prin casa? Mai ales cand e vorba de o zi libera, eu parca as face cu totul altceva decat sa sterg praful sau sa dau cu aspiratorul. E adevarat ca le poti transforma in ceva amuzant si fun, insa mit tot nu imi ajunge. Nu imi place sa fac treaba prin casa si pace! Insa, daca as afla ca scot niste beneficii din aceste activitati, atunci poate lucrurile s-ar mai schimba.  » mai mult...

Antrenamente intense pentru tonifierea corpului

Avand in vedere ca mie imi plac mult antrenamentele de tip circuit nu avea cum sa nu se resimta asta si pe site. Nu sunt mare fana a topaielilor prin sala de forta asa ca ma gandeam sa duc aceste antrenamente in aerul liber daca tot a venit vremea frumoasa si parca ma imbie mai mult la iesit in parc decat la intrat intr-o sala.  » mai mult...

Este nesanatos sa incalzim mancarea la microunde?

Azi citeam printre randuri (nu poti cita surse din anii '90 si sa fii luat in serios!) un articol despre cat de nesanatoasa este prepararea alimentelor la cuptorul cu microunde si mi-am amintit ca de ceva vreme tot intentionam sa scriu un articol pe tema asta. De fapt, tot cam asa, citisem o dezbatere si cu ocazia aia am zis sa imi fac si eu o parere legat de cum ne afecteaza (sau nu?!) utilizarea microundelor. Asa cum imi sta in fire, cand vad un subiect controversat cu potential de MIT decid sa investighez amanuntit si sa impartasesc cele aflate cu tine.  » mai mult...

8 carbohidrati pe care sa nu ii elimini din alimentatie

Stii ca nu sunt chiar cea mai mare fana a carbohidratilor, si chiar am scris despre dietele low carb, dar conform in ciuda tuturor criticilor primite in ultimii ani, tot nu exista suficiente dovezi care sa enunte clar ca trebuie eliminati din dieta. Azi iti prezint o lista cu cei mai sanatosi carbohidrati, utili in special pentru cei mai activi dintre noi.  » mai mult...

Cum sa arzi caloriile consumate in exces in perioada Craciunului

Hai, mai mananca o felie de cozonac, bucura-te de sarbatorile de Craciun. Cum de zic tocmai eu asta, dupa ce ti-am oferit idei de reducere a numarului de calorii consumate de Craciun si cum sa reusesti sa te abtii de la bunatatile de Craciun? Ei bine, iti voi oferi niste idei despre cum sa arzi in mod eficient caloriile pentru a mai reduce si din stresul mancatului in exces si din grijile pe care ti le faci in legatura cu ingrasatul de dupa sarbatori.  » mai mult...

Megan Donnelson Jensen isi prezinta antrenamentul

Megan Donnelson Jensen este o atleta de cand se stie si participa de cativa ani si la competetitii de  fitness. Inainte de a-i prezenta antrenamentul complet, mentionam si cateva dintre sfaturile pe care ea le-a dat oricarei femei care isi doreste sa dezvolte un fizic feminin, dar fit:  » mai mult...

Este micul dejun esential pentru procesul de slabire?

Trebuie sa precizez inca de la bun inceput ca si in zilele mele matinale si in cele in care ma pot trezi dupa ora 9, sa zicem, luarea micului dejun pentru mine este o provocare. Ba timpul, ba lipsa de obisnuinta, ba lipsa de foame. Sunt genul care mananca tarziu si evident ca dupa ce am mancat la ora 00, nu voi mai avea pofta de mancat la ora 9. Plus ca eu am un plan alimentar destul de dubios per total, sanatos, dar ciudatel. Si se stie foarte bine ca majoritatea populatiei intampina probleme in gasirea timpului pentru mic dejun, iar daca si exista putin timp, masa nu va consta in ceva sanatos.  » mai mult...

10 tratamente naturiste pentru raceala si gripa

Se spune uneori ca nu exista niciun fel de remediu sau tratament naturist care chiar combate comuna raceala. Desi este adevarat ca nu intotdeauna poate fi prevenita, exista cateva remedii pentru simptomele care insotesc raceala.  » mai mult...

Remedii pentru osteopenie si cresterea densitatii osoase

Oasele puternice sunt stalpii de rezistenta ai unui corp sanatos, atletic si pregatit sa reziste. Degeaba tot incerc eu sa promovez aici antrenamente de orice fel daca baza nu este una rezistenta. Exista cateva notiuni elementare care ne ajuta sa ne imbunatatim densitatea osoasa, obiectiv pe care in special noi femeile trebuie sa il avem in vedere.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici