Ai cont pe FitBody?Login
Nu ai cont inca?Fa-ti cont nou acum!
Din nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care ...

Citeste

Am auzit tot felul de pareri legate de sarcina si sport. Unele femei se feresc de exercitiul fizic ca de prajituri cand esti ...

Citeste

Atunci cand vrem sa slabim sau facem pur si simplu mult sport, de multe ori alimentatia si activitatea in sine au nevoie de ...

Citeste



Bucura-te de beneficiile prunelor pentru sanatate

Eu recunosc ca sunt o mare fana a prunelor si as manca probabil lejer doua kilograme dintr-un foc, indiferent de culoarea lor, marimea lor, soiul lor sau gradul lor de coacere. Recent am decis sa citesc si despre beneficiile prunelor si am vazut ca prunele sunt intr-adevar un aliment spectaculos in ceea ce priveste capacitatile curative si preventive pentru sanatatea noastra.  » mai mult...

Alexandra Ungureanu - antrenament personal la World Class

Faptul ca in ziua de astazi se pune foarte mult accent pe imagine si ca un produs frumos ambalat vinde mult mai bine nu mai este un secret. Acesta este si unul dintre motivele pentru care Alexandra Ungureanu s-a alaturat comunitatii World Class Health Academy at the Grand.“Un antrenor te motiveaza, iti da incredere in tine”, spune Alexandra Ungureanu!  » mai mult...

Antrenament pentru sculptarea umerilor

Trebuie sa recunosc ca eu am doua preferinte cand vine vorba de antrenamente. Imi place sa imi antrenez fundul si bicepsul femural, partea din spate a picioarelor si umerii. Da, recunosc ca daca ar fi sa aleg o parte a corpului din trenul superior care tin sa arate “lucrata”, atunci aceea este grupa musculara a deltoizilor. Eu am si o constructie mai lata a umerilor, deci vreau sa fie si tonifiati in adevaratul sens al cuvantului, iar din acest motiv le acord o atentie separata, intr-o zi de antrenament aparte.  » mai mult...

Model de antrenament pentru tonifierea intregului corp

Este adevarat ca se poate lucra pe toate formele corpului si orice fel de imperfectiune poate fi corectata cu ajutorul vestimentatiei sau uneori chiar al bisturiului, cea mai buna metoda de remodelare corporala eu spun ca ramane sportul. Sportul trebuie desigur coroborat cu o alimentatie adecvata. Si care este de fapt forma pe care ne-o dorim toate? Da, forma de clepsidra! Este forma clasica ce denota senzualitate, feminitate si de ce nu, sanatate.  » mai mult...

Mituri si greseli despre alimentatie care nu sustin sanatatea sau slabirea

Nu de putine ori m-am confruntat cu idei preconcepute legate de nutritie, idei ce au fost perpetuate de-a lungul anilor si care in ciuda straduintei multor nutritionisti sau persoane la curent cu noile cercetari continua sa existe si sa ne loveasca zi de zi. Am facut un fel de inventar al celor mai deranjante minciuni si mituri legate de mancatul sanatos si slabire care de fapt ne-au condus catre o lume plina de persoane supraponderale si bolnave.  » mai mult...

Slabire si sanatate - beneficiile oferite de dieta Paleo

Odata ce am scris despre pericolul pe care il prezinta cerealele asupra sanatatii, m-am gandit sa scriu si cate ceva despre dieta Paleo care pare a castiga din ce in ce mai mult teren atat in lumea sportivilor cat si in lumea mamicilor mai preocupate de partea alimentara sanatoasa si de-ai carei sustinatori inca mai cunosc. Nu vreau sa ma pozitionez pro sau contra, voi incerca sa fie cat mai obiectiva posibil, mai ales ca nu este una dintre dietele mult hulite care te slabesc rapid si cu consecinte nefaste, ci reprezinta adoptarea unui alt stil de viata cu potential de insanatosire.  » mai mult...

Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse (ABT)

Iti doresti sa obtii un trup atletic si fit precum al unui atlet? Atunci iti propun un antrenament ce iti va nimici grasimea de pe abdomen, coapse si fund. Acest antrenament iti va oferi un corp subtirel dar sportiv la care cu siguranta visezi de ceva vreme. Deci grasime corporala scazuta si forme apetisante pe o silueta sportiva? Eu clar ma inscriu! Si vreau ca si tu sa slabesti, sa intri in forma si sa te tonifiezi alaturi de mine cu acest antrenament exploziv pentru abdomen, coapse si fund.  » mai mult...

Care sunt semnele dezechilibrelor hormonale si cum sa le tratezi?

In momentul in care auzim termenul hormonilor parca ne panicam cu totii. Ok, recunosc ca eu ma cam panichez pentru ca automat ii asociez cu un dezechilibru si daca e un dezechilibru hormonal, atunci cu siguranta ca organismul meu sufera dintr-o cauza sau alta si pana voi descoperi ce trebuie facut mai dureaza mult si bine pentru ca probabil nu as fi pus problema de la bun inceput pe seama hormonilor. Desigur, in momentul in care simti ca nu esti tocmai in cea mai buna forma a ta, te sfatuiesc sa iti faci niste dozaje hormonale si cu siguranta vei da de cap sursei problemelor.  » mai mult...

Antrenament complet pentru modelarea si tonifierea fundului

Stiu ca timpul prea scurt reprezinta in general motivul pentru care o multime de oameni considera ca nu pot face sala, iar despre antrenamentele pentru acasa nici nu merita discutat pentru ca este si mai greu sa te mobilizezi!  » mai mult...

Ce alimente nu sunt permise daca suferi de hipotiroidie? Goitrogenii si felul in care actioneaza.

Recunosc ca ma speriasem putin cand am citit ca broccoli si conopida mi-ar putea afecta tiroida! Chiar recent mi-am facut analizeze de tiroida si au iesit foarte in regula si ma gandeam ca poate va trebui sa le refac daca imi mentin alimentatia actuala in care mananc multe crucifere. M-am mai linistit insa dupa ce am inceput sa citesc despre subiect in profunzime.  » mai mult...

Cerealele - aduc beneficii sau dauneaza sanatatii?

Azi am decis sa dezbat un subiect destul de controversat pentru care prezint interes de ceva vreme. Sunt cerealele sanatoase sau nu? Aduc beneficii cerealele integrale? Trebuie eliminate cerealele din alimentatie? Personal, am ales sa nu mai prea consum carbohidrati si odata cu asta am eliminat si cerealele, chiar si pe cele integrale, desi nu imi construisem inca o parere concludenta in legatura cu beneficiile cerealelor integrale sau problemelor de sanatate pe care acestea ni le-ar putea crea.  » mai mult...

Wellness Show 2013 - lumea buna a fitness-ului, nutritiei si suplimentelor nutritive s-a adunat la Romexpo

Weekend-ul trecut am participat la evenimentul Wellness Show, care s-a tinut in cadrul unuia dintre pavilioanele Romexpo.  » mai mult...

Ruxandra Dragomir a intrat in programul Delta Training System

Ruxandra Dragomir, legenda vie a tenisului romanesc, actualmente o femeie de afaceri de succes, ce se implica atat in viata politica, cat si in cea sociala prin proiecte caritabile, si-a dat seama ca nu poate sta departe de sala de sport pentru prea mult timp.  » mai mult...

Antrenament cardio pe banda pentru incepatori

Desi nu sunt cea mai mare sustinatoare a antrenamentelor cardio de lunga durata, imi imaginez ca pentru inceput vor fi eficiente pentru persoanele care abia incep sa mearga la sala si sunt usor siderate de tot ceea ce se intampla in jur. Nu spun ca antrenamentul cardio ar fi inutil, insa rezultatele cele mai bune pentru corpul tau sunt de fapt obtinute prin antrenamentul cu greutati pe care il combini cu un antrenament cardio si o dieta echilibrata.  » mai mult...

Ce exercitii trebuie sa incluzi in antrenamentului pentru fund bombat?

Ce mai incolo si-ncoace, este clar ca pe noi fetele cel mai mult ne preseaza (ca sa zic asa) problema dezvoltarii unui fund bombat. Nu spun ca alte zone nu conteaza, insa vad ca toata lumea se straduieste sa faca cele mai bune recomandari despre cum sa arzi grasimea, cum sa il ridici, cum sa ii cresti volumul etc. In ceea ce ma priveste, de departe antrenamentul pentru fesieri este preferat, alaturi de cel de picioare, intrucat nu prea le separ.  » mai mult...

Antrenament cardio si cu greutatea propriului corp pentru picioare tonifiate

Alergatul in panta sau la o inclinatie mare pe banda de alergare reprezinta o cale destul de buna de a dezvolta forta si de a-ti tonifia muschii picioarelor. Dar pentru sculptarea muschilor picioarelor si obtinerea acelui aspect suplu, forta si tonifierea picioarelor nu iti vor fi suficiente. Vei avea nevoie sa arzi calorii eficient si sa iti scazi grasimea corporala astfel incat muschii sa poata fi evidentiati.  » mai mult...

Care sunt alimentele care iti ofera energie

Traim intr-o societate in care suntem din ce in ce mai obositi. Fiecare avem motivele noastre: de vina poate fi lucratul excesiv peste program la serviciu, o facultate solicitanta, o alimentatie neadecvata care conduce la diverse carente ce determina scaderea nivelului de energie din organism.  » mai mult...

Care sunt cele mai sanatoase alimente pentru frumusete, relaxare, fericire, sanatatea creierului si rezistenta fizica?

Niciodata nu voi recomanda cuiva sa manance fix ceea ce au pofta, ceea ce se gaseste prin jur sau ceea ce mananca cei din mediul social in care se invart. Ceea ce alegem sa punem in farfurie ne poate altera si afecta complet ceea ce facem, spunem, felul in care ne simtim si chiar si felul in care aratam. Pentru ca intr-adevar suntem ceea ce mancam!  » mai mult...

14 alimente pe care trebuie sa le incluzi intr-o dieta de slabire sanatoasa?

Toate ne dorim sa aratam bine si nimeni nu ne poate judeca pentru asta. Unele dintre noi nu s-au nascut slabe de la natura, cum nici prea multe dintre noi nu s-au nascut cu un trup atletic care sa reziste la antrenamentele solicitante.  » mai mult...

Afla de ce esti deprimata si nervoasa si de ce vitamine si minerale ai nevoie pentru a te calma

Depresie, anxietate, panica, ostilitate, comportament paranoic, manie si uitare reprezinta numai inceputul unei lungi liste de simptome care pot fi cauzate sau agravate de catre carentele de vitamine si minerale. Daca simti ca iti dau tarcoale cateva dintre aceste probleme, iti datorezi o serie de teste! De cele mai multe ori vei avea nevoie numai de un supliment pentru a-ti putea tine sub contorl mintea si corpul.  » mai mult...

Pagina123456789101112131415161718192021222324252627282930


FitBody.ro v1.0.
online din 15.10.2012
Membri online
21 vizitatori si
6 membri sunt acum online!

vezi toti membrii online
cauta membri
Despre noi
FitBody.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact
Parteneri
FitBody.ro va recomanda:

Exercitii si tratamente celulita
Crestere inaltime

site-ul tau aici