Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont încă?Fă-ți cont nou acum!
Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult ...

Citeste

Asa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de ...

Citeste

Fundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al ...

Citeste



Ghidul pentru scaderea in greutate - sfaturi si trucuri

Scaderea in greutate nu este un lucru usor pentru cei mai multi dintre noi. Unii sunt mai binecuvantati si beneficiaza de trupuri minunate indiferent ce stil de viata au, insa majoritatea populatiei trebuie sa respecte anumite reguli pentru a se mentine in parametri normali. La urma urmei si daca esti slab si nesanatos, nu ajungi nicaieri, asa ca dedica-te unui stil de viata sanatos pentru a obtine beneficii si asupra aspectului, si asupra sanatatii. Multe dintre aceste sfaturi sunt bine cunoscute, dar este bine sa ti le intiparesti pe toate in minte si sa nu prea sari peste nici unul.  » mai mult...

Ce beneficii ne aduce consumul de curmale?

Recunosc ca atunci cand am prin casa curmale cu greu ma abtin sa nu mananci vreo 15-20 dintr-un foc, mai ales daca sunt si fara samburi clar nu au nicio sansa in fata poftei mele de ceva dulce si sanatos. Dar cat de sanatoase sunt curmalele? La ce ajuta de fapt ele? Stim ca sunt sanatoase, dar care sunt beneficiile pe care curmalele ni le aduc sanatatii?  » mai mult...

De ce nu ma tonifiez si cum scap de pielea lasata?

In prima parte a articolului am discutat despre ce inseamna de fapt acel aspect pufos al corpului, ce ascunde el de fapt si cam cum putem preveni aparitia pielii lasate daca am slabit foarte mult repede si destul de neadecvat.  » mai mult...

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta.  » mai mult...

De ce sa alegi un antrenament HIIT in locul unuia cardio simplu?

Antrenamentul HIIT (high-intensity interval training sau antrenament pe intervale de intensitate crescuta) se refera cam la orice forma de antrenament care alterneaza intre explozii de activitatea intensa si perioade de activitate de intensitate scazuta sau chiar odihna totala. De exemplu, ai putea incerca pentru inceput un antrenament care implica o alergare la capacitatea ta maxima timp de 1 minut si apoi mergi incet 2 minute. Repeti aceasta secventa de 3 minute de 5 ori, realizand astfel un antrenament cam de 17 minute (cu o incalzire prealabila de 2 minute).  » mai mult...

Cateva trucuri pentru a-ti aranja parul mai repede si mai usor

Eu am parul ondulat deci am si o gramada de probleme in a-l aranja. Solutia cea mai rapida pe care o aleg este sa mi-l prind, desi ma straduiesc sa apelez la aceasta modalitate de “aranjare” a parului pentru ca vreau ca daca tot folosesc fixantiv si perie rotativa, macar sa respire cat mai poate. Este destul de chinuit oricum, insa nici nu am la dispozitie minute bune pentru a-l aseza asa cum imi doresc. Chiar aveam nevoie de niste sfaturi eficiente care sa ma scape de problema vesnica a aranjutului parului.  » mai mult...

Antrenament cardio ucigator pe banda de alergare

Fie ca abia esti inca la primele sesiuni de fitness sau deja faci asta de cativa ani, iti propun planul de antrenament la banda de alergare perfect indiferent de situatia ta.  » mai mult...

Metoda de slabire rapida fara cura sau dieta!

Dupa ce am scris despre ideile gresite legate de slabire, mi-am dat seama ca asta era articolul pe care trebuia sa il fi abordat cu mult timp in urma, sa pornesc de la baza problemei slabirii. Este un articol cu informatiile cat mai basic pentru o slabire sanatoasa si rapida. Vad zi de zi cum tot felul de aiureli de teorii sunt lansate si nimeni nu vrea sa priceapa ca unica metoda de slabire sigura este DEFICITUL CALORIC!  » mai mult...

Top 3 al exercitiilor pentru coapsele interioare

In general noi, femeile, avem probleme in zona coapselor interioare. Desi reusim sa mai punem niste fibra pe ici, pe colo, parca zona aceea ramane cea mai "atasata" de grasime. Exista o gramada de exercitii care pretind ca reduc grasimea din zona coapselor interioare, dar categoric reducerea grasimii de pe muschii coapselor interioare nu este o sarcina usoara.  » mai mult...

Ce alimente contin putini carbohidrati (dieta low-carb)?

Ai tinut vreodata o dieta low-carb? Chiar daca nu ai incercat, cu siguranta ai auzit de ele, poate chiar ai mai citit si pe aici in contextul dietei ketogenice, al dietei Paleo sau al cursului de Tehnician Nutritionist la Fitness Scandinavia. Eu oricum promovez in general un stil alimentar cu consum moderat de glucide datorita beneficiilor pe care le vei vedea in procesul de slabire, dar si al sanatatii.  » mai mult...

Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse (ABT)

Iti doresti sa obtii un trup atletic si fit precum al unui atlet? Atunci iti propun un antrenament ce iti va nimici grasimea de pe abdomen, coapse si fund. Acest antrenament iti va oferi un corp subtirel dar sportiv la care cu siguranta visezi de ceva vreme. Deci grasime corporala scazuta si forme apetisante pe o silueta sportiva? Eu clar ma inscriu! Si vreau ca si tu sa slabesti, sa intri in forma si sa te tonifiezi alaturi de mine cu acest antrenament exploziv pentru abdomen, coapse si fund.  » mai mult...

Beneficiile 5-HTP - supliment pentru slabit, depresie sau insomnii

Cat de greu mai e sa gasesti un supliment care intr-adevar te ajuta sa slabesti fiind si sanatos dar si ridicat in slavi doar de un aparat de marketing? Daca ati citit mai multe articole de-ale mele ati observat ca sunt o persoana care nu promoveaza nici dietele miraculoase si rapide, nici vreo pastila de slabir care ne scade in greutate numai uitandu-ne la ea. Totusi in suplimentele nutritive chiar imi pun baza si cred ca unele dintre ele chiar pot sustine procesul de slabire sub o forma sau alta. Asa ca am decis sa vorbesc astazi despre unul dintre cele mai eficiente si sanatoase suplimentele pentru slabit si nu numai: 5-HTP (hidroxitriptofan).  » mai mult...

Care sunt suplimentele ideale pentru arderea grasimii?

Pe langa incorporarea un stilul tau de viata a unui plan alimentar adecvat si a unui program de exercitii dedicat pierderii tesutului adipos, adaugarea unor suplimente te va ajuta sa iti cresti rata metabolismului si sa arzi grasimea deja depozitata.  » mai mult...

Pozitii de yoga pentru energie de dimineata

In ultimele zile am tot cautat pozitii de yoga pentru incepatori pentru ca vreau sa incerc si aceasta abordare de intremare a corpului si a spiritului. Ma rog, poate exagerez putin, insa pe moment imi pun destul de mult increderea cel putin in calmul pe care mi l-a putea da un set de exercitii de yoga. Si daca stimulentele pentru energie nu te ajuta, atunci sa vedem daca exista metode mai naturale care iti si pun corpul in miscare pentru a te revigora!  » mai mult...

Retete de smoothie-uri delicioase si sanatoase cu banane

Pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, bananele sunt si o sursa bogata de vitamine si nutrienti benefici organismului, avand numeroase beneficii, cum ar fi combaterea retentiei de apa, scaderea tensiunii arteriale sau reglarea tranzitului intestinal.  » mai mult...

Este sanatos consumul de ficat de origine animala?

In 100 g ficat se gasesc intre 4 si 12 mg fier usor asimilabil. Anemia feripriva se poate corecta usor prin modificarea regimului alimentar. Putem scapa de simptome ale anemiei, precum slabiciune, oboseala, ameteli, daca includem in dieta ficatul de pasare sau de vita, alimentul antianemic prin excelenta. in plan gastronomic, ficatul de vita este mai apreciat decat cel de pui.  » mai mult...

Care sunt efectele nocive ale ceaiului?

Despre beneficiile ceaiului am vorbit si probabil ca voi mai vorbi pentru ca alaturi de cafea, reprezinta forma mea de bucurie prin gust datorita lichidelor. Pe mine ma macina de mult timp problema aceasta a ceaiurilor. Beau multe ceaiuri, beau mult ceai si ma intreb daca nu cumva imi si dauneaza cumva. Trebuie sa imi ridic intrebarea asta pentru ca stiu ca prea mult dintr-un lucur bun se poate transforma intr-un lucru negativ, evident.  » mai mult...

Cauzele pentru pofta de mancare si pofta de dulce si cum le poti combate

Problema poftelor se pare ca e una care acapareaza o multime de persoane, in special femei. Da, suntem pline de treburi, pline de stres (stresul intr-adevar genereaza pofta de mancare, in special de dulciuri), ducem o viata grea si simtim ca meritam sa ne mai indulcim viata sau sa ne oferim macar atat, macar o prajitura... doua... trei. Multim mancam compulsiv, multi mancam emotional, femeile resimt modificari ale poftelor in diverse momente ale ciclului menstrual, multi mancam fara sa ne dam seama exact care este cauza si ne lasam prada ispitelor numai pentru ca alegem sa mergem pe principiul "daca organismul mi-o cere...".  » mai mult...

Provocare cu genuflexiuni pentru tonifierea fundului si picioarelor

Iar am un plan pentru a-ti aduce intr-o forma de invidiat fundul si picioarele, numai ca de data asta nu vorbim de un antrenament in clasicul sens al cuvantului ci de o provocare pe care va trebui sa o indeplinesti zilnic.  » mai mult...

Ce sunt proteinele complete si proteinele incomplete si cum le obtinem din surse animale si vegetale?

Proteine reprezinta o parte esentiala a alimentatiei tale. Acest nutrient are o multime de functii in organismul nostru, precum dezvoltarea unui tesut muscular perfect tonifiat si crearea unor enzime digestive. Nu degeaba exista o obsesie a culturistilor si a celor care practica sporturi in care se dezvolta sau ard muschii pentru proteine.  » mai mult...

Beneficiile manganului pentru organism si ce alimente au continut ridicat din acest mineral

Citeam un articol despre beneficiile consumului de lapte de migdale si am vazut ca este bogat in mangan. Cu aceasta ocazie am decis sa mai citesc si eu cate ceva despre beneficiile acestui mineral si sa vad cam ce alimente il contin.  » mai mult...

13 reguli de fitness si alimentatie pentru a vedea rezultate rapid

Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care isi doresc sa isi puna la punct toate elementele pentru un stil de viata sanatos.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627



FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici