Alergatul pe banda nu te ajuta sa slabestiDaca nu esti genul careia ii place sa alerge sau sa faca in general cardio, atunci trebuie sa gasim o formula care sa te mobilizeze si provoace in acelasi timp, nu? Cataratul pe munti (si cataratul in general) este o forma mult mai buna de ars calorii si de solicitat muschii, dar asta poate ramane o optiune pentru cateva iesiri mai curajoase de primavara-vara. In restul zilelor, ne bazam pe mersul pe inclinatie la o banda de alergare Kettler desigur.
» mai mult...
Retete de smoothie-uri delicioase si sanatoase cu bananePe langa faptul ca sunt absolut delicioase, bananele sunt si o sursa bogata de vitamine si nutrienti benefici organismului, avand numeroase beneficii, cum ar fi combaterea retentiei de apa, scaderea tensiunii arteriale sau reglarea tranzitului intestinal.
» mai mult...
Ce carente de vitamine si minerale tradeaza poftele si cum sa le combati?Ti s-a intamplat vreodata sa iti doresti atat de mult sa mananci o prajitura cu ciocolata incat te-ai fi dus pana la celalalt capat al orasului pentru a o cumpara? Sau te-ai trezit vreodata noaptea cu o pofta de nastavilit care te-a facut sa iesi in pijama pana la cel mai apropiat magazin non-stop pentru a ti-o indeplini? Poate chiar ai plecat de la serviciu in plina activitate pentru ca nu mai rezistai poftei de a bea o cafea de la cafeneaua ta preferata... Eh, atunci nu iti este straina notiunea de pofta incontrolabila, cu poftele de mancare sau pofta de dulce.
» mai mult...
Tort de ciocolata dietetic si usorDe cata vreme cautai un tort de ciocolata pe care sa-l poti manca fara sa simti cum incepe sa ti se inscrie pe farfurie "nu trebuia sa-l mananci!" cu fiecare furculita infipta in el? Eu ador torturile cu crema, iar torturile cu crema de ciocolata sunt de departe favoritele mele. Din pacate nu ma pot bucura de un asemenea desert decat foarte rar, desigur, probabil la fel ca si tine daca iti pui problema sanatatii si a siluetei.
» mai mult...
Beneficiile exercitiilor rebound... la trambulina!Am vazut ca mai toate salile au inceput sa bage clase de rebound, aero jumps. Am fost foarte curioasa sa vad cum se desfasoara o ora, o fi mai fun? O fi mai tare decat Kangoo Jumps, oare chiar merita toata tevatura? Adevarul este ca e fun, usor si safe indiferent de varsta pe care o ai. NASA sustine ca este forma cea mai eficienta si eficace de exercitii inventata de om.
» mai mult...
Care sunt suplimentele ideale pentru arderea grasimii?Pe langa incorporarea un stilul tau de viata a unui plan alimentar adecvat si a unui program de exercitii dedicat pierderii tesutului adipos, adaugarea unor suplimente te va ajuta sa iti cresti rata metabolismului si sa arzi grasimea deja depozitata.
» mai mult...
Ma ajuta sa slabesc pastilele cu Garcinia Cambogia? Care sunt efectele adverse?Imi aduc aminte de zilele in care eram fana infocata a lui Dr. Oz. Asteptam cu nerabdare sa se faca ora 22 si ma postez in fata TV-ului, uneori o urmaream chiar si in reluare. Clar orice recomandare de-a lui ma convingea instantaneu sa aduc vreun fel de schimbare sau sa cumpar ceva. In timp, am crescut (:D) si mi-am dat seama ca o multime dintre recomandarile de produse, tratamente, diete sau orice altceva cu impact asupra sanatatii sau frumusetii erau pur si simplu niste surse de venit pentru o industrie necinstita pe care doctorul-vedete o sustinea.
» mai mult...
Beneficiile manganului pentru organism si ce alimente au continut ridicat din acest mineralCiteam un articol despre beneficiile consumului de lapte de migdale si am vazut ca este bogat in mangan. Cu aceasta ocazie am decis sa mai citesc si eu cate ceva despre beneficiile acestui mineral si sa vad cam ce alimente il contin.
» mai mult...
Alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocalaVitamina C ajuta la mentinerea sanatatii tesuturilor si la mentinerea unui sistem imunitar puternic, contribiund si la absorbtia fierului in organism. Vitamina C este considerata si un aliat de nadejde in momentul in care vrem sa evitam sau sa combatem o raceala sau vreo alta afectiune. Alaturi de calciu si fier, vitamina C reprezinta o parte important a alimentatie in vederea combaterii intoxicatiei cu plumb.
» mai mult...
Dieta cu calorii negative si lista cu alimentele cu cele mai putine calorii?Ai auzit si tu probabil de acea teorie (sau chiar dieta) cu caloriile negative. Sunt anumite voci care sustin ca dieta cu calorii negative presupune consumul unor alimente care au un efect caloric negativ, mai exact ca procesul de digestie al acestora va "costa" organismul un consum de calorii mai mult decat cel pe care acestea il contin. De cele mai multe ori auzim despre mere si de broccoli ca ar face asta, daca tin eu bine minte.
» mai mult...
Dieta de slabit Eat Stop Eat - stai nemancat 24 de oreSaptamana trecuta mi-am inceput seria de articole despre niste diete mai inedite, diete pe care eu le consider eficiente si care cred ca se pot mula foarte bine pe stilul de viata al multora. Toate pornesc de la principiul postului intermitent, o idee pe care eu o urmez si care contravine credintei populara e a mancatului multor mese pe zi.
» mai mult...
Provocare cu genuflexiuni pentru tonifierea fundului si picioarelorIar am un plan pentru a-ti aduce intr-o forma de invidiat fundul si picioarele, numai ca de data asta nu vorbim de un antrenament in clasicul sens al cuvantului ci de o provocare pe care va trebui sa o indeplinesti zilnic.
» mai mult...
11 beneficii ale consumului de dovleacDaca despre beneficiile semintelor de dovleac am scris demult, despre cat de benefic este dovleacul in sine de ce nu as scrie? Mai ales ca suntem in perioada in care il gasim peste tot, ma gandesc ca daca tot se apropie si Halloween-ul cand oricum scobim dovleci si probabil le consumam continutul, ma gandeam ca n-ar strica sa afli si cat de sanatoase sunt aceste fructe portocalii si cu forme diverse si hilare.
» mai mult...
Care este cea mai buna pudra proteica?Daca mergi la sala cel mai probabil ai citit despre importanta pudrelor proteice, indiferent ca esti femeie sau barbat. Nu sustin ca nu poti obtine rezultate si fara suplimente nutritive, insa in ziua de astazi in care timpul nu ne mai permite sa ne alimentam corect, sau complet cel putin, o pudra proteica ne poate fi foarte utila. Si lasand putin partea nutritiva la o parte, pudra proteica poate fi si un ingredient foarte versatil pentru diverse retete sanatoase, in special de dulciuri. Cu atat de multe optiuni de pudre proteice, animale si vegetale, zic ca e bine sa vedem care sunt diferentele si care este cea care se potriveste cel mai bine nevoilor noastre.
» mai mult...
Cum sa combinam corect alimentele? Care sunt combinatiile alimentare recomandate de medicina ayurvedice?In ultimii ani s-a tot batut moneda pe cum se combina corect alimentele intrucat acest lucru ori iti asigura sanatatea intestinala, ori chiar te va ajuta sa slabesti. In fond, combinarea corecta a alimentelor reprezinta o abordare inteleapta a felului in care mananci, pentru ca alimentele care necesita medii digestive diferite sa nu fie combinate in ideea unei bune functionari a tractului. Bineinteles ca exista o multime de teorii referitoare la felul in care sa combinam corect alimentele, unele dintre ele mai justificate, altele mai controversate, insa exista si cateva asupra carora cadem cu totii de acord.
» mai mult...
Antrenament cardio pe banda pentru incepatoriDesi nu sunt cea mai mare sustinatoare a antrenamentelor cardio de lunga durata, imi imaginez ca pentru inceput vor fi eficiente pentru persoanele care abia incep sa mearga la sala si sunt usor siderate de tot ceea ce se intampla in jur. Nu spun ca antrenamentul cardio ar fi inutil, insa rezultatele cele mai bune pentru corpul tau sunt de fapt obtinute prin antrenamentul cu greutati pe care il combini cu un antrenament cardio si o dieta echilibrata.
» mai mult...
Care sunt E-urile cele mai periculoase pentru sanatate si care sunt cele mai folosite in Romania?Traim deja niste timpuri in care pe orice produs ai pune mana, risti sa te trezesti cu o imbinare de aditivi, coloranti, indulcitori, arome sau tot ce se poate mai artificial si numai cu un aliment de calitate nu. Se pare ca studiile arata ca romanii sunt atenti la ceea ce scrie pe eticheta, dar oare cati dintre ei si renunta la un produs care are o lista interminabila de ingrediente de neinteles? Recunosc ca nici eu nu stiu ce inseamna toate nebuniile de pe eticheta unor produse si oricum nu prea ma avant eu vreodata sa cumpar alimente care au o descriere uriasa. Regula simplista pe care o poti urmari este aceasta: daca are mai mult de 5 ingrediente, pune-l inapoi pe raft.
» mai mult...
Cauzele pentru pofta de mancare si pofta de dulce si cum le poti combateProblema poftelor se pare ca e una care acapareaza o multime de persoane, in special femei. Da, suntem pline de treburi, pline de stres (stresul intr-adevar genereaza pofta de mancare, in special de dulciuri), ducem o viata grea si simtim ca meritam sa ne mai indulcim viata sau sa ne oferim macar atat, macar o prajitura... doua... trei. Multim mancam compulsiv, multi mancam emotional, femeile resimt modificari ale poftelor in diverse momente ale ciclului menstrual, multi mancam fara sa ne dam seama exact care este cauza si ne lasam prada ispitelor numai pentru ca alegem sa mergem pe principiul "daca organismul mi-o cere...".
» mai mult...
Este sanatos sau daunator untul? Beneficiile untului.Untul este unul dintre alimentele acelea care intr-adevar ofera aroma celor mai neapetisante mancaruri si acum ca a inceput sa se promoveze ideea ca untul si grasimile din unt nu sunt daunatoare sanatatii (lucru pe care eu l-am mai discutat in articolul despre mituri alimentare si cum grasimile nu ingrasa si nu sunt nesanatoase, nici macar grasimile saturate), eu spun ca merita chiar sa incepem sa vorbim despre beneficiile consumului de unt.
» mai mult...
Care sunt efectele nocive ale ceaiului?Despre beneficiile ceaiului am vorbit si probabil ca voi mai vorbi pentru ca alaturi de cafea, reprezinta forma mea de bucurie prin gust datorita lichidelor. Pe mine ma macina de mult timp problema aceasta a ceaiurilor. Beau multe ceaiuri, beau mult ceai si ma intreb daca nu cumva imi si dauneaza cumva. Trebuie sa imi ridic intrebarea asta pentru ca stiu ca prea mult dintr-un lucur bun se poate transforma intr-un lucru negativ, evident.
» mai mult...
Slabeste cu un program de antrenament metabolic (video)Flavia del Monte este fitness model si eu personal o apreciez foarte mult. Sunt convinsa ca voi mai descrie niste antrenamentele de-ale ei pentru ca sunt senzationale si aparte.
» mai mult...
7 modalitati rapide ce iti vor accelera metabolismulDeja am auzit cu toate cum metabolismul, mai exact rata cu care organismul arde caloriile, are impact asupra abilitatii noastre de a slabi. Cercetari pentru accelerarea lui sunt facute in mod constant, dar deja cunoastem cateva modalitati eficiente de a il face sa isi depaseasca limitele impuse uneori chiar de catre genetic.
» mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627
