Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Probabil ca ai vazut si tu prin hipermarketuri sau pe la plafar agrise, in general agrise uscate. Este adevarat ca nici nu ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste



Fa masa de Craciun mai sanatoasa cu acesti inlocuitori de ingrediente

Ideea aceasta de a scrie un articol despre cum sa inlocuiesti anumite ingrediente nesanatoase din bucatarie cu unele care nu iti pun in pericol sanatea mi-a venit in contextul in care stiu ca mai toata lumea cam decide ce vrea sa puna pe masa de Craciun, ce sa prepare pentru a fi cat mai gustos si cat mai apetisant. Sper ca gustul nu reprezinta unicul aspect de care tii cont in momentul in care faci o reteta buna pentru toata familia indiferent de ocazie si ca sanatatea este luata si ea in considerare.  » mai mult...

Invatam cum sa antrenam biceps si triceps de la o profesionista in fitness

Tuturor ne este teama de tesutul adipos cel inestetic care se aseaza pe brate. Nu arata bine in tricouri sau rochii si ne va frustra pentru totdeauna daca nu insistam pe un antrenament serios al bratelor. Cred ca si tu ai oroare de tesutul acela flasc pe care il poti avea la batranete. Sper sa nu avem parte de asa ceva! Sa nu crezi totusi ca pentru obtinerea unor brate sculptate excelent trebuie sa faci zeci de exercitii sau repetari. Iti trebuie doar programul corect care sa iti lucreze muschii din toate unghiurile si evident greutatea corecta, pentru ca 50 de flexii de biceps cu 1 kg nu te vor conduce la rezultatele dorite.  » mai mult...

Ce alimente ajuta in tratarea si preventia cancerului?

Cancerul ramane una dintre “epidemiile” cele mai cutremuratoare, iar numarul celor afectati de aceasta afectiune este zdruncinator si el. Cu cat se incearca sa se descopere care sunt cauzele aparitiei si cu cat ni se detaliaza si noua, reusim sa invatam mai multe legate de masurile de preventie ale cancerului.  » mai mult...

Interviu cu Ioana Ginghina @ Sky Wellness

Cu cateva saptamani in urma am avut placerea de a-i lua un interviu Ioanei Ginghina. Incepusem sa ii urmaresc blogul de ceva vreme si avand in vedere ca este destul de “bine cotata” printre sustinatorii unui stil de viata sanatos (dar si printre peretii biroului nostru), am zis ca ar putea fi un partener de discutie cel putin interesant.  » mai mult...

Club Moving, clubul de fitness ce stabileste noi standarde in sport

Cu o experienta de peste 30 ani in domeniul sportului si a unui stil de viata sanatos si armonios, Club Moving, lider pe piata de fitness din Franta si prezent in Romania din primavara anului 2010, ne invita in cea mai recenta locatie, Club Moving Bucuresti.  » mai mult...

Interviu exclusiv: La EL VIN clientii Club Moving!

Elvin Marinescu este un fost sportiv de performanta in cadrul cluburilor F.C. National Bucuresti si F.C. Dinamo, absolvent ANEFS (Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport) - sectiunea Sport si Performanta cu specializarile Natatie si Fitness (2009), a lucrat ca Asistent Fitness si Nutritie in cadrul WorldClass Marriott (2008-2009) - efectuarea de teste, servicii si programe de nutritie/anti-aging/ slabire, Instructor de Inot initiere/avansati (2009-2011), Instructor Fitness si Aerobic/ Personal Trainer in cadrul One Fitness (2011-2014), iar din anul 2014 a inceput colaborarea cu Club Moving Bucuresti.  » mai mult...

Cate calorii ard treburile casnice?

Cate dintre noi nu detestam muncile prin casa? Mai ales cand e vorba de o zi libera, eu parca as face cu totul altceva decat sa sterg praful sau sa dau cu aspiratorul. E adevarat ca le poti transforma in ceva amuzant si fun, insa mit tot nu imi ajunge. Nu imi place sa fac treaba prin casa si pace! Insa, daca as afla ca scot niste beneficii din aceste activitati, atunci poate lucrurile s-ar mai schimba.  » mai mult...

Program de antrenament care combate celulita (video)

Ce ai zice daca ti-as spune ca am gasit un antrenament special creat pentru eliminarea celulitei?... M-am gandit ca un astfel de antrenament este intotdeauna binevenit in viata noastra sportiva, fie ca avem, fie ca nu avem celulita. Sa nu uitam ca preventia este cheia succesului!  » mai mult...

Antrenament Pilates pentru tonifierea picioarelor si fesierilor

Daca pana acum incercam sa iti ofer niste antrenamente mai hardcore, intense, care sa sculpteze un trup svelt cu masa musculara fina, azi vin cu ceva mai light. Ma gandesc ca dupa sarbatori e ideal sa ne reintram in forma cu antrenamente mai de baza si mai putin socante pentru organism. In plus, sunt convinsa ca apar si multe persoane incepatoare care se suie in trenul catre sanatatea. De la bun inceput va spun ca aveti nevoie de o perioada de adaptare la miscare, nu va aruncati la antrenamente superintense.  » mai mult...

Interviu cu un fitness model, Jodie Minear

Jodie Minear este o profesionista in fitness, care si-a castigat card-ul pro de la IFBB in anul 2009, la varsta de 27 de ani. In timp ce prietenii ei ieseau in cluburi, ea se ducea in sala, acolo unde si-a descoperit menirea si marea placere a vietii. Ii place sa fie in fata camerei, sa inspire si sa sfatuiasca alte persoane.  » mai mult...

Valentin Vasile a lansat cartea "Stil de viata, nu dieta"

Dupa o cariera de mai bine de un deceniu, in care a adus in cea mai buna forma mai multe vedete si personalitati publice, antrenorul si nutritionistul World Class, Valentin Vasile isi lanseaza propriul ghid de slabire.  » mai mult...

Ce supliment de omega 3 este cel mai bun?

Cu 50 de ani in urma, doi epidemiologi danezi au inceput sa se intrebe de ce inuitii din Groenlanda aveau o rata foarte scazuta de incidenta a bolilor de inima in ciuda faptului ca mancau o multime de alimente grase gen carne de balena si de foca. Ei bine, se pare ca raspundul era ca acestea erau pline de acizi grasi Omega-3, elemente de care ei nu mai auzisera pana atunci.  » mai mult...

Este nesanatos sa incalzim mancarea la microunde?

Azi citeam printre randuri (nu poti cita surse din anii '90 si sa fii luat in serios!) un articol despre cat de nesanatoasa este prepararea alimentelor la cuptorul cu microunde si mi-am amintit ca de ceva vreme tot intentionam sa scriu un articol pe tema asta. De fapt, tot cam asa, citisem o dezbatere si cu ocazia aia am zis sa imi fac si eu o parere legat de cum ne afecteaza (sau nu?!) utilizarea microundelor. Asa cum imi sta in fire, cand vad un subiect controversat cu potential de MIT decid sa investighez amanuntit si sa impartasesc cele aflate cu tine.  » mai mult...

Sucuri de fructe si legume pentru cura de detoxifiere

Despre cura de detoxifiere am scris si ti-am facut chiar si o lista cu alimente bune pentru detoxifiere. In primul articol mentionat am vorbit putin si despre dezavantajele dietei de detoxifiere si de ce nu e chiar grozav sa o tii pentru mult timp si, la ce sa te astepti daca organismul tau nu este pregatit pentru un asemenea program. Desi nu sunt cele mai bune diete, la final iti voi oferi un model de meniu pentru un Juice Detox daca medicul ti l-a indicat sau daca efectiv trebuie sa slabesti cat se poate de rapid.  » mai mult...

Cateva alimente care sustin sanatatea si te ajuta sa slabesti

Multa lume se plange ca mancarea sanatoasa nu are gust si de asta se plictisesc repede si revin la vechile prostii semipreparate sau de la fast food. Pacat ca gustul ala bun e dat in general de adaos de sare sau de tot felul de aditivi alimentari nesanatosi.  » mai mult...

Cum sa te trezesti fericita si plina de energie?

Eu recunosc ca de cele mai multe ori cand ma trezesc obosita intreaga zi parca ma mobilizez destul de greu si nu imi gasesc motivatia necesara pentru a face mai nimic, cel putin nu cu placere. Pot spune ca felul in care ma trezesc imi va determina intreaga stare a zilei, desi se mai pot intampla lucruri dragute pe parcursul zilei care ma mai scot din starea de letargie, gen sa nimeresc reteta pentru cafea :) Glumesc, desigur.  » mai mult...

Ajuta cu adevarat suplimentele de vitamine si minerale?

13 vitamine diferite au fost identificate si studiate pana in momentul de fata. Ele au fost clasificate in functie de solubilitate: solubile in grasime (vitaminele A, D, E, K) si solubile in apa (complexul de vitamine B, vitamina C). impreuna ele aduc beneficii in privinta coagularii sanguine, a functiilor neuromusculare, sanatatii pielii, dintilor si oaselor si altor functii esentiale ale organismului.  » mai mult...

Antrenament de fitness pentru femeile ocupate

Stiu foarte bine ca gasirea unui program de antrenament adecvat se poate transforma rapid intr-o frustrare si poate deveni intimidant. Pe langa gasirea unui program potrivit, gasirea timpului devine o noua piedica si provocare. Ca majoritatea femeilor probabil ca si tu iti doresti sa mai dai jos din kilogramele in plus.  » mai mult...

Remedii pentru osteopenie si cresterea densitatii osoase

Oasele puternice sunt stalpii de rezistenta ai unui corp sanatos, atletic si pregatit sa reziste. Degeaba tot incerc eu sa promovez aici antrenamente de orice fel daca baza nu este una rezistenta. Exista cateva notiuni elementare care ne ajuta sa ne imbunatatim densitatea osoasa, obiectiv pe care in special noi femeile trebuie sa il avem in vedere.  » mai mult...

5 exercitii pentru tonifiere pe salteaua de fitness Kettler

Stii cat de importante consider ca sunt exercitiile de forta, in ciuda trendului feminin de a face cat mai mult cardio “pentru arderea grasimii”. Totusi exercitiile anaerobe sunt cele care ne ajuta sa dezvoltam un corp armonios, cu o musculatura feminina si echilibrata. Iti voi da cateva exemple de exercitii pentru intregul corp care nu necesita echipament in afara de o saltea de fitness Kettler. O poti folosi la sala sau, si mai simplu, acasa.  » mai mult...

Cum ne afecteaza fumatul capacitatile sportive

Nu mai este un secret pentru nimeni ca fumatul dauneaza grav sanatatii, este una dintre cele mai raspandite cauze ale fatalitatii umane. In S.U.A., de exemplu, fumatul cauzeaza moartea a 440.000 din 2.5 milioane de oameni annual. Daca nu se ajunge chiar in situatia mortii, fumatul cauzeaza alte probleme, precum cele cardiace si infarcte. Fumatul face ca si exercitiile fizice sa fie mai greu de suportat, compromitandu-ti un program eficient de altfel.  » mai mult...

Dieta antistres si pro slabire

In momentul in care esti stresat, incercarea de a slabi devine o provocare si mai mare. Motivul pentru care asta se intampla este ca stresul determina cresterea in greutate prin sporirea apetitului, depozitarea mai rapida a grasimii in jurul taliei si cresterea nivelului de insulina. Pentru a te ajuta sa iti atingi scopurile in obtinerea trupului ideal, am creat o lista a alimentelor ideale pentru managerierea stresului si pentru mentinerea metabolismului in priza.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici