Exercitii pentru fund bombat ca al lui Jennifer LopezFie ca ne place sau nu, toate putem admite ca Jennifer Lopez parca devine din ce in ce mai tanara cu trecerea anilor. Si ca s-o spunem pe aia dreapta, arata senzational chiar si daca o comparam cu fete mult mai tinere. Dar cum face vedeta ca la cei 47 de ani ai sai sa isi mentina tineretea si vitalitatea.
» mai mult...
Antrenamente intense pentru tonifierea corpuluiAvand in vedere ca mie imi plac mult antrenamentele de tip circuit nu avea cum sa nu se resimta asta si pe site. Nu sunt mare fana a topaielilor prin sala de forta asa ca ma gandeam sa duc aceste antrenamente in aerul liber daca tot a venit vremea frumoasa si parca ma imbie mai mult la iesit in parc decat la intrat intr-o sala.
» mai mult...
Megan Donnelson Jensen isi prezinta antrenamentulMegan Donnelson Jensen este o atleta de cand se stie si participa de cativa ani si la competetitii de fitness. Inainte de a-i prezenta antrenamentul complet, mentionam si cateva dintre sfaturile pe care ea le-a dat oricarei femei care isi doreste sa dezvolte un fizic feminin, dar fit:
» mai mult...
Cat de benefica este pentru sanatate sarea roz de HimalayaDespre sarea iodata, neiodata ai tot auzit, dar despre sarea roz oare ai auzit? Am tot auzit cum este cea mai sanatoasa forma de sare pe care o poti consuma, vine cu o multime de beneficii de toate felurile, atat pentru interiorul organismului cat si pentru exterior, dar oare o fi chiar asa sau e tot niste marketing la mijloc?
» mai mult...
Retete vegetariene de gustari sanatoaseMulta lume se plange ca nu are ce sa manance ca o gustare sanatoasa asa ca le vin in ajutor cu niste idei sanatoase de gustari care sa mentina senzatia de satietate pana la urmatoarea masa importanta. Eu merg pe principiul ca orice masa trebuie sa contina proteine, macronutrientul de baza cand ne dorim sa dezvoltam si mentinem masa musculara, dar care ne si tine poftele sub control. Plus ca orice are proteine e si bun la gust, deci numai castiguri! :)
» mai mult...
Circuit de exercitii pentru tonifiereHai ca iar am inceput sa caut antrenamente rapide si intense. Stiu ca si tu cauti asa ceva asa ca am zis sa le si impartasesc :)
» mai mult...
9 pasi prin care iti poti atinge obiectivele de fitnessNumarul covarsitor al dietelor care au aparaut in ultimii ani, dar si al multor produse care isi propun sa faca acelasi lucru, chiar si cercetarile intense in domeniu stau dovada pentru faptul ca nu exista un programa generala valabil si nu exista minuni pe care le putem face cu totii astfel incat sa ne atingem scopul de slabire.
» mai mult...
Slabire rapida si imbunatatirea performantelor sportive cu Delta Training System!Dupa ce a schimbat vietile a peste 1000 de suedezi, programul Delta Training System a fost introdus in 2013 si in Romania cand expertii in fitness World Class Romania au adaptat un program special pentru cei care doresc sa-si transforme corpul intr-un mod cat mai rapid.
» mai mult...
14 alimente pe care trebuie sa le incluzi intr-o dieta de slabire sanatoasa?Toate ne dorim sa aratam bine si nimeni nu ne poate judeca pentru asta. Unele dintre noi nu s-au nascut slabe de la natura, cum nici prea multe dintre noi nu s-au nascut cu un trup atletic care sa reziste la antrenamentele solicitante.
» mai mult...
Antrenamente intense pentru tonifierea corpuluiCu aceste antrenamente iti vei lucra intregul corp, il vei tonifia si cu un control bun al caloriilor, il vei si sculpta frumos. Primul model de antrenament este unul rapid si eficient. Completeaza circuitul de 3 ori, cate 10 repetari din fiecare exercitiu, facand cam 3 minute pauza intre runde. Cel de-al doilea va presupune impartirea antrenamentului pe formatul impins/tras/picioare (push/pull/legs).
» mai mult...
Care sunt beneficiile terapiei cu apa de mare, talasoterapia?Ma tot gandesc cand o sa vina vara si o sa mergem la mare, pe litoralul romanesc unii dintre noi si ne vom avanta in marea involburata si ma intrebam daca ea are vreun beneficiu. Faptul ca apa este sanatoasa pentru organismul nostru este limpede pentru toti (limpede ca apa de izvor ;)) ), insa are si apa de mare beneficii asupra organismului nostru? Ia sa vedem!
» mai mult...
Antrenament zilnic scurt si intens pentru acasaDaca nici antrenamentele astea nu sunt convenabile pentru oricine, atunci nu stiu care ar fi. Iti propun niste serii simple de exercitii care cu siguranta te vor ajuta macar sa te mentii in forma in conditiile in care nu ai timp suficient sa merge la sala sau sa investesti mai mult timp in sport.
» mai mult...
Ce sunt fibrele alimentare si care sunt beneficiile lor?Probabil ca stii deja ca fibrele alimentare sunt sanatoase. Normal ca stii, peste tot auzim "consuma fibre, consuma fibre!", "cumpara un supliment cu fibre!", "fireste ca nu te simti grozav, ar trebui sa mananci mai multe fibre!". Dar stim oare cat de sanatoase sunt de fapt fibrele alimentare?
» mai mult...
Scapa de celulita cu tratamente naturaleCum scapi de celulita in mod natural? Cu creme anticelulitice? Masaj anticelulitic? Proceduri costisitoare? … Magie poate? Cate dintre noi nu sufera aproape zilnic din cauza acestei afectiuni extrem de deranjante si “loiale”? Iti zic eu, cam 10%… Noi, restul, avem de cautat tot felul de solutii care sa ne ajute sa scapam de celulita si ale sale efecte.
» mai mult...
Retete de antreuri sanatoase si dietetice pentru masa de PasteDaca anul trecut ti-am oferit niste idei de pasca sanatoasa si dietetica, anul asta iti propun niste antreuri delicioase si prietenoase cu silueta care vor face intrarea in scena fripturii de miel pe care o asteptam tot anul.
» mai mult...
Cum mancam carbohidratii pentru a nu ne ingrasa?“Trust me. I'm a doctor” este una dintre emisiunile mele preferate, ca doar imi plac studiile care demonteaza mituri. Una dintre cercetarile supuse testelor recent a fost cea legata de paste. Se pare ca pastele racite nu ingrasa. Dar noi stiam asta deja nu? Stim ca alimentele in sine nu ingrasa ci doar surplusul caloric.
» mai mult...
Retete de frigarui cu fructeAm vazut recent o poza cu niste fructe pe un bat si mi s-a parut foarte amuzant sa gasesc niste retete cu aceste “frigarui” de fructe. Sa ne bucuram inca de vremea calda savurand niste racoritoare si zemoase fructe in combinatii diverse.
» mai mult...
Antrenament pentru brate sexyDupa ce am tot oferit variante de antrenament pentru tonifiere, slabire ma gandeam ca nu ar fi rau sa ne pregatim pentru sezonul tricourilor si maiouri lor cu un antrenament pentru brate sexy.
» mai mult...
Kettler a deschis portile unui magazin in ClujPasionatii de fitness si sport din Cluj se pot bucura de acum datorita gamei de produse extrem de variate oferite de Kettler Romania. Noul magazin situat la etajul 1 din Iulius Mall le pune la dispozitie aparatura fitness, accesorii, imbracaminte sport si suplimente nutritive, adaptate preferintelor si nevoilor lor.
» mai mult...
Ce trebuie sa stii daca esti la inceputul antrenamentelor de fitnessM-am gandit ca este bine sa fac un material introductiv pentru tine, cea care iti doresti sa faci fitness si nu stii exact de unde sa incepi. Eu ma lupt cu o gramada de idei preconcepute si ma voi stradui in continutul site-ului sa elimin niste mituri pe care femeile si le-au autoindus. Sper sa te ajute urmatoarele sfaturi si sa intelegi cat de cat de unde sa incepi cu sesiunile de fitness la sala.
» mai mult...
Pui cacciatore rapid4 portii
» mai mult...
Cat de sanatoasa este bautura "miraculoasa" Kombucha?In contextul in care voiam sa imi cumpar un supliment sau o solutie ceva eficienta pentru o digestie mai buna m-am gandit sa mai citesc cate ceva despre kombucha. In trecut m-am mai interesat despre acest asa zis miracol pentru sanatate si am zis ca niste research aprofundat nu ar strica. Iti zic inca de la bun inceput ca se pare ca totusi kombucha nu e chiar atat de miraculoasa cum ar incerca unii (vegani cu precadere observ) sa ne convinga.
» mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627
